Нет не отказываюсь от булочек
просто вместо трёх ем одну .Мне диеты не очень подходят потому как я гурман и люблю поесть вкусненькое и выпить хорошее вино . Для меня оптимальный вариант " пол ведра вместо целого " , т.е. всего по немногу . Поэтому даже если мне лень готовить и мы заказываем
что-то из ресторанчика или кафешки " столько-то порций + одну маленькую ( маленькая - это для меня ) то мою маленькую порцию я делю на две части - одну часть для меня и одну часть - экстра для сына и мне вполне хватает - я наедаюсь .
Иногда( уже один раз в два дня если нет вечерних поседелок за кусочком тортика иначе ежедневно после поедания тортика ) ем грейп. вечером но не непосредственно перед сном . Пью кефир в течении дня и ем ( наш самый вкусный и полезный украинский хлеб -(не бородинский)минимум два больших куска в день , который , кстати можно купить в Германии .