Поиграем - Похудеем?

Ну вот, 18-30 - на сегодня я своё "отъела", холодильник на замок.
Получилось 1329 калорий, на 29 калорий больше, чем запланировано, но это совсем мелочи.
Взвешусь вечером, если не затуркают совсем - то и мерочки сниму.

Janochka

Яночка,а можешь подробней рассказать про твое меню за сегодня на 1329 калорий.Я все никак себе не могу придумать.Буду с вами тут играть.Но я буду внештатным членом команды,потому что стесняюсь свои габариты описывать после того,как на ваши допохудительные посмотрела.

Generalsa

Не стесняйся. Не все такие худющие как они.

Верно!!! Но мы ишо посмотрим кто кого

Generalsa
Могу. Меню, конечно, то ещё...

Вобщем, так:

Мюсли с сухофруктами и орехами, с йогуртом 1,5% жирности - 163 калории
6 чашечек чая без сахара - 6 калорий
2 яблока - 100 калорий
1 "ёжик" (рассчёт вёлся как "голубец", хотя ёжик меньше, но ёжиков в таблице нет) - 436 калорий
Капустка квашеная - 111 калорий
2 ломтика ржаного хлеба с зёрнышками - 118 калорий
12 квадратиков шоколада - 330 калорий
1 апельсин - 60 калорий

Где-то ещё 5 калорий потерялось? Вроде считала - 1329...

сплог
Марьюшка


Janochka Спасибо.

Всем здравствуйте!
Наконец-то я добралась до форума. Интерееесно было сколько же у нас получилось в команде.
А вышло 11 человек! Молодцы!
Плюс спасибо пока наблюдающим и поддерживающим!
Список на второй странице, ссылка на него в саааамом начале темы. Где правила.

Вес я свой сегодня измерила и там же поставила желаемый окончательный.

Для тех кому порой жутко хочется чего-то сладкого есть совет:
Мучает вас мысть о печенье или плитке шоколада. Вы не берите печенье (это ведь (-2!) "мусорная" едаааа. Возьмите стакан воды, лист бумаги и ручку. Уйдите от печенья и, попивая водичку, напишите одним словом "съестьбыпеченья" и пока не напишете максимальное количество слов, получающееся из получившегося набора букв - не идите туда где "оно" лежит.
Мне помогает.

А еще я спасаюсь от постоянного желания чего-то поискать по шкафчикам эдакого простым занятием - вышиванием. Сяду за вышивку и пару часов пролетают настолько незаметно!

Скромное предложение к участникам забега.
А может нам вводить ежедневные результаты в таком вот виде?:
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) 1 час физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0 (если ели то поставить (-2))
Итого за день: 8
Зеленую часть просто копировать полностью и вносить свои данные (я привела для примера свои)
Так по-моему будет легче потом считать итог за неделю.

Milenchik

Аэробики или просто час занятий спортом?

Anita, я писала для примера. Ранее в теме меня уже спрашивали о занятиях. Я писала что идет ВСЕ! даже йога.
Любые физнагрузки, даже хотьба со скоростью выше 3,5 мили в час (5,25 км/час).

Вообщем, померилась сегодня и получилось, что я квадратная какая то
1- 107см
2- 35см
3- 103см
4-115см
5- 120см
6- 69см.
Вес 110 кг, рост 170.

Вот мои результаты за сегодня:
1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) 1 час физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 5
Сейчас иду измеряться и поставлю мои данные. Я хочу добиться веса в 56 кг, но за эти три недели планирую весить 60 кг, т.е. сбросить 3.7 кг.

Milenchik, пожалуйста исправь, что я на 1300 ккал в день и спасибо тебе большое за такую классную идею.

lenamoss, и остальные участники- баллы в зеленом столбике - МОИ примерные баллы . Вы пишете свое без "выполнила" в скобках. Хотя кому как удобнее, галвное что итог правильный
Жаль не могу писать программы. Там было все так хорошо прописано...

1500 на 1300 исправила. Сама думаю об этом...

Я с вами!
Рост - 159см, вес - 58 кг ., цель - 53кг ( в идеале 52)

1) 87
2) 27
3) 65
4) 77
5) 97
6) 49

Клянусь - 1300 ккал и ни ккал больше! Больше 1,5 литра не выпью...

Завтра к концу дня отчитаюсь о баллах.

ТатьянаБ
Добавила.

К сожалению т.к. у некоторых день уже закончился то и время вступления в игру для них истекло.

Как запросто выпить 1,5 литра жидкости а то и больше?
Возьмите себе чашку 250-300 мл. и выработайте для себя график, по которому:
1 чашка - натощак. Вода. Желательно в теплом виде. Можно добавить 1 ст.л. лимонного сока. Это поможет почистить печень и помочь организму бороться с целлюлитом.
далее 5 чашек - каждый прием пищи и когда перекусываете (3 приема + 2 перекуса)
7-я чашка - через час-два после ужина. Ужинаем-то мы непоздно и до сна еще мнооого времени.
Итого получится 1750 - 2100мл

Milenchik Я мало пью (не более 700-800 мл в день, и это много считается)- не могу (проблемы с почками). Мне нельзя участвовать, да? Я не могу соблюдать все условия.
Ладно, буду просто за вас болеть.

Janochka, ну чего так сразу?!
Если НЕЛЬЗЯ то чего же мучаться?
Для таких как ты - исключения должны быть!

Ставь себе единичку за определенную для тебя норму воды в день и участвуй! Мы ж не изверги какие
Ты же еще и малосоленое все ешь наверняка.

Milenchik Да? Ну ладно, тогда я останусь и буду худеть, учитывая воду как 1 у.е.
А соль я почти и не употребляю. Всё больше лимонный сок и всё такое, а могу и совсем не посолить - муж вполне в тарелке досолит, если надо.
Вобщем, ни сахар, ни соль я не ем.

Janochka, ну дык тебе уже только за это считай полкороны дадено!
Только бы вот шоколадку сократить до 5-6 кусочков в день...
Она у нас вроде бы как вообще в поощрениях.

как хочется к вам, мне всегда компания нужна для подвигов (только не забросьте это дело) на подходе толстушки( это я о себе) которым очень будет скоро надо
(плачу, рыдаю) Болею за вас
хотя некоторые просто хулиганят (убирают какие-то 0,5 кг) вот 35 - это да!!!

Milenchik

Ну и как это совместить, по-твоему?

naina, Спасибо!
Эх нам болельщики ого-го как нужны!

Milenchik На всякий случай спрошу... чай за воду считается? я может чаю и три литра выпиваю... с лимоном... вот теперь думаю, на воду что ли его заменять?
naina Когда похудаешь на 35... потом все равно хочется еще пол кило убрать :-) Ну и как правильно Анита сказала, это не диета, это больше образ жисти :-)

Janochka, ну я не сказала "шоколад не есть!"
Я же понимаю что ты не можешь не есть

Я поняла что ты всю плитку приговорила. А у вас 50 или 25 граммовых не существует? Украинский шоколад так выпускают

marika, чай считается. Тем более если некрепкий, с лимоном и без сахара (ну или совсем немного).

Milenchik
ТатьянаБ
lenamoss
сплог
Девочки,а у меня еще к вам просьба.Ну это если вам не лень и будет желание.Напишите свое примерное меню за день похудания.Я уже Яночку спрашивала,она мне ответила.Может еще кто напишет.

Janochka, ты по вызовам сегодня ходила? Сколько физнагрузки писать?

Generalsa, в теме о похудении где-то на 17-18 странице я писала мое меню на пн-ср.
И ты не стесняйся! Я тебя в список писать не буду но ты свои ежедневные достижения в баллах сюда пиши. И взвесься сейчас а в следующий понедельник посмотрим что будет.

Milenchik Есть, конечно, и совсем крохотулечные есть, типа как раньше был "Дорожный" - граммулек 10, наверное. Но это ж сколько фантиков от 5 плиточек будет! А от 10!!!

Milenchik Всегда готов!

Но я фаворитов выбирать не могу...Болею ЗА ВСЕХ!
ДАЕШЬ СТРОЙНОСТЬ!

Janochka
Да лааадно!
Только каллории держи. Кстати количество потребляемого жира за счет шоколадика нагоняешь до предела в 1 присест. Как тебе такой подход?

Yanchik, Группа поддержки подошла

Milenchik
Класную игру придумала.Я вот уже неделю худею но здесь небуду записыватся,стыдно больно .А болеть буду и потом тоже доложу на сколько я похудела.Если кому интересно будет.