Irkado Система-то хорошая, чего говорить . А я без майонеза не могу ни есть, ни жить, если бы была майонезная диета...
Хель, я тоже майонез - мммм Отвыкала постепенно. Сначала соус делала сметанка+зелень+горчица - все в блендере - острый такой соус получается, и на майонез похож, а жирность уже ниже - 15%. А потом вместо сметанки можно йогурт обезжиренный использовать И вообще, систему можно творчески дополнять, что приятно. Нет жестких правил.
На этом сайте выложена книга Тамаза «Возвращение к себе», где он описыват, КАК ИМЕННО он снижал вес – со всеми подробностями. Не только полезно, но и интересно. Там есть даже его дневник "day by day" Система действенная, и при этом не голодная. И для здоровья польза. Мой личный промежуточный результат: минус 8 кг за 3 месяца (начальные параметры – рост 160, вес – 68). Осталось еще 10 кг.