Milenchik	Показать ссылку этой темы 20.01.2005 - 22:38 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Пошла гонка за баллами? Забыли поначалу о 3 баллах, которые я в течение недели раздаю? Сегодня ничего уже не выпадет из мешка... я трусила-трусила а оно не выпадает Завтра. Janochka, пугай-пугай! Вот я думаю что точно соседей напугаю если по их лесенке на 2 этаж забегаю! Ksenia, просто класс! В первый день сразу к бонусу и серьезно. Осталось еще 2 по столько же и приучить себя есть свежие фрукты и овощи Olja, хииитрая! Вчера вино и пироженцы а сегдня балл тебе дари? Нека! Посмотрим как ты себя завтра вести будешь! Кстати. Ты себе ступеньки считаешь как бонус или как 15 минут физ-ры? Если как бонус то напиши отдельно и поставь не 1 а 5 а если как 15 мин физ-ры то тогда дааа - 1 балл.

Ksenia	Показать ссылку этой темы 20.01.2005 - 22:40 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 115 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 402 Регистрация: 30.11.2004 Откуда: Германия	Цитата (Olja @ 20.01.2005 - 19:34) Ksenia о, а ты за ступеньки сразу прибавила? а я думала это в конце периода надо добавить? Milenchik как правильно считать ступеньки: сразу или потом? Оленька,я поняла как сделаешь писать Milenchik, мне удалить очки за ступеньки ?

Olja	Показать ссылку этой темы 20.01.2005 - 22:43 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 787 Спасибок: 5 Пользователь №: 122 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Estonia	Milenchik вот так всегда, как провинишься так все видят, а как здоровый день проведешь, даже балла не дадут Мил, т.е. я могу сегодня оставить ступеньки как физ-ру, а завтра пройти еще и поставить как бонус? правильно я поняла? Если да, то завтра пойду еще, а сегодня оставлю как физ-ру!

Milenchik	Показать ссылку этой темы 20.01.2005 - 22:47 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Ksenia, ничего не удалять! Разве что если хочешь как Оля посчитать время ступенек как физ-ру а завтра еще пройти 500 ступенек Olja, твори, девушка, чево тебе заблагорассудится! Хоть по 3 раза в день по 500 ступеней. Береги колени только. Пиши как удобно будет. Я просто о том что в виде бонусовых они тебе сразу 500 дадут. А здоровый день должен быть нашим нормальным состоянием!!! Вино после бонуса хлебать будем! Только не сразу.

Olja	Показать ссылку этой темы 20.01.2005 - 22:55 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 787 Спасибок: 5 Пользователь №: 122 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Estonia	Milenchik не, гостей больше не предвидется, поэтому только здоровый образ жизни! а вот такой вопрос: блины на завтрак - это мусорная еда или нет?

Milenchik	Показать ссылку этой темы 20.01.2005 - 23:02 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Olja, не. Плюс если это тонкие... обычные на молоке которые... в общем 1 блин без масла и начинки ок. 80 ккал. Я в фитдэе считала.

Olja	Показать ссылку этой темы 20.01.2005 - 23:03 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 787 Спасибок: 5 Пользователь №: 122 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Estonia	Milenchik ок, это хорошая информация!

ТатьянаБ	Показать ссылку этой темы 20.01.2005 - 23:19 Распечатать
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ	Ох, я опять на ночь глядя здесь... И опять у меня ничего не получилось... ) Каллории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 0 5) физ. нагрузки - 0 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого за день: 4 Млин, итого 8 . Ела чепуху всякую, но не вредную, вовремя и мало. Т.е. рассказывать нечего. Ну ничего, завтра - шейпинг и наконец-то куплю каких-то фруктов, чего-то приплюсуется. Суббота у меня обычно очень активная - уборка, марш-бросок по магазинам, глажка и т.п. А в воскресенье обещала манты лепить Как сказала Milenchik - пищевой разврат

Milenchik	Показать ссылку этой темы 20.01.2005 - 23:30 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	ТатьянаБ, эх помню выскочишь из офиса а через дорогу бабульки яблочки корявенькие но вкууусные продают! И еще возле переходов что у станций метро тоже недорого и вкусно витаминки можно прикупить было. А еще очень люблю просто капустки баночку 750г дома нарезать как на салатик, морковочки туда, зелени, лучка в лимонном соке часик промаринованого (чтобы запаха не давал) а на работе лишь сольки добавлю, маселка растительного 1 ст.л. (не больше) и тааак хорошоооо с украинским хлебушком! Субботний план выглядит хорошо. И манты это вкусно, но помни о норме!

Марьюшка	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 02:33 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 132 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 872 Регистрация: 10.01.2005 Откуда: Львів - New York	Лена22 Ksenia Работаю - 40 часов в неделю. Иногда и больше. А ещё и на машынке шыть умею, и крестиком вышывать Вру! Вышывать не умею, но зато люблю куховарить. Это у меня хорошо получается А с детьми мне муж помогает. Он хотя и протестует иногда - но деваться некуда Milenchik На обед сбежала с 24 этажа на улицу (по 20 ступенек между этажами) А на ужын, корорый был в 4:30 был овощной салат: огурчик, зелёный салат, несколько маслин и куриная грудинка. Подщитала - 560 калорий. 1) Каллории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) 1/2 часа физ. нагрузки - 1 (дома прес покачаю) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого за день: 6

Milenchik	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 04:32 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Марьюшка, ты так рано ужинаешь! Я бы к тому времени что ложимся спать с ужином в 4:30 уже до сна-то и не дожила А на 24 этаж по 20 ступенек подниматься когда будем?

marika	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 05:32 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 317 Спасибок: 0 Пользователь №: 320 Регистрация: 28.06.2004 Откуда: Сша	Мой отчет за сегодня 1) Каллории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 0 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 3 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого опять 7... Меню за сегодня: Горсть гранолы - схватила перед убегом в университет Обед - салат Цезарь с половиной куриной грудки перекус - груша еще один перекус - несколько виноградин Ужин - одна пита с 2мя ложками хамуса, и салат аля греческий - с листовым салатом, огурцом, помидоркой, сыр фета, оливки и пару анчоусов... Все вместе сложила хм... опять около 900 получилось калорий :-((( Ну вот опять сижу и думаю.. меню вроде бы нормальное... чего мне еще есть? Сегодня себе поставила за физ нагрузку 3 балла - опять 5 миль находила... только в этот раз больше под гору было... и пресс 2 раза по 15 мин качала.

Milenchik	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 06:15 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	marika, фету ты посчитала правильно? Она ведь жутко калорийная. И Цезарь дрессинг тоже. Салат греческий чем заправлен был? Маслом? 1 ст.л. оливкового ок 100 ккал Ну ты и прошла сегодня! И пресс качаешь, молодец! Так глядишь к Дню Св. Валика будем с плоскими животами!

marika	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 06:33 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 317 Спасибок: 0 Пользователь №: 320 Регистрация: 28.06.2004 Откуда: Сша	Milenchik Вот, пошла проверила свои калории.... хм ... во... чуть не переела... оказывается кое что не было в моих "едениях" за день... так что добавила все и получилось все же 1200!!! :-) Почему то куриной грудки не было записано и груша где то потерялась.... вот и получилось еще 300

Марьюшка	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 08:05 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 132 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 872 Регистрация: 10.01.2005 Откуда: Львів - New York	Milenchik Завтра! А мне хватило. До конца дня выпила несколько стаканов воды и одно яблочко маленькое. А завтра утречком встаю. Зарядочка, потом деток в садик соберём, развезём и на работу. А там ну хотя б на 15 этаж пешком

Milenchik	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 10:36 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Марьюшка, ух ты птица поздне-ранняя! Уже ведь 12 ночи было когда в последний раз пост писала! Ну ты молодец! А мое сегодня было неудачно спланировано в еде. Наела я 1700 вместо обещаных 1500, поэтому в калораже нолик. 1) Калории - 0 2) Вода - 1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 2 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 6 Итак. Подведем итоги по состоянию на 20 января 2005 года. 1. Milenchik - 6 , итого 19 2. Olja - 9 , итого 19 3. Marika - 7, итого 21 4. MariaL - - , итого 11 5. Anita - 9 , итого 25 6. Сплог - 7, итого 18 7. Janochka - внештатный корреспондент. 8. Nadiya - 4, итого 16,5 9. Lenamoss - 9, итого 21 10. Ksenia - 10, итого 23 11. Марьюшка - 6, итого 16 12. ТатьянаБ- 4, итого 8 Остались неотмеченными Анита, Маша и Ира (сплог). Я позже добавлю.

Nadiya	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 11:51 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 297 Спасибок: 3 Пользователь №: 109 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Мил, добрео утро.. А я удержалась в каллораже и поэтому у меня вчера 4 очка... Если тебя не затруднит - исправь а? Хоть какое никакое - но очко... От попкорна отбилась дутыми галетами..

Nadiya	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 14:28 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 297 Спасибок: 3 Пользователь №: 109 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	ЛЮди! А пицца - мусорная еда??? Я думаю. что да, но вдруг нет? На обед сегодня на работе заказали пиццу...

Lara	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 14:32 Распечатать
Сейчас Offline Гуд-кукинец Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 452 Спасибок: 0 Пользователь №: 127 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Riga,Latvia	Девушки, я тут не совсем про худение, но т.к. все тут спортсменки наверное сталкивались с таким. Вобщем вчера я наконец то выбралась в зал не на тренажеры, а только на беговую дорожку. В общей сложности 50 минут (чередовала бег и очень быструю ходьбу). Так вот к вечеру у меня стали болеть ноги. Вернее на одной ноге спереди, чуть ниже колена, а может и само колено (я как то не могу понять толком где болит), а на другой ноге в том месте где ступня с ногой соединяется, и внизу там даже припухло немного. Это у меня растяжение? Сегодня в зал не пойду, поэтому с тренером посоветоваться не смогу. Может подскажете, чем намазать можно? И почему вообще это случилось? Что я бегала как-то не так?

MariaL	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 14:43 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 739 Спасибок: 2 Пользователь №: 20 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Канада	Фуф, девушки. Наконец-то я и к вам попала. 1) Каллории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 1 (урвала таки кусочек времени и покачала пресс) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого 6 Ела я вчера плохо потому что перенервничала и ходила таскала по чуть -чуть с кухни Меню такое завтрак - галета с сыром перекус - маленькая чашка горячего шоколада (ну вот зачем, а? ) обед - два ёжика в томате и немного маринованой цв. капусты перекус - 2 апельсина перекус - 1 яблоко перекус (какой по счёту ) - кусочек сыра и чай без сахара ужин - капуста тушёная с копчёными сосисками (вообще была лишняя и зачем я её только ела, причём было уже поздно ) Итого 1235 Короче наелась от пуза, причём не самой полезной еды. Обещаю больше так не буду

Nadiya	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 14:53 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 297 Спасибок: 3 Пользователь №: 109 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	MariaL Мариш, не пойму.. А надо считать плюсом отстуствие мусорной еды??

Anita	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 14:55 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 862 Спасибок: 1 Пользователь №: 1 046 Регистрация: 8.10.2004 Откуда: Sakhalin-Canada	Я сегодня с опозданием, не успела вчера внести данные. У меня расклад таков: 1) Калории - 1 2) Вода - 1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 4 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 9 За день было съедено: Завтрак: Кофе, иогурт 175 ккал Перекус: апельсин 50 ккал Перекус: персик 50 ккал Обед: Гречка с тушеными грибами и зеленым горошком 350 ккал Перекус: клубника 54 ккал Перекус: киви 48 ккал Ужин: Тушенная пророщенная соя с сельдереем, салат помидоры с зеленым сладким перцем. 300 ккал Перекус: Яблоко, зеленый чай 60 ккал Итого 1087.

Olja	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 15:22 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 787 Спасибок: 5 Пользователь №: 122 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Estonia	MariaL Anita хе-хе, по-моему вы с мусорной едой неправильно посчитали ;)надо отнять 2, а не прибавить 1 Lara а ты разогрелась перед тем как бегать? т.е. ты начала с ходьбы или сразу с бега? может и растяжение, а может много нагрузки на суставы? у тебя как с суставами? помазать можно Капсикамом, он вроде помогает. Но если не поможет и боль усилится, то лучше к врачу!

kotovich	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 15:22 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 950 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 467 Регистрация: 6.12.2004 Откуда: Москва	Lara Мне прописывали FLEXSEN gel KETOPROFEN 2,5% очень даже помогает и конечно ещё надо перебинтовать там где болит. Выздоравливай.

Janochka	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 16:18 Распечатать
Unregistered	Доигрался-дохуделся.

Lara	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 17:26 Распечатать
Сейчас Offline Гуд-кукинец Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 452 Спасибок: 0 Пользователь №: 127 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Riga,Latvia	Olja Цитата Lara а ты разогрелась перед тем как бегать? т.е. ты начала с ходьбы или сразу с бега? может и растяжение, а может много нагрузки на суставы? у тебя как с суставами? Да, разогрелась. Я всегда начинаю с ходьбы, а потом на бег перехожу. Может это с непривычки у меня? Так я ходила\бегала 15 минут перед занятиями на тренажерах и 15 минут после. А тут 50 минут непрерывно. Вроде сегодня "расходилась" и уже не так болит. И напоследок глупый вопрос: а как проявляются проблемы с суставами? Вроде лапы не болели никогда, но с другой стороны уже ведь дело к 30 годкам ближется и тут еще вдруг нагрузка, может чего и не так фунциклирует? Ой ну вот, то у меня спина широкая, теперь вот еще и ноги (суставы?) неправильные..........

Nadiya	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 17:44 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 297 Спасибок: 3 Пользователь №: 109 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Тээкс Отчет 21 Января 1) Калории - 1 2) Вода - 1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 0 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 5

Olja	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 18:20 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 787 Спасибок: 5 Пользователь №: 122 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Estonia	Lara Цитата а как проявляются проблемы с суставами? хе-хе, а я не знаю, может лучше к врачу сходить и проконсультироваться? В любом случае постарайся сейчас не тревожить больные места. Посмотри, что к понедельнику будет, если будет болеть, то иди к врачу! Janochka класс!!!

Yanchik	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 19:28 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA	Девочки,молодцы как вы стройными рядами тут отчитываетесь! А какая сила воли! А какие чудные меню! Не то чтобы я завидовала но хороши!!! Уже дня четыре,спортсменки-похудальщицы вы в этом соревновании...Очень хочется узнать,как по одежде чувствуются ваши достижения? И,опять же,увидеть бы фотки "ДО И ПОСЛЕ"

сплог	Показать ссылку этой темы 21.01.2005 - 19:38 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 200 Спасибок: 0 Пользователь №: 875 Регистрация: 15.09.2004 Откуда: США	У меня за 20 янв 7. Milenchik прости что вчера не написала вечером. С детьми забегалась, а потом ещё и спать никого не уложить было. Замучили