Milenchik	Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 05:44 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Druza Вообще-то в теме написано что играем до 10 апреля, но это не значит что ты не можешь следовать правилам игры и здесь отмечаться со своими достижениями игры. Если не "cheat" в еде, соблюдать нужное кол-во калорий, до минимума сократить жареное, майонезное, копченое, перейти на отварное мяско, рыбку, легкие супчики, салатики, овощи-фрукты и конечно же включить спорт (кардио 5-6 раз в неделю по 45-60 минут и 3 раза в неделю с гантельками по полчаса) то через 3 недели будешь худее чем нужно Ленамосс и Олеся (дует сторого соблюдающих вышеперечисленное) за одну 3-недельную игру по несколько существенных сантиметров сбросили (В прошлой игре общее кол-во Олеси было ок 20 сантиметров). Остальные игроки тоже уже хорошо похудели. Так что если подходит - присоединяйся. Плюс в четверг-пятницу помимо всех спорт нагрузок я добавляю бонусные упражнения, которые не дают расслабиться в выходные.

ТатьянаБ	Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 07:50 Распечатать
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ	olesya Цитата Так стараюсь,а на осень планируем поправляться ДА??!! Правда?! Ой как здорово! Молодцы! Milenchik Цитата А я сделала весь бонус Ты поосторожнее, пожалуйста. Не одна ведь.

PovarPetrovich	Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 07:56 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 765 Спасибок: 1 Пользователь №: 145 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: Неизвестно	Цитата (Milenchik @ 2.04.2005 - 03:27) PovarPetrovich, Петрович, спасибо тебе за приятные слова. Ты ж знаешь что я, как вождь, радуюсь каждому вашему достижению, поэтому ты меня порадовал конкретно! Недавно смотрела передачу где сказали что у курильщика метаболизм на 20-25% выше чем у некурящего, так что 1кг это очень хороший показатель. Как оно бегается? Помнишь вначале говорил о "хотел бежать красиво а получилось с языком за спиной"? Мил, Устаканивается потихоньку. Уже более-менее красиво. Ну, мне так кажется. Во всяком случае мне уже не стыдно, а это - показатель. И ещё раз тебе спасибо за организацию!!!

Milenchik	Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 08:17 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	ТатьянаБ Беременность - не болезнь. Тем более если ДО занималась то и во время прекращать не следует. Активная беременность идет только на пользу. Проверено Есть некоторые ограничения в интенсивности и после 1го триместра упражнения лежа на спине запрещены а так все пучком У меня и самочувствие лучше если позанимаюсь. Но это если нет угрозы а здесь такого термина и нет по-моему. Только если совсем серьезно. Так что мы как в Бриллиантовой Руке - аккуратно но сильно. Талия уже с 63-64 до 72 доросла бедра на 1 см увеличились.

olesya	Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 11:38 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло	Цитата (Milenchik @ 4.04.2005 - 23:26) А через полгода сама созрела (редко делаю то на чем настаивают) Я точно такая же!Always follow my own rules .Мне повезло,в том плане,что напрямую,мне никто не говорил:"Ой,какая ты толстая,похудей немножко",а вот намёками проскальзывало иногда.Вообще-то многим мужчинам нравятся женщины в теле,а вот многие не хотят даже себе в этом признаться,ведь в их мечтах рядом должна быть топ-модель.Я рада,что сама созрела для похудения,но вот если кто-нибудь пытался бы меня заставить,точно бы делала всё наоборот.К тому же я очень уверенный в себе человек,и лишние килограммы никогда не снижали мою самооценку .

Druza	Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 14:49 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 395 Спасибок: 0 Пользователь №: 175 Регистрация: 17.06.2004 Откуда: Москва - Техас	Девочки-мальчики, так можно присоединяться сейчас? Или не стоит? Вы уж извините, не сердитесь, несколько многостраничных тем читать некогда. Кто в полном курсе, скажите, реально начать сейчас со всеми?

olesya	Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 18:17 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло	Druza Не реально .Игра заканчивается в воскресенье,и смысл в том,каких результатов мы добьёмся,соблюдая правила игры(Мила их поставила на первой странице)именно за эти 3 недели игры.Но ведь у нас же есть тема о похудении,и ты можешь,соблюдая правила игры,рассказывать о своих достижениях.

Druza	Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 18:57 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 395 Спасибок: 0 Пользователь №: 175 Регистрация: 17.06.2004 Откуда: Москва - Техас	Spasibo za otvet Izvinite, prosto chitat' bilo nekogda novye temi. Oboidus' bez pochudanya , a potom nachnu so vsemi v sleduushii raz. A poka srazu sil'no ogranichu sebua v ede

Milenchik	Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 20:44 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Druza А ты вверху этой странички почитай. Этой странички. Я же тебе ответила. Лично тебе

ТатьянаБ	Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 23:22 Распечатать
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ	Я сегодня герой ! В зал 23 минуты быстрым шагом, в зале 2 часа, из них велик - 1 час, да еще из зала пешком! Что значит весна! Отчёт за 05.04 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 9 (!) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 14 Это мой личный рекорд по количеству баллов за день! А думала - не смогу

Druza	Показать ссылку этой темы 6.04.2005 - 00:19 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 395 Спасибок: 0 Пользователь №: 175 Регистрация: 17.06.2004 Откуда: Москва - Техас	Миленчик, спасибо! Действительно я читаю по диагонали. Бывает трудно втянуться в старую тему, простите. Этак я понимаю, что каждый день в спрт зал ЭЭээээ.... при неком напряжении можно, конечно. Надо пробовать. Ладно, попробую, приду с работы сегодня в 8 и - в зал. Значит так - мусорную еду не ем в принципе. Творог можно? Люблю. Майонез не ем, без жареного обойдемся... Думаю, можно выдержать

olesya	Показать ссылку этой темы 6.04.2005 - 00:51 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло	ТатьянаБ Поздравляю с личным рекордом !Молодчинка!Надо же,как ты находишь силы после работы так много заниматься?Я так боюсь,что когда найду роботу,мой спортзал будет сильно страдать . Отчёт за 05.04 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 10 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 15

Лена22	Показать ссылку этой темы 6.04.2005 - 00:54 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва	Отчёт за 04.04 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 0 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 5 Отчёт за 05.04 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 4 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 9

Yanchik	Показать ссылку этой темы 6.04.2005 - 00:55 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA	Девчонки-мальчишки! Вы уже на финишной прямой! Молодцы, что добрались и полны сил! А дальше будете играть или перерыв ?(просто из любопытства )

Milenchik	Показать ссылку этой темы 6.04.2005 - 01:14 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Druza ну в зал можно было за кардио и не ходить, но т.к. у вас там с просторами для пеших прогулок не очень, т.е. с работы пешком домой не дойдешь то что-то нужно думать. А так даже ходьба в быстром темпе - отличное кардио занятие. Yanchik, Я как народ скажет Захотят - неделя перерыва и снова в бой а нет - перервемся на месячишко

Druza	Показать ссылку этой темы 6.04.2005 - 01:24 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 395 Спасибок: 0 Пользователь №: 175 Регистрация: 17.06.2004 Откуда: Москва - Техас	Dorogaya Milenchik, kogda k prostoram prikladivaetsya 80% vlazhnost', ne pogulyaesh' V zal - miloe delo Segodnya bilo +30C i 75-80% vlazhnosti. Mi konditsioner vkluchaem uzhe.

Milenchik	Показать ссылку этой темы 6.04.2005 - 03:15 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Druza У нас летом под 90% и жарааа. Но я такое переношу запросто. Зато океаном так пахнет по вечерам!

Olegovna	Показать ссылку этой темы 6.04.2005 - 03:38 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 474 Спасибок: 0 Пользователь №: 229 Регистрация: 19.06.2004 Откуда: Канада	ТатьянаБ Какая ты молодец ! С рекордос А у меня сегодня был какой то минимум, но все равно заставила себя пойти в зал. калории - 0 вода - 1 ЗОУ - 1 физ нагр - 4 овощи - 1 безалкоголье - 1 Итого - 8 В зале элипсоид около часа, остальное пресс. Но вот за ужином не удержалась, ела яичко с винегретом, а на столе свежий серый хлебушек. Ну я и съела пару кусочков с легким маслом. А могла бы остановиться после первого, мне стыдно Вчера было заработала 5 балов.

Milenchik	Показать ссылку этой темы 6.04.2005 - 09:52 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	ТатьянаБ Так держать! Молодец! Ну ты там похоже и за себя и за меня отзанималась. Olegovna, Я тоже сегодня к овощному легкому супчику пару кусочков но темного (как украинский) хлебушка да с маслицем тонко-тонко Иногда нужно и побаловать себя иначе потом уйдешь в заед и хуже будет

berry	Показать ссылку этой темы 6.04.2005 - 12:36 Распечатать
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 86 Спасибок: 0 Пользователь №: 2 617 Регистрация: 21.03.2005 Откуда: Неизвестно	Привет! За вчера (05.04) - 6 пунктов. Час в спортзале, но с калориями не сложилось. За ужином увлеклась...Я вообще заметила, если я после 18.00 ем, и при этом укладываюсь в свои 1500 кк и спортом утром занималась - все равно на утро весы показывают больше грамм на 300, короче никакого похудения, а даже наоборот. А ведь хочется ужинать вместе с мужем после его работы. Н у а насчет игры. Я бы хотела только неделю перерыва! Вместе веселее за собой следить и как то чувство ответственности у меня даже появляется

ТатьянаБ	Показать ссылку этой темы 6.04.2005 - 23:19 Распечатать
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ	Milenchik Olegovna olesya Девочки, спасибо за поддержку! Стараюсь! Но, как вы уже знаете, воскресенье - семейный обед Но зато будет еще культпоход в кино, зоопарк, по Крещатику, и если повезет - на кораблике по Днепру. Так что я думаю, что я обед этот переживу без проблем. А сегодня у меня: 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 5 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 10 berry Я тоже за то что бы перерыв покороче был!

Milenchik	Показать ссылку этой темы 6.04.2005 - 23:22 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	ТатьянаБ Зоопарк... мой дом почти за стеной А кораблик по Днепру это хорошоооо. Так тепло уже? У нас первый день +20 сегодня и то завтра снова +15 и далее еще холоднее. Будет вам значит короткий перерыв раз есть еще желание.

ТатьянаБ	Показать ссылку этой темы 6.04.2005 - 23:34 Распечатать
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ	Milenchik Да, уже теплыыыынь! Сегодня 18 в тени, на солнце - жара, люди снимаю куртки. Я сегодня на роботу ходила в туфлях. А на выходные обещают 20 градусов.

olesya	Показать ссылку этой темы 7.04.2005 - 03:07 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло	У меня сегодня весь день на ногах,искали квартиру,только расстроились.Поэтому и кушать нормально не получилось,и в спортзал дошла только вечером(так не люблю,народу куча,шум,гам). отчёт за среду 6.04 1) Калории -1 2) Вода -1 3) З/О/У - 0 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 5 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 9

Лена22	Показать ссылку этой темы 7.04.2005 - 07:36 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва	Отчёт за 06.04 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 5 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 10

Alexandra	Показать ссылку этой темы 7.04.2005 - 13:21 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 701 Спасибок: 2 Пользователь №: 55 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Германия Нюрнберг-Москва	Девочки всем привет, я дико извиняюсь, что вас бросила. У меня вена на ноге лопнула, пока больница да терапии, вот только смогла вылезти в интернет. Теперь я почти в норме, если будет еще тур я свами, правда нагрузочки физические по минимому, врач сказал что лучше не рисковать. До у меня еще и бандаж на ноге по самый не болуйся. Всех поздравляю с успехами!

berry	Показать ссылку этой темы 7.04.2005 - 13:54 Распечатать
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 86 Спасибок: 0 Пользователь №: 2 617 Регистрация: 21.03.2005 Откуда: Неизвестно	привет! Вчера заработала всего навсего 5 пунктиков. Не доехала до спортзала. Зато сегодня уже 1,5 часа отзанималась, но об этом потом ТатьянаБ Я тебе немножко завидую (по хорошему) Эх, сейчас дома начинается моя самая любимая пора: с середины апреля по июль. А в мае еще и каштанчики зацветут, а потом еще, если дождик пройдет, так здорово будет пахнуть в воздухе

Лена22	Показать ссылку этой темы 7.04.2005 - 14:14 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва	Alexandra Какой кошмар Поправляйся!!!

ТатьянаБ	Показать ссылку этой темы 7.04.2005 - 18:18 Распечатать
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ	berry Я сама себе завидую Сегодня у меня больничный Плохо себя чувствую. Очень. Так что без спорта сегдня. Отчёт за 06.04 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 0 5) физ. нагрузки - 0 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 4

olesya	Показать ссылку этой темы 8.04.2005 - 00:42 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло	Отчёт за 06.04 1) Калории - 0 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 7 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 11 Аа,увлеклась вечером гуляшом,слишком вкусный получился .