Страницы: (20) « Первая ... 10 11 [12] 13 14 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

>

Худеем всегда - 6

Mariola
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 223
Спасибок: 0
Пользователь №: 2 023
Регистрация: 26.01.2005
Откуда: FR, KAZ





Lola молодец, так держать!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
berry
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 86
Спасибок: 0
Пользователь №: 2 617
Регистрация: 21.03.2005
Откуда: Неизвестно





GanNa
Я не эксперт, но практика показывает, что такие упражнения похудения особого не дают, а подтягивают мышцы и кожу соответственно.
Чтобы похудеть нужно в комплексе придерживаться сбалансированного и умеренного питания (на мой взгляд это даже важнее в нашем нелегком деле biggrin.gif ) ну и упражнения делать.
PM
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Genera
GanNa
я одно время даже на весы не становилась. Мой вес упрямо стоял а я ушла в обьемах на размер и только потом вес немного ушел да и то с 60 до 56кг и все. И притом за эти 4кг я потеряла еще 1 размер в обьемах.
Так что лучше если силовыми тренировками занимаетесь сделайте себе где-то табличку и в нее раз в 1-2 недели пишите замеры. Впечатлит.
А вес... на вас же вес не написан. Только если кто захочет на руках поносить, а в остальном мясо тяжелее сала но места занимает значительно меньше. Так что если кг сала заменить кило мяса получится довольно красиво.
И тесной одежды и короче ростом не выйдет... для этого нужно делать силовые по спец. системе каждый день и питаться специальным образом.

А вот чтобы срочно худеть и в обьемах и по весу - АЭРОБИКА!!! 3-4 раза в неделю по 45-60 минут и не есть 60-90 минут до и после занятия.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Yanchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 334
Спасибок: 0
Пользователь №: 137
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: WA,USA





lenamoss
Milenchik
Обязательно хочу заставить себя пить такую водичку.Тем более,и печенку давненько хочу почистить.

Пошла на google поискать про калланетик - все что есть на английском-это инфа о продаже DVD и кассет с этой программой. Попадается немало инфы на "чужих" мне языках (европейские сайты).Порыщу на русских сайтах


PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Nati
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Сладкоежка
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 444
Спасибок: 0
Пользователь №: 545
Регистрация: 30.07.2004
Откуда: Бухарест





Yanchik
Вот здесь посмотри.
А здесь весь раздел этого сайта про физическую нагрузку.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQYahooMSN
Top
kotovich
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 950
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 467
Регистрация: 6.12.2004
Откуда: Москва





Lola,

ну после 17-00 это круто.,терпения надо иметь ,огромное, smile.gif ,молодец,поздравляю.
Я конечно не хочу уж так сильно,но 5-6 кг. сбросила-бы,это мой вес до родов.
И ещё я вчера в аптеке купила российского производителя биологические добавки к пище-Зимняя вишня и ФЭТ-Х,уже начала применение этих добавок.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
belka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 138
Спасибок: 0
Пользователь №: 640
Регистрация: 14.08.2004
Откуда: москва





Nati
Ух ты,спасибо за ссылки! smile.gif Очень интересненько.Как раз вчера сестра умоляла найти ей в инете чего-нибудь эффективное чтобы уменьшиться biggrin.gif .
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Valya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гуд-кукинец
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 856
Спасибок: 2
Пользователь №: 3
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Rishon le Zion, Israel





Genera Эту касету я покупала на озоне, ссылку я давала чуть выше, просто не хочется ее повторять. Я и так неуверенна, что можно было давать ссылку на другой сайт.
PM
Top
Genera
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 141
Спасибок: 0
Пользователь №: 408
Регистрация: 10.07.2004
Откуда: Belarus- Israel





Valya
Спасибо!
Главная надежда была на покупку " в живую".
Ну да ладно, что нибудь придумаем!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
olesya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 060
Спасибок: 0
Пользователь №: 620
Регистрация: 12.08.2004
Откуда: Львов,Сан-Пауло





На меня последним временем сильный жор напал, только и думаю, что же пожевать dry.gif , спасаюсь квашенной капустой и яблоками.И вес остановился на 79 уже 3 третью неделю, хотя регулярно занимаюсь.Обыыыдно...
PMICQ
Top
Lara
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гуд-кукинец
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 452
Спасибок: 0
Пользователь №: 127
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Riga,Latvia





Lola
kotovich
Девченки, вы героини! Чесслово! Для меня не сгрызть вечером хотя бы яблочко........


Yanchik
Не знаю про каланетику (но слышала хорошие отзывы), а вот система Терезы Тапп ( Т-Тапп) точно работает. Если не лениться и выполнять ее. Вот есть сайт на русском: http://www.geocities.com/fitness4woman/exercise.html Прошлой весной я всего лишь делала упражнение "ягодицы дивы" (одно название чего стоит!) и "потрясающие ноги". И эффект был очень быстро. (сказала Лара, которая все то знает, во всем разбирается, но из-за своей лени и безалаберности ходит почему то с "попиными ушами" sad.gif ).

Milenchik Я тут забыла как то про великолепные выпады. А все потому, что усердно качала ягодицы на тренажере (но эффекта как то не заметила, увы). А тут после объявления замечательных результатов после выпадов, решила, что надо мне заменить этот тренажер на выпады. Взяла я маленькие гантельки по 3 кг всего и вперед. Так уже к вечеру "лапы болели, хвост отваливался"! А утром ни сесть, ни встать, лестница - каторга. Почему не знаешь? Я же вроде и на дорожке занимаюсь, и велик, и степпер, да и передние мышцы бедра на тренажере качала! Почему от выпадов такая реакция? Вобщем пару дней помучалась и с этой недели опять выпады потихоньку делаю. Сейчас правда всего с 1 кг гантелями.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
ТатьянаБ
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Болтушка
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 964
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 014
Регистрация: 5.10.2004
Откуда: КИЕВ





olesya ну если только остановился - пол-беды. А я толстею sad.gif Уже +3см в объемах blink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





olesya попей мультивитамины. Это скорее всего авитаминоз.
И водички... водички smile.gif как в том анекдоте где мужику, который просил сала, сказали пойти и выпить 10 стаканов водички. Выпил и потом от сала отказался, на что ему ответили что это он не сала а воды хотел! smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Lara а потому что ягодивы ягодицами а выпады дают проработку не только ягодичной а еще и остальных мышц. Плюс ты какой вес на ягодичном берешь? А при выпадах ты используешь почти весь свой плюс еще и гантелька. Тем более будет чувствоваться если ты на ягодицы делала изолированные тренажеры.
Я с 5кг начинала... но дальше 7 не пошла, т.к. 7 - максимум для выпадов.

Тань, я больше wink.gif У меня уже +6см sad.gif Начинаю кормить карапуза капустой и кашами.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
olesya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 060
Спасибок: 0
Пользователь №: 620
Регистрация: 12.08.2004
Откуда: Львов,Сан-Пауло





ТатьянаБ
Сижу тут руками примеряю 3 см, это же совсем незаметно biggrin.gif .
Milenchik
Спасибо за совет, пойду куплю.А вот 2 литры воды уже вошло в привычку, не помогает,всё равно кушать хочется cool.gif
Я тоже вчера начала делать выпады, так сегодня едва хожу, даже в спортзал не пошла.Взяла сначало 2,5 кг гантели, слишком лёгкими мне показались, так я их поменяла на 5 кг,в самый раз.
PMICQ
Top
Yanchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 334
Спасибок: 0
Пользователь №: 137
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: WA,USA





Nati
Lara
Спасибо,девочки,за ссылки.Буду изучать.

С утра натощак выпила водички с лимоном,выжала немного (но есть ли пропорции?)

Много пишут что йога-одно из прекраснейших натуральных средств для улучшения состояния кожи,в частности,для её "выравнивания" (наверняка,калланетик обладает похожими свойствами).
В йоге многие (большинство) позы,движения позволяют улучшить крово- и лимфо- обращение. Последние 2 недели я почти не занималась йогой,но надеюсь поскорее(сегодня?) возобновить. И я свято верю в её "чудодейственность"; может быть,ощутимого похудения йога не даст, но внутренний баланс, тонус, моложавость, легкость - гарантированы. Хотя как всегда-на любителя.
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Yanchik, вся пропорция и состоит в выражении "выжала немного".
Главное чтобы сок был выжат а не из бутылки. Ок. 1 ч.л. на стакан... чтоб лишь слегка кислинка была.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Yanchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 334
Спасибок: 0
Пользователь №: 137
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: WA,USA





Milenchik
Спасибо smile.gif Ты так быстро приходишь на помощь!
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
berry
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 86
Спасибок: 0
Пользователь №: 2 617
Регистрация: 21.03.2005
Откуда: Неизвестно





olesya
Цитата
сначало 2,5 кг гантели, слишком лёгкими мне показались, так я их поменяла на 5 кг

Энто по 5 кг в каждую руку? Я наверное назад не разогнусь на последних...с десятью то кг smile.gif
PM
Top
olesya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 060
Спасибок: 0
Пользователь №: 620
Регистрация: 12.08.2004
Откуда: Львов,Сан-Пауло





berry
Цитата (berry @ 19.05.2005 - 17:25)
Энто по 5 кг в каждую руку? Я наверное назад не разогнусь на последних...с десятью то кг smile.gif

Да, по 5 кг в каждую руку.Я делала по 15 выпадов на каждую ногу, то последние 2-3 раза дались с трудом.
PMICQ
Top
ТатьянаБ
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Болтушка
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 964
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 014
Регистрация: 5.10.2004
Откуда: КИЕВ





Milenchik Ну дык тебе пользительно и нуно увеличиваться в объемах wink.gif
olesya Гантели по 5кг blink.gif ? Бедненька-а-ая... А 3 см на глаз не видно, но как раз эти см в одежку не помещаются smile.gif sad.gif
Yanchik
Цитата
я свято верю в её "чудодейственность

Правильно, главное - вера!

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Tatiana
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 573
Спасибок: 2
Пользователь №: 135
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: Scotland





lenamoss
что ты делала оот целлюлита?
Девочки , а есть комплекс каланетика в интернете где почитать?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
lenamoss
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 362
Спасибок: 0
Пользователь №: 785
Регистрация: 4.09.2004
Откуда: Неизвестно





Tatiana С утра выпивать стакан теплой воду с соком лимона. Мне помогло
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
ТатьянаБ
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Болтушка
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 964
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 014
Регистрация: 5.10.2004
Откуда: КИЕВ





Tatiana ВВерху было или на предидущей странице
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
olesya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 060
Спасибок: 0
Пользователь №: 620
Регистрация: 12.08.2004
Откуда: Львов,Сан-Пауло





Цитата (ТатьянаБ @ 19.05.2005 - 17:40)
А 3 см на глаз не видно, но как раз эти см в одежку не помещаются

ТатьянаБ
У меня одно хорошо-вся одёжка как на вырост, чтобы не одела, велико. biggrin.gif С новым сильно не спешу, на Пасху купила брюки, вчера уже надо было булавкой уменьшать.А вес тот же...
PMICQ
Top
Yanchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 334
Спасибок: 0
Пользователь №: 137
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: WA,USA





Tatiana ССылочку Nati давала выше,и еще девочки обсуждали 2-3 странички ранее,давали ссылки на видео кассеты и проч.

ТатьянаБ
Цитата
Цитата
я свято верю в её "чудодейственность

Правильно, главное - вера!


Тань,нет я сУрьезно... проникаюсь йогой

olesya Ты нас вес не смотри, как говорит Миленчик ("он на тебе не написан"),главное-твоя стройность.Ты молодец!
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
kotovich
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 950
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 467
Регистрация: 6.12.2004
Откуда: Москва





Я согласна с Milenchik,пить воду в жару,это всё равно что покушать,желудок наполняется и кушать не хочется.Только не надо торопиться,сначало выпить воды(кружку) а через 30 минут,если голод не побороть,то можно и перекусить,я стараюсь кушать мало но часто,и очень много пью,и ещё,я поняла,самое главное больше двигаться.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Yanchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 334
Спасибок: 0
Пользователь №: 137
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: WA,USA





Цитата
и ещё,я поняла,самое главное больше двигаться

kotovich Оль,видишь,у тебя так...А у меня главное-питание...Более того-спорт забрасываю (активный в смысле,я вообще человек подвижный),подсчетом калорий особо не загружаюсь - и налицо похудение(вот и сейчас такой период)
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
ТатьянаБ
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Болтушка
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 964
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 014
Регистрация: 5.10.2004
Откуда: КИЕВ





olesya Счастлива-а-ая!
Yanchik Я тоже вполне серьезно. Это у меня пунктик такой: вера - это главное, а сомнения - это слабость.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Mariola
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 223
Спасибок: 0
Пользователь №: 2 023
Регистрация: 26.01.2005
Откуда: FR, KAZ





Tatiana я ж давала ссылку, там и написанно и расписанно и картинки с упражнениями blink.gif

Смотреть тут
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (20) « Первая ... 10 11 [12] 13 14 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0828 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>