Худеем всегда-1

Olja
лавры Дженифер Попес

MaKosh

Olja

Потолстение всегда с чего-то начинается, поэтому Лара все правильно делает. Будемте бдительны и строги к себе!

Ольга, как успехи на твоей диете?

Blossom

Мой муж говорит, что этот чай гнилушками пахнет. Но пить можно.

Мне сегодня муж объявил, что находит меня похудевшей. Завтра взвешусь, посмотрим, правда ли... Если правда, дробное питание дает о себе знать.

Cher Поздравлямс! Так держать!

Yanchik
Ян, не узнала тебя на новой аватарке.

Blossom , хочу такой чай. Но даже не представляю, где у нас такой искать. Да и страшно, кто знает, что в нем такое. Просто, скажу по секрету, желудок замучил. Ем мало и здоровую пищу, нежирную и богатую клетчаткой, а в желудке часто тяжесть, неприятное чувство (изжога, наверное). Хочу легкости!

Alina, я вот думаю чаек, который Blossom советовала, попробовать
Вот здесь можно почитать заказать

А насчет желудка - изжога это когда печет в желудке и зачастую в пищеводе. Именно тот heartburn о котором по ТВ уже все рекламы поют Мне и маме моей помогает минералочка. Полстаканчика боржоми и все прекрасно. Хорошо что такое бывает редко. Кстати богатая клетчаткой пища и бывает причиной того что желудку тяжело. Я как-то весь день только арбуз ела, в результате чего вечером почувствовала что сделала это зря а потом еще и от соседки - гастроэнтеролога выслушала.

Alina Ага! Постриглась вчера.Фото неясное,да к тому же челку эту я убираю со лба.Но решила-таки поставить аватарку-я ж теперь другая Мне ОЧ.нравится!

Алин,а ты к доХтору ходила? Это же не дело-вот так вот с неприятным ощущениями.
Еще,девочки! Вот мы тут о здоровом питании,диетах говорим...А кто сколько воды пьет? Говорят,ведь,надо. Я очень много пила воды, когда супер много бегала.Потом, когда на "шаг" перешла, не хочу много пить.
Да и разное говорят: это,мол,коммерческие происки-реклама, чтобы воду бутылочную покупали,да и организму нашему нужно меньше воды (в чистом виде),так как мы и через овощи,фрукты,супы и т.д. много жидкости поглощаем. Вы что думаете?

Сэнди
Я привыкла уже даже нравится!

Alina
Продается он в чайных магазинах. Уверенна что у вас должен быть. В том то все и дело что в нем нет ничего кроме чая. Просто он долго зреет и в нем куммулируются полезные вещества.
Вот нашла инфу на английском
http://coffeetea.about.com/library/weekly/aa070302puerh.htm
Или вот на русском
http://tea.volny.edu/index.php?act=2&id=536&dep=25&app=1
В Европе он только начинает стыновится популярным а Америке вообще не чайная страна...
Мне очень нравится! Никаких противопоказаний вроде бы и нет!

Yanchik, если занимаешься не особо интенсивно нужно взять свой вес в фунтах, разделить на 2 и сколько получится - вот эту цифру, но в унциях нужно выпивать в день.
т.е. если я 130 паундов то, разделив на 2, получим 65. Значит 65 унций (1,9л).

Blossom, а у тебя он листовой или такими горошками? И они же сорта разного бывают. Ты не помнишь какой именно у тебя? И твой чай - зеленый или черный ПуЭр?

Milenchik
Blossom
Спасибо, девочки, посмотрю.

Про желудок. Так неудобно на весь Интернет ощущения в собственном желудке обсуждать. Но вот у меня часто такое чувство, что полный желудок, хотя могу быть и голодной. Че за фигня? Я перед сном люблю чуток йогуртику скушать или еще чего-нибудь (немного), а утром встаю, такое чувство, что йогурт этот только что съела. При этом могу быть очень голодной, ужин у меня обычно легкий (поэтому и хочется есть перед сном). Это очень затрудняет определение, действительно ли я хочу есть или только думаю, что хочу . Наверное, все ж не heartburn, потому что чувства печения как такового нет.

Yanchik, мне твоя предыдущая аватарка больше нравилась, но прическа эта - классная! Такая дама с шармом . Взрослая.

Milenchik
Листовой и черный.

Ой, а забыла, ради чего писать-то начала! Про воду. Я пью рекомендованные два литра (чистой водой и чаем и газировкой без кофеина - грешна, каюсь: выпиваю банку Diet Decaf Coke почти каждый день). Хотя, действительно, разное сейчас пишут. Мой коллега, видя меня с неизменной бутылкой, смеется надо моими полезными усилиями: "водичка всегда дырочку найдет" .

Alina
а коллега, похоже, русский

Milenchik 1,9!!!мама дорогая! Я ж взорвусь от такого (раньше-то столько и пила,вообще-то,Юсейчас не могу )
Но разве не считается та вода,что в составе наших фруктов-овощей? Там ведь очень много жидкости!

Yanchik, а для меня это количество - запросто. Я целый день пью некрепкие чаи и т.к. привыкла к чашке в 400 мл то до 2 литров добраться легко. Пара-тройка чашек чая, стакан сока утром, стакан сока вечером, пару стаканов водики... и все

А фрукты-овощи, супы не считаются

Olja Так я, это, ну того самого, в искусстве маскировки уже приуспела, потому ты мою попу и не разглядела!
И послушай какие разумные вещи глаголит Alina:

Вот я и блюду


Про воду.
Могу сказать только за себя. Когда мне удается пить достаточно, ну литра полтора минералки без газа ( пардон, но от газированных напитков меня пучит и я их не пью вообще), то это вроде помогает мне худеть. В купе со всем остальным, конечно,т.е. разумное питание и движение,движение. Как только я не пью, то просто надуваюсь как шарик. Вероятно организм не зная когда получит следующую порцию воды пытается отложить ее про запас. А вот избавиться от этой лишней водички мне всегда проблематично Причем надувается у меня всегда именно в районе "любимого" галифе.


И еще вопросик к девочкам, практикующим дробное питание. Не могли бы поделиться опытом: какой промежуток у вас между приемами пищи? Ну или во сколько вы примерно кушаете? Я уже наверное достала всех своими заскоками То мне про кашу расскажите, теперь вот про часы

Lara
Я выдерживаю 2-3 часа между приемами.
Например:
Завтрак - 9:00
Перекус - 12:00
Обед- 14:00
Перекус- 16-17:00
Ужин - 19:00
Перекус - 21:00

Завтрак, обед и ужин - где-то по 250-350 калолрий.
Перекус - одно из: яблоко, небольшая веточка винограда, половина большого грейпфрута и всегда чашка чая: либо зеленого с каплей меда вприкуску, либо черный с молоком, либо травяной
Спать ложусь где-то в 12-1 ночи.

Плюс, вопреки всем здешним правилам, ем не менее чем за полтора часа до занятий и не менее чем через полтора часа после. После спорта ем легкую пищу, в основном салатик и кусочек хлеба.

Milenchik
Спасибо! Но я если ем хоть что-то после часов 19, то пренепременно ну если не потолстею, то и не похудею точно. Читала где-то, что метаболизм к вечеру замедляется, отсюда и эти советы про "не кушать после шести". Но ты молодчина, умеешь себя держать в ежовых руковицах: питание,спорт. А у меня все заморочки просто от элементарной лени А вот подруга моя, и не ленивая от природы, но просто не имеет возможности для спорта. Встает в 7, сборы, в 8.20 выходит из дома, к 10 на работу добирается, работа сидячая, заканчивает в 18.30, к 20.00 домой добирается. Какой тут спорт? Вот так и задумываюсь, что вся жизнь проскакивает мимо.... Сорри, это уже офф.

Lara, а я в Киеве попервах когда занималась то занятия были с 1 до 2 дня В обед. А потом на 7 вечера перенеслась в другой зал.

Кстати по поводу есть или нет после 6-ти - чепуха! Главное чтобы последний прием пищи был за 4 часа до сна. Не меньше. А т.к. я например вчера спать пошла в 3 часа ночи то можно было и в 11 отужинать

Milenchik

Я тоже такого мнения раньше придерживалась, но вот потом прочитала, что там что-то у нас в организме вечером замедляется и поэтому это правило "4 часов" не работает, а именно вечером кушать нельзя. Хотя мне тоже больше вариант с 4 часами нравится и подходит, потому что я сова и тоже частенько спать ложусь далеко за полночь.

Lara, а я думаю что у человека, который систематически ложится спать поздно, режим работы организма сбит, поэтому все равно не угадать во сколько мясорубка внутри нас выключается

Я вот с понедельника последний раз ем в 7 и потом яблочко-другое часов в 9 и 11 и по состоянию на сегодня 2 фунта (900гр) ушло.

Вот нашла в интернете такую информацию:

"НАСТОЙ, ОТ КОТОРОГО ПРОПАДАЕТ АППЕТИТ

Вы будете меньше страдать от голода, если станете регулярно принимать настой кукурузных рылец - по столовой ложке 4-5 раз в день за 20 минут до еды.

Для изготовления настоя 10 грамм сырья (3 столовые ложки) залейте 20 мл горячей воды, нагревайте 15 минут на кипящей водяной бане. Процедите и остудите. Можно использовать спиртовой экстракт кукурузных рылец. По 30-40 капель с водой до еды.

ОВОЩНАЯ ДИЕТА

Для профилактики и лечения ожирения включайте в рацион побольше моркови, салата, клюкву, самые разнообразные овощи и фрукты, содержащие йод, а также овощи, в которых много витамина Р и тартроновой кислоты (капуста, огурцы). Эти продукты тормозят превращение углеводов в жиры и предотвращают ожирение. Ежедневно 2-3 раза в день принимайте по100 грамм отвара шиповника. "

Источник здесь.


А кто-нибудь поддерживает свою похудательную диету травами?


И вот еще:

"Растения, применяемые при избыточном весе

Растения, используемые для снижения массы тела, снижают аппетит, стимулируя центр насыщения, что облегчает соблюдение диеты. Кроме того, пектины из растений связывают углеводы, а клетчатка, содержащаяся в них, раздражает слизистую оболочку кишечника и усиливает продвижение пищи, уменьшая ее всасывание

Пищевые растения

Капуста, яблоки, морская капуста, крыжовник, тыква, кабачки, цитрусовые - обязательно должны входить в пищевой рацион

Чай зеленый - пьют несколько раз в день (противопоказан при пониженном давлении).

Ячмень, гречку, овес, рожь, рис - используют при варке каш и супов."

Galka, я чередую под настроение черный с молоком, зеленый без добавок, мятный, шиповник и ромашку.
Прочие, специальные, травы не хочу.
Хотя нет. Крапиву пропиваю время от времени для очистки крови, но это спецкурс.

Ой а списочек твой мне нраааавится
Гречку могу есть круглый год, яблоки тоже. Кабачки тоже туда же, салат из капусты и огурцов с лимонным соком вместо масла - к гречке очень люблю и частенько балуюсь. Перца правда болгарского еще добавляю.
Апельсины и прочие цитрусовые не особо жалую, т.е. в меру, т.к. если съем слишком много (килограм за день) - начнется аллергия и тогда ни кусочка нельзя. А так люблююю.

Milenchik А почему черный чай с молоком? Какой от него эффект?

Galka, я просто так люблю. Бабушка приучила. Не могу просто чай пить, тем более без сахара а с молоком хоть ведро и без ничего и несладкий. Он мне сам по всебе вкусен.

А в плане пользы - мочегонный и киевскому сотруднику моему как-то в связи с его песком в почках сказали пить именно чай с молоком.
Но сам элемент полезности идет в том чтобы чай этот был не из пакетика заварен а из листьев и нужно взять 2/3 чашки теплого или горячего молока и уже в молоко влить заварку.

Вкус - на любителя, но, что интересно, сколько работала в Киеве (9 лет в одной компании) - сотрудники смеялись надо мной, пробовали такой чай, кривились и продолжали смеяться надо мной, мол вкус извращенный.
А сейчас все кто смеялся пьют чай с молоком.

Lerka,
грызи за монитором семечки! Вроде и рот занят, а в то же время много не съешь - руки нужны на клавиатуре!
Кстати, насчёт галифе - моя подруга называет его "попины уши"
Milenchik
Ну-ка, ну-ка, поподробнее, пожалуйста, о переходе из46 размера в 42!

Galka
Совсем недавно читала статью о похудении, в которой сырая капуста категорически воспрещалась, равно как и овощи красного цвета! И свеклу там надо варить, предварительно отрезав хвостик! То есть, если с хвостиком, для похудения не пойдёт, а если без - какой-то там влияющий на жиры фермент вымоется, представляете?
В общем, кто во что горазд!