Худеем вместе-11 |
|
| Помощь Участники Календарь |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
|
Страницы: (21) 1 [2] 3 4 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |
Худеем вместе-11 |
alentina |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 19:26
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 35 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 632 Регистрация: 27.01.2006 Откуда: португалия |
я этоо все понимаю, но так хочется побыстрей сбросить эти противные лишние кг. ты даже не представляеш. У меня уже так развился комплекс неполноценности, что стидно перед мужем раздется. Лишние кг у меня начали прибавлятся после родов. За три года(через пару дней, за четыре) я родила 2 детей. только 7 дней как закончила кормить грудью дочку(ей 1годик, и 2 месяца) и у меня 17 лишних килограм. Как их сбросить бистро и надолго ума не приложу. На себя в зеркало стараюсь не смотреть. может кто-то знает как.
|
кенга |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 19:46
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4 873 Спасибок: 40 Пользователь №: 5 124 Регистрация: 12.12.2005 Откуда: Германия |
alentina главное, ты не расстраивайся и не зацикливайся на этих 17 лишних кг! Жизнь такая штука, что сидеть все время на диете не сможешь. Не хватит сил, что и подтверждает статистика. Поэтому выработай себе установки- после 17- 18 часов не ем. Сладкое- понемножечку. Замени на курагу, мед. И смени тарелочку- возьми поменьше и без добавок. Немного диеты всегда только на пользу. До еды минут за 20- если аппетит хороший, неплохо кефирчика , водички, чтобы желудок потом лишнего не просил. Или наоборот после еды кефирчик. Девочки и так худеют.
А ты быстро похудеешь! Потому что кормить ты сейчас бросила. Значит все обменные процессы как нужно будут работать. ну и физкультура- немного займись гимнастикой на проблемные зоны. Тоже не лишнее. А главное- поменьше кушать. Гулять с детьми побольше. кстати- некоторые привыкают доедать за детьми- много кг лишних набирают- лучше выбросить. удачи! |
Хель |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 19:47
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 998 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 749 Регистрация: 6.02.2006 Откуда: Москва |
alentina
Быстро не надо и не получится, чтобы не вернулось, да и здоровье потеряешь . Просто подбиай свою диету с учетом вкусов, образа жизни и пр. Люб, эти все кашки-уговорки - сплошное шаманство ИМХО, да и набираешь все назад . Я уж на КД потихоньку-полегоньку |
кенга |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 19:51
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4 873 Спасибок: 40 Пользователь №: 5 124 Регистрация: 12.12.2005 Откуда: Германия |
Хель когда я полазила по тушкам- все же худеть хочется, вот и ищу разные методы,такое прочитала- женщина одна сидела на кашках несколько дней, без соли. Потом нужно добавлять- сырую редиску или жареный лук... так у нее такие боли начались! Она писала- раньше гвозди переваривала, а сейчас уже и лук есть не может...
Вот и подумаешь- такое оно надо? лучше мы своими методами как нибудь потихоньку... здоровье то терять не хочется. Это сообщение отредактировал кенга - 10.01.2007 - 19:51 |
Хель |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 19:55
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 998 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 749 Регистрация: 6.02.2006 Откуда: Москва |
кенга
В молодости была подружка у меня, так она узнала где-то, что если зараз съесть 10 лимонов - похудеешь ! Ну и съела! Ну и похудела! Жедудок сожжен, кислотность сумасшедшая, язва... И толстенькая походила бы, да поздняк метаться |
Ларка |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 20:48
Распечатать
|
||||||||
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 945 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 421 Регистрация: 9.01.2006 Откуда: Москва |
Всем привет! Пришла каяться, поругайте меня немножко, за праздники набрала 4 кг В отпуске столько не набирала, да уж, надо на рот замок повесить. Девочки, по ссылочкам пробежалась, спасибо, буду изучать. nnsvz
ничего себе, 15 кг за месяц - это очень много. Слышала я про этот супчик для похудания, диету врачи рекомендуют, но на себе не проверяла. А ты давно на этой диете сидела? Мне интересен итог, сколько обратно вернулось кг? gulesha Ален, интересная у тебя система моно-диет, мне понравилось, опять же есть результат. Ты сколько времени сидишь на диете? Это образ жизни? Zlatovlaska
Лена, я с тобой, возьми меня в свою компанию, будем вместе худеть. Когда начинаем? Жду твое фото. Хель
Везет же некоторым, я рада за тебя, по хорошему завидую. Олюсик, Ирэн, спасибо большое. Ирэн, как новые весы, работают? кенга
я такая же, без мяса не могу. А вот муж мой постепенно от мяса отказывается, скинул уже 6 кг, у него свой метод похудения.
alentina, присоединяйся к нам и не грусти. Желаю удачи! |
||||||||
кенга |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 20:52
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4 873 Спасибок: 40 Пользователь №: 5 124 Регистрация: 12.12.2005 Откуда: Германия |
Ларка Так ты теперь на 1 месте по праздничному набору! а я на почетном 2- плюс 3 кг.
Когда садимся на диету? ты на какую хочешь сначала? Я завтра супчик осваиваю- брокколиевый. А потом на гречке посижу и кефирчике. Но в воскресенье у нас гости Хоть плач- когда худеть. А ведь скоро лето! купальники... да и в повседневной жизни все легкое, без колготок((( |
Ларка |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 20:56
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 945 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 421 Регистрация: 9.01.2006 Откуда: Москва |
кенга, ага, на первом месте . Буду садиться на КД, завтра разгрузочный день, в вокресенье - гости, а с понедельника начинаю или продолжаю борьбу.
|
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 21:18
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье |
Борьба, борьба - покой нам только снится! Ларочка! Весы-то хорошие. Но если бы от них еще и худелось! Вес почти вернулся - 75,6 с утра был. Но я продолжаю борьбу, но с малыми пока для себя потерями. Пробую весонаблюдателей. Но, правда, как всегда, со своими уточнениями. не могу я так как некоторые герои все это высчитывать. Так слегка - просто больше овощей, фруктов - поменьше сейчас мяса, колбасы. Но неплохо. Просто был срыв с мужниным ДР, и прочим. Взяла еще напекла пончиков - и так мне их захотелось, что... сами понимаете. А ведь после НГ было неплохо - вес стоял на месте-не повысился. А тут, за меньше, чем неделю - килограмм нагуляла. Так что я все еще с вами!!!
|
alentina |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 21:21
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 35 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 632 Регистрация: 27.01.2006 Откуда: португалия |
что такое КД. если можно попдробней.
|
innok |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 21:28
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 20 018 Спасибок: 19 Пользователь №: 9 477 Регистрация: 15.11.2006 Откуда: CO, USA |
Девочки
Привет! Pешила, может, ну её безуглеводную - попробую ечё что-то. И вы знаете, всётаки опять к неи вернулась. Во-первых, в неи есть всё, что я люблю (ну кроме тортиков, но с другои стороны, я их печь люблю больше чем есть): мясо, рыба, сыры, овощи (после двых недель можно zельнозерновую муку добавить и фрукты (а я их не люблю.) А кроме того настолько лучше себя на етои диете чувствую, и кожа, Девы, кожа как улучшается (она у меня и так, грех жаловаться, но всё-таки почти 39, ето вм не 17 .) А кроме того очен разнообразное меню можно себе устроить. Ну и когда у нас контрольное взвешивание? Zlatovlaska Здорово! Рада, что ты появилась! Фото хочу! Миленькии, да не думаи, ты про етих хрюкающих, tебе до них как до луны. Когда дело к весне поидёт, худеется легче, а я верю, что то чего ты хочешь ты добиваешься. Гуляи с собачками побольше, воды пеи побольше, и всё встанет не место. Ларка как я понимаю твоя КД, тоже самое, что моя Южныи Пляж, может перекинемся вкусными резептиками. У меня коллекзия уже опробованных. А там, гля дишь ету темку в кулинарные перенесут. nnsvz Молодеz, результат впечатляет. YA на етом супчике тоже сидела - помогает, вот только смотреть на него не могу после трёх днеи. Хель А нельзя ли более конкретно, какие точно тортики, булочки, конфетки у тебя етот кг увели? Я тоже по ним ударю. alentina "У меня уже так развился комплекс неполноценности" Вот ето надо бросать, ни к чему хорошему ето не приводит. Муш тут абсолютно не при чём, ты обязательно похудеешь, но для себя, потому, что ты себя любишь и хочешь хорошо выглядеть, быть счастливои. Насмотрелась я тут на тех у кого такои комплекс, думаешь они счастливеи стали после того как похудели, да ничего подобного. Так что худеи для себя, а получится обязательно, в етом я уверена. кенга 'здоровье то терять не хочется'. Абсолютно согласна! А мы Старыи Новыи Год не отмечаем, так и не смогла обьяснить любимому етот прасдник, а пока обьясняла, сама поняла, что он для меня уже ничего не значит. Ну а всех, для кого ето праздник : ПОЗДРАВЛЯЮ! |
Муля1 |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 21:37
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 41 Спасибок: 0 Пользователь №: 9 071 Регистрация: 16.10.2006 Откуда: Ленинградская область |
Девочки! Привет!
А никто не пробовал "Сибарит". Если нет, то очень рекомендую. Сама за 6 недель потеряла 17 килонов. |
innok |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 21:43
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 20 018 Спасибок: 19 Пользователь №: 9 477 Регистрация: 15.11.2006 Откуда: CO, USA |
Муля1
Название завораживает, а поподробнее? |
Муля1 |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 21:48
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 41 Спасибок: 0 Пользователь №: 9 071 Регистрация: 16.10.2006 Откуда: Ленинградская область |
|
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 21:48
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье |
Муля1 , ссылочку, пожалуйста! Но, главное, чтобы она не была однобокая. Чем и хороша КД, что она очень разнообразна. Да и ВН тоже, просто более заморочная.
|
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 21:50
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье |
alentina тут наша темка по КД и прочие ссылочки! Пользуйся
КД |
Муля1 |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 21:54
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 41 Спасибок: 0 Пользователь №: 9 071 Регистрация: 16.10.2006 Откуда: Ленинградская область |
Девочки! Таким кулинаркам, как вы, не страшны любые диеты. Можно такое навыдумывать
|
Муля1 |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 21:57
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 41 Спасибок: 0 Пользователь №: 9 071 Регистрация: 16.10.2006 Откуда: Ленинградская область |
Да, и обязательно нужно посетить форум сибаритов. http://nazdorovie.com.isra-shop.com/phpBB2/ Очень интересно.
|
Муля1 |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 21:58
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 41 Спасибок: 0 Пользователь №: 9 071 Регистрация: 16.10.2006 Откуда: Ленинградская область |
Ирэн! А что за ВН? Интересно. |
||
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 22:11
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье |
Начала про Сибаритов читать - но там столько - и что-то для меня мудрено. Только про творожок поняла - это вкусно и так всегда. Ну еще почитаю. А может ты кратенько (минут на сорок ) пояснишь. Там что-то так много...
|
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 22:12
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье |
ВН - это весонаблюдатели. Сейчас ссылочку дам.
|
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 22:14
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье |
|
Муля1 |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 22:19
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 41 Спасибок: 0 Пользователь №: 9 071 Регистрация: 16.10.2006 Откуда: Ленинградская область |
Пожалуйста, Ирэн! Я приведу только интенсивный этап, где происходит самый быстрый процесс похудения. Он длится от двух до шести недель.
На чем основана эффективность программы Сибарит? Елена Стоянова писал(а): Эффективность программы основана на: экономии калорий (Вы отмечаете правильно, что коктейль помогает совладать с аппетитом); таких пропорциях и таком содержании белков/жиров/углеводов, минералов (в частности, кальция) и микроэлементов, которые чрезвычайно хорошо работают на похудение. Сюда же можно отнести и большое количество клетчатки. Очень важно ограничение жиров, потребление углеводов только с низким гликемическим индексом; распределении всего этого добра таким образом на утро, день и вечер, что это способствует похудению (в частности, одинаковые белково-углеводные завтрак и ужин практически без жиров и некоторые другие особенности построения меню); ограничении калорийности в среднем до 1200 ккал. в сутки; прекращении еды поздним вечером. ОСНОВА ПРОГРАММЫ - КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА. СПОСОБ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЕ Программа Елены Стояновой «СИБАРИТ» - это конкретное руководство по питанию сначала на этапе интенсивного сбрасывания веса, а в дальнейшем – и на закрепляющем этапе. Цель ПРОГРАММЫ – обеспечить первоначальные успехи в борьбе с лишним весом и облегчить переход к долговременному соблюдению принципов здорового питания и поддержания результатов. На первом этапе ПРОГРАММА проявляет жесткость лишь в отношении первого завтрака и ужина, а для позднего второго завтрака и обеда предлагается множество альтернатив. Завтрак и ужин состоят из изысканного кушания – КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА, который Вы сможете приготовить себе сами из обычных продуктов, но по определенному рецепту. Внимание! Непременным условием успеха ПРОГРАММЫ является точное выполнение инструкций по самостоятельному приготовлению и способу употребления специального КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА. На день для этапа интенсивного сбрасывания веса Вам понадобятся: 1. 500 г мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%) с содержанием белка 8-10 г на 100 г. Если Вы располагаете жидким или прессованным творогом с содержанием белка 17-22 г (высокобелковым), то Вам понадобится 250 г такого творога и 250 мл самого нежирного кефира или йогурта, какой только сможете купить (тогда у Вас получатся те же пять порций по 100 г творога, только разведенного кисломолочным напитком). Высокобелковый творог в неразбавленном виде использовать не рекомендуется, чтобы избежать излишнего потребления белка. Разделить творог или смесь творога с кефиром или йогуртом на пять порций по 100 г; 2. любые фрукты или ягоды в количестве 2,5 у.я. (по аналогии с у.е. - условными единицами). 1 у.я. – это любой фрукт или часть его объемом с обычное яблоко среднего размера (150-170 г), то есть «условное яблоко», содержащее 12-16 г углеводов: само яблоко, груша, персик, нектарина, гуава, пейшнфрут, манго и другие экзотические фрукты, ломтик дыни, арбуза, мандарин, клементина, апельсин, лимон, несколько абрикосов, слив, виноградин, каких-либо ягод (малины, черники, ежевики, земляники, клубники, смородины черной или красной), банан, другие любимые фрукты и ягоды, кроме ананаса и киви (в сочетании с творогом горчат). На каждую 100-граммовую порцию творога идет 0,5 у.я. На все 500 г творога, таким образом, требуется 2,5 у.я., или 375-400 г фруктов. На день для поддерживающего (стабилизирующего вес) этапа Вам понадобятся: 1. 300 г мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%) с содержанием белка 8-10 г на 100 г., либо 150 г высокобелкового творога (17-22 г белка) и 150 нежирного кефира или йогурта. Разделить творог или смесь творога с кефиром или йогуртом на три порции по 100 г; 2. 1,5 у.я. СПОСОБ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЕ КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА: 1. Натереть фрукт на мелкой терке вместе с кожурой (если она съедобна), либо хорошенько размять вилкой в чашке (апельсины, клементины, мандарины освободить от внешней шкурки, а внутренние перегородки вмешать в творог). 2. Добавить мягкий творог, хорошо перемешать до однородности. Получится фруктовый деликатес с нюансами вкуса в зависимости от вида выбранных Вами фруктов. Фрукты можно даже смешивать между собой в меру фантазии. Добавление лимонного сока хорошо корректирует вкус и маскирует возможную кислинку или присутствие соли в мягком твороге. Сахар не класть! Сахарозаменители также неуместны. 3. Кушать очень медленно с помощью самой маленькой кофейной ложечки, какую только сможете найти. Анализировать вкусовые оттенки, аромат, текстуру. Это так вкусно... Применять домашнюю технику нет особой необходимости, но многие с удовольствием используют блендер или миксер, взбивая фрукты вместе с творогом. Вкус от этого только улучшается. И можно очень легко контролировать нужные пропорции с помощью мерного стакана. Объем одной порции КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА должен получиться 180 мл. Внимание! Если Вы хотите добиться нужного эффекта, не ленитесь и готовьте КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА исключительно так, как здесь описано. Можно заготавливать порции приготовленного коктейля на целый день или с вечера и хранить в холодильнике. Заменять КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА магазинными фруктовыми творожками, а тем более йогуртами не рекомендуется. В самом крайнем случае допустимы магазинные фруктовые творожки нулевой жирности без добавления сахара. Добавлено: Вс Окт 10, 2004 10:03 pm Заголовок сообщения: Интенсивный и поддерживающий этапы программы -------------------------------------------------------------------------------- ДНЕВНОЕ МЕНЮ НА ЭТАПЕ ИНТЕНСИВНОГО СБРАСЫВАНИЯ ВЕСА (от одной до шести недель) Эпиграфом к этому разделу с огромным удовольствием ставлю слова женщины из Риги, похудевшей с помощью «Сибарита» на 16 кг (Интернет-псевдоним VANDA, результат представлен на Доске почета сибаритов): «Съешь сегодня всё, что нужно, иначе вечером или завтра захочется того, чего нельзя». Первый завтрак • КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА из двух порций творога с 1 у.я. (общий объем 360 мл). Это очень сытное блюдо. • Чай или кофе без молока и без сахара. Ланч (поздний второй завтрак) • Зерновое блюдо: каша на воде (грубый геркулес, гречка, неочищенный рис, пшено, перловка, другие крупы), либо макароны из цельной муки, либо макароны с отрубями, либо отварная или тушеная фасоль, горох. Объем готового блюда – примерно 200-250 мл (стакан). Кашу можно заменить двумя ломтиками хлеба из цельной муки, зернового хлеба или хлеба с отрубями. Плюс: • Гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей (без вареных картошки, морковки и свеклы; сырая морковка и сырая свекла допустимы). Опыт показывает, что люди в среднем съедают по 250-300 г салата, некоторые больше. На доброе здоровье. Плюс: • 1 чайная ложка нерафинированного растительного масла (лучше всего оливкового или льняного) на весь ланч. Плюс: • 3 крупных штуки миндаля или фундука, либо 2 половинки грецкого ореха, либо 3 маслины, либо 2 чайные ложки с верхом молотого льняного семени (им можно посыпать салат или кашу). За 20 минут до обеда КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА из одной порции творога с половинкой у.я. (объем 180 мл). Обед • Белковое блюдо: кусок величиной с собственную ладонь без пальцев постного мяса (рыбы, птицы – вареных, тушеных, запеченных, либо поджаренных на гриле или сковородке с чисто символическим количеством масла), или пара яиц в любом виде. Рыба допустима довольно жирная, но ни в коем случае не сильно соленая (малосольную можно) и желательно не копченая (копчености возбуждают аппетит). Плюс: • Гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей (без вареных картошки, свеклы и моркови;сырая морковка и свекла допустимы) с 1 чайной ложкой нерафинированного растительного (лучше всего оливкового, льняного) масла. Минимальное количество салата – двойной объем белкового блюда, максимальное – не ограничено. Плюс: • Тушеные, вареные или запеченные некрахмалистые овощи с 1 чайной ложкой растительного масла. Для приготовления лучше всего подходит рафинированное рапсовое масло.Количество овощей не ограничено. Свеклу, картошку, морковку, тыкву не класть! Можно добавить в обеденный салат или в тушеные овощи немного грибов или зеленого горошка. Тушеные, вареные или запеченные овощи можно заменить овощным супом с 1 чайной ложкой растительного масла. Допустимы также мясные или куриные бульоны, но весь жир надо тщательно удалить, хорошо охладив бульон и сняв жир с поверхности. На интенсивном этапе допускается сырая, но не тушеная и не вареная морковка. Салаты на на ланч и на обед можно заправлять любой маложирной заправкой, но в ее состав не должно входить более одной чайной ложки масла. Этому условию идеально отвечает заправка на основе бальзамического уксуса. В салаты для ланча нежелательно употреблять заправки на йогурте или других кисломолочных продуктах. Подсаливать всю пищу очень, очень умеренно. Ужин (желательно не позднее шести вечера) • КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА из двух порций творога с 1 у.я. (общий объем 360 мл). В течение вечера • Большая чашка какао из двух чайных ложек с верхом какао-порошка без сахара (если есть возможность, выберите наименее жирный сорт какао) с низкожирным молоком. От сахарозаменителя следует воздержаться. Какао можно пить в два приема (в каждой чашке по 1 чайной ложке какао). В последнее время в печати появились результаты научных исследований, что в какао без молока содержится больше антиоксидантов, нежели в какао с молоком. Если можете обойтись без молока, получите напиток, родственный горькому шоколаду. Автор программы предпочитает именно такое какао. Залейте порошок крутым кипятком, хорошо размешайте – всё. Жидкость в течение дня не ограничивается, но соки, кроме лимонного в качестве добавки в воду или компонента для заправки салата, исключены. Вы только выиграете, если будете выпивать порядка полутора-двух литров в день свободной жидкости – чистой водички, обычной негазированной водички (не считая кофе, какао, чаев – черного, зеленого, фруктового. Естественно, без сахара и – крайне желательно! – без сахарозаменителей). Продолжительность этапа интенсивного сбрасывания веса – от одной недели и дольше, в зависимости от Ваших индивидуальных целей. Ни в коем случае не применять этот режим длительнее шести недель! Это меньше, чем на 40 минут |
Nara |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 22:37
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 5 013 Спасибок: 0 Пользователь №: 7 966 Регистрация: 17.08.2006 Откуда: Армения-Германия |
Девочки привет. Мне тоже нужно к вам присоединиться, можно?А меня вот что интересует. Мы все так старательно пытаемся сбросить лишний вес, но меня вот что пугает. А как насчёт обвесания кожи живота груди от резкого похудания? Я уже несколько раз резко сбрасывала вес и грудь потеряла форму
Ирэн я слышала, что метод Малхова помогает избавиться от камней, может попробовать? |
nnsvz |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 22:58
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 7 720 Спасибок: 92 Пользователь №: 10 324 Регистрация: 23.12.2006 Откуда: Америкосия |
Хель,извини,но поподробней сейчас никак не получится.Перед отпуском такой бедлам,что ничего нельзя найти,вернусь через 10 дней,найду книжку,тогда и будет подробно.А вкратце,это очистительные клизмы,чередуешь щелочные и кислые.Процедура ужасно неприятная.Но,как вы все знаете,чем неприятней,тем полезней.В кулинарии то же самое.Приходилось терпеть.Норезультат того стОит,организм очищается от шлаков.Правда,на полную чистку организма меня ничто не сподвигнет
О,нашла книгу в нете,по которой проводила чистку,почитайте,если интересно http://www.universalinternetlibrary.ru/boo...ilov1/ogl.shtml Это сообщение отредактировал nnsvz - 10.01.2007 - 23:13 |
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 23:14
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье |
Муля1 , спасибо! Но это я как раз и прочитала.Наверное, надо форум почитать.
Nara , а от каких камней - в желчном? И какой метод? Это Малахова, который по телевизору ведет Малахов+? Что-то он мне не внушает доверия. |
Nara |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 23:34
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 5 013 Спасибок: 0 Пользователь №: 7 966 Регистрация: 17.08.2006 Откуда: Армения-Германия |
Ирэн да он самый. Он не новичок в этом деле у него много книг на эту тему и они очень популярны. Я сама не делала но знаю людей которые делали и довольны. У меня где то должно быть если хочешь могу найти и отправить
|
nnsvz |
Показать ссылку этой темы 10.01.2007 - 23:37
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 7 720 Спасибок: 92 Пользователь №: 10 324 Регистрация: 23.12.2006 Откуда: Америкосия |
Ларка,на диете той сидела 3 года назад.Набрала 5 кг только после того,как бросила курить(это год с небольшим).Плюс ко всему,я всегда была худой,но за пару лет на чипсово-пивной диете,раздалась вширь с 6-го размера на 12 .Пришлось сесть на диету.Хотя до начального состояния не стала возвращаться.Лень,понимаете ли.Сейчас при росте 175 вешу 70.Надо талию найти,а лень.Гы
Может,вы меня к этому подтолкнёте? Вместе как-то веселее |
Nara |
Показать ссылку этой темы 11.01.2007 - 00:29
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 5 013 Спасибок: 0 Пользователь №: 7 966 Регистрация: 17.08.2006 Откуда: Армения-Германия |
Муля1 сайт супер, его надо читать каждый день или напечатать и держать как настольную книгу. Спасибо
|
innok |
Показать ссылку этой темы 11.01.2007 - 02:34
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 20 018 Спасибок: 19 Пользователь №: 9 477 Регистрация: 15.11.2006 Откуда: CO, USA |
nnsvz
"при росте 175 вешу 70.Надо талию найти" Совесть есть или где? ПОмню была такая формула, рост минус 110 равно ваш идеальныи вес, то есть сбрасывать тебе надо всего-то 5кг. Ну то-есть можно и болише, всё от самоощущении зависит. А сколько тебе лет, если не секрет? |
Страницы: (21) 1 [2] 3 4 ... Последняя » |