Худеем всегда-8

Итальянка зараза- моя подруга принесла 2 большиx куска торта на йогу чичас такая злая я положила в xолодильник мужу на вечер

Дети даже не дотронулись не любят они Итальянскиx тортов

пойду xрямкну чего-нибудь торт нюxну....

Это сообщение отредактировал Maxa - 30.03.2006 - 07:40

Maxa Машка, проказница, я скоро граммы начну считать, а не кг!

Ольчик прювет а я на обед себе мяска зажарила с луком и немного чёрного перца

Тортов даже не нюxала фруктов заxотелось но пока ни-ни (целый xолодильник яблок и винограда у меня )

Запеканка ням-нямская !

отварила фасоль стручковую и цветную капусту,в форму кинула фарш,немного чесночка,сверху овощи бухнула,залила яицом со сливками,и сверху немного сыра.


Это сообщение отредактировал Maxa - 30.03.2006 - 09:38

А я на завтрак поела просто жаруную курочку, потом около 11- творожок немножечко, а сейчас поджарила цуккини, бекончик, все посыпала сыром и с листиком салата. Вид у блюда не очень, а на вкус на средненькую 4.

Все бы ничего, но что-то хочется на десерт. Как вы из это положения выходите? да, а сыр на 1 неделе можно?

Это сообщение отредактировал кенга - 30.03.2006 - 15:21

И какие соусы вы делаете? А основном то они на муке или крахмале...

кенга
Сыр можно, как же без него, он в первые недели на перекус идет, на соусы, их нельзя делать, как обычно, кто-то предлагал для этих целей соевую муку, но я ни разу не готовила. Развожу майонез, сметанку, а в основном раст.масла, соевый соус, некоторые добавляют томат-пасту, но она уешная. Приноровиться надо, максимально использовать соки из продуктов

Хель
Объясни пожалуйста, как объем может уходить без кг.
Маха
как это добавить жирка, ведь эта диета итак довольно жирная куда еще жирнее.
Может отказаться от ужина выпить кофе со сливками и хватит?

firza
Не знаю, тайна сия велика есть! Но почему-то может .А относительно жира - это скорее белковая диета и проблема добавления жира стоит здесь у всех. Я, например, натощак выпиваю столовую ложку оливкового масла, а на ночь обязательно съедаю кусочек сала, он, как ни внушали нам обратное, защищает печень и запускает липоидный обмен, организм же худеет активнее всего ночью. Трудно принять все это в начале диеты, но спустя год информация накопилась и я просто принимаю ее как данность - похудела же уже на 18 кг и чувствую себя хорошо, несмотря на проблемы с печенью. Может быть, тебе больше почитать о ней, например, у Аткинса, там внятно все изложено, прислушаться к организму и выработать собственный алгоритм

Хель
А за какой период ты скинула 18 кг? Сколько ты кг сейчас?

Девочки, а меня мучает вопрос... А у курицы в любом ее виде можно есть шкурку? Уж очень я ее люблю и пожжаристую, и грилевую... Я только присматриваюсь к диете, но вопросы возникают...

Это сообщение отредактировал Marinok - 31.03.2006 - 09:48

кенга очь вкусно молодец!
Сыр нам можно 30 гр в день пока потерпи 2 недели , зелени по больше.....

Маринок курицу в любом виде можно и со шкурой если тебе нравится не забывай про салаты , воду и витамины....

firza
Я начала с 92кг в феврале прошлого года и к июлю добралась до 75, причем 3 первых месяца не выходила за 30уе, потом стала есть фрукты-овощи неограниченно, избегала сладкого и мучного, а за январь набрала 5 кг, сейчас сижу вот опять, 5 набранных отбила, еще 1 сбросила, но дело теперь идет очееень трудно
Maxa
Машенька, приветик, как ребенкино здоровье?
Marinok
Считай, тебе крупно повезло, можешь вообще одной кожей питаться . Шучу, конечно, не напрягай печенку жареным и Маха совершенно права, травы-травы-травы, можно пучками

Девочки, у меня вчера- первый день диеты- вечером голова болела сильно, даже сегодня не прошло до конца и еще заболела почка, которая у меня опущена сильно. Муж меня отругал, сказал как и моя мама- есть надо на пол-ведра поменьше вот и все. Пила воды нормально, не знаю, что за обострения.... Вчера я вечером нарушила диету, вот думаю, снова начинать или просто поменьше есть. Я кусочничать люблю сладким и выпечкой, может просто их ограничить для начала, а там видно будет. Обострений не хочется. Как посоветуете?

кенга
Очень вовремя ты спросила! Лет ...много назад я неделю просидела на белковой диете и с обмороком и почечной коликой загремела в больницу, оказалось, у меня камень тронулся. Твердо усвоила одно - с почками никаких диет без врача! Категорически! Лучше, действительно, откажись от сладкого и мучного, я думаю мой первый успех (17 кг потери) во многом зависел от отказа от сахара вообще. И бегом к врачу, сдай анализы на белок в моче

Хель, спасибо. А про анализы я как то не подумала. Действительно, сдам и на белок, а заодно и кровь на всякие холестерины. Сама хоть узнаю, какие у меня показатели!
Я сокращу сахар, выпечку, но имейте в виду- я с вами, в рядах стройнеющих! Потому как к лету похудеть хочется!

ХельОлечка спасибо за заботу сыну лучше кашлить стал по меньше
Муж сегодня тож пошёл к врачу ели уговорила его всю ноч' кашлил ужас просто...
Врачиxа ему антибиотики, от кашля, антигистаминные и преднизoлон выписала
Йа тож когда сильно простыла и горло болело мне преднизолон дали но я его не пила....

Кенга очень жал что ты заболела, обязательно поговори с врачом всё будет ОК
Как говорит Аткинс ....Аткинс это не диета это стиль жизни....
Просто нам нужно 2 недели чтоб разшатать организмус а потом и карбиков по больше добавить можно
Будем тебя ждать а ты пока по больше салатиков покушай , по меньше соли , и совсем убери из рациона сахар и всё печённое

Это сообщение отредактировал Maxa - 31.03.2006 - 18:55

Девочки, не ругайте меня сильно с диеты начну завтрашнее утро.
Т.к. вчера копалась в нете, отыскивая варианты и отзывы по этой диете. Ну, что сказать, мнение двоякое.
А я решила для себя, попробовать неделю! Посмотрю на свое состояние, победы, если такие будут и там уже решу продолжить или выбрать для себя что-то другое.

Только вот у меня снова вопрос к знатокам:

зашла по ссылкам данным в начале темы, покапалась в КП, в разных источниках указаывается разные цифры - например, в одном, написано, что следует придерживаться 1-2 недели 30-40 у.е.
А тут МуСЧина писал, что нужно в пределах 20 у.е.
Кого слушать?

и ещё:

на сколько у.е. потянет 100-200 гр цветной капусты , жареной в масле, как картофель фри?

Жду ответов.
пасиба.

Серафимчик а ты Англицкий понемаешь , я тебе чичас Аткинса считалку
углеводов найду...

По книге Доктора Аткинса 20 карбов 2 недели-Индукции
А по кремлёвке до 40 пойетому решай если тебе трудно то конечно же следуй Кремлю

Это сообщение отредактировал Maxa - 31.03.2006 - 19:25

Цветная капуста 100 гр 3,9 карбов в зелёной Broccoli

и 4.4 в белой Cauliflower

Первую 2 недели попробуй 1 стакан только цвет капусты
1 стак шпината, 1 стакан зелёного лука или другой зелени огурцов можно

Огурец 100 гр 2,5 yгл.

Капуста 1,9

Грибочки 1,4 можно потушить с луком

Сельдерей -1,5

Я тушила капусту, немного баклажана несколько полосок балгарского перца , томат паста (смотри чтоб саxара не было) и конечно же мясо очень вкусно получается особенно на слив масле (обязательно проверяй состав)


как тушить капусту. Кур.грудинку порешь на кусочки, положи в kostrulu, закрой крышкой и пусть она тушится на среднем огне. Из грудинки выйдет водичка, ты,посоли, и, туши её, помешивая 20мин.(не забывай закрывать крышкой). если водичка испарится, долей немного кипячёной воды. Нашинкуй луковицу, всыпь её к грудинке,перемешай и туши дальше. В это время нашинкуй капусту(и побольше) и тоже отправь . Если надо,подливай водичку, но, немного( чтобы не пригорало),чуть посоли. Туши ещё минут20-25, чтобы капуста была мягкая. За 5 мин до окончания добавь 2 лавровых листа, чёрный перец горошком(штук 5-7).
Можно добавить и томатную пасту(тоже за 5 мин). Попробуй Мне очень нравится, самое вкусное блюдо для меня !
И,когда много ем капусты, нет туалетных проблем .
Надеюсь рецепт пригодится!

Это сообщение отредактировал Maxa - 31.03.2006 - 19:34

Кремлевка - это диета Аткинса "без объяснений" и, если хочешь понять ....., почитай Аткинса, а для начала, почитай здесь
http://www.rmj.ru/rmj/t12/n23/1301.htm
_________________

Компаш а почему жира добавить в рацион ?

Я постоянно повторяю, что не надо перебирать с белками, так как их избыток также превращается в углики, а если ограничивать углики и не перебирать с белками, то, чтобы не превратить низкоуглеводку в малокалорийку, надо есть достаточно жирную пищу.
В противном случае, человека ожидает ощущение голода и прогнозируемый срыв.
Также еще раз подчеркну, что это не значит, что надо есть сливочное масло пачками и пить растительное масло стаканами, надо просто не покупать обезжиренные продукты, а есть их такими, какими их создала природа. Кроме этого, добавлю, что, как правило, чем еда жирнее, то угликов в ней, как правило - меньше.


Это сообщение отредактировал Maxa - 31.03.2006 - 19:16

Maxa
пасибо.

А кажется там томатная паста много у.е. забирала...+ я ее к капусте совершенно не люблю. Получается кисло. А вот без нее - звучит ФФкусно.
Спасибо за советы и рецепт.

На здоровье !
Всем xорошix выxодныx

Maxa
Молодец, что не пила преднизолон, да и мужу, может, не надо? Гадость ужасная все же! За сынишку рада, лечитесь все грамотно
SeraFima
Конечно, взвесь все, я к КД шла много лет, никакие другие не подходили, возмржно, тебе хватит разгрузочных дней. Удачи

А я в таблице нашла, что средний огурец потянет АЖ! на 5 у.е.

Итак, рассказываю...
Сегодня торжественно приступила к диете.
Муж в первую смену, поднялась в 5 утра (у нас наконуне ещё и часы перевели!), ПОПИЛА ВОДИЧКИ как бедный ребенок.
В 7 завалилась спать снова, не ругайте. Вчера легли в 2.30
В общем мой завтрак состоялся в 1.30 , был перекус (его включу в обед) и обед-ужин.
Вот что получилось:

завтрак:
2 вареных яйца - 1 у.е
чай без сахара - 0
свежый огурец - 5 у.е.
______________________
6 у.е.

перекус-обед-ужин:
сосиски 3 штуки -посчитала как за 50 гр Мдя... они столько не потянут. Н нет у меня "мерила" считаем как - 0,5 у.е.
филе куриное в сухарях, примерно 100 гр - 5 у.е.
салат овощной (съели попалам с мужем) считаем грубо 100 гр - 4 у.е.
оливки черные 5 шт - 0,7 у.е.
капуста цветная жареная - 100 гр - по таблице потянула на 6 у.е.
______________________
16,2 у.е.

6+16,2 = 22,2 у.е.
Правильно?

Девочки, кажется сдвинулось с места( боюсь сглазить).

Скажите а сколько можно в день сахарозаменителя( Аткинс пишет только3),но это очень мало. Я нашла конфетыиз сахарозаменителя в них угликов-0.Ну вот я их и поедаю с зеленым чаем, а чая я пью очень много.
И еще вопрос. Есть ли здесь кто живет в Америке?

SeraFima
С почином! Сосиски лучше заменить на натуральный продукт- мясо, рыбу - в них крахмал и наполнители, хватаешь ненужные углики и пр, жарить в сухарях и муке тоже пока не надо, хлеб в любом виде запрещен до конца диеты, а уж в первые 2 недели и вовсе. А так - умница, все грамотно и сбалансированно
firza
Заменителя у меня выходит таблеток 10, а вот от конфеток лучше пока отказаться - первое время очень трудно слезть со сладкого, идет самая настоящая ломка, но это дня 4-5, потом привыкнешь, КД предполагает всю последующую жизнь без сахара , так что раньше сядешь - раньше выйдешь

Всем большой привет!
SeraFima, что-то у тебя таблица какая-то неправильная, огурец 2у.е., ну, максимум 3, а вот помидор 5 у.е. Оля правильно тебе написала, в сухарях жарить не нужно, запеки грудку в духовке с сыром, очень вкусно получается. Ты молодец, так держать.

firza Я сахарозаменителем не пользуюсь, привыкла пить чай и кофе без всего, ты попробуй, сначала не очень вкусно, а потом привыкаешь.

Хель

Спасибо! А сосиски были соевые вот. Думаю не страшно, но в буд. конечно постараюсь не ЖРАЦЬ
ну и курочка в сухарях уже была, зараза такая. Покупала полуфабрикат.
ПридеЦЦа значит мне сухарьки-то откалупываЦЬ
Ларка

Спасибо, солнце!
Я держусЯ.....

Я уже 8 месяцев живу по кремлевке. Когда в отпуске то ем все. а потом опять возвращаюсь. Когда покупаете продукты смотрите на количества угл. То что дается на 100 гр и есть очки. Легко считать. Во многия сырах например очень много углеводов. А еще продукты можно заказать по интернету в шопе у Аткинса.