А еще я буду участвовать только до 4 апреля, потомк сожалению уезжаю в командировку
Итак, сегодня:
1) Калории - 1
2) Вода - 1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 7 (1 час шеипинга и 1 час танца живота
)6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 12
Завтрак: 100 г обезжиренного творога + 100 г йогурта (190 ккал)
Перекус: 1 банан (90 ккал)
Обед: 1 бифштекс + долма + помидор + апельсин (450 ккал)
Перекус: 1 киви, апельсиновый сок (80 ккал)
Ужин: долма, 1 киви (200 ккал)
Итого: 1010 ккал