Быстро не надо и не получится, чтобы не вернулось, да и здоровье потеряешь
. Просто подбиай свою диету с учетом вкусов, образа жизни и пр.Люб, эти все кашки-уговорки - сплошное шаманство ИМХО, да и набираешь все назад
. Я уж на КД потихоньку-полегоньку 