Nadiya	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 13:38 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 297 Спасибок: 3 Пользователь №: 109 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Яночке и другим любителям семечек! Ура! Я взвесила!! Взяла стаканчик пластиковый одноразовый белый (емкостью 100 грамм) наполнила семечками. Взвесила. Потом взесила шкурки от них оставшиеся. Разница, которая попала мне в рот - 10 грамм!!! * 590 ккал (я видела такую цифру) - 59 ккал!! И полвечера была занята их щелканием и не ела ничего больше! Так что - рекомендую как средство занять долгие вечера.. Правда зубы начинают страдать..

Xenia79	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 15:23 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 080 Спасибок: 8 Пользователь №: 71 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Germany	Я вот хотела что узнать, какая калорийность у варёного риса с сырыми овощами, заправленом маслом. Я не знаю сколько я каллорий в день потребляю. Я варю рис (иногда гречку) 0,5 стакана без соли, потом смешиваю её с нарезанными огурцом, помидором, паприкой, зелень. Заправляю 1 ст. л. оливкового масла и немного соуса терияки или соесого соуса, чтобы просто немножко вкус был. Иногда добавляю кукурузу консервированную пару ст. л. или горошек зелёный. И весь день это ем. Вот и думаю, насколько это целесообразно и полезно. Белок 1-2 раза в день в виде куриной грудки или отварной рыбы. Где-то 150 гр на день. Витамины принимаю. Но грешна - грамм 25 шоколада точно съедаю. Уже 8 дней (с перерывом 1 день). Не вижу результата. Вот и думаю, а может это много для меня?

Alina	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 16:22 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 283 Спасибок: 4 Пользователь №: 8 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Техас	Девочки, привет! Держимся? Меня надо поругать: на прошлой неделе в зал ходила всего 2 раза (оба выходных пробегала по магазинам как савраска, поэтому до спорзала не дошла. Сделаем вид, что хождение по магазинам считается за спорт ). Вчера закончила работу поздно - до зала доехала в половине шестого, когда там такая толпа, что велолыжи, велики и беговые дорожки заняты. Сделала круг по парковке, посмортела, как она забита, да и домой поехала... Решила утром сбегать (мне к 8 на работу), проснулась без будильника в 5.40 (зал открывается в 6), но так и не вытащила себя из кровати... Девочки! Мне надо в последние три недели перед поезкой ходить 3 раза в неделю! Или даже четыре! Так что гоните меня! сплог Цитата Сегодня вот опять.... съела две конфетки. ( шоколадные с вишенкой внутри). Теперь они лежат спокойненько на кухне, а я как мимо иду так хочется хотя бы ещё одну съесть. Убери конфеты с глаз. У меня в холодильнике, спрятанные с глаз, лежат шоколадки: молочный шоколад, черный 85%, просто темный, темный с малиной, темный с начинкой из желе и белый с кокосом. Ем, но по чуть-чуть, когда действительно захочется, а не когда на глаза попадутся. Я одну шоколадку могу месяцами мусолить . Испекла по Миленчиковому рецепту кекс, очень вкусно. Сделала его диетичным (всего 1 ст. л. масла на целый кекс) и почти без сахара. У кого нет времени или аппетита завтракать дома, очень удобно с собой на работу брать. Загляните ко мне в тему за рецептом. В общем, девы, дайте мне стимула! Ну никак не отдираются эти поганки-килограммы! Ну хотя бы полтора-два!

Olja	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 16:57 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 787 Спасибок: 5 Пользователь №: 122 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Estonia	Xenia79 а может мало? вареного риса получается около 200 грамм - это около 278 ккал огурец, паприка, помидор еще около 50 ккал курица около 180 ккал (рыба примерно столько же) т.е. полезных продуктов у тебя всего на 500 ккал + шоколадка. ИМХО, это очень мало. Вот организм и сидит в экономном режиме и не отдает ничего. Alina а стимул ввиде реакции родственников, которые увидят тебя подтянутую?

Annushka 100	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 17:18 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 516 Спасибок: 1 Пользователь №: 95 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Израиль	Alina Ничего себе! Вот это выбор шоколада! Просто мечта шоколадника. Я сегодня читала о разгрузочных шоколадных днях. 5-6 чашек какао и 100 грамм шоколада. И все. Скажите, а кто-нибудь делает помощь диете и спорту в виде кремов, массажей, обертываний и прочего? Есть результаты? Xenia79 Да, что-то маловато калорий. Ты не переусердствовала?

Iruntchik	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 17:32 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 368 Спасибок: 0 Пользователь №: 797 Регистрация: 6.09.2004 Откуда: Strasbourg	Девочки, так хочу к вам присоединиться, скоро праздники, нужно похудеть. Мне бы вашу силу воли, я бы быстро сбросила лишние кг. Недавно ходила по магазинам, искала себе что-нибудь к празднику, после примерки настроение"упало" , так ничего себе пока не подобрала.

Yanchik	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 17:33 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA	Milenchik С результатами тебя еще раз! MariaL Со стороны виднее! Слову "брата мужа" верь Alina Я,как всегда,что-то пропустила.Ты едешь в Россию в отпуск? (или нет)У меня перед такими поездками тоже "бзик"- худеть. А чего шоколад в холодильнике? Он же вкусовые качества теряет. Xenia79 Согласна с девочками что "маловато". Вообще не рекомендуют ниже 1200 ккал в день (при диете).

Milenchik	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 18:02 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Olja, а еще Ксеньчик масло оливковое упомянула добавишь? Annushka 100, я летом когда домой ездила - ходила к самому обычному но классному массажисту. Т.е. массаж он делает широконаправленный. В общем после обычного массажа спины (пару раз садист даже банками прошелся) он делал антицеллюлитный массаж на ногах и прочих сальных частях. За 7 сеансов эффект был. А пошла я на это после того как увидела как за 10 сеансов он подтянул кожу маме на животе и снял немного целлюлита с нижней части тела (она у меня не толстая, но возраст...). Кремами пользовалась и моя теория такова, что если ты 2 раза в день будешь массажировать проблемные места и втирать туда всякие масла или еще что-то, а если еще и кофейным жмыхом пользоваться в качестве скраба перед этим - кожа будет такая же гладкая и шелковистая как и после всех этих дорогих кремов и гелей.

Olja	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 18:05 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 787 Спасибок: 5 Пользователь №: 122 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Estonia	Milenchik поискала, но что-то не нашла ккал оливкового масла. Ну скажем так: со всеми маслами, соусами добавим Ксении еще 100 ккал (мы же добрые) все равно маловать

Milenchik	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 18:08 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Olja, сичас еще и я посчитаю в своей считалке на eDiets сравним. Alina, предложение ходить в зал вместе подойдет как стимул? Мне тоже нужно но так леееень добираться! У нас погода плохая.

Janochka	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 18:11 Распечатать
Unregistered	Nadiya Спасибо, какая радостная весть. Больше Фролу и Федулу семечек не дам, пусть перловку клюют. Alina Цитата молочный шоколад, черный 85%, просто темный, темный с малиной, темный с начинкой из желе и белый с кокосом. Ем, но по чуть-чуть, когда действительно захочется, а не когда на глаза попадутся. Я одну шоколадку могу месяцами мусолить Да тебе памятник надо! Из цельного, ненадкусанного шоколада!

Annushka 100	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 18:19 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 516 Спасибок: 1 Пользователь №: 95 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Израиль	Milenchik Спасибки. А сама ты делаешь что-то, дома?

Milenchik	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 18:38 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Xenia79 у меня мерки немного другие, но может поможет: рис отваренный (стакан объемом 250мл) - 199 гречка отваренная (тот же стакан) - 166 огурец без шкурки длиной 12 см - 19 помидор средний - 22 паприка, зелень - возьмем примерно 10 1 ст. л. оливкового масла - 119 1 ст.л. соуса терияки - 16 1 ст.л. соесого соуса - 10 1 ст.л. кукурузы конс. - ок 20 1 ст.л. горошка - 15-18 1 стакан (250мл) куриной грудки - 211 1 стакан рыбы - примерно как и курица, но зависит от рыбы грамм 25 шоколада - 115 Итого в день примерно получаем примерно 731, что очень мало. Добавь пару фруктов и что-то молочное если можешь. Небольшое яблоко - 80 Груша - 98 каллораж молока и йогуртов прописан на упаковке.

Milenchik	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 18:41 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Annushka 100, кофейной гущей скраблюсь пару-тройку раз в неделю и потом просто лосьон для тела наношу или масло жожоба А так дома в основном только зарядки всякие Вот еще полчасика подожду чтобы завтрак упал и пойду ногами дрыгать.

Annushka 100	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 18:50 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 516 Спасибок: 1 Пользователь №: 95 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Израиль	Milenchik Вот какая ты молодчина! С тебя пример нужно брать.

Nadiya	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 18:58 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 297 Спасибок: 3 Пользователь №: 109 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Яночка - кушайте наздоровье! Девченки, хорошая считалка калорий и физ активностиFitday Там есть разблюдовка по белкам/жирам/углеводам и очень много готовых блюд. Есть также возможность добавки своих блюд или продуктов. Ниже 1200 ккал нельзя - организм переходит в аварийный режим накопления и начинает поедать запасы гликогена в печени. Как же заставить себя ходить в зал утром!!! У меня утром рутина, которую я нарушать не хочу и 2 раза спортзала вечером маловато!!

Xenia79	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 18:59 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 080 Спасибок: 8 Пользователь №: 71 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Germany	Annushka 100 Точно, кофейная гуща - это что-то! Кожа после неё очень нежная и упругая. Я ещё пользуюсь раз в день кремом от "Ланком" - просто супер! Даже после одного раза заметно, что это вещь! Девочки! Я не поняла - как же это получается, что я мало ем? По объёму точно нормально. Я не голодаю. Сегодня съем больше курицы . Может вы подсчитали не правильно - я когда пишу "варю пол-стакана риса" это сухой рис. Его же больше становится! Но всё равно спасибо - успокоили, а то я уж подумала, что я слишком много ем.

Milenchik	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 19:05 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Xenia79, я считала стакан вареного. И далее и целый огурец (12см!) и кукурузу, и терияки... все как нужно. Кстати FitDay в подсчете тоже использовался. Nadiya, согласна. Мне он (ФитДэй) нравится. Здесь о нем уже неоднократно очень лестно отзывались.

Yanchik	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 19:19 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA	Milenchik А как ты после похудения поддерживаешь вес когда возвращаешься к более "земному" питанию?

Milenchik	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 19:22 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Yanchik, а я так всегда ем и питание вполне земное просто кто к чему привык. Раз в неделю балую чем-то вкусным когда идем в ресторан а среди недели все очень здорово или более-менее (могу печенюшку съесть если уж пеку и сильно пахнет) И не навилочничаю К полумерам не привык.

Xenia79	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 19:24 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 080 Спасибок: 8 Пользователь №: 71 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Germany	Milenchik Спасибо большое!

Yanchik	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 19:25 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA	Мила

Сэнди	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 20:40 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 5 323 Спасибок: 9 Пользователь №: 1 241 Регистрация: 14.11.2004 Откуда: Москва	Alina Цитата Так что гоните меня! Алина! Срочно иди в спортзал!

Janochka	Показать ссылку этой темы 7.12.2004 - 20:56 Распечатать
Unregistered	Сэнди Я немножко офф-топ хочу сказать... Вот эти снеговые бабки и др. картинки с чешского сайта имеют дурацкую особенность пропадать, оставляя после себя рамку с крестиком. Поэтому скопируй их куда-то, и вставь с другого сайта.

MariaL	Показать ссылку этой темы 8.12.2004 - 02:03 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 739 Спасибок: 2 Пользователь №: 20 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Канада	Alina Стимула тебе надо? Ты вроде на родину едешь? Вспомни какие там "кипарисы" ходят. Тебе ж не хочется на их фоне выглядеть неподтянутой? А я прямо собой горжуся вся Со вчерашнего вечера в холодильнике стоит огромная коробка с наивкуснючишими пирожными и я ни одного не съела! Пью чай со сливовым вареньем на фруктозе

сплог	Показать ссылку этой темы 8.12.2004 - 03:54 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 200 Спасибок: 0 Пользователь №: 875 Регистрация: 15.09.2004 Откуда: США	Ругайте меня , ругайте!!!!!!!! Без вас никуда, ну не могу я одна в семье моей не есть, когда вокруг столько вкусностей.

Lerka	Показать ссылку этой темы 8.12.2004 - 11:29 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 120 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 191 Регистрация: 3.11.2004 Откуда: USA	сплог Сплог, держись же! Стоит только первые несколько кило скинуть, а дальше сама есть ничего не захочешь! И еше,урезай еду постепенно, сразу голодать сильно не стоит. И молодец что спортом занимаешься, я вот никак не могу, уже месяца 2 как бегать перестала.

Lerka	Показать ссылку этой темы 8.12.2004 - 11:35 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 120 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 191 Регистрация: 3.11.2004 Откуда: USA	Alina Цитата до зала доехала...Решила утром сбегать (мне к 8 на работу) Фатнастика! Неужели бывают люди, которые могут себя с утра из кровати выгнать и до работы в зал ходить? Ни разу в жизни такого со мной не случалос, хотя стараюсь заниматься регулярно. Но утром...ни за что. Алина, в чем секрет?

Lvenka	Показать ссылку этой темы 8.12.2004 - 14:25 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 169 Спасибок: 0 Пользователь №: 33 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: UK/KG	Lerka я уж какой год всегда хожу в зал с утра , перед работой %) а подружка моя спокойно идет после работы.. видать так устроены организмы по разному, я вот не представляю , как можно после рабочего дня еще тащится куда то в зал %))

Alina	Показать ссылку этой темы 8.12.2004 - 16:12 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 283 Спасибок: 4 Пользователь №: 8 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Техас	Щас скажу