Поиграем-Похудеем 3!

Итак снова в бой!

Я все думала отвертеться и полентяйничать, но тоже хочу себя хоть как-то заставить заниматься, поэтому буду официальным участником.

Начнем третью игру?

Тогда вот наши привычные правила.
По ссылке к правилам кому необходимо найдут счетчики калорий

Здесь можно подсчитать оптимальное кол-во калорий в день для того чтобы без ущерба для здоровья и стабильно худеть.

Участники третьей игры:
1. Lenamoss
2. Olesya
3. ТатьянаБ
4. Olja
5. Лена22
6. Alexandra
7. Olegovna
8. Lyubov
9. Aliya
10. Milenchik
11. Nastia
12. Nadiya
13. Berry
14. PovarPetrovich
15. Dina
16. Vic

Удачи нам в этом нелегком деле!

И да помогут нам болельщики!

Форма записи баллов остается прежней. Будут вопросы - задавайте.

1) Калории -
2) Вода -
3) З/О/У -
4) 5 овощей/фруктов -
5) физ. нагрузки -
6) безалкоголье -
"мусорная еда" - 0 (если ели то поставить (-2))
Итого за день:

Milenchik
Пожалуйста прими меня...пожалуйста
Мои параметры:(стыдно...но цель 59 )
Рост - 166 см вес 69
1. 92 см
2. 29 см
3. 71 см
4. 82 см
5. 102 см
6. 60 см
Заявляю - 1600 ккал.
Вода: 2 литра

А меня запишите? Я правда вторую игру профилонила, но я буду буду стратаься!!

vseh dobavila

Ну что, начинаем с параметров
Мои параметры:
Рост - 170 см вес 60 (со всеми праздниками и гостями набрала 1,5 кг!!! о, ужассс!!!)
1. 89 см
2. 25 см
3. 69 см
4. 77 см
5. 94 см
6. 55 см
Заявляю - 1300 ккал.
Вода: 1,5 литра

Кошмар!!! всё увеличилось ну теперь точно есть к чему стремиться!

Milenchik
Если еще не поздно, запишите, пожалуйста меня!
У меня 172 см роста, 65 кг вес. Желаемый вес - 60 кг.

Параметры
1.85
2.28
3.72
4.83
5.100
6.58

Вода - 2 л, ежедневно 1500 кк
вот...

А вот мои измерения, правда мне так стыдно, аж не по себе писать, вы все такие худенькие

Рост - 164
Вес - 75 (Ужас какой!)Хочу похудеть за три недели на 7 кг.
1. 94
2. 32
3. 85
4. 100
5. 109
6. 60
Калории -1400 в день
Вода -1,5л. в день

Меня в группу болельщиков запишите , пожалуйста! Я хоть и буду с Вами продолжать худеть и заниматься, но так сказать, неофициальным участником!
Успехов Всем в поставленной задаче! И с Весной!

Всем худеющим привет! Я так рада снова видеть знакомые лица в списке худеющих. Попозже принесу отчет за сегодня и параметры. Сегодня стойко стояла - отказалась от пиццы (самая любимая еда). Все в бой!!!

Пишу свой отчет за 21.03.
1) Калории - 1
2) Вода - 1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (час хотьбы)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 8
Меню (коротко):
Завтрак: сереал
Обед : кус-кус с овощами
Ужин : салат морковный с изюмом
Перекусы: яблоко, 2 мандарина, пару сухофруктов

Девчата, а давйте постараемся поподробнее писать о своем дне, не только баллы, так ведь интереснее будет

А еще я буду участвовать только до 4 апреля, потомк сожалению уезжаю в командировку

Итак, сегодня:
1) Калории - 1
2) Вода - 1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 7 (1 час шеипинга и 1 час танца живота )
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого за день: 12

Завтрак: 100 г обезжиренного творога + 100 г йогурта (190 ккал)
Перекус: 1 банан (90 ккал)
Обед: 1 бифштекс + долма + помидор + апельсин (450 ккал)
Перекус: 1 киви, апельсиновый сок (80 ккал)
Ужин: долма, 1 киви (200 ккал)
Итого: 1010 ккал

Olja Оля, согласна с тобой про поподробнее... Так как в прошлой игре, ну иногда совсем нечего было читать, одни отчеты.

Вот-вот! И я о "поподробнее" писала, но после того основная масса так и продолжала выдавать только отчет. Это в некотором роде и нагнало на капитана хандру. Просидел он все плаванье в своей каюте с трубкой и ромом.

Можно не только о дне писать а еще и если чего произошло приятного, что узнали интересного. Мы ведь команда...

Olja, сезон мандарин что-ли закончился?

Milenchik ага, закончился, хороших больше не продают, да и не тянет на них больше как-то надо отметить, что сейчас вообще у нас с фруктами худо, все деревянные и безвкусные, ну будем такие пока лопать

а ты больше не хандри, мы будем пример показывать

вот могу сегодня отметить, что после двухнедельного перерыва в спорте, очень приятно было моим мышцам, а то совсем заплыли очень хочется за эти две недели сбросить 2 кг, и в командировке на третьей неделе не набрать их обратно!

отчет за 21.03.
1) Калории - 1
2) Вода - 1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 6

Сегодня пик ПМС, поэтому с физ. нагрузкой не очень.
На завтрак были мюсли с обезжиренным молоком, перекус - 3 яблочка (м-а-а-аленьких ), обед овощной супец с ложкой обезжиренной сметаны, полдник - чай с молоком (далее не буду вдаваться в подробности - все обезжиренное и без сахара) и хлебец с брынзой, ужин - гречневая каша с маринованным помидоркой, а потом еще и апельсин.
А, еще 2 грейпфрута заглотила в течении дня. Правда когда - не могу вспомнить.
Обмеряюсь завтра, а то уже спать хоцца...

Olja а у нас клубника начала понемногу обретать вкус
А остальное все такое же деревянное...

Мышцы... эх чуть позже свои заплывшие кассеткой Синди потерзаю.

Milenchik везукииии это я про клубнику , а у нас до вкусной клубники еще ой как далеко

Olja мне тоже... до действительно вкусной клубники еще месяца 3 и 11 часов перелета.

Девочки поздравляю вас с продолжением, а для кого-то началом здорового питания и образа жизни. Я очень признательно Миле, её организованности и силе характера, которой она заразила многих на нашем форуме. Очень полезная игра и актуальна для кулинарного форума, незабывая о здоровом теле, улучшая своё здоровье и самочувствие.

Требования и 6 пунктов этой игры взаимодополняют друг друга, за 3 предыдущие недели я похудела на 3 кг, при том что спортом почти не занималась. Зато ходила пешком и отучила себя переедать. Я не хотела сразу давать большую нагрузку на свой организм, так как скинуть нужно много. Хотелось постепенно подготовить себя. Надеюсь что для меня и остальных девушек следующие 3 недели пойдут на пользу и будут очень результативны. Успехов вам девочки и наслаждения от занятий спорта и потерянных кг !!!

А можно я опять буду?

За сегодня:
Калории - 1
Вода - 1
З.о. у - 1
Овощи - 1
Физ. нагр. - 3
Алкоголь - 0 (пью теперь на ужин вместо пива бокал вина. Дрянь, конечно, но терплю. )
Мусор - 0

Итого: 7


Завтрак: кусок солёной рыбы завернутый в лист салата с острым соусом. Бутерброд с кабачковой икрой, чай.

Обед: Овощной борщ (без мяса), овощи запечённые с сыром в духовке (кабачки, баклажаны, лук, перец сладкий)

Ужин: ещё его не было, но сделаю солянку из квашеной и свежей капусты с грибами, без мяса.. Салат зафигачу из бобов.

Кроме того в теч. дня слопал пару груш и кусок арбуза.

Физ-ра - 3 мили бег, потом отжимания, там, и проч. ещё минут 40.

Вот такой вот день.

PovarPetrovich Конеечно можно Уyyy как мне твой ужин нрааааааааа...
Ну как оно чувствуется? Как весы поживают? В firefighters готов?


А хотите я вас подразню? У нас сегодня сдобные булочки с изюмом и сушеной вишней Я силу вопли буду вырабатывать Мужу пеку и посмотрю устою или нет.

PovarPetrovich не мона, а нуна какой у тебя день вкусный, особенно завтрак

Мои параметры при росте 172, вес 83(завтра ещё раз взвешусь и отредактирую если поправилась). Цель - 60 кг, но не за 3 недели .
1)108
2)31.5
3)95
4)105
5)110
6)56.5
Калории -1760 в день(я буду есть меньше, если это в правилах нашей игры) .

Мила и девочки, в какое время суток лучше взвешиваться и измерять параметры и сколько литров воды мне пить 1.5 или 2?

отчет за 21.03.
1) Калории - 1
2) Вода - 1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 5

Milenchik
Спасибо! Чувствуется классно, если честно. Прямо, блин, кровь играет. На самом деле очень рад, что покончил с курением - теперь можно чувствовать запахи весны и не сплёвывать зелёную дрянь по-утрам... Брр....

Весы застыли на отметке в 187. Но я не переживаю особенно. Пузо уменьшается заметно, общее самочувствие - отличное, опять появилось ощущение собственной "дури", что не может не радовать.

Кстати, у меня вопрос: я специально уже который раз проверяю, вот прямо перед бегом взвешиваюсь. И прямо сразу после. Я каждый раз теряю больше 1 кг за 25 минут пробежки. Это куда же оно девается? Я сто пудово не потею 1 литром воды.

На приём в школу - экзамен 5 мая. Посмотрим, пока, конечно, не ближний свет. Но надеюсь пройти.


Olja
Ага. Я вообще привык в салат всё завертывать, стараюсь без хлеба есть. Рыба - вкусно, но колбаса с сыром, помидором, огурцом и каплей Tabasco - самое вкусное. Только колбасу сейчас не ем - пост пытаюсь соблюдать.

Aliya взвешиваться и замеряться лучше утром натощак.
Воды сколко тебе комфортно. Я много пить привыкла поэтому я пью 2 литра но многие пют 1,5.

И это не вода а вся жидкость за день.

PovarPetrovich, ну не знаю... а ты в одной и той же одежде и обуви взвешиваешься?
Может ветром чего сдувает

Ой кабачковая икра. Вот что нужно было маме заказать...

lenamoss А у нас в русских магазинах и Нежин и Чумак, и Верес икра стоит. У вас ведь тоже русмаги должны быть. Ох как я ее обожаю! Особенно с овсяночкой на воде или на цельнозерновом хлебушке потолще. Вкуснотаааа.

Хошь вышлю?

Milenchik - ага, в одной и той же одежде, на том же самом месте (типа весы не двигаю), весы - крутые, купил себе в подарок, электронные сами из себя.

Ошибки быть не может, отвечу, за 25 минут - 2-3 фунта. Всегда. Потом к вечеру они опять набираются.

А кабачковую икру и самому можно делать.

PovarPetrovich может вода как-то в мышцах сжигается. Плюс если прохладно не потеешь а вода уходит. Кстати вес чаcto вечером на пару фунтов больше чем утром.

А икра в домашних условиях все равно не такая как в банке магазинная. Как и печеночный паштет.