Худеем всегда - 3

Найс
Ерунда, я через 2 года пошла худеть, и ничего, тяжелее, конечно, но возможно!

Мда, почитала я тут ваши рациончики и поняла, что я просто проглотит (это от проглатывать! ) какой-то! Я не кушаю, а обжираюсь просто. Но все же килограмчик потихоньку так, но ушел. И сантиметр в бедрах. Про талию не говорю, т.к. она у меня резиновая , утром одни сантиметры, а вечером другие. Но с попы определенно сантиметр ушел и уже пару дней держится. Счастье то какое!!

так, проглотиты поделитесь своими рационами, а то может мы с голоду пухнем, поэтому и не худеем?

Так сейчас самая, что ни есть убывающая луна - 12 декабря - новолуние.

Olja
Я проглодит! Вот Ника давала свою диету, мне она понравилась. Белка в ней многовато, на мой вкус, поэтому я на ужин овощи ем, и на обед или мясо, или супчик овощной. А так она мне подходит.
Почитала, сколько наши девушки едят... Честно, я не хочу никого обидеть и саботаж не устраиваю... Но мне кажется это так мало! У некоторых даже белка почти нет в рационе... Может, я не права? Конечно, если нужно сбросить большой вес, то ограничения должны быть серъезнее. Я была бы довольна, если бы ушли еще 2 кг. А от -4-5 ушедших была бы просто счастлива!

Блиин, я тоже проглодит-троглодит!
Утром - 3 ложки овсянки с молоком (ок 2%) 123 ккалПерекус - 2 куска черн хлеба с 1/2 авокадо - 287 ккал
чай с сухофруктами и 1 кубик шоколада - 150 ккал!! АА!!!
Как вам удается 1200 наесть в день?? У меня в первой половине дня уже 560.. Хныыык!!! А наглый шоколад лежит и соблазняет!!

Nadiya
а ты попробый вместо авокадо что нибудь другое - йогурт, фрукт (напр. зеленое яблоко), творог до 5%, есть у нас 9% сыр, и убери кубик шоколада (вообще не покупай, потому что если уже оно есть, то невозможно устоять)- уже много съэкономила!

Alina

MaKosh

Ты удалила часть моего сообщения?! Оля. Функции модератора заключаются не в том, чтобы менять чужие сообщения по своему усмотрению. Прошу этого впредь не делать.

Вот оно!
Вот моя проблема!
Два мужика, жаждущие жратвы, ежедневно.

Плюс в лаборатории 30 человек - стало быть, застолье как минимум раз в месяц. И куча хлебосольных родственников.

Девочки, СПАСИТЕ:
Дайте совет: как, глядя на еду, а также помешивая ее ложкой в кастрюле, удержаться и не запихнуть ее себе в рот?

И поскорее отвечайте, потому что я уже впала в отчаяние:
пытаюсь себя контролировать, но не получается. Т.е. несколько дней борюсь с собой, потом срываюсь, начинаю жрать и себя ненавидеть и т.д.
Ежегодно прибавляю 2 кг (это те, которые не убираются вообще никакими силами).
Уже 75 при росте 168...
Что же меня ждет?!

Mus
Попробуй не отчаиваться. И посади мужа на диету!

Mus когда-то я прочитала очень интересную статью о похудении. И там была такая история. Очень полная женщина пришла к диетологу и стала жаловаться, что она почти ничего не ест, а постоянно толстеет. Она даже иногда не ужинала и не обедала со своими домочадцами. Она была домохозяйкой, целый день готовка, уборка и т.д. и т.п. Диетолог проанализировал ее ритм жизни и предложил такой вариант: когда она готовит, то рядом должна стоять пустая кастрюля и если вдруг она что-то собралась попробовать, то надо эту проюу положить не в рот, а в эту кастрюлю. Результат для женщины был ошеломителен: она за 1 день готовки собрала кастрюлю вместимостью в 5 литров! И это только пробы еды, без завтрака, обеда или еще чего-то. Может также попробовать сделать? Вдруг поможет?

Найс

Наверное, это смешно читать после того, как я сообщила свои нынешние параметры...
Но после родов я не могла сбросить вес ТРИ ГОДА, как ни старалась. Не худела - и всё тут!
А потом как-то само собой получилось: смогла надеть брюки, которые до беременности натягивала "с мылом".
И так держалась 5-7 лет.
А вот последние 4 года - этот кошмар.

Ника Неее, авокадо не брошу - люблю я его!!! Про шоколад - да, попутал черт, увидела черный шоколад с содержанием калорий на 25% ниже (вот гады!! чем взяли!! Это удар ниже пояса) но он мне не понравился, так что больше покупать не буду. Мне для жизнедеятельности нужно 1600 ккал, чтоб похудеть надо создать дефицит ок 300... (чтоб организм мышцы не стал кушать) Но я лучше в спортзал схожу, чем откажу себе в авокадо!!
Девченки, вот такой вопрос - как побороть вредную привычку закусить обед сладеньким? У меня во второй половине дня начинается инсулиновый голод, где я трескаю основное кол-во сладких вещей. Стараюсь заменить хлебцем с вареньем.. Как то побороть привычку бы... Фрукты нельзя после обеда - это не здорово есть яблоки сразу после обеда..

MaKosh

Может, чтобы не мешать с примусом создать альтернативную темку.

О! И у меня вопрос как у Nadiya - как отказаться от сладкого?
Уже в доме даже печенья нет, не то что шоколада. Яйца не покупаю, чтобы не испечь чего-нибудь. А мне аж плохо - в такие моменты на меня жор нападает. Я всё время как-бы голодная. Хотя желудок набитый.
2 дня держалась на рисе/гречке несолёных с сырыми овощами и ма-а-а-леньким количеством соевого соуса и растительного масла. Съедобно. Но все мои мысли были о куске мяса (!) и шоколадном торте(!) - эти вещи я в принципе не очень то люблю!
Что это со мной?
Вчера был третий день. Так под вечер (часов в 6) я не выдержала и пошла нажарила драников и НАЖРАЛАСЬ их со сметаной!
Сегодня опять на рисе без соли с овощами. Но как же я хочу шоколад! Или печенье! Или тортик!
Еле себя сдерживаю, чтобы не побежать и не купить себе всё это и побольше!

Это крик моей души! Помогите! Я уже себя ненавидеть начинаю!

Xenia79
так ты съешь немного этой самой печеньки с утра, или кусочек шоколада, я всегда так делаю, не чувствую после обеда себя такой уж обделенной в продуктовом смысле. На столе у меня лежит книга - про калории. Пере тем, как сесть есть, я сразу теперь отвешиваю продукты на весах и подсчитываю калории.
Но с утра - и печеньку позволю, но чаще ломтик шоколада черного.
Кстати, у вас есть вег. подукты в магазинах. Они низкокалорийные, а сытость такую дают - хлеще драников со сметаной, попробуй, если разок съесть - никакого мяса не захочется, а одна сарделька вег. - всего 120 ккал.

Ой, девчонки, какие крики отчаянья

Xenia79
Ксюш, мне помогает съесть кусочек шоколада после обеда, или карамельку с чаем, или бискотти собственного приготовления (если погрызть что-то хочется), или уж, на худой конец, просто чай с подсластителем (знаю-знаю, неполезно это ).

А при готовке жую жвачку, иначе совершенно недисцплинированно в рот все подряд сую .

Правда, бискотти не такие калорийные, как другие печеньки и вкусные!
Только с утра сегодня думала их приготовить.
Еще не нужно ни печеньки ни щоколадки жевать - их надо как таблетки рассасывать. Так и вкус дольше и меньше съешь.

Xenia79

Ты достаточно получаешь витаминов и минералов с пищей? Тяга к сладостям может быть связана с недостатком витаминов группы B, магния и хрома (хром регулирует Zuckerhaushalt). Включай в свой рацион побольше продуктов, содержащих хром (телячья печень, курица, яйца, ржаной хлеб, яблоки, бананы, зеленая паприка, картофель, пивные дрожжи).

Во второй половине цикла (если есть ПМС) лучше не начинать похудательные мероприятия.

Старайся есть 5-6 раз в день, но маленькими порциями. От этого сахар в крови не будет скакать вверх-вниз и гнать тебя к сладостям.

вот-вот, мне стало намного легче себя сдерживать с 5ти разовым питанием

Это желание может указывать на пониженный уровень эстрогенов или серотонина. А углеводы (и шоколад!) могут вернуть эти гормоны на нормальный уровень.

Nadiya

Долой шоколад с полок!!!!!

Девушки,вы так "чисто" питаетесь! То есть жестко завтрак-перекус-обед-и так далее.... Без "посторонних примесей". Мне,может,для порядка тоже так надо,но я часто "хватаю куски" (как мама говорит),пусть даже самые мелкие кусочки. Это,опять же,или шоколад, или маленький кусочек хлеба,или немного йогурта-да чего угодно (конечно,не каждые 10 минут,но как только захочу). Стараюсь таким образом не доводить себя до состояния жуткого голода - это в обычный день,но когда намечается поход во "вкусный" ресторан,то я стараюсь нагулять аппетит,чтобы с наслаждением почувствовать все прелести кухни.

Как я понимаю,тут у нас многие худеют именно,а не поддерживают вес.Я больше просто поддерживаю. Поэтому ем не много,но часто и почти все что хочу

я в принципе, поддерживаю, но если уйдет 1-2 кг - я не против, про запас... А то праздники на носу.

Всё, пошла заватрак кушать. А то как встала так сразу сюда

Nadiya

Что это за кубик такой? 100-граммовая плитка шоколада "весит" примерно 550 ккал.

Olja

Ого! На скольких же человек она готовила, если только проб собралось полведра?

Какая-то подозрительная и недоверчивая в этом сообщении.

Janochka семья была из мужа и вроде 2 сыновей (но вот точно не могу вспомнить ). Вообщем, в итоге, когда это все обнаружилось она перестала пробовать и только на этом ей удалось сбросить какое-то большое кол-во кг (и опять точных цифр не вспомню ) Именно из-за размеров кастрюли я и помню эту ситуацию

А мне очень запала в душу передача про какого-то украинского врача-похудолога (в начале 90-х я её смотрела). То ли диетолог он был, то ли экстрассенс, не в этом суть.
Люди под его руководством действительно конкретно худели, потом устраивались вечера встреч худельщиц.
Они выходили на сцену - постройневшие, в непривычных для них брючках или платьях "в талию", и выносили (или им помогали выносить) большие вёдра и подносы с пластами сала (такие, как на рынке для засолки продают).
И отчитывались - смотрите, сейчас я вешу, допустим, 65 кг, а раньше весила 100 кг. И таскала на себе вот эти 35 кг сала.
Очень меня впечатлило это зрелище.

Janochka да, иногда стоит такое помотреть, чтобы запало навсегда, тогда и стимул будет

Ой, а я тут в больнице как-то работала, и показывали нам операцию какую-то в брюшной полости - учебный фильм, всё крупным планом. Пациентка была полная. Девочки, там, внутри, тоже все в жире! Врачу приходилось этот желтый жир инструментом отодвигать, чтобы до какого-то органа докопаться (сорри за натурализьм ). Вот это меня впечатлило. Теперь всегда помню, что съеденный торт откладывается не только на бедрах.