Страницы: (20) « Первая ... 11 12 [13] 14 15 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

>

Поиграем-Похудеем - 2

(2 тур (14 февраля - 06 марта))

marika
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 317
Спасибок: 0
Пользователь №: 320
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: Сша





Milenchik за бал спасибы smile.gif стараемся...
Бум думать над новыми бонусами!
мне кажется что потеря веса "остановилась" mad.gif ... не чуствую худания больше... хотя по одежде чуствую что лучше стало по сравнению с месяц назад намного...
Как у тебя продвигается? злочасный килограм (чесслово - тяжело поверить что у тебя "много" лишних) убирается? Или до завтра терпишь что б взвесится?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





marika, килограммы ползут... вверх. Хотя я вчера селедочки нажралась да на воду гавкала до утра, может это вода.
Теперь я не 58 как в прошлую игру а 59 а утром сегодня 59,5 было. ohmy.gif Чего б еще с себя снять перед взвешиванием? rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
marika
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 317
Спасибок: 0
Пользователь №: 320
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: Сша





Мил, может весы того? привирают? А то у меня всегда на разных весах разный вес smile.gif Надеюсь что "теперешние" весы прально показывают rolleyes.gif
Хотя у меня такое первый раз в истории "борьбы" с килограмами - не важно сколько вешу - важно сколько меня в одежду не вмещается smile.gif)
Даже особого желания взвешиватья нету!!! Но зато чуствую себя здоровой и счастливой! Очердное уряяяяяяяяя!!!!!!!!!!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





marika, А у меня не весы и не одежда а зеркало и муж. Муж как калипер (такая прищепка для измерения жира) - за бок возьмет и кожу нежно защипнет. Вот в этой ситуации я чувствую сколько защипнулось. Меньше пока не защипывается, а калипер тепер ну никак не применет мне еще раз показать чего у меня там на боках творится. Изверг прям какой-то а не любящий муж! smile.gif

Я раньше ни весами не пользовалась, ни калории не считала. Правда всегда считала сколько в чем граммов жира. Так что подсчеты были. А измерения проводила сантиметром...с ним и за океан переехала. Он со мной уже 6 лет.

То что вес "стал" - вполне нормально. Теперь нужно сделать занятия более интенсивными (совсем немного) и тогда процесс пойдет дальше. Ну и не забываем что ты заменяешь прессом, приседаниями, ступенями и прочим сало на мясцо а оно тяжелее. Я lenamoss посчитала ее начальный процент жира на момент начала 1 игры и процент на начало второй. Разница была в 1% что весьма немало. Все никак не сяду за формулку... Отправлю завтра моих оккупантов на работу (оккупировали мой компьютер а меня выгнали за неприспособленный лаптоп) и серьезно займусь тем что давно обещала. Если хочешь - пришли мне в личку все свои параметры на сейчас (утром измерь обьем бедер в см, обьем по уровню пупка в см, рост в см и возраст) и я посчитаю % жира на сейчас и процент на начало 1 игры.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Dina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 223
Спасибок: 0
Пользователь №: 321
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: New York, USA





Milenchik
Всё, следующий тур я с вами, девочки! Мил, ты и тростинку похуданием заразить можешь laugh.gif, не говоря уже обо мне smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
marika
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 317
Спасибок: 0
Пользователь №: 320
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: Сша





Milenchik Мил! я по формуле уже считала себе - ток не правильно себе "объем тела" меряла - завтра с утра замеряюсь (сейчас не хочу - боюсь испугаться) и пересчитаю... посмотримс посмотримс... Спасибы за предложение
smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Dina biggrin.gif pasib
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Vredina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 155
Спасибок: 0
Пользователь №: 203
Регистрация: 18.06.2004
Откуда: Москва





Отчет за 18.02
1. калории-1
2. вода-1
3. з/ о/ у- 1
4. овощи-фрукты-1
5. физ. нагрузки-5
6. безалкоголье-1
"мусорная еда"-0
Итого 10

Отчет за 19.02
1. калории-1
2. вода-1
3. з/ о/ у- 1
4. овощи-фрукты-1
5. физ. нагрузки-21
6. безалкоголье-1
"мусорная еда"-0
Итого 26
Отчет за 20.02
1. калории-1
2. вода-1
3. з/ о/ у- 1
4. овощи-фрукты-1
5. физ. нагрузки-21
6. безалкоголье-1
"мусорная еда"-0
Итого 26
Гуляла за выходные часов 7+ 4 часа на лыжах(были в доме отдыха) 5 балов.
Отжимания и т.д. сделала - 5 балов.
Но не танцевала вообще:(
Я ведь правильно ходьбу и лыжи и в бонус, и в общие баллы засунула?






PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Лена22
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 535
Спасибок: 0
Пользователь №: 510
Регистрация: 25.07.2004
Откуда: Москва





Milenchik
Я деткам по дороге объясняла как полезно ходить biggrin.gif младший ничего, хотя он практически бежал рядом, а старший возмущался, что это не прогулка, когда просто идешь, да еще так долго biggrin.gif Вот морозы немного пройдут, постораюсь с ними побольше ходить. Я в пятницу выяснила сколько до садика идти, а то все на автобусе ездили, теперь по хорошей погоде будем пешком ходить.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQMSN
Top
Nadiya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 297
Спасибок: 3
Пользователь №: 109
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Тээкс.. выходные прошли в угаре.. далеко не физкультурном
Простите, не могу я в выходные!! С этими поездками туда-сюда одна мысль - успеть все сделать... какая то загнанная лошадь
Отчет за 19.02
1. калории-1
2. вода-1
3. з/ о/ у- 1
4. овощи-фрукты-1
5. физ. нагрузки- 100 прессов и 30 отжиманий.. А кардио - 0
6. безалкоголье-0
"мусорная еда"-0
Итого 4

Отчет за 20.02
1. калории-1
2. вода-1
3. з/ о/ у- 1
4. овощи-фрукты-1
5. физ. нагрузки-0
6. безалкоголье-1
"мусорная еда"-0
Итого 5

Буду в будни догонятся..

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





А хотите подсчитать минимум калорий, которые нужны вашему организму для безобидного и гарантированого похудения?

Вот вам считалочка (Shape 03 2005): "Нюрке посвящается"

1. Ваш вес в килограммах
2. Ваш рост в см
3. 9,6 х пункт 1
4. 1,8 х пункт 2
5. 4,7 х ваш возраст в годах
6. 655 + пункт 3 + пункт 4 - пункт 5
7. Умножьте получившееся число на:
а) 1,2 если ведете сидячий образ жизни
б) 1,375 если занимаетесь спортом 1-3 р в неделю
в) 1,55 если занимаетесь спортом 3-5 р в неделю
г) 1,725 если вы очень активны (спорт 6-7 р в неделю)
8. Полученное число - 500 = ?

Вот то что получилось - оптимальное кол-во калорий для потери лишнего и установления нормального веса, его поддержания.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Alexandra
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 701
Спасибок: 2
Пользователь №: 55
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Германия Нюрнберг-Москва





Девочки мы сегодня обмеряемся или нет?
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Aliya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 231
Спасибок: 0
Пользователь №: 131
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Отчет за 20.02
1. калории-1
2. вода-1
3. з/ о/ у- 1
4. овощи-фрукты-1
5. физ. нагрузки-0
6. безалкоголье-1
"мусорная еда"-0
Итого 5
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Aliya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 231
Спасибок: 0
Пользователь №: 131
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Ой девченки не получилось на выходных спортом позаниматься, к сожалению простыла sad.gif . А так, если честно, животик уже уменьшился. Если так дальше продолжать и ещё спорта побольше, было бы супер wink.gif .
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
olesya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 060
Спасибок: 0
Пользователь №: 620
Регистрация: 12.08.2004
Откуда: Львов,Сан-Пауло





Milenchik
Я тоже исправила количество баллов за пятницу,субботу и воскресенье,а то бонусные баллы я отдельно считала.

Посчитала минимум калорий, которые нужны моему организму для безобидного и гарантированого похудения и получилось 2472 blink.gif .Не много ли?Мне сейчас 1300 вполне хватает
PMICQ
Top
Vredina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 155
Спасибок: 0
Пользователь №: 203
Регистрация: 18.06.2004
Откуда: Москва





marika спасибо за бал!
Буду стараться для команды!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
lenamoss
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 362
Спасибок: 0
Пользователь №: 785
Регистрация: 4.09.2004
Откуда: Неизвестно





Ой наконец-то я добралась до темки.
Мой отчет за 20.02.
1. калории-1
2. вода-1
3. з/ о/ у- 1
4. овощи-фрукты-1
5. физ. нагрузки-3
6. безалкоголье-1
"мусорная еда"-0
Итого 8

Бонусы:
Пешеходная зона - 3
Крылья, ноги и хвост- 3 балла (т.к. чуток недовыполнила на все 5)
Танцы - 5 (танцевала возле телика под музыку. Муж подумал, что я немного того biggrin.gif ).

А мне очень понравилось делать приседания, решила каждый день по 100 делать. Про приседания отдельная история. Я их делала в течении дня, т.е. не за один подход. Так я вот чот-то делаю по домy, потом резко иду приседаю, потом опять и так в течении дня. Муж тоже все смеялся надо мной.

А теперь самое приятное:
вес - 60.5кг, минус 1кг
1. 91.4
2.27
3.71 (минус 2см)
4.83 (минус 2см)
5.99 (минус 2 см)
6.56

Подсчитала я мой каллораж на день, получилось 1440 ккал. Я сейчас придерживаюсь 1200 ккал, но голода не испытываю вообще. Так что буду продолжать придерживаться 1200 ккал.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Njurka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 133
Регистрация: 21.10.2004
Откуда: Киев, Украина





Milenchik Хны, а ты попробуй с бабушкой поприпирацца sad.gif
Я думаю, что я выдержала калории тогда, но решила честно поставить 0 за грех чревоугодия sad.gif Прости, друг, я не хотела.
Ладно, меняю свой калораж (Господи, прости! И де ты такое слово-то нашла:) ) - будет он у меня теперь 1600

20/02
1. калории - 1
2. вода - 1
3. з/о/у - 1
4. овощи-фрукты - 1
5. физ.нагрузки - 1
6. алкоголь - 1
7. мусор - ну не ем я такое
итого - 6
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
lenamoss
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 362
Спасибок: 0
Пользователь №: 785
Регистрация: 4.09.2004
Откуда: Неизвестно





Что-то сегодня все медленно несут свои отчеты.
Мой отчет за 21.02.

1. калории-1
2. вода-1
3. з/ о/ у- 1
4. овощи-фрукты-1
5. физ. нагрузки-3
6. безалкоголье-1
"мусорная еда"-0
Итого 8

Что-то я сегодня себя не очень важнецко чувствую, какая-то тошнота навалилась. Даже думала отменить физ-ру. Но взяла себя в руки и отзанималась час. Так вот сижу сейчас довольная, потом обливаюсь. biggrin.gif Девочки, пишите свои результаты за неделю, интересно же всетаки
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
olesya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 060
Спасибок: 0
Пользователь №: 620
Регистрация: 12.08.2004
Откуда: Львов,Сан-Пауло





Мой отчёт за понедельник 21.02.05
1. калории-1
2. вода-1
3. з/ о/ у- 1
4. овощи-фрукты-1
5. физ. нагрузки-9(1,5 в спортзале+ 1 час быстрой ходьбы на свежем воздухе)
6. безалкоголье-1
"мусорная еда"-0
Итого 14
PMICQ
Top
Лена22
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 535
Спасибок: 0
Пользователь №: 510
Регистрация: 25.07.2004
Откуда: Москва





21 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 8
PMПисьмо на e-mail пользователюICQMSN
Top
kiwi
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 513
Спасибок: 0
Пользователь №: 16
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: New Zealand





Milenchik

По твоей считалочке у меня близко к 2000 вышло. А я то тут всё к 1500 стремлюсь.

За 21:
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 7
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





kiwi, ну значит ты у нас девушка рослая smile.gif

хотя зависимость идет от того сколько человек весит чтобы резкого перепада не было, иначе организм ничего не отдает а держит как стратегический запас.

lenamoss, молодчина! Вот это результаты!!! Сразу видно что человек не "сачкует" и правильно составляет свой рацион.

1 балл lenamoss от капитана в счет прошлой недели за проделаную упорную работу над собой!!!
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Alexandra, как и написано в правилах - обмеряемся каждую неделю, взвешиваемся тоже.

За каждый потерянный сантиметр добавляется 1 балл. За потерянные килограммы ничего в ходе игры не добавляется, но в итоговом подсчете все зачтется.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
MariaL
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 739
Спасибок: 2
Пользователь №: 20
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Канада





Девочки, я вынужденно сдаюсь sad.gif Помимо того что у меня просто нет ни секунды свободного времени я ещё и заболела sad.gif Очень извиняюсь и со следующего захода буду снова принимать активное участие. К тому времени надеюсь вычухаться и поздавать все тесты smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
marika
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 317
Спасибок: 0
Пользователь №: 320
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: Сша





MariaL Ну что ж так? Но ты все равно - не сдавайся в борьбе с лишними килограмами!!! будь как Алина - активным болельщиком!

Мой отчет за сегодня -
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 7 - час пешком и наканеееецццтаааа!!! я дошла до джима! Отзанималась там чесно со всей ответсвенностью ровно час smile.gif довольная как слоняка!
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого 12

Сегодня день начался... не очень - решила с утра себе в универе чайку заварить -видно вода не до конца закипела, то ли еще что - так плохо стало!!! хорошо успела до (простите) туалета дойти - стошнило - думала все! кранты мне!
думала уже урок свой отменять... Потом как то резко и полегчало - все прошло! Что я даже сходила позанималась!
На обед был салат с половиной куриной грудки - даже заправку не ложила - и всего (если верить Subway) 160 ккал
На ужин - котлетки из печени с корейским буряком и салатом с редисом!
ну и еще одна приятность - Мил, я зря вчера жаловалась - килограм минус сегодня весы показали!
Сейчас еще "жиры" посчитаю...
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





MariaL, выздоравливай! smile.gif


marika, ну что? команды в одну объединять или повоюем? Ты там с чаем аккуратно. Я чем здесь не люблю эти все чаеавтоматы - воду наливаешь из бака с кипятком и автоматически туда же свежая заливается sad.gif Мало где можно найти место где подают прокипевшую воду. В Лас Вегасе муж за все дни только раз чаю попил.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
marika
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 317
Спасибок: 0
Пользователь №: 320
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: Сша





Milenchik Да, Мил, можно было бы и повоевать! но тут же Лани по 2 - 3 часа каждый день в зале - у меня так точно не получится sad.gif И совсэм нас мало осталось...
Может кто из Ланей в Газели захочет перейти?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





marika, посмооотрим еще пару дней как оно. У нас слякоть так мне вообще из дома выходить не хочется. Благо завтра возьму кассетки в библиотеке (она за углом от дома) и буду дома пытаться заставить себя подергаться.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





Газели, не сдавайтесь!!! У вас всё получится wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (20) « Первая ... 11 12 [13] 14 15 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0798 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>