Слушай, а может ты просто вдоль черной полосы идешь? Поверни на 45 градусов., иди поперек, они тогла чередоваться будут. Или дойди до белой и дуй вдоль нее.

Ой, Галю, да ты дуже балувана! Если рост около 160 не значит 145, то у тебя нормальные параметры и надо только животик подтянуть (по твоим словам). Так шо взяла окно и марш отсюда на маяк видами любоваться. Нечего тебе тут среди желающих отощать тусоваться.
]]> Tue, 08 Mar 2011 17:02:36 GMT Нoneymommy 1045835,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045737 Hunnymammy

Оооооооооооооооо, теперя я поняла, почему сладкое жру!!!!! У меня полоса слишком затянулась!!!!!!!!!! Практически с рождения))))))

Ой, я тут сразу после НГ скинула около 4 кг, так получилось.... Ну и ужас был, я вам хочу сказать!!!!! Краше в гроб кладут. Морщины вылезли, фууууууууууууу...... Сейчас опять набрала (65,5, рост примерно 160), ага... опять красавишна. Правда, одежда того.....усадку дала. ]]> Tue, 08 Mar 2011 09:46:39 GMT МаДаМа 1045737,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045639 Hunnymammy

Нормально у меня было на РП, пока жизненные обстоятельства не поменялись. Сейчас пройдет омерзительный март, тогда посмотрим, что мне лучше - РП или сдохнуть толстой ]]> Tue, 08 Mar 2011 06:53:56 GMT chajka 1045639,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045588 chajka
Ларуся, а как твои дела на РП? Я попробовала немного его, типа, примерилась, но потом поняла - не мое. Во-первых. мое семейство на РП переходить несогласное, то есть пришлось бы готовить отдельно. Это сложно и по времени и по продуктам. Во-вторых, меня мурыжит необходимость время контролировать после еды, с моей поджелудочной долго выдерживать перерывы низзя, она меня такими матюками кроет Ну и косяки были бы неизбежны, типа пельменей, мною любимых выпечки, хоть маленьких кусочков, особенно с фруктами и так далее. Так что я решила сейчас после выхода из японки просто уменьшить углеводы, хотя они конечно необходимы, и отказываться от них нельзя, а сделать упор на овощи-фрукты, кефир, каши вместо картошки и хлеба. А вот чипсам, газировке, всякому фастфуду скажем дружно - на фиг нужно.
МаДаМа

Зато я знаю точно, смогла бы! Для женщин нет ничего невозможного!
Галь, а может быть у тебя от сладкого психологическая зависимость? Мне, например , в детстве мама покупала сладкое или к выходным или к праздникам или в награду за что-то. То есть идет ассоциация - сладкое-праздник. И когда в жизни идет полоса проблемм, то подсознательно хочется ее осветлить.
chajka

А то! Причем льготный!
]]> Mon, 07 Mar 2011 22:36:06 GMT Нoneymommy 1045588,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045584 МаДаМа

Hunnymammy

Ураааа! У меня проездной!!!! ]]> Mon, 07 Mar 2011 22:01:40 GMT chajka 1045584,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045562 Hunnymammy

Отвечаю ЧЕСТНО: НЕ ЗНАЮ

]]> Mon, 07 Mar 2011 20:55:02 GMT МаДаМа 1045562,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045539 chajka
Знаете, на что я ориентируюсь? Была у меня одна знакомая, у которой была аллергия на курицу и шоколад. Так я ей говорю - как ты можешь, бедненькая!!!((( А она - "если знаешь, что ЭТО - для тебя ЯД, потом покроешься прыщами и будешь страшная, как ядерная война, приходится выбирать!!!"
Вот и я так же выбрала.
P.S. Правда, сейчас готовила для гостей азу по-татарски. Им-то хорошо!!! А я после их ухода слопала 4 ложки... с горкой... и тортик был, с йогуртом желатиновым...( 1 ложка)... ]]> Mon, 07 Mar 2011 20:09:39 GMT Бумбарашка 1045539,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045533 МаДаМа
Значит так. Во-первых, Лорку берем по льготах, она ооооочень своя. Остальных на маяк прошу со своими окнами. Столики и стулья не нужны, там камни удобные и еще там как раз сейчас растет дикая буржуйская спаржа ЗАДАРОМ!!! и фенхель по той же цене .
Во-вторых

. Галю, а вот скажи мне, только честно, если бы это было жизненно важно, отказалась бы от сладостей?
Думаю, что да. Я сейчас с удовольствием лакомлюсь печеными яблочками и тыковкой. В яблоках витаминов уже почни не пооставалось, неформатные, я беру самые дешевые, они, есессно, не фонтан, чуть пожухли где-то примялись. А в духовке или микрошке - самое то. Или тыкву ломтиками, коричкой присыпать - и туда же ее. А потом немного меда или сока из-под яблок печеных.Для меня - праздник души и пуза. Делай так, больших запасов сластей не держи, купи зефирку, сухофруктов немного.если шоколад, то потемнее Бюджет потянет? А если съела кусманчик тортика, то не казни себя, но завтра разгрузись,
]]> Mon, 07 Mar 2011 19:50:40 GMT Нoneymommy 1045533,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045466 chajka
Ох, чую одном местом, придётся окно расширять)))) ща ещё народ подтянется

Бумбарашка
Не, я без сладкого не могу(((( никак.
]]> Mon, 07 Mar 2011 16:44:41 GMT МаДаМа 1045466,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045402 А я вот, девочки, нашла для себя диету, на которой можно вечно сидеть - Кремлевскую!!! Так как я косячу ( вчера вот блинчик съела, ну не выдержала - с 8 утра до 5 вечера не было возможности поесть), обещанного результата - от 1,5 кг до 10 за две недели не было, конечно, но вес уходит медленно, но верно!!!
Вообще у меня все в полном поряде - рост 172, вес (сейчас) - 63, но распускаться не хочется. Не верила раньше ни в какие диеты и спокойно могла сожрать тарелочку макарон в 10 вечера. А вот когда случился стресс и есть просто не моглось, за 3 месяца сбросила 9!!! кг!!! Потом килограммчики снова стали набираться, и так захотелось , чтоб все мальчики опять в штабеля укладывались, пришлось себя ограничивать)))
Диета-то очень удобная - сахар, мучное, картошка - табу!!! А так ешь практически все остальное, скока душе угодно. Муж сначало поражался - как ты чай без сахара можешь пить!!! А вот зачем ты пиво пьешь и батоны кусками хаваешь, а потом орешь - ааа!!! во мне 93!!! - сказала я.
И не забудьте, девочки, еще вечером не есть и не забывать регулярно заниматься определенным видом спорта)))
И - мы самые красивые, а кто с этим спорит - К СТЕНКЕ!!! ]]> Mon, 07 Mar 2011 07:01:02 GMT Бумбарашка 1045402,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045396 Hunnymammy

Лорик, вот только обратила внимание на фрукты на днях, точнее на цены. Раза в два выше, как минимум, причем... не суперского качества, надо отметить.
Рыба у нас за 1,5 евро - тока килька и путассу, ну еще селедка свежая. По остальной цены зашкаливают. Ну и с учетом разницы в наших зарплатах.....
В общем... я там за Галкой стою - ведро подержу, пока окно занято.. ]]> Mon, 07 Mar 2011 06:17:59 GMT chajka 1045396,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045267 МаДаМа

Галочка, поможет, но не вдруг, честно-пречестно. Там какая-то хитрая мышца задействуется, которая к прессу не имеет отношения, так что это чуть ли не единственный способ кроме обрезания ее выдрессировать. Но если начнешь - не останавливайся, результат будет, но не сразу, покачайся так хоть две недельки, даже вечерком перед телевизором, глядишь, и сжуешь чего поменьше.

Ну, не знаю, многие от них тащутся, а на мой вкус - трава травой, и спаржу я тоже не люблю, балуваная я наверное, Галя, но мне кабачки и огуречики нравятся больше. ]]> Sun, 06 Mar 2011 15:09:43 GMT Нoneymommy 1045267,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045262 Hunnymammy
А эти самые... АРТИШОКИ... я из видела как-то в супере. Они на вкус ЧТО? ]]> Sun, 06 Mar 2011 14:22:52 GMT МаДаМа 1045262,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045261 Hunnymammy

Я уже бегуууууууууууууууууууууу........... с маянезой!!!!!!!!!!!!
Упражнение попробую делать. А вдруг поможет? ]]> Sun, 06 Mar 2011 14:20:33 GMT МаДаМа 1045261,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045228 Хочу дать маленький совет, хотя думаю, его многие и без меня знают. Весной в овощах и фруктах, оставшихся с осени, витаминов уже немного, квашенная капустка не в счет, она тут рулит. Неплохо, если есть возможность, купить несколько пакетиков семян кресс-салата и высеивать его через 2-3 дня в несколько емкостей, причем можно и без земли, просто на влажную основу. Ростки кресс-салата обладают пикантным островатым привкусом, неплохо добавляются в салатики или на бутеры, а витаминов в них много, весной самое то. ]]> Sun, 06 Mar 2011 11:20:57 GMT Нoneymommy 1045228,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045221 МаДаМа
Галю, отвечаю по всем пунктам. Во первых я фрукты и овощи покупаю здесь на базаре. Нашла один столик, где продают намного дешевле те, что надо есть немедленно. Цена от 50 центов до 1 евро за килограмм. Это яблоки, груши, хурма, кабачки, баклажаны, буржуиновские спаржа, артишоки, ананасы... дальше продолжать? Клубника появилась по 1.50 за килограмм. Говорю ж тебе, бери окно и еди ко мне, на маяке его поставим, там такой вид из окна откроется!!! Рыбу покупаю тоже не дорогую, беру максисум по 2 евро за кг скумбрию, она свежайшая, только выловленная, базар рыбный при порту рыбацком, крабы еще живые по прилавку лазят.
Насчет животика, который лежит на коленях Я тут пока диетилась, полазила по ссылкам разным. Такое может быть и у людей с нормальным весом и крепким прессом. Есть одно несложное упражнение, не требуется ничего, кроме памяти и настойчивости. Просто надо медленно (на счет до 7 ) втягивать живот, потом также до 7 его удерживать, потом медленно отпускать и даже выпячивать. Делать можно где угодно, на стуле во время несложной работы, в транспорте, идя куда-то, только не в обтягивающей одежде. Делать надо раз 20 за один подход и за день хоть 10 раз. Попробуй, ты через 2-3 недели сама живот распустить не сможешь. Я так часто делаю.
Насчет поста. Очень хочу в этом году пройти пост, хотя бы минимально соблюдая его, то есть первая и последняя неделя, а потом - среда и пятница. Но для меня соблюдение церковного поста - это не только и не столько питание, сколько состояние души. Как говорила моя прабабушка, а она была женой священника, "Не грех,то что в рот, грех то что изо рта", то есть не лгать, не сквернословить, не сплетничать , в общем для меня пост, это еще один шанс покрепче задуматься о жизни, о душе, постараться что-то исправить в себе. ]]> Sun, 06 Mar 2011 11:00:15 GMT Нoneymommy 1045221,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045216 Hunnymammy

Ой, ну куда ж я без них-то?))))))))
Только что припёршись с магАзину очередное вёДРышко прикупила)))) - праздник, чай, на носЕ!!!!

мдя.........ежели я это ток потряблять буду, моя бюджета вылетит в трубу((((( ну очень дорого!!!!! А рыбку обожаю нежно-преданно!!! Особливо жареную, и с маянезой!!!! Ооооооооооооооооо!!!!!!!!!!!! И помидорку сверху!!!!!!
Что касается *японки* - у меня директриса на ней сидела... блин, КАК ЖАЛОБНО она смотрела на мои бутербродики!!!!!!!!!!!!!!!!
Ага, скинула она.... а потом всё вернулось и пленных притащило)))))))))))

Я согласная не сбрасывать водичку, но БЕЗВОЗМЕЗДНО подарить сало!!!!! С животика!!!! А то он на коленях лежит!!!! И штанишки не застёгиваются
Мне, правда, тут девочки подсказали, что ШТАНИШКИ ПРОСТО СЕЛИ ОТ СТИРКИ!!!!!!!!!!!!!!!

Ты поститься, кстати, будешь? Говорят, во время поста хорошо скидывается. ]]> Sun, 06 Mar 2011 10:25:09 GMT МаДаМа 1045216,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045212 МаДаМа
-60?
Галююююю!!!! Ты с окном и маянезом уже тут!!! Привет, солнышко! Знаешь, -60 тоже , пожалуй, действенная. Просто я решила сначала сбросить балласт, то есть лишнюю водичку и немного сала, а потом просто с картошки-макаронов-бутеров перейти на овоща-фрукты и рыбку, благо их в Испании завались круглый год. Это как перейти на РП, не на 1-2 недели а как можно надольше. Честно говоря я на японке немного косячила, капусту моя поджелудочная принимает с матюками, я ее перемешивала с морковкой, а все остальное было вполне приемлемо. Сложность в том , что приходилось готовить на семью отдельно и на работе тоже далеко не диетическое меню, так что ужин таскала с собой. ]]> Sun, 06 Mar 2011 10:17:51 GMT Нoneymommy 1045212,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045211 Мои результаты на Японской диете.
Возраст - 46 лет. Рост - 164, вес прошлым летом - 62 кг. Вес перед началом диеты - 76, 200 (мама дорогая!!!) вес после окончания диеты - 70,500. Итого в минусе 5, 700. Длительность диеты - 13 дней. Диета строгая, продукты подобраны, заменять и менять дни местами запрещено, но не голодная. Если у кого-то есть вопросы - отвечу с удовольствием. После диеты чтобы закрепить результаты решила несколько изменить стиль питания, взять на вооружение кое-что (но не все, не мое) из Раздельного питания. Отдельное огромное спасибо Машеньке m2602 за посланный 3 года назад кефирный гриб. Он жив до сих пор, его отпрыски заполняют Испанию, а некоторые даже эммигрировали в Польшу и Швецию. Для меня кефир - это праздник души и пуза, потому что свежее молоко пить не могу, а вот стаканчик кефира это самое то!

P.S. А в джинсы любимые я все-таки влезла!!! ]]> Sun, 06 Mar 2011 10:09:53 GMT Нoneymommy 1045211,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045210 Hunnymammy
-60?
только слабая я.... как вижу холодильник - ВСЁ
А если серьёзно, прошлым летом я честно высидела на -60 около недели - ВЕС УХОДИЛ КАПИТАЛЬНО!!!!!
Японка - ну очень жестокая, я тобой горжусь!!!!!!!!!!!!!! У меня сил на неё не хватит((( ]]> Sun, 06 Mar 2011 10:04:30 GMT МаДаМа 1045210,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=1045209 Добрый день, красавицы! А если кто-то думает, что мы не красавицы, то два шага вперед и вооооон туда.. к стеночке Есть желающие? Ага, ну я так и думала.
Ну так вот, к чему это я. Где-то месяца 3 тому влезла я в любимые джинсы и траурно зафиксировала результат перекусов с печеньками и бутерами, грустно вылезающий из-под ремня Мдяяяя, неладно что-то в Датском королевстве.И что? А ничего!!!, Потому что на носу были Новогодние праздники, друзья-родня-гости, в общем вылезла я из любимых джинсов, влезла в нелюбимые, на 2 размера побольше и успокоилась.
А вот месяц назад я таки вспомнила про приближение весны, джинсы уже не доставала, бесполезно, сразу встала на весы. Мама дорогая, из цензурных слов у меня остались только в, на и знаки препинания! И решила я встать на путь исправления меня любимой и превращения в меня красивую. Просмотрела возможные варианты, трезво изучила все возможности и остановилась на Японской диете. Описывать ничего не буду, скажу только, что абсолютно все продукты мне подходили. Диету я восприняла как старт перед дальнейшим похуданием. Позавчера был последний день и результаты налицо, то есть на фигуре. И скажу честно, результаты ЕСТЬ!!!
А вот теперь предлагаю всем желающим высказаться здесь, поделиться опытом. Только давайте не будем давать категорических советов, типа "Хочеш похудеть - сиди не жрамши" (это прямой путь к угроблению здоровья, а оно нам надо?) и" Ни в коем случае не есть после 18" (я работаю в ресторане на кухне, на работу иду к 18, пашу как лошадь до часу а то и до двух, мне просто необходимо что-то проглотить примерно в 21-22, а то свалюсь). Давайте просто напишите кто и что делал и какие были результаты, а если наши уважаемые медики захотят внести свою лепту и прокомментировать это все, будет только лучше.
Итак, приступаем! ]]> Sun, 06 Mar 2011 10:00:24 GMT Нoneymommy 1045209,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=866763 Я худела безо всяких БАДов и т.п. Просто пошла в тренажерку и уменьшила порции. Еще перестала есть мясо. Результат -26 кг за год и уже 1,5 года держусь в весе 55 кг ]]> Fri, 27 Nov 2009 09:12:38 GMT ShAgi 866763,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=862786 Ленока
Пыталась.
Сначала купила чай похудательный "Летящая ласточка" - заварила только один раз пол нормы. Жива осталась и то хорошо.
Потом покупала "Турбослим" день и ночь - мой аппетит взыгрался с утроенной силой, хотя в инструкции наоборот. Бросила. Потом пила ещё добавки другой фирмы, название сейчас не могу вспомнить. Там такие капли были с пиколинатом хрома. Должны были приглушать аппетит. Ну разумеется у меня всё наоборот. Аппетит взыграл ещё сильнее раз в несколько.
Так и бросила я все эти добавки, теперь худею без применения БАДОВ, добавок и капель. ]]> Sat, 21 Nov 2009 09:53:37 GMT Tanny 862786,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=862767 nurchik

вот где он прав, там прав.

]]> Sat, 21 Nov 2009 08:38:46 GMT jalo 862767,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=862716 Ленока
московскую знакомую моей мамы после такого "похудания" с помощью таблеток и БАДов врачи сначала с того света вытаскивали, а потом долго в чувство приводили
хотите повторить чужой опыт? ]]> Fri, 20 Nov 2009 23:47:12 GMT Иpena 862716,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=862661 расскажу байку, которая меня поразила.
говорят, что в конце 90-х по москве было расклеено объявление: "желающим похудеть - обращаться туда-то. не гербалайф. дорого. эффективно. запись по телефону... и указана фамилиё известного в те времена "целителя" каш-го. вобщем по указанному адресу в назначенный срок собрались желающие дамы. оплатили услуги, сидят перед дверью, ждут целителя. того нету час... два... три... особо нервные встали и ушли. терпеливые сидят дальше. проходит еще столько же времени, потом еще полстолька. и тут, о чудо, приходит каш-й, окидывает взглядом тёток и нагленько так говорит: "ну что, толстухи! похудеть хотите? ДА ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!". разворачивается и уходит. присутствующие при этом "толстухи" офигевши от этого впадают в ступор от обиды за бесцельно потраченное время и немеряные бабки, с грустью расходятся и делается им ТАК досадно, что большинство из них начинает ДЕЙСТВИТЕЛЬНО меньше есть... за месяц они реально худеют и начинают слать каш-му благодарственные письма. с теми, кто после этого похудел целитель связывается и назначает им встречи для психотерапевтического закрепления удачных результатов.
собствнно, к чему я это все... ах да! жрать надо действительно меньше... и не тратить деньги на бады и прочее. большинству из нас болезненное ожирение не светит, а потенциальный вред от неизвестных таблеток может перечеркнуть все "похудительные" эффекты. здоровое питание - наше все!
все изложенное -имхо. ]]> Fri, 20 Nov 2009 21:38:18 GMT nurchik 862661,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=862477 Девочки, боюсь закидают меня тут тапками, но все же задам этот вопрос: кто-нибудь худел с помощью чаев, БАДов и др. лекарственных препаратов? ]]> Fri, 20 Nov 2009 15:03:54 GMT Ленока 862477,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=568120 хахахаха))))))))) мне фотка тоже очень понравилась!!!!!! громко с мамой посмеялись..
а я вот в праздники объелась(( набрала обратно 2 кг.. в ближайшем будущем вродь больше нет никаких мероприятий, день победы я не отмечаю..
надо срочно-присрочно похудеть!!! чтоб не стыдно было в купальнике щеголять на пляже, и чтоб благоверный обратно в первый день не отправил! ]]> Sun, 04 May 2008 16:11:32 GMT bloodygirl 568120,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=567597 kaven
Венера, фотка - потрясная! Ее можно поставить в качестве эпиграфа в самую жестокую диетическую темку! ]]> Sat, 03 May 2008 15:25:57 GMT Фиалка2 567597,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=567054
Диета на выходные :

Предположим, что у вас впереди два выходных. И именно за эти злосчастные сорок восемь часов, необходимо сбросить хотя бы два килограмма, поскольку в первый же день рабочей недели вас ждет важная встреча, а приготовленную для нее заранее и наиболее подходящую одежду вы… нет, все еще сумете надеть, но выглядеть и чувствовать себя в ней будете далеко не лучшим образом. И все из-за двух тысяч грамм лишнего жира!

От этой проблемы поможет избавится диета на выходные. Но необходимо заранее предупредить, что без интенсивных физических нагрузок – лучше всего, прыжков, простых или со скакалкой, и бега – диета эта потеряет половину своей эффективности.

Начать готовится к диете на выходные лучше еще с вечера последнего рабочего дня. В этот день не ужинайте, вместо того выпив стакан кефира или зеленого чая. Ну а утром, в первый выходной день…

Первый выходной день:

Завтрак:
стакан кефира (до 3 % жирности), 100 грамм ржаного хлеба с кусочком сыра (грамм 30). Через час после завтрака – упражнения, примерно на пол часа. Через четыре часа после упражнений – обед.

Обед:
половина банки консервированного горошка или кукурузы, один помидор, один огурец, свежие. Через час после обеда – упражнения, примерно на пол часа. Ужин через три часа после упражнений.

Ужин:
100 грамм нежирной рыбы, вареной или запеченной в собственном соку и 200 грамм кефира.

Второй выходной день:

Завтрак:
зеленый чай и два-три несладких сухарика.

Обед:
две вареных картофелины, 100 грамм свежей капусты с оливковым маслом.

Ужин:
200 грамм кефира, 100 грамм куриной грудки, вареной или запеченной без кожи, одно вареное яйцо, яблоко, груша или хурма (одна штука)

Интервалы между приемами пищи и количество упражнений - как и в первый день.

Разумеется, в эти дни следует полностью исключить потребление соли и сахара. Пить – только воду или несладкий зеленый чай. ]]> Fri, 02 May 2008 05:37:56 GMT Саяногорочка 567054,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566961 nnsvz

Вот уж чего чего, а этого ты от меня не дождёшься.

Так дело в том что я сейчас между двумя размерами сижу. Старый трещит, а следующий ещё велик. Ну не разьедаться же и в самом деле до следующего. Я уж лучше приборчики с предыдущей картинки позаимствую.

kaven
Приборчики что надо, то что доХтЕр прописал. Надо будет мужу вечером показать. ]]> Thu, 01 May 2008 19:41:47 GMT СМАЙЛИК 566961,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566949

Ну,ты,мать,и даёшь....А что мне со своими лишними 20-ю делать?! Стреляться?! Ну,уж фигушки! Не дождётесь!
*бурча:
-Чего-чего.... Гардероб обновлять
Могу свои прошлогодние тебе передать,мне уже точно не понадобятся (шучу,просьба не обижаться!) ]]> Thu, 01 May 2008 19:28:59 GMT nnsvz 566949,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566899 Ето фото, вызвало у меня обворожительную улыбку... обратите внимание на ложку и вилку ахахахахах! ]]> Thu, 01 May 2008 18:32:44 GMT kaven 566899,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566714 СМАЙЛИК,
спасибо! ]]> Thu, 01 May 2008 13:48:37 GMT kaven 566714,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566688 kaven
А ты милашка , да ещё и трое детей .....респект ]]> Thu, 01 May 2008 13:10:47 GMT СМАЙЛИК 566688,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566686 nnsvz

А что ради спортивного интереса уже и спросить то нельзя ?
Я вообще люблю собирать разный похудательный опыт . Может у меня увлечение такое
Наташ, мне до прозрачности ещё оооооочень даааалекоооо..... вчера был выявлен очередной паунд...прибавленный, а не убавленный. Жжжжжжуууууть..... на работу уже ходить не в чем . А ты смеёшься ]]> Thu, 01 May 2008 13:08:58 GMT СМАЙЛИК 566686,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566618 вот как и обещала мои фотки "до" и "после"...
первая фотка .. сделана была чуть больше года назад, когда моему третьему ребенку было 5 месяцев...


на етой фотке я весила 85 кг....

на етой фотке 65 кг

сейчас вешу 63... но фотика пока нету, поетму мои 63 кг показать не могу... но разницы большой нету.. только в талии ушло и в бедрах.
(дети "убили фотик") хотели рыбок в аквариуме сфоткать вот и щелкали им под водой! ]]> Thu, 01 May 2008 10:07:46 GMT kaven 566618,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566610

Ну во первых поздравляю с отличным результатом!... вот я на такой диете не могла сидеть... а то что не можешь скушать много и сразу ,так это нормально и даже очень хорошо...я тоже не могу скушать сразу много... ]]> Thu, 01 May 2008 09:53:42 GMT kaven 566610,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566509 bloodygirl

Правильно, желудок сократился и при большом влезании еды, ему "плохо" вплоть до болей и рези. Теперь только чаще маленькими приемами. А перед днями рождения вообще пару дней не есть надо (чтоб все попробовать ) -это я смеюсь. ]]> Thu, 01 May 2008 01:34:19 GMT Саяногорочка 566509,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566436

Господи! Тебе-то это зачем?! Или ты хочешь прозрачной быть?! Инн,ты эти мысли оставь! ]]> Wed, 30 Apr 2008 20:44:36 GMT nnsvz 566436,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566415

приветик... сардельки говорите смутили.... :-= на самом деле , для поддержания веса в день для женщин нужно кушать не более 1500-2000 калорий для ужчин 2000-2500 кал....так вот мой , мой ежедневный рацион составляет ну даже с большой натяжкой ну максимум 1500 калорий... Но..мой ужин с 17:30 до 18;00.. то есть позднее я не ем.просто в процессе поддержания веса я просто запала то есть привыкла к этому режиму и иначе просто не могу.. физически не могу.. так теперь сколько я к этому шла... вот за 6 месяцев я потеряла 23 кг... и вот уже пол год я держу свой вес...при росте 167 мой вес 63 кг... мне нравится... скоро фотки выставлю для наглядности. ]]> Wed, 30 Apr 2008 19:50:27 GMT kaven 566415,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566330 kaven
Привет, а как долго у тебя занял весь процесс? И как давно ето было? Ну в смысле как долго ты поддерживаешь то что достигла.
Меня просто смутили твои сегодняшние сардельки. На них очень быстро можно вес назад набрать.
]]> Wed, 30 Apr 2008 16:47:17 GMT СМАЙЛИК 566330,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566329 а я за прошлую неделю, ровно за 7 дней!!! похудела на 5 кг)
Ем только овощи сырые и фрукты, так же пью чай, кофе, все с молоком, соки разные)
ОДна проблема ток появилась.. теперь я не могу много есть!*( недавно ходила на ДР, ела салаты и торт, потом дома из меня это все быстренько вышло не в самой лучшей форме..
завтра свой день рождения отмечать, а есть почти не смогу.. обидно, да?! ]]> Wed, 30 Apr 2008 16:46:10 GMT bloodygirl 566329,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566323

:-) я сейчас не на диете...! я же добилась желаемого результата.. вот надо еще для общей картины сюда выставить фотю свою до и после :-)!.. ( как найду подходящие залью).. воть , а сейчс я питаюсь хорошо! то ест ь ни в чем себе не отказываю! только до 18:00 после 18:00 только чай и вода... и так как я уже привыкла то не куshать после 6 вечера это скорее стало не обязаловка а образ жизни...(исключение праздники, да и то много не влезает!...
а скушала я сегодня на завтрак кофе с молоком + ватрушка, обед картофельное пюре с сарделькой. и сейчас пойду ужинать уже 17;10 поем сардельку и салат винигрет... и ржаной хлеб обычно болше 2 ломтиков не лезет. кстати и оведаю и ужинаю с рхзаным хлебом ( обожаю этот хлеб!), вот и все.:-) ждите фото с моим перевоплащением )))
П.С. все что я написала в меню своей диеты.. я вешала на кухне и по желанию я готовила но то что на обед ела в обед а то что предназначено на ужин кушала вечером... неделя на диете, неделя перерыв в 1200 калоррий потом опят неделя диета и опят неделя а то и другая ан 1200 калорий и так пока я не скинула свои 22 кг! балин жуткая цифра... ]]> Wed, 30 Apr 2008 16:18:13 GMT kaven 566323,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566263 kaven

привет. нет, раз уж ты начала темку, впиши что ты сегодня ела, а что вчера. Расплывчато по меню лично мне не понятно. Тут может быть задействовано Именно порядок поступления пищи в организм ( во как сказала ).

утром: кофе, сухарик, конфетка ( шоколадная, ребята )
перекус - яблоко
обед -
перекус
ужин-

-------------------------------------

В своей жизни, длинной, кстати, я напробовалась диет. и что одному не подходит, другому самый раз.
Рекламу китайским таблеткам не делаю, но на них я сбросила 17 кг., причем возврат во всех диетах есть ( чтобы ни говорили ) - составил 5 кг.

сейчас нашла диетку ( во всяком случае в 100 диетах, разрекламируемых по инету, ее не видела. Вот применю ее на себя, тогда могу прорекламировать. ]]> Wed, 30 Apr 2008 14:44:28 GMT Саяногорочка 566263,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=566231 Напишу, о том как я худела...с 85 кг до 63!

Перепробовала много диет... возможно они и работают , но вот "сидеть" я на них долго и до желаемого результата не могла...то голодно мне было, то вес медленно сплзает, то объемы не уменьшаются... короче решилась я на эксперимент.
и так я решила составить для себя, свою программу диеты. ( на своей +вдохновение) легче сидеть...все таки столько туда вложено и логика, и размышления и надежда и вера- .... и так начала я с понедельника.
мои завтраки были на выбор кофе или чай + заменитель сахара и 1 яблоко.
мои обеды
запеканка из шпината+баклажаны+лук +яйцо специи соль все перемолоть и жарить на 1 столовй ложке масла. под закрытой крышкой тушить минут пока не сварится на медленном огонке.

баклажаны испечь в духовке когда остынут почистить и в блендоре порубить с чесноком+ не жареный арахис 2 столовых ложки + зелень какая нравитя +соевый соус.

проросшая пшеница.. прокрутить через мясорубку + 1 столовая ложка сухого молока + лук+1 яйцо слепить котлетки овбалят в манке и жарит на сухой сковородке ( предварительно сковородку разогреть очень сильно) лучше тефлоновая.

густой тыквенный суп-пюре 1 литр обезжиренного молока + тыквы ровно столко что бы получить суп пюре как густая сметана + лук + зелень ,сервировать с ржанымо сухариками поверх супа в тарелку 5-6 сухариков.

мои ужины:

супчик из фруктов ( яблоки, курага, апелсин кусочками с цедрой и несколько ягод шиповника) все варила до разваренного состояния затем протерла через сито и смешала с получившимся компотиком получилос суп-^юре.

кислые щи... рецепт класический только без добавления картошки.. капуста морковка поболше зелени, лук чесночек и в конце варки заправляла варенным резаным яйцом. перчила и солила по вкусу. варила на оливковом масле 1 столовая ложка + кубик маги.

кефирный суп 1 литр кефира разбавляла с 0.5 воды+ маги...горсточка гречки + 1 столовая ложка хорошо обжаренной муки (на сухой сковороде) +лучек+зелень. получился не хилый супчик - очень даже сытный.

итальянский супчик испеч в духовке паприку 3 красных 1 зеленый и 5 томатов.. сложить в кастрюльку под крышку дать остыть затем снять кожицы у в блендоре прокрутить с добавлением базилика +чесночка + горчицы капелюшечку...+ 1 столовую ложку оливкового масла. соль специи по вкусу.

мои десерты:

на смазанную слив маслом форму порезала банан и сверху залила взбитыми белком 1 яйца с сахорозменителем.. поставила в духовку... до готовности ну до золотистой корочки.

5 шт кураги через мясорубку + 1 белок взбитый с сахарином + 1 столовая ложка обжаренной муки перемешать и столовой ложкой выкладывать на противень и выпикать в духовк минут не много 5-7..

протереть на терке яблоко + корица + 1 чайная ложка слив. масла+ 1 чайная ложка прожаренной муки +1 яйцо+ сахарин перемешать вылить в форму и запекать.

за неделю сбросила ровно 5 кг! и объёмы уменьшились ! делала перерыв на неделю ( в перерыве кушала все до 1.200 калорий в день) до 7 вечера. надо сказать что после недельной диеты эти 1200 калорий было просто обжераловкой простите за мой хранцузский ....и кушала я например весь день до 6 часов калорий 700 и на ужин 500.. и ко сну совсем не хотелось кушать!
вот такие дела... ]]> Wed, 30 Apr 2008 13:58:09 GMT kaven 566231,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=490415 кстати, вчера разговорились про похудение в кухонной темке (в арабской кухне) и промелькнула там ссылочка вот на этот сайтик, а там и форум есть http://minus60.forum24.ru/ и мне совершенно не понравилось - не проффесионально абсолютно! больше похоже на то "как мне левая нога подскажет" у меня есть с чем сравнивать, я как то пыталась подсесть на сибарит, у них тоже форум, но советы действительно профессиональные, с хорошими обьяснениеми и тп. вот здесь можно познакомится с форумом http://nazdorovie.com/phpBB2/index.php?sid...12dfb6f3d3aacee главная идея - раздельное и здоровое питание. ]]> Tue, 06 Nov 2007 13:17:36 GMT rachely 490415,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=490392 КсюшинаМама
а что подразумевается под "белковой пищей"? бобы например считаются белками? а орехи? или только рыба, мясо, птица, яйца, молочные продукты? если я делаю ленивые вареники, это будет белковая пища, или все таки углевод?
а вечером овощи можно? в каком виде? ]]> Tue, 06 Nov 2007 12:15:04 GMT rachely 490392,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=451491 Lalisiki с приездом! ждем отчетик в красивостях или в отпусках!!
Насчет кефира знаю- если пить свежий, то слабит, а если старый - то крепит. Но это в России, там понятно все- по дате посмотрел и вперед. Там же каждый день кефир выпускают и пьют в тот же день. Или держат в холодильнике по 2-3 дня для нужного эффекта))) А здесь это практически невозможно- вчера купили Калинку , а срок годности до 8 августа! Т.е. я и не понимаю- когда же он был свежий?

Yulika ты совершенно права- идеально есть понемножку. Но кто выдержит есть маленькими порциями, если вкусно? Потому то мы все и здесь((((
]]> Thu, 19 Jul 2007 08:02:49 GMT кенга 451491,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=451486 Девочки, не есть после двух-трех и т.д. - ето глупости. Вечером тоже кушать надо, обязательно. Ритм жизни у каждого разный, кто-то ложится спать уже в 9, а кто-то только в час ночи. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Лучше всего принимать вечером белковую пищу, она лучше усваивается. ]]> Thu, 19 Jul 2007 07:19:32 GMT КсюшинаМама 451486,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=451480 Девочки, вы вот тут все на диетах да на диетах...
Я просмотрела то, что нашла Nara, а там все: не есть после 2, не есть после 3, не есть то, не есть это...
А чем же тогда организм питаться будет, на чем держаться сможет? Ведь это один вред организму и только! Мне кажется, правильнее было бы есть понемножку, но всего. ]]> Thu, 19 Jul 2007 06:51:24 GMT Yulika 451480,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=451410 Вот что я нашла здесь ]]> Wed, 18 Jul 2007 19:38:54 GMT Nara 451410,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=451356 hausewifeLora вот я худею худею и ни на грамм не похудею!!! Считаю пункты по Weightwatchers но без результата. Не знаю что я неправильно делаю ]]> Wed, 18 Jul 2007 16:09:44 GMT Nara 451356,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=451353 Девочки,привет! Какие у кого результаты?
Ларис,ну как отпуск? Куда ездила? Как твое похудение? я тут жирею)))))) теперь я 60кг...не занималась 3-4 дня и на тебе результат))))) чесотка моя прошла...пила ацекловир неделю,зеленку перестала мазать после приема врача,она сказала что не обязательно...ну и мне надоело зеленой ходить))) К стати побочные остались,рука временами ноит,а в остальном (любимая маркиза) все хорошо,все хорошо)))))))) ]]> Wed, 18 Jul 2007 15:57:45 GMT hausewifeLora 451353,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=451282 кенга

Люб , ну ты даёшь !
Столько информации !
Кстати , ты информации противопоказаний относительно кефира не встречала ? ]]> Wed, 18 Jul 2007 10:37:06 GMT Lalisiki 451282,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=450956 Имейте в виду------это кто на грейпрутовой диете------Вред грейпфрута

В исследовании приняли участие 50 тыс. женщин в период после менопаузы. Его результаты показали, что у женщин, съедавших по половине грейпфрута и более каждый день, риск заболеть раком груди на 30% выше, чем у тех, кто вообще не ел эти цитрусовые.
Дело в том, что грейпфруты повышают уровень эстрогена в крови. Этот гормон способен резко увеличить скорость развития злокачественных новообразований молочной железы.


]]> Tue, 17 Jul 2007 09:01:07 GMT кенга 450956,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=450760 А вот инфа про похудейные травки-
Их можно добавлять в пищу, готовить из них чай. По своему действию эти травы подразделяются на:
--стимуляторы - помогают организму быстрее сжигать калории;
--диуретики - заставляют организм терять излишки воды и выводить их с мочой;
--слабительные - ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи;
--супрессанты аппетита - притупляют чувство голода, увеличиваясь в объеме в желудке, и улучшают настроение.
Люцерна. Эта сорная трава, которую обожают коровы, хорошо стимулирует пищеварение и действует как диуретик. В люцерне много сапонинов, которые ускоряют растворение жиров и укрепляют кровеносные сосуды.
Ламинария. Эта морская водоросль очень популярна в наши дни. Ее выпускают в виде драже, таблеток, настоек и в сухом виде. На вкус она очень приятна и может быть использована вместо соли. Ламинария усиливает деятельность щитовидной железы, ускоряя общий метаболизм. Вещества, содержащиеся в ламинарии, снабжают организм питанием на клеточном уровне, тем самым притупляя чувство голода. Эта водоросль обладает также мягким слабительным эффектом.
Лопух большой. Корень лопуха ускоряет метаболизм жиров и действует как мочегонное. Из активных ингредиентов в нём содержатся инулин, полифеноловые и ненасыщенные кислоты, а также железо. Это растение, являясь эффективным очистителем крови, выводит из кровяной и лимфатической систем различные токсины и шлаки. Его также хорошо использовать при низком содержании гемоглобина в крови.
Будучи мягким слабительным средством, он хорошо выводит из организма мочевые кислоты. Употребление корня лопуха притупляет чувство голода, содействуя потере лишних килограммов. Удобнее всего использовать отвар из высушенных корней: залейте 2 чайные ложки корня стаканом кипятка, уварите на малом огне в течение 10-20 минут и после остывания и процеживания пейте его между приемами пищи.
Одуванчик. Корень этого растения ускоряет метаболизм жиров, действуя непосредственно на печень. Хорошо удаляет яды из организма и действует как легкий тоник и стимулятор.
Крапива. В листьях крапивы много полезных веществ: витамины С, Е, К, минералы - кальций, магний, железо, кремний, калий. Крапива способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Также как ламинария, крапива питает организм на клеточном уровне, притупляя аппетит. Чай из листьев крапивы - хорошее витаминное средство, которое к тому же способствует уменьшению аппетита и потере веса.
Фенхель. Семя фенхеля действует как мягкий диуретик, притупляя чувство голода и обеспечивая организм энергией. Для похудения рекомендуют использовать чай из смеси семян фенхеля и листьев крапивы. Берут 1 ч.л. семени фенхеля и 2 ч.л. листьев крапивы, заливают их 3 чашками кипятка и уваривают на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут. Процеживают и употребляют в холодном или теплом виде 3-4 раза в день по 1 чашке.
Лен. Льняное семя - хорошее слабительное средство, понижающее аппетит. Это растение богато витаминами, белком и клетчаткой. Как утверждают специалисты, льняное семя - просто подарок здоровью человека. Отвар из льняного семени стабилизирует уровень сахара в крови. К тому же в организме препараты из льна увеличиваются в кишечнике в 5 раз, помогая при запорах. Принимать льняное семя следует за 1,5 часа до еды, это понизит аппетит, поможет в потере излишних килограммов и повысит иммунитет.
Боярышник. Плоды боярышника уменьшают количество "плохого" холестерина в крови, а также улучшают кровообращение. Они ускоряют переваривание пищи в желудке и стимулируют деятельность надпочечников и щитовидной железы.
Петрушка. Хороший природный диуретик. Сок из моркови и петрушки уменьшает аппетит и притупляет чувство голода. Этот же сок помогает удерживать сахар в крови при использовании интенсивных программ похудения. Петрушка - один из богатых источников жизненно необходимого хлорофилла, который действует как железо, обогащая кровь кислородом.
Мои примечания- у каждой травки есть противопоказания. Насколько я знаю: петрушка вызывает обильные кровотечения. У кого проблемы- делайте выводы. Крапива- повышает свертываемость крови, т.е. могут возникнуть тромбы ( вены, голова, сердце). если есть лен семенами, то нужно пить много воды- он сильно разбухает. Боярышник используется при заболеваниях сердца, пить осторожно.
]]> Mon, 16 Jul 2007 10:10:16 GMT кенга 450760,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449881

kirabelochka,
тогда pilates для Вас, эту систему упражнений назначают специально людям с травмами спины. ]]> Wed, 11 Jul 2007 23:48:45 GMT lvovna 449881,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449780

Пока нет ]]> Wed, 11 Jul 2007 17:47:13 GMT Nara 449780,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449713

Liska да не за что буду рада,если найдёшь в этих ссылках для себя что нить полезное
]]> Wed, 11 Jul 2007 14:12:56 GMT ingusik 449713,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449703 ingusik
Большое спасибо. ]]> Wed, 11 Jul 2007 13:39:33 GMT Liska 449703,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449664 Вот несколько сайтиков,где можно посмотреть калорийность потребляемых продуктов....и расчитать в считалке количество съеденных за день калошек.А так же выяснить какой ваш идеальный вес.
http://www.enerdj.ru/calories/index.php
http://www.kalorii.bonduellerussia.ru/
http://www.pravilno.com/Calories.html
http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm
http://www.slim.ru/
http://www.galya.ru/
http://www.calories.ru/
http://www.fit.com.ua/ru/feed/
http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php
http://www.harbor.ru/forums/imtcalc.php

Это пока всё,что я нашла. Надеюсь,что кому нить хоть что нить пригодиться ]]> Wed, 11 Jul 2007 11:11:12 GMT ingusik 449664,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449659

Nara,хорошо здесь выставлю в темке что у меня есть,тока надо собрать всё в кучку
Ещё забыла написать,что сразу как начала худеть,я стала устраивать себе разгрузочные дни.У меня была разгрузка обязательно раз в неделю,по пятницам.Все разгружаются по разному...кто яблочки весь день грызёт,кто марковку,кто огурчики....я пила тока кефирчик 1% и зелёный чай в течении всего дня.За такой день скидывала как правило 1,5 кг,не меньше.После разгрузки в среднем пол кило возвращается,но это не страшно,главное,что разгрузки очень полезны для нашего организма.После разгр. дня я всегда ощущаю такой бешеный прилив сил,этого просто не описать,стока энергии появляется
Где то вычитала,что полезно разгружаться каждый шестой день,но сама я этого не придерживалась.
Сейчас тоже разгружаюсь,но уже реже ...где то пару раз в месяц,пока что для меня этого достаточно.И ещё....правильно всё таки говорят,что за один день потолстеть невозможно,я полностью с этим согласна.Когда бываю на праздниках,где много всяких вкусных вредностей,я ни в коем случае себя не ограничиваю,наоборот лопаю сколько хочется.А вот на следующий денёк устраиваю себе разгрузочку,чтобы организму дать передохнуть.И как правило,то,что наедается во время праздничного обильного застолья,то всё скидывается на следующий день во время разгрузочки.
И после этого НИКАКИХ угрызений совести И накушалась вкусностей и ничего не набрала лишнего,вобщем тело и душа остаются в полной гармонии.
Надеюсь,я не очень надоела своей писаниной ]]> Wed, 11 Jul 2007 10:36:22 GMT ingusik 449659,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449651 ingusik а почему сайты в личку??? Мы тоже хотим, плиз!!!
]]> Wed, 11 Jul 2007 10:14:11 GMT Nara 449651,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449587 Всем привет! Зашла в эту темку и застряла. ПОМОГИТЕ !!!Всё перепробывала? а мои кг только растут: у всех нормальных людей после диет уходят гарант кг, у меня в точности наоборот- приходят!! занятия спортом ограниченны из- за спины: упала с лестницы. Если кто знает, что можно сделать, поделитесь!!!
PLEASSSSS!!! ]]> Wed, 11 Jul 2007 07:00:38 GMT kirabelochka 449587,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449578

Liska,спасибо за тёплые слова.
Начну отвечать на твои вопросы.И так....
От сладкого я не отказывалась и не отказываюсь и врядли когда нить откажусь. В начале своего похудения я просто пристастилась к горькому шоколаду,покупала не самый горький,вобщем 72% который.И ела всегда тока с утра с чаем по несколько квадратиков в день,по 4-5 штучек и это уже радовало.
Калории считать можно по -разному.Есть множество сайтов,где даны таблицы калорийности продуктов,кое где данные немного отличаются,но в принципе везде одно и тоже.Есть так же калорийность уже готовых блюд,например годубцы или супчик какой нить,уже проще,не надо ничего высчитывать.Так же есть считалки,куда заносишь сколько и чего скушала за день и тебе в итоге выдаётся результат.На этих же сайтах можно расчитать свой идеальный вес и тебе там выдадут ответ,сколько ты должна потреблять калорий,чтобы худеть.Ещё ведь зависит всё от физической активности.Вот.
Если хочешь могу тебе в личку скинуть несколько сайтиков подобных.
Я совсем ни от чего не отказывалась,это то мне и понравилось в этом похудении.Я сама склонна ,причём очень,к полноте. Меня от мучного разносит вмиг.И при всём при этом я потребляла и потребляю совершенно всё.Просто подход к питанию стал другой.
На одном из сайтов где то вычитала такую фразу для худеющих людей...точных слов не помню,но что то типо того,чтобы похудеть.....ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ КОРОЛЯ,ОБЕД ПРИНЦА,А УЖИН БЕДНЯКА...вот....мне очень понравилось это высказывание и на мой взгляд оно очень верное.
Вот я так и стала питаться,всё самое калорийное,сладенькое и вкусное(НО в пределах разумного конечно...) я кушаю с утра,да...забыла сказать...я себе почти сразу купила пароварку и прям в неё влюбилась.Теперь себе и сыну готовлю почти всегда в ней обеды,тока муж такую пищу не ест,ему жареное подавай .....так вот....стала кушать овощи с пароварки,мне очень повезло,что я обожаю овощи,в любом виде.То,что я можно сказать ограничила это потребление хлеба,батоны я уже давно не ем.Тот же чай япью без сахара,но это ещё до похудения я так стала делать,лет 5 уже пью без сахара.Сейчас в основном тока зелёный чай потребляю.
Кстати,Liska у тебя отличный вес для твоего роста,по идее уже идеальный.
А вот на счёт не кушать как после 6?Это очень и очень тяжело сама мучилась первое время,можно мне кажется тока перетерпеть,потом организм привыкает и уже не попрошайничает,чтобы его покормили
Тока нельзя отказывать себе в каких то продуктах,можно уменьшить их потребление,невыводить из рациона совсем.Ведь в той же кремлёвке например фрукты кушать совсем нельзя,а разве это нормально?Я стараюсь,чтобы каждый день в мой рацион входили всё то,что нужно организму для нормального развития.
Заниматься я начала с 40мин,и потом дошла до 1,5 часа в день.Занималась каждый день,так сказать без выходных укладывала ребёнка на дневной сон,а сама начинала заниматься.Первое время было так тяжко,лень,делала всё через силу,но постепенно это входит в такую привычку,что эти тренировки уже становтся неотъемлемой частью твоей жизни,без них уже не можешь.На данный момент я хочу взять абонимент и походить в бассейн,обожаю плавание.
Если есть ещё какие то вопросы,то спрашивай,я с радостью на них отвечу ]]> Wed, 11 Jul 2007 06:13:02 GMT ingusik 449578,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449454 Английская диета
диету разработали английские диетологи. Действовали наверняка со свойственной им педантичностью и добились отличного результата: высокая эффективность плюс простота. Лишние килограммы тают буквально на глазах. Точнее, уходят по-английски, без лишних прощаний...
СУТЬ ДИЕТЫ
Диета представляет собой чередование “белковых” и “овощных” дней (два через два).
Белки и углеводы обладают меньшей калорийностью, чем жиры, поэтому общая калорийность дневного рациона будет значительно ниже. Но несмотря на это насыщение происходит быстрее, а чувство сытости удерживается дольше – благодаря потреблению большого количества белка. Частое питание позволит избежать возникновения резкого чувства голода.
Не стоит опасаться и за работу кишечника – клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, будет стимулировать его функцию. Естественную же потребность в жирах организм удовлетворит за счет сжигания собственных накопленных запасов.
Начальным этапом диеты служат два “голодных” дня, когда разрешается только питье – очищаем и подготавливаем организм. В это время желательно потреблять напитки по схеме, а простую минеральную воду заменить травяными чаями.
Диета рассчитана на 20 дней. В течение всего этого времени запрещаются сахар, конфеты, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Последний прием пищи – не позже 19.00.
ПЛЮСЫ ДИЕТЫ
» Потеря веса от 7 кг за 20 дней.
» Не требует материальных затрат.
» Довольно проста в применении.
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
» Во время диеты настоятельно рекомендуется принимать поливитамины.
» В “овощные” дни возможны вздутие живота и метеоризм.
» Не стоит придерживаться диеты длительный период: повторение возможно не ранее чем через полгода.
СХЕМА
2 “ГОЛОДНЫХ” ДНЯ:
в течение каждого из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. В виде исключения – 2 кусочка черного хлеба.
2 “БЕЛКОВЫХ” ДНЯ:
Завтрак: 1 чашка кофе с молоком, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1/2 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба.
Обед: 1 чашка мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, 1 кусочек черного хлеба.
Полдник: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки меда.
Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы (можно заменить на 2 яйца) и 50 г сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок черного хлеба.
2 “ОВОЩНЫХ” ДНЯ:
Завтрак: 2 яблока или апельсина.
Обед: овощной суп, винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.
Полдник: 2 яблока или апельсина.
Ужин: овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.

Список разрешенных продуктов:
овощи: свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа;
фрукты: яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны;
крупы: особенно геркулес, гречка и коричневый рис;
пряности: в первую очередь черный перец, кардамон, корица;
зелень: фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик. ]]> Tue, 10 Jul 2007 14:23:09 GMT кенга 449454,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449453 про калории : Аргументы и факты, раздел Здоровье
САМЫЙ простой и действенный способ продлить человеку жизнь — это снизить калорийность пищи, ограничив потребление жиров и углеводов. Только делать это нужно с раннего детства. Все эксперименты, проведенные на животных, показывают, что ограничение потребления жиров животного происхождения с первых дней жизни продлевают жизнь почти в полтора раза.
Есть только одно «но» — в этом случае ни люди, ни животные не оставляют потомства. Если человек недостаточно питается, его жировая ткань плохо развита, половые гормоны не синтезируются и репродуктивный возраст у женщин не наступает, а у мужчин — откладывается.
Понятно, что такую цену за долголетие готовы платить немногие. Значит, выход один — правильно питаться.

Золотая середина
ЛЮДИ, которые следят за физической формой, обычно высчитывают содержание калорий в своем рационе. С точки зрения геронтологии, это в корне неверный подход — любая диета должна быть основана на балансе белков, жиров и углеводов. Потребление жиров в любом возрасте нужно свести к минимуму. А в остальном для каждого возраста акцент в питании должен быть свой.

Женщинам необходим десерт
ЖЕНЩИНАМ лучше придерживаться углеводной диеты. Крупы, картофель, тушеные или жареные овощи, сладкие фрукты. Кстати, десерт каждой женщине просто необходим. Особенно тем, кто сидит на диете, — их рацион изначально беден жирами. До и во время репродуктивного периода женщинам необходима добавка глюкозы, поэтому без легкоусвояемых углеводов ей просто не обойтись. Женщины, озабоченные объемом талии, пирожное могут заменить засахаренными фруктами.
Легкоусвояемая глюкоза также содержится в «жидком сахаре» — сладком чае, сладких напитках. Но ими лучше не злоупотреблять — «жидкий сахар» является причиной общего ожирения и тучности, а содержащаяся в нем глюкоза отличается от «десертной» тем, что расходуется по мере поступления в организм и не способствует развитию жировой ткани в той степени, которая необходима репродукции.

Мужчинам — спортзал , а детям — еда по требованию!

]]> Tue, 10 Jul 2007 14:21:59 GMT кенга 449453,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449416 ingusik, какая ты молодец, восхищаюсь тобой. Для меня сладкое тоже святое. Не представляю как можно от него отказаться. Ты вообще сладкого не ешь? Расскажи как ты калории считаешь? Ведь не всегда знаешь, скольок грамм у тебя на тарелке и скольок это калорий. Как например посчитать сколько грамм в яичнице из двух яиц. Может есть какая-нибудь подробная табличка? Подкинь, если знаешь. Расскажите по-подробнее от чеготы вообще отказалась. И сколько калорий в день ты потребляешь. Я вот тоже решила за себя взяться. У меня рост 177, а вешу 68. Хочу 8 килограммчиков сбросить. Начала заниматьсяч каллонетикой дома. По спортзалам нет времени ходить. Да и как заставить себя после шести не есть. Если олько в семь приходишь с работы голодный как волк. Может, знаешь выход? ]]> Tue, 10 Jul 2007 13:06:25 GMT Liska 449416,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449396 tanja2 приветик
Ну вобщем то у меня не было какой то определённой диеты.Я после родов весила 75 кг,позже сидела на кремлёвке и ещё нескольких диетах,скинула в общей сложности 10 кг,стала 65 (это за пол года где то) и вес мой встал Я всё забросила и в течении следующих 5-6 месяцев я набрала 5 кг и стала 70 Вот тогда я решила взяться за себя конкретно и сесть не то чтобы на диетку,а изменить полностью своё питание и ежедневный распорядок дня.
Скажу честно....было ОЧЕНЬ нелегко.Ведь так хотелось покушать чё нить вкусненького и главное сладенького.Если к обычной еде я довольна равнодушна,но вот СЛАДКОЕ-это для меня ну просто святое.
Вобщем стала я считать калории потребляемых продуктов,поначалу было всё так тяжело...счтать что то там высчитывать эти несчастные граммы,но уже через пару недель привыкла к этим подсчётам.После 6 не ела,или точнее старалась не лопать.Больше пила зелёного чая.Ну и конечно СПОРТ!!!Кужда же без него.Я начала крутить обруч и заниматься дома на тренажёре,постепенно увеличивая время тренировок и нагрузку,ещё делала упражнения с гантельками.И вот такими усилиями мне удалось скинуть 13 кг лишнего веса и прилично убрать лишние объёмы.От бочков я избавилась полностью благодаря занятиям с обручем,а благодаря тренажёру ушло лишнее в ляшках,бёдрах.Раньше бёдра например были 101-102 см.сейчас 91.
Ну вот....мой рассказ о моём похудении.
Кстати...мы стали худеть с моей родной сестрой вместе,это она меня надоумила худеть по калориям.И скинули мы с ней почти одинаково,она на пару кг всего меньше,но она совсем не занималась спортом,тока делала комплекс упражнений для разных групп мышц. ]]> Tue, 10 Jul 2007 12:36:09 GMT ingusik 449396,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449389 ingusik
привет ,ну конечно раскажи нам ведь интересно.Правдо Девочки? ]]> Tue, 10 Jul 2007 12:04:45 GMT tanja2 449389,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449376 Всем приветик.Зашла в вашу темку,почитала немного.Я правда уже как бы не худею,но слежу за своим весом.Я перед новым годом весила 70 кг и решила,что надо срочно худеть.Мой рост 168 см.При беременности набрала 20 кг,пошла рожать в 90кг Вобщем сейчас я вешу 56-57 кг,так я не весила даже ДО беременности,раньше 62-63 кг.
Если кому интересно как я худела,а похудела я за 5 месяцев,на 13 кг и в объёмах ушло около 50 см,спрашивайте и тогда я расскажу подробнее ]]> Tue, 10 Jul 2007 11:13:08 GMT ingusik 449376,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=449224 hausewifeLora

Лара , привет
я не поправилась пока ( наверное потому что у меня чесотки не было ) но я как всегда эксперементами конечно занималась .
например , утром себя заставить зарядкой заняться не могу а вот вечером с удовольствием , так что я себе музычку вечером включаю и танцую + вспоминаю какие-то упраж. из йоги но потом очень хочется пить . Но я воду не пью а готовлюсь ко сну и что я заметила -это помогает сбросить кг .
Так что я всё же движусь в сторону 60 кг .
( кефир не пью , не на диете Но ем из не большой тарелки )
Лар , я пока недельку писать не буду ( отпуск ) по возвращению отпишусь , ок ?
Кстати , как ты себя чувствуешь ? ]]> Mon, 09 Jul 2007 22:08:18 GMT Lalisiki 449224,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=448739 Сэнди грешно смеяться над больными людьми.... ]]> Sun, 08 Jul 2007 19:25:54 GMT кенга 448739,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=448717 НАЙДЕНО НОВОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДАНИЯ!

]]> Sun, 08 Jul 2007 18:35:13 GMT Сэнди 448717,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=448411

Девы яуже сама страдаю ни одной фотки беременной,а тут еще пан Козюльский меня раскритиковала в гюльчитайках,так я вообще боюсь теперь что показывать ,а вообще у меня днюха в среду обещали фотик будет,вот и покажусь надеюсь ]]> Sat, 07 Jul 2007 20:52:53 GMT bebik 448411,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=448365 Ларис,ну ты где? как твои дела? я пока болела своей "чесоткой" набрала 2 кг)))) лопала сгущенку и хлеб и все...что не позволяла себе))))))))) теперь вот как 2 дня скачу..вешу почти 59))))) ну конечно почти не в мою пользу....... ]]> Sat, 07 Jul 2007 19:04:00 GMT hausewifeLora 448365,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=448364 tanja2
кенга
А я то думаю,почему не худею)))))) Конечно может быть и так,конечно мышц особо не видно, но если прощупать под жирком то они стали крепче)))) ]]> Sat, 07 Jul 2007 19:01:20 GMT hausewifeLora 448364,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=448287 tanja2 привет! у тебя скорее всего жир уходит, но идет нарастание мышечной массы, мускулы развиваются. Поэтому нет понижения веса. не переживай, он пойдет постепенно. Если конечно ты переедать не будешь)))) Немножко воздержания в еде не повредит, быстрее эффект появится, я так думаю.
]]> Sat, 07 Jul 2007 07:15:26 GMT кенга 448287,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=448277 Какие вы все молодцы худеете. а я тут тоже занелась собой, но у меня небольшая проблема. Вот уже 2 месяца как хожу на фитнес но ни одного кг не потеряла. Ведь и хожу 3-4раза в неделю по 2 часа ,а толку нету. Даже не знаю что еще делать. Может вы что нибуть подскажете. ]]> Fri, 06 Jul 2007 23:52:24 GMT tanja2 448277,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=448276 Devchata privet! ]]> Fri, 06 Jul 2007 23:50:22 GMT tanja2 448276,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=448101 кенга
bebik

Кстати, Ир, где твое пузико? Мы уже заждались ведь!!! ]]> Fri, 06 Jul 2007 07:53:46 GMT Yulika 448101,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=448100 Yulika скажи мужу пусть дурью не мается и тебе нервов не портит,выносишь и родишь нормально,толстая не значит здоровая это ты тоже учти,а потом во время беременности если организму чегото не хватает он сам добирает и тебя спрашивать не будет,сколько девочек худеньких и стройненьких после беременности и родов превращаются,простите девочки за грубость,просто в раскормленных хрюшь и годами не могут избавится от лишнего веса и наоборот пампушки после родов расцветают и становятся хорошенькими,последнее правда реже,но всеже бывает это про меня я показывала уже разницу на несколько страниц раньше,так что ты это не парься и ешь все вкусненькое пока есть возможность есть и не считать калории в каждом продукте.Кстати за частую толстым женщинам сложнее выходить беременность чем худеньким,представь на её кг плюс еще беременные кг ]]> Fri, 06 Jul 2007 07:49:10 GMT bebik 448100,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=448098 YulikaЕще на счет пополнения кг- ты выбери одну ложку помассивней и нареки ее "поправительной" и ешь из нее. У нас бабка так сказала своему зятю, он был худющий- вот тебе ложка, кто из нее ест, тот поправляется. И правда , он потом хорошо поправился)))
И после кажого приема пищи- причем удвоенного по обычным меркам! Ты порции то побольше себе клади, причем на большой тарельке! а можно и с добавкой!!! - обязательно к чаю что-то сладкое, типа пироженки и конфет. А через часик повторить сладкое))) Халву не забывай, медик, сделай пахлаву- калорийная бомба. И перед телеком- тоже не сиди с пустым ртом, жуй что-нить сладенькое, орешки сюда же. И свои 3 кг наберешь! И не забудь лениться- лучше полежи, отдохни... кг набирай, лелей их. ]]> Fri, 06 Jul 2007 07:40:40 GMT кенга 448098,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=448087 кенга

Шоколад - эт я люблю. Часто на ночь ем шоколадки От жирного и калорийного тоже не отказываюсь. А вот фаст фуд не люблю, у меня от него прыщи появляются (тип кожи смешанный)

Вот насчет ходить медленно и с достоинством у меня проблемы - не могу научиться ходить медленно, вечно куда-то бегу, скачу. Только на работе больше сижу, так что никаких калориев практически не трачу
Так много обо мне написали, что я наверное, начну поправляться и все благодаря вам!

А ты аватарку сменила - таким от нее спокойствием веет...

]]> Fri, 06 Jul 2007 06:43:28 GMT Yulika 448087,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=447945 Yulika не едят, а жрут!!! и сладкого и жирного и помногу! и часто! и на ночь особенно...
Ты на шоколад и орехи налегай, и на сливки и бери все пожирнее и калорийнее. Говорят фаст фуд очень жирнит, так что держи чипсы под рукой. И не скачи, а ходи медленно с достоинством))) А чтобы сменить образ девчоки подростка, купи себе новый наряд и для дома тоже длинные купеческие халаты, чтобы чувствоать себя дамой вальяжной такой... тогда и движения будут размернными, важными. Цветовая гамма тоже играет роль....
]]> Thu, 05 Jul 2007 09:53:45 GMT кенга 447945,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=447907 lvovna

Были подозрения на щитовидку, но результаты анализов оказались в норме. Меня мой вес не то, чтобы сильно беспокоил, но хочется иногда выглядеть женщиной, а не мальчишкой. Кроме того, мне интересно, как же люди все-таки поправляются?

]]> Thu, 05 Jul 2007 07:04:39 GMT Yulika 447907,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=447819

Yulika,
Щитовидку проверьте если Вас это сильно беспокоит. ]]> Wed, 04 Jul 2007 16:29:27 GMT lvovna 447819,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=447416 Yulika
понятно.
но на анемию похоже, было у меня ]]> Tue, 03 Jul 2007 11:32:27 GMT кузьмич 447416,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=447413 кузьмич

Я тогда еще стала лечиться от анемии, после этого стало лучше, но здешние доктора уверяли меня, что мне не хватало каких-то там витаминов или еще чего- то, оттого что я такая худая, т.е. моему организму " не хватало" того, что у меня было и советовали поправиться

]]> Tue, 03 Jul 2007 11:28:46 GMT Yulika 447413,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=447399 Yulika У меня подружка очччень худая. Она сьедает 1 буханку хлеба с 1 тарелкой (или 2 иногда) супа. Хивут они не очень и макароны у них частый гость. Ни грамма не поправляеться. Как мое мама говорит <Сорт такой>
]]> Tue, 03 Jul 2007 11:14:15 GMT Nara 447399,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=447395 кенга У меня синяки появляються оооооочень редко, почти никогда, но с обручем у меня не сложилось
Ina Иночка спасибо большое за твою работу. Как раз думала что сегодня приготовить Чмок тебе
]]> Tue, 03 Jul 2007 11:11:26 GMT Nara 447395,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=447382

а может это не в весе дело? ]]> Tue, 03 Jul 2007 10:05:31 GMT кузьмич 447382,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=447380 кузьмич
я-то уверена, что выношу, это муж боится, т.к. у него мама довольно толстая, но я все же чувствую себя не совсем... Мне в метро очень часто худо становилось, теперь вроде лучше, но все же я хотела бы 50 хотя бы весить, мне кажется, это моя норма
]]> Tue, 03 Jul 2007 09:58:23 GMT Yulika 447380,4436 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic4436.html?view=findpost&p=447378 Yulika
у меня 158 и вешу 45кг, раньше (до родов была 40-43), родила и выносила нормально. если у тебя такая структура и чувствуешь себя хорошо, то значит так надо. выносишь ]]> Tue, 03 Jul 2007 09:42:53 GMT кузьмич 447378,4436 at www.good-cook.ru