Худеем вместе-10

Девочки,привет я к вам! У меня сейчас 64 кг,рост 164.все хочу начать диету,но все как то не получается.Сейчас утром не ем занимаюсь дом.делами и обедать не так хочется ,а вот ближе к вечеру,когда дела все переделаны....начинается.Уже как 2 месяца не занимаюсь( тут то и набрала вес),раньше ходила через дорогу в спорт зал,а теперь холодно бгоюсь продует....вот как потеплеет))))))))Вообщем пристали ко мне 4 кг,а точнее 6 и не хотят отваливать. Как вы думаете,если кушать один раз вечером это не навредит?
Вот сегодня отважилась пойти в фитнесс-комнату в 3 шагах от дома,но незнаю....точно ли дойду.

hausewifeLora
Кушать один раз - точно навредит. Лучше следи за каллорийностью или за количеством. Т.е. либо ты ешь большую тарелку овощей (без сливочных соусов и сыра естественно) с кусочком рыбы или мяса. Либо ты ешь то, что ты хочешь, но маленькую порцию.

А я сегодня наконец-то купила себе обруч. Обычный, детский, с водой внутри. И обнаружила к своему ужасу, что мне нужно учиться заново крутить его. 15 минут училась. Вот это нагрузка! И нормально, как в детстве, пока ещё не могу крутить. Посмотрю завтра, какие мышцы болеть будут. Чувствую, что многие.

Xenia79да,жаль,а то я бы)))))) а маленькая порция ......какая она?)))))))
А я всетаки дошла до фитнес комнаты.......бегала 20 минут,в начале вроде легко было а под конец...Да давно я не бегала самое смешное было что жир на ногах прыгал))))))а потом ноги покраснели и чисались как будто от мороза)))))))ужас,ну и маленько гири потягала,пресс еле 30 выдавила......уф
Сейчас трескаю салат,незнаю на долго ли меня хватит?Но я постараюсь держаться!
я тоже давно хотела купить обруч,поделись потом ......что где болит.

Это сообщение отредактировал hausewifeLora - 7.12.2006 - 03:34

Дамы!
Четверг, 1 неделя
Отчитываюсь: -1кг, итого 77кг, объемы невнятные, но похоже по половинке сантиметра убавилось. А если бы еще и мороженое не лопать ...
Так что все работает, даже если по 1 кг в неделю скидывать, к НГ 4-5 кг точно уйдут, срочно надо тряпочку красивенькую купить, чтоб отступать было некуда

Хель

правильно, а за краснои тряпочкои - заград отряд

Хель/ Оля

молодец! А с тряпочкои идея хорошая, надо взять на вооружение. А мне ещё итоги подводить рано, у меня ещё среда. Спокоинои ночи.

Олюшка

я не забыла - обязательно сделаю!

Хель

я ошиблась и прочитала "красную тряпочку"

Девчонки большое, спасибо за поддержку. Объявила домашним, что сажусь на диету муж начал ныть, а как блинчики вареники и т.д., я тебя и такой люблю, только я себя такой не люблю. Я уверена, с Вашей поддержкой все получится.

60.7 кг.
осталось досбрасывать 0,700 гр. и я останавливаюсь. Потом буду только поддерживать этот вес .

Xenia79
а что это за обруч такой - с водой внутри? я чтой-то о таком не слышала...
я верчу обычный хулахуп, металлический, очень тяжелый, зараза...
а про водяной и не знаю...

Lalisiki, а как ты вес поддерживаешь? Спортом? Или все-таки отказываешь себе в булочках



?

Это сообщение отредактировал strela - 7.12.2006 - 12:20

кенга

Я тоже пью чай с сахаром и потом не хочется так сладостей есть .

Ты очень нужную вещь сказала относительно сна .
Я тоже уже где-то эту информацию читала или слышала но она абсолютно верная и уже провереная ( мной лично ), как ни пародоксально но если я не выспалась то совершенно не теряю кг а какраз наоборот а если хорошенько поспала то результат радует при взгляде на весы.

Ирэн

Я тоже ем всегда бутер. с утречка с маслом и сыром .
Мне яишница и всякие прибамбасы с утра как другим не подходит так что ты не одинока .

Я раньше ни в жисть по утрам ниче не ела... Не пихалось оно мне - и все тут! Но потом потихоньку приучила себя завтракать. Пара яиц всмятку, бутербродик с икрой (она мне, как ни странно, в любое время суток лезет)))) и чаёк зеленый опять же...
или омлет какой-нить с помидоркой и зеленью...
и нормально!

strela

Нет не отказываюсь от булочек просто вместо трёх ем одну .
Мне диеты не очень подходят потому как я гурман и люблю поесть вкусненькое и выпить хорошее вино . Для меня оптимальный вариант " пол ведра вместо целого " , т.е. всего по немногу . Поэтому даже если мне лень готовить и мы заказываем
что-то из ресторанчика или кафешки " столько-то порций + одну маленькую ( маленькая - это для меня ) то мою маленькую порцию я делю на две части - одну часть для меня и одну часть - экстра для сына и мне вполне хватает - я наедаюсь .
Иногда( уже один раз в два дня если нет вечерних поседелок за кусочком тортика иначе ежедневно после поедания тортика ) ем грейп. вечером но не непосредственно перед сном . Пью кефир в течении дня и ем ( наш самый вкусный и полезный украинский хлеб -(не бородинский)минимум два больших куска в день , который , кстати можно купить в Германии .

hausewifeLora
Лариса, маленькая порция - это маленькая тарелка из сервиза. Не наваливая на неё большую горку.
Салат кушаешь - съешь дополнительно 3-5 орешков миндальных или арахиса, не солёных! Или кефир/йогурт натуральный добавь.

strela
Обруч простой, из детского магазина. Пустые обручи слишком лёгкие, где песка для них набрать и как его туда засунуть, я не знаю. Потому купила подороже, но там и пластик более толстый, а внутри вода. Water wave Hoop называется.
А металлических я здесь не видела. Может в спортивных магазинах есть? Не знаю.

Болят спина, бока, бёдра. Не очень сильно, но болят. Хорошая нагрузка получилась.

Xenia79
А в каком детском магазине ты обруч купила?

Zlatovlaska
soloha
strela
Девочки, как я вам завидую, не любят они грейпфруты А я их обожаю, и зеленые и красные, и памелло, тоже ведь вариант грейпа? Но дорого! Я б их только и лопала! Поселиться бы в грейпфрутовой долине
hausewifeLora
Лора, как ты сюда затесалась? Где в тебе помещаются эти пресловутые 64 кг? Наверное взвешивалась в костюме водолаза? Или сразу после фитнеса встала на весы с гантелями? Или с ребенком на руках? Вариантов у меня много!
А серьезно какая ты молодец! бегаешь, пресс качаешь! Знаешь такое простое упражненьице: лёжа: ноги согнуть, поднять вот так _!"" (колени под прямым углом), руки за голову, и не двигая ногами поднять корпус и тянуться поочередно локтями левым-к правому колену, правым локтем к левому колену. Качается не только пресс, но и спина и косые мышцы (как это сказать- боков).
Про маленькие порции : я купила себе набр японской посуды, такие маленькие пиалушечки для супа, риса, просто детская посудка для такого большого человека как я. И красиво, а еще есть палочками, ну ваще...ля-по-та

Всем привет!
Примете меня в компанию? Мне нравится система доктора Тамаза Мчедлидзе
Суть ее вкратце – здесь
http://www.zdorovie-tv.ru/cgi-bin/index.pl/health/22712

Более подробно – здесь
http://www.tamaz.ru/book/

На этом сайте выложена книга Тамаза «Возвращение к себе», где он описыват, КАК ИМЕННО он снижал вес – со всеми подробностями. Не только полезно, но и интересно. Там есть даже его дневник "day by day"
Система действенная, и при этом не голодная. И для здоровья польза.
Мой личный промежуточный результат: минус 8 кг за 3 месяца (начальные параметры – рост 160, вес – 68). Осталось еще 10 кг.

innok
Хель
Ирэн и все, кто к нам присоединился!
Yes! Yes!Ye-e-e-s!!! 58 кг - железные! Я собой горжусь! 3 кг за неделю! Талию уменьшила только на 1 см. Почему-то она толстеет у меня в первую очередь, а стройнеет - в последнюю.
По этому поводу позволила 2 чашечки кофе, курочку с рисом и оладушки из кабачков. Чтобы жизнь раем не казалась. А то отощаю и сгонять нечего будет.

Zlatovlaska Поздравляю! Отличный результат !
А рис все равно низя

Irkado
Система-то хорошая, чего говорить . А я без майонеза не могу ни есть, ни жить, если бы была майонезная диета...

Хель
Очень есть хотца. Я и так для себя с перевыполнением. Исправлюсь, обещаю. Итак пообедала в 15 часов. Много дел было поутру. Вечером - ни-ни..

Девочки, привет!

Как здорово, что у всех результаты видны. Ето помогает.
У меня сеичас (только что с весов сошла) 50.5 - ещё 2.5 и мы у цели.

Zlatovlaska
А рис может быть и ничего, если обычныи заменить на коричневыи (вкус слегка отличается, но когда распробуешь - даже нравится.)

Хель

Zlatovlaska

Дамы! Какие же вы железные леди! Моя решимость:"Все! Худею с понедельника..." медленно и верно тает к пятнице, а в выходные.....
Как же мне себя в лапы то взять? Да была решимость, два года назат, скинула с 73 до 56 (рост у меня 160), потом + 4 кг, потом - 4 кг, и т.д. Я не ем после 17.00, утром ем овсянку на воде, правда немного солю и кладу чайную ложку меда, совсем не ем сахар и картошку. И я в плюсе

Хель
Пилатес увлекаешся?У меня на это терпения мало.я когда рекламу увидела,думаю ну все,куплю, когда упила еле 25 мин отзанималась.Ужас как тяжело...Хотя результат был,хотя незнаю от чего больше ,потому что я ее "пробовала" после 30 мин тайбо.Может сегодня попробую снова........если диск найду.
Xenia79
))))) что совсем не наваливат,а жаль))))) ну хот буду знат.......что значит маленкая.И орешки учту,но ты вот подметила...порыскала ,а у нас соленые и сладкие....срочно покупаюне соленые,а вру ест лесные,но их чистит не охото))))
tasmir да я сама незнаю куда помещаются,вообще то после родов в меня 76кг омещалось и тогда я думала я не толстая, я в теле )))).
ОООО разнообразие как качать прес у меня хватает,и про то что ты говоришь я тоже делаю.В спорт зале есть классы всякие,И вот каждый инструктор,показывает упражнения на свой лад.Не люблю упражнения с болЬшим мячом,когда лежа на спине держишь мяч вытинутыми ногами(угол 45) в области икр...надеюсь понятно,ну и передвигаешь таким макаром со стороны в сторону задевая пол.ето упражнение издевательство.потом по не любимым идет пилатес.........а на тренажерах люблю))))))))) вот только с результатом не ахти как.
я надеюсь маленЬкая чашка для супа, это не та что для саке))))))
----------------------------
Сейчас 10:28 утра,пила только водичку вот думаю творога надо бы слопать...а так не охото,а вчера после салатика не удержалась выпила стакан вина.....

Это сообщение отредактировал hausewifeLora - 7.12.2006 - 18:31

Zlatovlaska
Исправляйся ! А то обидно мне, я рис выклевываю даже из плова, а ты ...
innok
Поздравлям! И дальше желам!
Манефа
Это не железо, это жир вокруг тела растекается, когда ложусь, отсюда сюрреалистические представления о собственном теле . Не хотелось бы
hausewifeLora
Ларис, я ей не увлекаюсь, я только готова увлечься . Увлекаюсь я бЕгом по интернету!

Хель
А ты попробуй делать майонезные маски

hausewifeLora

Помню я это упражнение, смешно до сих пор, а смешней всего когда на мяче и руки -ноги как у парашютиста

Тебе смешно, а мне как раз на такую переходить надо, хорошую идейку подкинула а палочки заменить зубочистками

innok

Согласна, коричневый рис- это вкуснотень! Мой любимый, есть правда еще более экзотичный рис, черный дикий рис, еще называется рис американских индейцев, дорогой, его вручную собирают. Выглядит как тонкие черные иголки.

Хель)))))))о так мы компанЬёны,по инет бегу)))))))
tasmir ну не дыраЦкое упражниние?!
ага,пока зубочистками поймаешь........ух и наешься же...)))))))

Девчонки! пока особо порадовать вас не могу. Всего - 500г. Но у меня кое какие проблемы... А потом - стала задерживаться жидкость. Может возрастное...Не знаю. надо что-то предприянять. Я думаю, там воды во мне много. да и пока не так строго сидела. Что-то никак не перестроюсь. Но обещаю подтянуться за вами, Честно!