Чтоб поxудеть наверное ]]> Wed, 12 Apr 2006 13:40:17 GMT Maxa 330090,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=330089 Marinok
Для разгрузочных дней
]]> Wed, 12 Apr 2006 13:39:47 GMT Хель 330089,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=329995

А это для чего?
]]> Wed, 12 Apr 2006 07:58:43 GMT Marinok 329995,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=329619 Девчонки, привет!
В Москве оглушительная ВЕСНА! Все течет и дотаивает, птички орут и игнорируют мою кормушку, то ли еда появилась, то ли любовь!
firza Это называется молочай - 3 чайных ложки чая завариваешь 1,5л молока, пьешь вместо еды и употребляешь очень много минералки без газа
]]> Tue, 11 Apr 2006 04:53:08 GMT Хель 329619,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=329616 ДЕВОЧКИ

Где то тут читала про зеленый чай с молоком ,может кто знает поподробней, сколько чая, сколько молока и вообще для чего это нужно. ]]> Tue, 11 Apr 2006 03:44:58 GMT firza 329616,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=329377 Хель
Maxa
ДеФачки... благодарЮ!
]]> Mon, 10 Apr 2006 12:00:56 GMT SeraFima 329377,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=329306 Maxa Машунь, я на даче гоняю, а в бассейне великов почему-то не дают
]]> Mon, 10 Apr 2006 08:45:59 GMT Хель 329306,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=329284 Серафима молодец!
Ксюша, Львица спасибо девочки за консультацию!

Xель
Оля а ты на велике гоняешь да, у меня тоже есть но я такая леньтяйка он у меня на болконе стоит ]]> Mon, 10 Apr 2006 05:44:48 GMT Maxa 329284,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=329268 Xenia79
Львица
Девчонки, за консультации большое спасибо!
firza
Велотренажер нравится и помогает
SeraFima
Не филонь! Организм тебе уже сказал - хочу
]]> Mon, 10 Apr 2006 04:35:06 GMT Хель 329268,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=329228 firza
Приседания делаешь так: первый подход (сколько можешь 20 или 35 - это твоё дело), небольшой отдых с минутки две и второй подход. А после обязательно потянуть мышцы. Чтобы ноги потом не болели (не сильно болели ) и чтобы мышцы не собирались уродливым комком, а были эластичными, вытянутыми. ]]> Sun, 09 Apr 2006 21:05:20 GMT Xenia79 329228,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=329166 Ирэн

Спасибо.
Тока знаешь...я тут мечтаю ....о... если б с бедер ушло, да с живота, а в ГРУДЗЬ прЫшло ... О, это было бы сЧастье! ]]> Sun, 09 Apr 2006 19:58:48 GMT SeraFima 329166,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=329158 Xsenia 79[/b]

А приседания делать ( 2 подхода по 30-35)в течении дня или часа? А велотренажор помогает ? Видишь ли уходить из дома для ходьбы нет возможности - дочку малую не с кем оставить, а велик дома есть и приседания это конечно идея.

А обьемы у меня тоже немного уменьшились, только талия уменьшается больше а бедра по чуть-чуть, при талии 66см- бедра 101.

Девочки настроенние весеннее, солнце светит. У нас через неделю праздник ПАСХИ!!! Всех с наступающим!!! ]]> Sun, 09 Apr 2006 19:51:31 GMT firza 329158,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=329085 firza
Xenia79 пишет

Тогда просто приседать надо не глубоко, а до угла 90 градусов. Приседания глубокие, как мы привыкли - вредны. А делать их нужно, тогда коленные суставы работают и связки. Мне кажется подойдут любые упражнения для бедер. Они и подтянут кожу.

И все вы тут, девочки - МОЛОДЦЫ! Я скинула несколько кг прошлым летом, теперь просто поддерживаю. Но иногда конечно бывают переборы !
]]> Sun, 09 Apr 2006 18:30:40 GMT Львица 329085,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=329049 firza
Приседания помогают для подтяжки коленей. (и немного на бёдра и живот влияют тоже) Но есть одно НО - говорят, что если проблема с коленями, то надо осторожнее с этим, а то нагрузка на суставы. Если суставы в норме, то попробуй начать с 2 подхода по 20 приседаний и доводи до 2 по 35. Каждый день! Посмотришь сама по своему состоянию, подходит тебе или нет.
А вообще обычные всем известные упражнения для бёдер, если их делать регулярно (2 - 3 раза в неделю), творят чудеса.

Бег или быстрая ходьба помогают сбросить вес на ногах. (проверила на себе) Я не так давно бегаю, но результат был виден уже после 3-го раза. Это кстати очень хорошо для тех, у кого склонность к варикозу. Потому что мышцы работают, становятся упругими и поддерживают вены, образуя как-бы упругий чулок. После пробежки или ходьбы под душ, пилинг 2 раза в неделю, а потом на проблемную зону хороший антицеллюлитный крем. И результат будет налицо.

И если ты можешь походить в солярий, то на загорелой коже становятся менее заметными все дефекты - вены или бугры.

Удачи! ]]> Sun, 09 Apr 2006 17:35:08 GMT Xenia79 329049,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=329037 firza, я тебя понимаю. У меня такие жуткие ноги и живот. Животик еще можно подтянуть с помощью белья, а вот ноги. Но у меня главная проблема - вены - на бедрах такие жуткие синяки-узелки. Их, наверное, только оперативно можно удалить, но это...
]]> Sun, 09 Apr 2006 16:47:19 GMT Ирэн 329037,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=329034 SeraFima , умничка. Мы ж о чем и говорим - главное объемы уходят! Я сама этому не верила. У меня с бедер ушло 7см. Где-то по см за кг. Ну так - грубо... С талии - 5см, а меньше всего грудь - с 104 до 101. То, что нужно было. Так что дерзай, если что - заходи - докладай. Так легче!
]]> Sun, 09 Apr 2006 16:43:28 GMT Ирэн 329034,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=329009 Моя "эксперементальная " диета, в неделю длинной, давно уже закончилась. А я так и не похвасталась перед вами.
Сорри, исправляюсь.

Итак, яж, голова-два уха! Взвеситься-то взвесилась "до", но свои "бугорки" обмерять забыла.
Повторно взвеситься не пришлось - сломались весы (странно все это ), но замерить один большой бугорок удалось (и "до" и "после").

Итак п..па был "до" -102 см!!!
А стала 97 см!
Девочки, я не верю!
Ну, конечно, отпраздновала это дело....
Но собираюсь вновь вернуться к диете с понедельника, то бишь завтра.
Поживем - увидим, Шо ж будет дальше... ]]> Sun, 09 Apr 2006 14:53:56 GMT SeraFima 329009,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=328656 Всем привет.

Девочки, у меня к вам есть вопрос, может кто знает,какие нужно делать упражнения что бы кожа на ногах(от колен и выше) подтянулась? Уменя с этим проблема, весь мой лишний вес в ногах, ну и естественно кожа растянулась от этого и видок конечно не очень, наступает купальный сезон и мои ноги это мой огромный комплекс, на пляж выхожу только в набедренной повязке до пяток.
Может кто знает напишите плиз. ]]> Sat, 08 Apr 2006 03:23:30 GMT firza 328656,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=328360 samanta , рада за тебя. Я тоже сейчас понемногу возобновила процесс похудения. Надо еще пару кг сбросить. Но все равно - уже не так строго, как в первый месяц. да и считать уже совсем необязательно. Уже примерно знаешь, что съел дозволенного - что нет.
firza - я тоже ухватилась за Кремлевку как за спасательный круг. не могла себя пересилисть на других ограничениях. А тут - как будто психолог со мной поработал. Смогла и на сладкое не смотреть и выпечку не есть. А сейчас бывают срывы - за что очень стыдно перед самой собой Но чем она и хороша, что можно отработать по полной потом на следующий день и ужать у.е. будьте все здоровы и успехов!
]]> Fri, 07 Apr 2006 10:53:21 GMT Ирэн 328360,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=328287 firza согласна кремлевская это большой плюс в том что можно пойти в гости,в кафе и выбрать себе позволенное ,есть и не терзаться чувством вины
inusik я честно особенно не ропщу на вес,потому что объемы конечно уменьшились и физ нагрузки очень помогли,но бесит то что год я на безуглеводной диете я все по прежнему
Ларка конечно у меня бывают углеводные загрузки,но мне кажется этой диете они наносят только вред,уж лучше на жирный пост.но бывает у меня такой упадок сил,тяжесть в мышщах-даже тошнота-так называемое углеводное голодание и не всегда мне удается с ним справится яблочком лишним,а ем шоколадку,да еще не одну и мороженое-это две мои слабости,от выпечки я как то смогла себя отучить
да еще девчонки хочу порекомендовать почаще бульоны варить,я сама забыла про них,а ведь насыщают хорошо и чувства тяжести нет,у меня сегодня рыбный





]]> Fri, 07 Apr 2006 08:23:37 GMT Вalерия 328287,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=328245 inusik Ты просто Железная леди! Я в восхищении!
samanta Молодец и умница, разумно и действенно
firza Очень хорошо тебя понимаю, сама через эти издевательства прошла, потери в весе, тем более, что он, гад, возвращается, ничто в сравнении с потерями в здоровье! Теперь с КД в светлое будущее!
]]> Fri, 07 Apr 2006 05:05:49 GMT Хель 328245,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=328244 Всем привет.

Девочки, читала на других websates мнения других худеющих о кремлевской диете,есть и довольные, есть и противники. Противники считают колории и постоянно едят все обезжиренное.
У меня есть небольшой опыт в такой диете. Очень давно , лет так 12 назад , я расплылась до таких размеров, что стала почти квадрат (при росте 158-около 92 кг). Так вот в один вечер после обильного ужина у меня перемкнуло и думаю до чего же я докатилась и не сказав никому ни слова села на обезжиренную диету. Ну короче отказалась от мучного, сладкого, жирного, ела только один раз в день очень мало и пила очень много чая с молоком , ну чтоб сытней было, а так как была зима фруктов и овощей не было( это здесь все есть круглый год ,а бывшем СССР прилавки были пустые а покупать с базара денег не было). Буду кратка похудеть я конечно похудела, но какие мне снились сны о хлебе и масле,и заработала себе анемию , витаминов то не было. А воспоминания о том времени не очень приятные постоянное чувсто голода. По приезду в Америку опятьначала поправляться и расплываться , нашла другую диету : яйца с грейпфруктами, за 4 месяца- 15 кг , результат конечно неплохой, но чего мне это стоило опять постоянное чувсто голода отказывалась ходить в гости потому что боялась сорваться . Я тогда и не знала про нашу диету,а вот когда узнала и сразу поняла - это мое. Ведь можно и гости пойти без проблем на какой нибудь праздник , на столе всегда можно найти мясное и овощи а не сидеть голодной и давиться слюной. Удивляюсь как некоторые этого не понимают.
Вот это я накатала, что-то на меня нашло.
]]> Fri, 07 Apr 2006 04:47:57 GMT firza 328244,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=328147 Привет всем худеющим !
Давненько я здесь не отчитывалась о своих результатах , но теперь по истечении трёх месяцев "сидения " на кремлёвской диете хочу сказать , что сбросила 7 кг . Хочу сказать , что строгих правил диеты придерживалась только первый месяц , потом уже особенно и не считала у.е , иногда позволяю себе и кусочек хлеба и немного выпечки , но вес всё равно по немногу падает, единственное от чего я отказалсь это от картошки и крупяных изделий, а так же от сахара . Но иногда так хочется сладенького , что я забываю о диете и позволяю себе кусочек , затем другой , а потом злюсь сама на себя , наверное если бы я придерживалась строгой диеты результат был бы лучше , но всё равно я очень благодарна Ирэн за информацию об этой диете и поддержку ]]> Thu, 06 Apr 2006 20:34:49 GMT samanta 328147,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=328119 Валерия, Хель и соратники! У меня после первых 4 кг вес тоже стоял месяц, а потом сдвинулось. И вполне можно денек углеводы потрескать. Я этим регулярно занимаюсь. А при больших физ. нагрузках вес падает медленее. Мышечная масса тяжелее жира. Валерия ты лучше на объем посмотри а не на весы. Я вот что бы по вечерам не есть с Вами общаюсь и за 4 дня 2 кг. А днем тунеееец!!! ]]> Thu, 06 Apr 2006 19:28:34 GMT inusik 328119,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=328070 lilly пост не пробовала, боюсь за печенку
Вalерия и тебе привет! А у меня 75 стоит, как памятник, ни загрузки, ни разгрузки, месяц уже +- кило
]]> Thu, 06 Apr 2006 16:48:24 GMT Хель 328070,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=328050 lilly, привет.

Да, с гостями разве похудеешь, но ведь это совсем не страшно, наверстаешь еще. На твой вопрос, к сожалению, ответить не могу, но может Оля расскажет что-нибудь полезное.

Вalерия, приветик. А ты пробовала делать углеводную загрузку? У меня вес стоял месяц, по совету Дмитрия, я один денек поела сладкого и вес сдвинулся с мертвой точки. Попробуй, может тебе поможет этот совет. Желаю успеха.
]]> Thu, 06 Apr 2006 15:49:39 GMT Ларка 328050,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=328042 Девочки всем привет,я с попеременным успехом,все 65 кг и хоть тресни не худеется и все туут,хотя физ нагрузки добавила и ничего,ну хоть не набираю все и то хорошо... ]]> Thu, 06 Apr 2006 15:32:06 GMT Вalерия 328042,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=328040 девочки, здраствуйте все!
я тоже здесь и тоже продолжаю худеть. У меня были гости из Москвы, так что диету держать практически не получалось(((
За 10 дней набрала 2 кг. Сейчас правда уже их скинула.

Один вопрос: кто-нибудь делал жирный пост?? Если да, то расскажите плиз поподробнее ]]> Thu, 06 Apr 2006 15:30:52 GMT lilly 328040,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=328009 Хель, приветик! Я здесь, никуда не пропадала, худеть продолжаю, чего и вам желаю.
]]> Thu, 06 Apr 2006 14:19:47 GMT Ларка 328009,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=327970 Девочки, привееет... Где все? Чего не худеем?
inusik За тунца с творогом спасибо, надо бы посидеть, но как же не хочется!..
]]> Thu, 06 Apr 2006 13:05:07 GMT Хель 327970,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=327343 Мартен это печь у сталиваров. а у нас плита имеется в виду

не путать с мартини. Хотя от него надо бежать еще быстрее. ]]> Tue, 04 Apr 2006 20:01:10 GMT inusik 327343,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=327334 firza

Я не знаю точно откуда я знаю. Вес с ними поднимается. а если не поднимаемся то я по объему талии чувствую.

А бывает утром встаешь чувствуешь что талия уменьшилась. ноги стройнее стали а на весах вес стоит. Это значит что часть жирка ушла и в ближайшие дни стрелка шевельнется. Если не сорваться конечно.

А тунец в банке (можно в собственном соку или в масле) смешиваю с творогом.
Много такого не сьешь. Можно готовить рыбу. но я специально не делаю. А то когда вкусно можно много съесть. Но вы тоже можете придумать свою съедобную хитрость.

Главное при разгрузке мартена избегать. А то как увлечешься........
]]> Tue, 04 Apr 2006 19:53:58 GMT inusik 327334,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=327257

Слова самые точные! Подписываюсь под ними обеими ручками! ]]> Tue, 04 Apr 2006 16:35:18 GMT Ирэн 327257,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326958 Всем приветик!
Хель
Оля, спасибо, отпраздновали душевненько и вкусненько.

inusik, спасибо, что рассказала нам про свой стиль жизни.
]]> Tue, 04 Apr 2006 06:22:13 GMT Ларка 326958,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326936 Девочки, привет всем!


Ларка Хорошо отпраздновали? На день рождения отрываться и надо, вкусненько и запрещенненько!
inusik
Спасибо, что написала, про разгрузку поподробней, плиз, только тунец и только творог, или оба продукта в один день? ]]> Tue, 04 Apr 2006 04:19:24 GMT Хель 326936,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326898 inusik

Спасибо за подробное описание и за советы. Если есть что еще рассказать то пожалуйста напиши.
И еще как ты поняла что ты поправляешся от баклажан и майонеза. ]]> Tue, 04 Apr 2006 00:19:10 GMT firza 326898,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326807 Firza. Ларка и все кому интересно рассказываю как я нашла свой стиль жизни в виде КД.
Худела я всю жизнь. хотя толстой не была 8/15 кг лишних. Перепробовала я все. Один раз достигла 55 кг, но педали я крутила!!!! И сидела дома не работала. Потом поменяла мужа, а новый кулинаром попался ну и откормил.
Я с ним 13 кг набрала не заметила.
И вот села на КД. Причем муж одобрил. У него раньше свой зал был где много толстых тетенек ходило, так ему пришлось всю диетическую ботву изучить. Да и сам серьезно спортом занимался. Короче организм не получая углеводов сначала выводит жидкость (вот все ваши легкие первые кг) а только потом потихоньку начнет кушать ваш жирок. Когда я это уяснила, я перестала торопиться а начала мазохидски наслаждаться медленным похудением.
На диету я села в середине июня. 2 недели 4 кг и вес встал. Но опять же жара, дача, гости. Я ела правда по правилам. И нашла сидер где 0,2 угл на 100 гр.
Так что его я покупала ящиками И закусывала моцареллой. Месяц вес не падал, но и не поднимался. Раз в неделю отрывалась на углеводах чтобы крыша не ехала. Я по натуре сладкоман. И через месяц 1 кг тю тю, через неделю второй тю тю. Потом через 2 недели кило тю тю. А потом я поехала на Крит на 2 недели и ни в чем себе не отказывала. Вернулась с 5 кг на мне. Но так как они в меня врасти не успели то через полторы недели они исчезли. А потом в течении 2 месяцев еще 2 кг. На рождество опять съездила в отпуск и та жа история. Зимой я не худею, двигаюсь мало, холодно мне и лень, только держу вес. Очки не считаю просто знаю что мне не надо есть и пить. Весной опять буду с собакой гулять. Дам несколько советов

Я не пила по 2 литра воды, пухну от нее. Если не пъется и не надо.
Будете начинать по Аткинсу с 20 очков или с 40 по КД все едино первые две недели. По КД легче.

И исключите то от чего не худеете даже если в продукте мало угл. Я толстею от томата. майонеза и баклажан. И запекать продукты лучше со сливками и сыром чем со сметаной. И в разных сливках разное количество угл. Очень помогает резко разгрузиться тунец с домашним творогом. В германии в Лидле хороший, а в России Финский есть да и свой родной.
Сейчас организм чиститься сам если устраиваю углеводные дни. И вообще не казните себя если съели что то. Вам же не завтра надо в красавицу превратиться хоть и очень хочется. Потихоньку вода камни точит. Главное чтобы вы наслаждались своим стилем. Если идете в гости значит завтра будет тунец к примеру. Главное не давайте килограммам закрепиться если их наели.
Извините что так много написала но может кому то будет интересно. И вообще худеть по этапно легче. ]]> Mon, 03 Apr 2006 19:27:53 GMT inusik 326807,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326738 Ирэн, спасибо, очень-очень приятно.
У меня сегодня была углеводная загрузка оторвалась по полной программе, тортик съела, душа поет.
]]> Mon, 03 Apr 2006 16:28:37 GMT Ларка 326738,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326718 firza , мне кажется, что такое совмещение ни к чему хорошему не приведет. Вообще табелтки - это, мне кажется, временно. И если прекратить их пить, то все возвратиться с утроенным объемом. А тот ритм жизни, что поддерживаем мы, или другой (другая диета) - не агрессивные, умеренные , сбалансированные- только на пользу.
Вот Хель права. Может быть перерыв, и использование каких-то натуральных продуктов или в крайнем случае добавок из натуральных продуктов, трав. Но опять же проверенных, известных, те, что известно, и не вызывают побочных эффектов.
]]> Mon, 03 Apr 2006 15:16:31 GMT Ирэн 326718,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326715 Ларка
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!
Удачи, здоровья, исполнения всего задуманного!
Хотела быть первой, но меня опередили. Продолжай все задуманное! ]]> Mon, 03 Apr 2006 15:11:31 GMT Ирэн 326715,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326586 Хель
Оленька, огромное спасибо за поздравление, за внимание.
]]> Mon, 03 Apr 2006 08:39:36 GMT Ларка 326586,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326496 Всем привет!

Ларчик, милая, с Днем рождения! Будь счастлива!

firza
Мне кажется, если и так на диете, ни к чему лишний раз напрягать организм, я только сейчас решилась немного его подтолкнуть и ем пектин ананасовый, надеюсь, не очень химический
]]> Mon, 03 Apr 2006 04:25:03 GMT Хель 326496,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326495
inusik

А после отпусков твой вес быстро востанавливается? И как происходит дальнейшее
похудение? У меня это происходит с огромными усилиями.

Девочки, у меня вот вопрос одна моя знакомая тоже на Аткинс и она решила чтобы вес быстрее убывал пить таблетки для похудения "Зантрекс". И вот у нас спор с ней я ей говорю что все эти таблетки для обезжиренных диет а Аткинс сюда не подходит т.к. довольно жирная , а она утверждает что эти таблетки работают на любой диете. Девочки может кто из вас знает что-либо об этом напишите пожалуйста, а то может я и ошибаюсь.



]]> Mon, 03 Apr 2006 04:20:06 GMT firza 326495,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326493 inusik, привет! В наших рядах прибыло. Напиши, пожалуйста, какие у тебя результаты за 8 месяцев.
]]> Mon, 03 Apr 2006 03:57:35 GMT Ларка 326493,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326450 Я уже 8 месяцев живу по кремлевке. Когда в отпуске то ем все. а потом опять возвращаюсь. Когда покупаете продукты смотрите на количества угл. То что дается на 100 гр и есть очки. Легко считать. Во многия сырах например очень много углеводов. А еще продукты можно заказать по интернету в шопе у Аткинса. ]]> Sun, 02 Apr 2006 21:05:43 GMT inusik 326450,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326430 Хель

Спасибо! А сосиски были соевые вот. Думаю не страшно, но в буд. конечно постараюсь не ЖРАЦЬ
ну и курочка в сухарях уже была, зараза такая. Покупала полуфабрикат.
ПридеЦЦа значит мне сухарьки-то откалупываЦЬ
Ларка

Спасибо, солнце!
Я держусЯ..... ]]> Sun, 02 Apr 2006 20:31:40 GMT SeraFima 326430,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326162 Всем большой привет!
SeraFima, что-то у тебя таблица какая-то неправильная, огурец 2у.е., ну, максимум 3, а вот помидор 5 у.е. Оля правильно тебе написала, в сухарях жарить не нужно, запеки грудку в духовке с сыром, очень вкусно получается. Ты молодец, так держать.

firza Я сахарозаменителем не пользуюсь, привыкла пить чай и кофе без всего, ты попробуй, сначала не очень вкусно, а потом привыкаешь.
]]> Sun, 02 Apr 2006 07:13:35 GMT Ларка 326162,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326153 SeraFima
С почином! Сосиски лучше заменить на натуральный продукт- мясо, рыбу - в них крахмал и наполнители, хватаешь ненужные углики и пр, жарить в сухарях и муке тоже пока не надо, хлеб в любом виде запрещен до конца диеты, а уж в первые 2 недели и вовсе. А так - умница, все грамотно и сбалансированно
firza
Заменителя у меня выходит таблеток 10, а вот от конфеток лучше пока отказаться - первое время очень трудно слезть со сладкого, идет самая настоящая ломка, но это дня 4-5, потом привыкнешь, КД предполагает всю последующую жизнь без сахара , так что раньше сядешь - раньше выйдешь
]]> Sun, 02 Apr 2006 04:39:42 GMT Хель 326153,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326138 Девочки, кажется сдвинулось с места( боюсь сглазить).

Скажите а сколько можно в день сахарозаменителя( Аткинс пишет только3),но это очень мало. Я нашла конфетыиз сахарозаменителя в них угликов-0.Ну вот я их и поедаю с зеленым чаем, а чая я пью очень много.
И еще вопрос. Есть ли здесь кто живет в Америке? ]]> Sat, 01 Apr 2006 23:06:51 GMT firza 326138,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=326083 А я в таблице нашла, что средний огурец потянет АЖ! на 5 у.е.

Итак, рассказываю...
Сегодня торжественно приступила к диете.
Муж в первую смену, поднялась в 5 утра (у нас наконуне ещё и часы перевели!), ПОПИЛА ВОДИЧКИ как бедный ребенок.
В 7 завалилась спать снова, не ругайте. Вчера легли в 2.30
В общем мой завтрак состоялся в 1.30 , был перекус (его включу в обед) и обед-ужин.
Вот что получилось:

завтрак:
2 вареных яйца - 1 у.е
чай без сахара - 0
свежый огурец - 5 у.е.
______________________
6 у.е.

перекус-обед-ужин:
сосиски 3 штуки -посчитала как за 50 гр Мдя... они столько не потянут. Н нет у меня "мерила" считаем как - 0,5 у.е.
филе куриное в сухарях, примерно 100 гр - 5 у.е.
салат овощной (съели попалам с мужем) считаем грубо 100 гр - 4 у.е.
оливки черные 5 шт - 0,7 у.е.
капуста цветная жареная - 100 гр - по таблице потянула на 6 у.е.
______________________
16,2 у.е.

6+16,2 = 22,2 у.е.
Правильно? ]]> Sat, 01 Apr 2006 19:47:43 GMT SeraFima 326083,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=325822 Maxa
Молодец, что не пила преднизолон, да и мужу, может, не надо? Гадость ужасная все же! За сынишку рада, лечитесь все грамотно
SeraFima
Конечно, взвесь все, я к КД шла много лет, никакие другие не подходили, возмржно, тебе хватит разгрузочных дней. Удачи
]]> Fri, 31 Mar 2006 17:05:11 GMT Хель 325822,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=325821 На здоровье !
Всем xорошix выxодныx ]]> Fri, 31 Mar 2006 17:03:27 GMT Maxa 325821,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=325819 Maxa
пасибо.

А кажется там томатная паста много у.е. забирала...+ я ее к капусте совершенно не люблю. Получается кисло. А вот без нее - звучит ФФкусно.
Спасибо за советы и рецепт.
]]> Fri, 31 Mar 2006 16:54:09 GMT SeraFima 325819,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=325809 Кремлевка - это диета Аткинса "без объяснений" и, если хочешь понять ....., почитай Аткинса, а для начала, почитай здесь
http://www.rmj.ru/rmj/t12/n23/1301.htm
_________________

Компаш а почему жира добавить в рацион ?

Я постоянно повторяю, что не надо перебирать с белками, так как их избыток также превращается в углики, а если ограничивать углики и не перебирать с белками, то, чтобы не превратить низкоуглеводку в малокалорийку, надо есть достаточно жирную пищу.
В противном случае, человека ожидает ощущение голода и прогнозируемый срыв.
Также еще раз подчеркну, что это не значит, что надо есть сливочное масло пачками и пить растительное масло стаканами, надо просто не покупать обезжиренные продукты, а есть их такими, какими их создала природа. Кроме этого, добавлю, что, как правило, чем еда жирнее, то угликов в ней, как правило - меньше.
]]> Fri, 31 Mar 2006 16:12:35 GMT Maxa 325809,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=325805 Грибочки 1,4 можно потушить с луком

Сельдерей -1,5

Я тушила капусту, немного баклажана несколько полосок балгарского перца , томат паста (смотри чтоб саxара не было) и конечно же мясо очень вкусно получается особенно на слив масле (обязательно проверяй состав)


как тушить капусту. Кур.грудинку порешь на кусочки, положи в kostrulu, закрой крышкой и пусть она тушится на среднем огне. Из грудинки выйдет водичка, ты,посоли, и, туши её, помешивая 20мин.(не забывай закрывать крышкой). если водичка испарится, долей немного кипячёной воды. Нашинкуй луковицу, всыпь её к грудинке,перемешай и туши дальше. В это время нашинкуй капусту(и побольше) и тоже отправь . Если надо,подливай водичку, но, немного( чтобы не пригорало),чуть посоли. Туши ещё минут20-25, чтобы капуста была мягкая. За 5 мин до окончания добавь 2 лавровых листа, чёрный перец горошком(штук 5-7).
Можно добавить и томатную пасту(тоже за 5 мин). Попробуй Мне очень нравится, самое вкусное блюдо для меня !
И,когда много ем капусты, нет туалетных проблем .
Надеюсь рецепт пригодится! ]]> Fri, 31 Mar 2006 16:10:18 GMT Maxa 325805,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=325803 Цветная капуста 100 гр 3,9 карбов в зелёной Broccoli

и 4.4 в белой Cauliflower

Первую 2 недели попробуй 1 стакан только цвет капусты
1 стак шпината, 1 стакан зелёного лука или другой зелени огурцов можно

Огурец 100 гр 2,5 yгл.

Капуста 1,9


]]> Fri, 31 Mar 2006 16:06:30 GMT Maxa 325803,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=325799 Серафимчик а ты Англицкий понемаешь , я тебе чичас Аткинса считалку
углеводов найду...

По книге Доктора Аткинса 20 карбов 2 недели-Индукции
А по кремлёвке до 40 пойетому решай если тебе трудно то конечно же следуй Кремлю ]]> Fri, 31 Mar 2006 16:01:14 GMT Maxa 325799,3242 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic3242.html?view=findpost&p=325797 Девочки, не ругайте меня сильно с диеты начну завтрашнее утро.
Т.к. вчера копалась в нете, отыскивая варианты и отзывы по этой диете. Ну, что сказать, мнение двоякое.
А я решила для себя, попробовать неделю! Посмотрю на свое состояние, победы, если такие будут и там уже решу продолжить или выбрать для себя что-то другое.

Только вот у меня снова вопрос к знатокам:

зашла по ссылкам данным в начале темы, покапалась в КП, в разных источниках указаывается разные цифры - например, в одном, написано, что следует придерживаться 1-2 недели 30-40 у.е.
А тут МуСЧина писал, что нужно в пределах 20 у.е.
Кого слушать?

и ещё:

на сколько у.е. потянет 100-200 гр цветной капусты , жареной в масле, как картофель фри?

Жду ответов.
пасиба. ]]> Fri, 31 Mar 2006 15:56:46 GMT SeraFima 325797,3242 at www.good-cook.ru