Страницы: (13) [1] 2 3 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

>

Поиграем-Похудеем 3!

(игра длится с 21 марта по 10 апреля)

Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Итак снова в бой!

Я все думала отвертеться и полентяйничать, но тоже хочу себя хоть как-то заставить заниматься, поэтому буду официальным участником.

Начнем третью игру?

Тогда вот наши привычные правила.
По ссылке к правилам кому необходимо найдут счетчики калорий

Здесь можно подсчитать оптимальное кол-во калорий в день для того чтобы без ущерба для здоровья и стабильно худеть.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Участники третьей игры:
1. Lenamoss
2. Olesya
3. ТатьянаБ
4. Olja
5. Лена22
6. Alexandra
7. Olegovna
8. Lyubov
9. Aliya
10. Milenchik
11. Nastia
12. Nadiya
13. Berry
14. PovarPetrovich
15. Dina
16. Vic


Удачи нам в этом нелегком деле! smile.gif

И да помогут нам болельщики! wink.gif

Форма записи баллов остается прежней. Будут вопросы - задавайте.

1) Калории -
2) Вода -
3) З/О/У -
4) 5 овощей/фруктов -
5) физ. нагрузки -
6) безалкоголье -
"мусорная еда" - 0 (если ели то поставить (-2))
Итого за день:
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
nastia
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 816
Спасибок: 3
Пользователь №: 382
Регистрация: 6.07.2004
Откуда: Израиль-Тель-Авив





Milenchik
Пожалуйста прими меня...пожалуйста
Мои параметры:(стыдно...но цель 59 wink.gif )
Рост - 166 см вес 69
1. 92 см
2. 29 см
3. 71 см
4. 82 см
5. 102 см
6. 60 см
Заявляю - 1600 ккал.
Вода: 2 литра
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Nadiya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 297
Спасибок: 3
Пользователь №: 109
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





А меня запишите? Я правда вторую игру профилонила, но я буду буду стратаься!!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





vseh dobavila smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





Ну что, начинаем с параметров wink.gif
Мои параметры:
Рост - 170 см вес 60 (со всеми праздниками и гостями набрала 1,5 кг!!! о, ужассс!!!)
1. 89 см
2. 25 см
3. 69 см
4. 77 см
5. 94 см
6. 55 см
Заявляю - 1300 ккал.
Вода: 1,5 литра

Кошмар!!! всё увеличилось sad.gif ну теперь точно есть к чему стремиться!
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
berry
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 86
Спасибок: 0
Пользователь №: 2 617
Регистрация: 21.03.2005
Откуда: Неизвестно





Milenchik
Если еще не поздно, запишите, пожалуйста меня!
У меня 172 см роста, 65 кг вес. Желаемый вес - 60 кг.

Параметры
1.85
2.28
3.72
4.83
5.100
6.58

Вода - 2 л, ежедневно 1500 кк
вот...


PM
Top
Lyubov
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 302
Спасибок: 10
Пользователь №: 25
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Краснодар, Россия





А вот мои измерения, правда мне так стыдно, аж не по себе писать, вы все такие худенькие huh.gif

Рост - 164
Вес - 75 (Ужас какой!)Хочу похудеть за три недели на 7 кг.
1. 94
2. 32
3. 85
4. 100
5. 109
6. 60
Калории -1400 в день
Вода -1,5л. в день
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
belochka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 667
Спасибок: 3
Пользователь №: 1 280
Регистрация: 19.11.2004
Откуда: Неизвестно





Меня в группу болельщиков запишите , пожалуйста! Я хоть и буду с Вами продолжать худеть и заниматься, но так сказать, неофициальным участником!
Успехов Всем в поставленной задаче! И с Весной! smile.gif biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюYahoo
Top
lenamoss
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 362
Спасибок: 0
Пользователь №: 785
Регистрация: 4.09.2004
Откуда: Неизвестно





Всем худеющим привет! Я так рада снова видеть знакомые лица в списке худеющих. Попозже принесу отчет за сегодня и параметры. Сегодня стойко стояла - отказалась от пиццы (самая любимая еда). Все в бой!!! biggrin.gif

Пишу свой отчет за 21.03.
1) Калории - 1
2) Вода - 1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (час хотьбы)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 8

Меню (коротко):
Завтрак: сереал
Обед : кус-кус с овощами
Ужин : салат морковный с изюмом
Перекусы: яблоко, 2 мандарина, пару сухофруктов
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





Девчата, а давйте постараемся поподробнее писать о своем дне, не только баллы, так ведь интереснее будет smile.gif

А еще я буду участвовать только до 4 апреля, потомк сожалению уезжаю в командировку sad.gif

Итак, сегодня:
1) Калории - 1
2) Вода - 1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 7 (1 час шеипинга и 1 час танца живота biggrin.gif )
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0


Итого за день: 12

Завтрак: 100 г обезжиренного творога + 100 г йогурта (190 ккал)
Перекус: 1 банан (90 ккал)
Обед: 1 бифштекс + долма + помидор + апельсин (450 ккал)
Перекус: 1 киви, апельсиновый сок (80 ккал)
Ужин: долма, 1 киви (200 ккал)
Итого: 1010 ккал
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
lenamoss
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 362
Спасибок: 0
Пользователь №: 785
Регистрация: 4.09.2004
Откуда: Неизвестно





Olja Оля, согласна с тобой про поподробнее... Так как в прошлой игре, ну иногда совсем нечего было читать, одни отчеты.

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Вот-вот! И я о "поподробнее" писала, но после того основная масса так и продолжала выдавать только отчет. Это в некотором роде и нагнало на капитана хандру. Просидел он все плаванье в своей каюте с трубкой и ромом. smile.gif

Можно не только о дне писать а еще и если чего произошло приятного, что узнали интересного. Мы ведь команда...

Olja, сезон мандарин что-ли закончился? biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





Milenchik ага, закончился, хороших больше не продают, да и не тянет на них больше как-то laugh.gif надо отметить, что сейчас вообще у нас с фруктами худо, все деревянные и безвкусные, ну будем такие пока лопать smile.gif

а ты больше не хандри, мы будем пример показывать wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





вот могу сегодня отметить, что после двухнедельного перерыва в спорте, очень приятно было моим мышцам, а то совсем заплыли smile.gif очень хочется за эти две недели сбросить 2 кг, и в командировке на третьей неделе не набрать их обратно!
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
ТатьянаБ
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Болтушка
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 964
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 014
Регистрация: 5.10.2004
Откуда: КИЕВ





отчет за 21.03.
1) Калории - 1
2) Вода - 1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 6

Сегодня пик ПМС, поэтому с физ. нагрузкой не очень.
На завтрак были мюсли с обезжиренным молоком, перекус - 3 яблочка (м-а-а-аленьких smile.gif ), обед овощной супец с ложкой обезжиренной сметаны, полдник - чай с молоком (далее не буду вдаваться в подробности - все обезжиренное и без сахара) и хлебец с брынзой, ужин - гречневая каша с маринованным помидоркой, а потом еще и апельсин.
А, еще 2 грейпфрута заглотила в течении дня. Правда когда - не могу вспомнить.
Обмеряюсь завтра, а то уже спать хоцца...
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Olja а у нас клубника начала понемногу обретать вкус smile.gif
А остальное все такое же деревянное...

Мышцы... эх чуть позже свои заплывшие кассеткой Синди потерзаю. smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





Milenchik везукииии это я про клубнику biggrin.gif , а у нас до вкусной клубники еще ой как далеко dry.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Olja мне тоже... до действительно вкусной клубники еще месяца 3 и 11 часов перелета. biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Aliya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 231
Спасибок: 0
Пользователь №: 131
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Девочки поздравляю вас с продолжением, а для кого-то началом здорового питания и образа жизни. Я очень признательно Миле, её организованности и силе характера, которой она заразила многих на нашем форуме. Очень полезная игра и актуальна для кулинарного форума, незабывая о здоровом теле, улучшая своё здоровье и самочувствие.

Требования и 6 пунктов этой игры взаимодополняют друг друга, за 3 предыдущие недели я похудела на 3 кг, при том что спортом почти не занималась. Зато ходила пешком и отучила себя переедать. Я не хотела сразу давать большую нагрузку на свой организм, так как скинуть нужно много. Хотелось постепенно подготовить себя. Надеюсь что для меня и остальных девушек следующие 3 недели пойдут на пользу и будут очень результативны. Успехов вам девочки и наслаждения от занятий спорта и потерянных кг wink.gif !!!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
PovarPetrovich
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 765
Спасибок: 1
Пользователь №: 145
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: Неизвестно





А можно я опять буду? smile.gif

За сегодня:
Калории - 1
Вода - 1
З.о. у - 1
Овощи - 1
Физ. нагр. - 3
Алкоголь - 0 (пью теперь на ужин вместо пива бокал вина. Дрянь, конечно, но терплю. smile.gif )
Мусор - 0

Итого: 7


Завтрак: кусок солёной рыбы завернутый в лист салата с острым соусом. Бутерброд с кабачковой икрой, чай.

Обед: Овощной борщ (без мяса), овощи запечённые с сыром в духовке (кабачки, баклажаны, лук, перец сладкий)

Ужин: ещё его не было, но сделаю солянку из квашеной и свежей капусты с грибами, без мяса.. Салат зафигачу из бобов.

Кроме того в теч. дня слопал пару груш и кусок арбуза.

Физ-ра - 3 мили бег, потом отжимания, там, и проч. ещё минут 40.

Вот такой вот день. smile.gif
PM
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





PovarPetrovich Конеечно можно smile.gif Уyyy как мне твой ужин нрааааааааа...
Ну как оно чувствуется? Как весы поживают? В firefighters готов?


А хотите я вас подразню? У нас сегодня сдобные булочки с изюмом и сушеной вишней smile.gif Я силу вопли буду вырабатывать smile.gif Мужу пеку и посмотрю устою или нет.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





PovarPetrovich не мона, а нуна laugh.gif какой у тебя день вкусный, особенно завтрак wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Aliya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 231
Спасибок: 0
Пользователь №: 131
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Мои параметры при росте 172, вес 83(завтра ещё раз взвешусь и отредактирую если поправилась). Цель - 60 кг, но не за 3 недели wink.gif.
1)108
2)31.5
3)95
4)105
5)110
6)56.5
Калории -1760 в день(я буду есть меньше, если это в правилах нашей игры) wink.gif .

Мила и девочки, в какое время суток лучше взвешиваться и измерять параметры и сколько литров воды мне пить 1.5 или 2?

отчет за 21.03.
1) Калории - 1
2) Вода - 1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 5
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
PovarPetrovich
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 765
Спасибок: 1
Пользователь №: 145
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: Неизвестно





Milenchik
Спасибо! Чувствуется классно, если честно. smile.gif Прямо, блин, кровь играет. На самом деле очень рад, что покончил с курением - теперь можно чувствовать запахи весны и не сплёвывать зелёную дрянь по-утрам... Брр....

Весы застыли на отметке в 187. Но я не переживаю особенно. Пузо уменьшается заметно, общее самочувствие - отличное, опять появилось ощущение собственной "дури", что не может не радовать. smile.gif

Кстати, у меня вопрос: я специально уже который раз проверяю, вот прямо перед бегом взвешиваюсь. И прямо сразу после. Я каждый раз теряю больше 1 кг за 25 минут пробежки. Это куда же оно девается? Я сто пудово не потею 1 литром воды. smile.gif

На приём в школу - экзамен 5 мая. Посмотрим, пока, конечно, не ближний свет. Но надеюсь пройти.


Olja
Ага. smile.gif Я вообще привык в салат всё завертывать, стараюсь без хлеба есть. Рыба - вкусно, но колбаса с сыром, помидором, огурцом и каплей Tabasco - самое вкусное. Только колбасу сейчас не ем - пост пытаюсь соблюдать.
PM
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Aliya взвешиваться и замеряться лучше утром натощак.
Воды сколко тебе комфортно. Я много пить привыкла поэтому я пью 2 литра но многие пют 1,5.

И это не вода а вся жидкость за день.

PovarPetrovich, ну не знаю... а ты в одной и той же одежде и обуви взвешиваешься?
Может ветром чего сдувает smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
lenamoss
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 362
Спасибок: 0
Пользователь №: 785
Регистрация: 4.09.2004
Откуда: Неизвестно





Ой кабачковая икра. Вот что нужно было маме заказать...
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





lenamoss А у нас в русских магазинах и Нежин и Чумак, и Верес икра стоит. У вас ведь тоже русмаги должны быть. Ох как я ее обожаю! Особенно с овсяночкой на воде или на цельнозерновом хлебушке потолще. Вкуснотаааа.

Хошь вышлю? smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
PovarPetrovich
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 765
Спасибок: 1
Пользователь №: 145
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: Неизвестно





Milenchik - ага, в одной и той же одежде, на том же самом месте (типа весы не двигаю), весы - крутые, купил себе в подарок, электронные сами из себя.

Ошибки быть не может, отвечу, за 25 минут - 2-3 фунта. Всегда. Потом к вечеру они опять набираются. huh.gif

А кабачковую икру и самому можно делать. smile.gif
PM
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





PovarPetrovich может вода как-то в мышцах сжигается. Плюс если прохладно не потеешь а вода уходит. Кстати вес чаcto вечером на пару фунтов больше чем утром.

А икра в домашних условиях все равно не такая как в банке магазинная. Как и печеночный паштет. smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (13) [1] 2 3 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0697 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>