Поиграем - Похудеем?

СПИСОК УЧАСТНИКОВ

Регистрация на участие в игре с 18 января по 7 февраля закончена.

БОНУС №1 (20 января - 23 января)

БОНУС №2 (27 января - 30 января)

По мотивам моего членства в eDiets предлагаю поиграть в похудетельную игру! Я всегда думала что мне и мотивация не нужна, но когда нашла что есть такое вот состязание - очень заинтересовалась и была участником 5 заплывов подряд. Похудела однозначно и мне сам процесс игры жутко нравился.
Может здесь поиграем во что-то очень упрощенное, но похожее?
Суть в том чтобы за неделю набрать бОльшее количество баллов.

Ниже идет перечень за что добавляем 1 балл.
1) Удержалась в рамках своего калоража на день (но недоедания быть не должно!)
2) Выпила 1,5-2 литра жидкости (кофе, крепкий чай, газировка, алкоголь не считаем)
3) Схема "завтрак-обед-ужин" соблюдена
4) Съела 5 порций овощей/фруктов (сок не считается)
5) Первые 30 минут физнагрузки плюс! по 1 баллу за каждые следующие 15 минут.
6) Ни грамма алкоголя

Но мы не только добавляем, а еще и отнимаем 2 балла . За что?
- За "мусорную" еду (junk food) - любые чипсы, картофель-фри, донаты, торты, пирожные, фритюренные блюда, обжаренный на масле хлеб и т.д.

Вся игра идет 3 недели и каждую неделю подсчитываются баллы и в конце оглашается победитель недели, которому дается корона и он ее "носит" до следующего победителя недели. За срок в 3 недели пару раз может быть еще бонус раунд. Этот раунд обычно занимает несколько дней в пределах которых нужно выполнить определенное задание. За каждое задание дается отдельное количество баллов.

Игра начинается с понедельника (в данном случае со вторника 18 января), каждый делает заявление о том сколько калорий он будет себе позволять на протяжение всех 3 недель и затем эта цифра учитывается при подсчете.
Также вначале игры даются весовые данные: Вес в настоящее время и вес в конце 3-недеьной игры, и затем, каждый понедельник, даются данные о весе. Если в конце 3 недель Вы достигли загаданной цифры - к итоговой сумме баллов добавляется еще 2.
Измерения объемов производятся как и вес - вначале игры и каждый понедельник. Схема замеров приведена ниже. При достижении сдвигов в сторону уменьшения - за 1 см. - 1 балл.

Пункт 1 - как обычно - по уровню "сер. груди"
Пункт 2 - измерять среднюю часть предплечья.
Пункт 3 - Талия - самле узкое место.
Пункт 4 - по линии под пупком
Пункт 5 мерять как обычно меряем бедра - по самому выступающему месту.
Пункт 6 - в самом толстом месте

Каждый день каждый из участников заходит и напротив 6 пунктов ставит колличество баллов. Если ели "мусорную" еду то ставим и этот факт и в сумме пишем что было, допустим, 7 баллов, (-2), итого 5.

Капитан (первую игру могу быть я а затем если понравится сама игра и продолжим - будем уж делиться и определяться) за определенные достижения участников может раздать 3 балла в неделю. Еще имеются поощрения, но об этом в бонус раунде. Там может быть алкоголь, сладости...

Ну как? Кто в игре?!

Интересно. НО:
1. Я всегда худею не "по науке".
2. Не имею понятия сколько каллорий нужно съедать. Действую всегда по внутренним ощущениям. Эти подсчёты только морально напрягают, чувствуешь себя заключённым, а не радостно худеющим.
3. 2 литра воды в день для меня - ОЧЕНЬ МНОГО.
4. Как же играть, если я не подхожу ни под какие параметры? Не стоит ли всё упростить (?): Ввести контрольное взвешивание, обмер окружности талии, бёдер и пр. показатели работы над своей фигурой.

Viki, если не иметь правил - будет уже не игра а просто тема о похудении. Мы там уже обмерялись
Да и без всех этих заморочек нет того интереса и потом просто все сбивается и можно сойти с колеи

Эта игра - дело вкуса

Milenchik , не только вкуса, но и физических возможностей:)

Viki, может быть
Не зря там, откуда я это взяла, всего 500 человек нашлось

Milenchik, понятно, я забракована:)

Viki, нуууу. Каллории можно и не считать допустим тебе как исключение, но писать что съела за день.
Воды 2 литра... это здоровая норма жидкости. Что тут поделаешь? 64 унции в день.
А так это очень несложно - участвовать! Недостающие баллы можно в бонусе или зарядкой наверстать.

Milenchik давай про воду поставим 1,5-2 л, потому что в силу особенностей организа для некоторых 1,5 самое то.

Я подписываюсь Заявляю, что больше 1500 ккал есть не буду (по счетчику калорий мне необходимо съедать 1778, взяла меньше, чтобы было к чему стремиться )

ок. Добавим 1,5 литра Зима все же...

Olja, значится нас двое уже есть.

Я заявляю что не буду есть больше 1500 ккал в день.

Ой-ой-ой! Я совсем забыла о изначальных данных! Сейчас добавлю.

Milenchik а может еще и измерения добавим: начальный вес, рост, основные объемы, а за какие-либо достижения в конце недели еще 1 балл?

Olja, И объемы можно...
Не сложно ли будет участникам это все писать?
Сейчас ужин приготовлю и облагорожу все по пунктам.

Третьим буду
Калории не больше 1500 в день
Воды буду по 2 литра пить... что еще писать? Размеры... :-)) ех... сейчас решусь, и обмеряюсь, завтра пойду в зал и взвешаюсь.

Milenchik ну объемы раз в неделю можно, мы же никого не заставляем, а так хоть интереснее будет

Olja

не только худать но и рости будем?

Все обновила. Читайте. Через час разложу все по 1,2,3... будет легче.

Milenchik

Рост - 170 см
Вес - 58 / цель - 56
1- 85 (marika, меньше - это сюююда )
2- 24
3- 64 (здраствуй Новый Год!)
4- 75
5- 94 (снова с Новым Годом!)
6- 54,5 (к пунктам 3 и 5 прилагается )

Каллории- не больше 1500
Вода - 2 литра

Измеряться желательно в кг. и см.

marika это для пропрций

Мои параметры:

Рост - 170 см
Вес - 58,5 кг
1. 89 см
2. 25 см
3. 66 см
4. 76 см
5. 93 см
6. 54 см

Заявляю - 1600 ккал.
Вода: 1,5-2 литра

Кто следующий?

ЗЫ: вес утром проверю

А я бы не против!! Так что, моя цель: похудеть на 2 кг, а вырости на 10 см!

Мои параметры:

Рост - 168 см
Вес - с утра взвешусь
1. 87 см (меньше уже некуда)
2. 23 см (где ж мои мускулы?)
3. 68 см (и все жиры)
4. 85 см (и все жиры)
5. 91 см (тут почти что модель )
6. 51 см (лучше б это талия была)

цель - 1500 ккал.
Вода: 1,5-2 литра

Миленчик, еще к тебе вопрос. Вот я например в зал не очень люблю... но сама люблю бегать, и на свежем воздухе делать гимнастику... ну и коньки пару раз в неделю... это как будет с посещением тренажеров сравниваться?)

marika, считается любая физическая активность. Даже если просто ходить со скоростью больше 3,5 миль в час (5,5 км/час). Brisk walk.
Йога, Пилатес и прочее тоже в счет!

К весу на начало игры добавьте желаемый вес в последний день игры. За достижение будет 2 балла
Вначале об этом есть.

Я тоже с вами! Вы меня просто посчитайте, а я со всей инфой скоро подгребу

MariaL, оооо! Ну вот в тебе я не сомневалась!
Греби! Ждемс!

Alinaaaaaaa, ????

Milenchik
Небудунебудунебудунебуду!!!!!!!!!

Хнык-хнык-хныыыыык.....

Alina
Ну ты хоть почирлидерствуешь-то?

Milenchik
Give me an O! Give me a D! Give me a Y! Give me an S! Give me an S! Give me an E! Give me a Y! What does it spell? ODYSSEY!

Буду с Yanchik'ом чирлидерствовать и поддерживать, а попозже и присоединюсь .

Удачи, девчонки, вам в похудательной одиссее!

Итак нас похоже четверо... пока...

1. Milenchik
2. Olja
3. Marika
4. MariaL

Попробуем. Что будет выплывать из необходимого - доработаем. Первый заход как-никак.

В eDiets игра называется Жизненная Одиссея. Алина знаааает

Milenchik может под утро (наш поздний вечер) еще девочки присоеденятся... те которые уже спят :-) Ну а вообще
пробуем

Я с вами.
Все измерила.
Рост 162
вес 51,600 /цель 50
Объемы:
1. 86
2. 25
3. 62
4. 74
5. 92
6. 47

не больше 1500 калл в день, может меньше
2 литра жидкости и больше я очень много пью
ЗЫ принимаю все остальные условия и правила игры.

Девочки караул! Ребёнка куда-то заныкала сантиметр и я никак не могу его найти поэтому замеряться не могу Завтра ещё поищу, если не найду то куплю новый и тогда сообщу позорные цифры
А пока рост 170 см
вес 64.4 кг
Буду пытаться не съесть более 1300 калорий в день.

Anita, добро пожаловать в ряды летчиков-испытателей!


MariaL, ты там не убивайся особо. Не с этой так со след. недели будешь сравнивать Ребенки они умееееют прятать.
Я кстати тоже думала 1300 написать но для первого заплыва пощадила

Anita а можно в таком случае узнать к чему ты стремишься??? к каким показателям?