Страницы: (21) « Первая ... 6 7 [8] 9 10 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

>

Поиграем - Похудеем?

(старт - 18 января!)

Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





biggrin.gif Пошла гонка за баллами? Забыли поначалу о 3 баллах, которые я в течение недели раздаю? smile.gif
Сегодня ничего уже не выпадет из мешка... я трусила-трусила а оно не выпадает sad.gif Завтра.

Janochka, пугай-пугай! Вот я думаю что точно соседей напугаю если по их лесенке на 2 этаж забегаю! smile.gif

Ksenia, просто класс! В первый день сразу к бонусу и серьезно. Осталось еще 2 по столько же и приучить себя есть свежие фрукты и овощи wink.gif

Olja, хииитрая! Вчера вино и пироженцы а сегдня балл тебе дари? Нека! Посмотрим как ты себя завтра вести будешь! Кстати. Ты себе ступеньки считаешь как бонус или как 15 минут физ-ры? Если как бонус то напиши отдельно и поставь не 1 а 5 а если как 15 мин физ-ры то тогда дааа - 1 балл.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Ksenia
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 115
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 402
Регистрация: 30.11.2004
Откуда: Германия





Цитата (Olja @ 20.01.2005 - 19:34)
Ksenia о, а ты за ступеньки сразу прибавила? а я думала это в конце периода надо добавить? unsure.gif


Milenchik как правильно считать ступеньки: сразу или потом?

Оленька,я поняла как сделаешь писать rolleyes.gif
Milenchik, мне удалить очки за ступеньки ?
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





Milenchik вот так всегда, как провинишься так все видят, а как здоровый день проведешь, даже балла не дадут sad.gif cool.gif laugh.gif

Мил, т.е. я могу сегодня оставить ступеньки как физ-ру, а завтра пройти еще и поставить как бонус? правильно я поняла? Если да, то завтра пойду еще, а сегодня оставлю как физ-ру!
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Ksenia, ничего не удалять! Разве что если хочешь как Оля посчитать время ступенек как физ-ру а завтра еще пройти 500 ступенек smile.gif


Olja, твори, девушка, чево тебе заблагорассудится! Хоть по 3 раза в день по 500 ступеней. Береги колени только. Пиши как удобно будет. Я просто о том что в виде бонусовых они тебе сразу 500 дадут.
А здоровый день должен быть нашим нормальным состоянием!!! biggrin.gif Вино после бонуса хлебать будем! Только не сразу.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





Milenchik не, гостей больше не предвидется, поэтому только здоровый образ жизни! а вот такой вопрос: блины на завтрак - это мусорная еда или нет?
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Olja, не. Плюс если это тонкие... обычные на молоке которые... в общем 1 блин без масла и начинки ок. 80 ккал. Я в фитдэе считала.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





Milenchik ок, это хорошая информация!
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
ТатьянаБ
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Болтушка
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 964
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 014
Регистрация: 5.10.2004
Откуда: КИЕВ





Ох, я опять на ночь глядя здесь... И опять у меня ничего не получилось...
) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 0
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 4
Млин, итого 8 sad.gif . Ела чепуху всякую, но не вредную, вовремя и мало. Т.е. рассказывать нечего. Ну ничего, завтра - шейпинг и наконец-то куплю каких-то фруктов, чего-то приплюсуется. Суббота у меня обычно очень активная - уборка, марш-бросок по магазинам, глажка и т.п. А в воскресенье обещала манты лепить wink.gif Как сказала Milenchik - пищевой разврат laugh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





ТатьянаБ, эх помню выскочишь из офиса а через дорогу бабульки яблочки корявенькие но вкууусные продают! И еще возле переходов что у станций метро тоже недорого и вкусно витаминки можно прикупить было.
А еще очень люблю просто капустки баночку 750г дома нарезать как на салатик, морковочки туда, зелени, лучка в лимонном соке часик промаринованого (чтобы запаха не давал) а на работе лишь сольки добавлю, маселка растительного 1 ст.л. (не больше) и тааак хорошоооо с украинским хлебушком!

Субботний план выглядит хорошо. И манты это вкусно, но помни о норме! cool.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Марьюшка
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 132
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 872
Регистрация: 10.01.2005
Откуда: Львів - New York





Лена22 Ksenia

Работаю - 40 часов в неделю. Иногда и больше.

А ещё и на машынке шыть умею, и крестиком вышывать biggrin.gif Вру! Вышывать не умею, но зато люблю куховарить. Это у меня хорошо получается smile.gif

А с детьми мне муж помогает. Он хотя и протестует иногда - но деваться некуда wink.gif

Milenchik
На обед сбежала с 24 этажа на улицу (по 20 ступенек между этажами)
А на ужын, корорый был в 4:30 был овощной салат: огурчик, зелёный салат, несколько маслин и куриная грудинка. Подщитала - 560 калорий.


1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) 1/2 часа физ. нагрузки - 1 (дома прес покачаю)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого за день: 6
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Марьюшка, ты так рано ужинаешь! Я бы к тому времени что ложимся спать с ужином в 4:30 уже до сна-то и не дожила smile.gif

А на 24 этаж по 20 ступенек подниматься когда будем? wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
marika
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 317
Спасибок: 0
Пользователь №: 320
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: Сша





Мой отчет за сегодня

1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 0
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого опять 7...

Меню за сегодня:
Горсть гранолы - схватила перед убегом в университет
Обед - салат Цезарь с половиной куриной грудки
перекус - груша
еще один перекус - несколько виноградин
Ужин - одна пита с 2мя ложками хамуса, и салат аля греческий - с листовым салатом, огурцом, помидоркой, сыр фета, оливки и пару анчоусов...
Все вместе сложила хм... опять около 900 получилось калорий :-(((
Ну вот опять сижу и думаю.. меню вроде бы нормальное... чего мне еще есть?

Сегодня себе поставила за физ нагрузку 3 балла - опять 5 миль находила... только в этот раз больше под гору было... и пресс 2 раза по 15 мин качала.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





marika, фету ты посчитала правильно? Она ведь жутко калорийная. И Цезарь дрессинг тоже. Салат греческий чем заправлен был? Маслом? 1 ст.л. оливкового ок 100 ккал

Ну ты и прошла сегодня! И пресс качаешь, молодец! Так глядишь к Дню Св. Валика будем с плоскими животами! smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
marika
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 317
Спасибок: 0
Пользователь №: 320
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: Сша





Milenchik Вот, пошла проверила свои калории.... хм ... во... чуть не переела... оказывается кое что не было в моих "едениях" за день... так что добавила все и получилось все же 1200!!! :-) Почему то куриной грудки не было записано
dry.gif и груша где то потерялась.... вот и получилось еще 300
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Марьюшка
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 132
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 872
Регистрация: 10.01.2005
Откуда: Львів - New York





Milenchik
Завтра!

А мне хватило. До конца дня выпила несколько стаканов воды и одно яблочко маленькое.

А завтра утречком встаю. Зарядочка, потом деток в садик соберём, развезём и на работу. А там ну хотя б на 15 этаж пешком smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Марьюшка, ух ты птица поздне-ранняя! Уже ведь 12 ночи было когда в последний раз пост писала!
Ну ты молодец!

А мое сегодня было неудачно спланировано в еде. Наела я 1700 вместо обещаных 1500, поэтому в калораже нолик.
1) Калории - 0
2) Вода - 1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 2
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6


Итак. Подведем итоги по состоянию на 20 января 2005 года.

1. Milenchik - 6 , итого 19
2. Olja - 9 , итого 19
3. Marika - 7, итого 21
4. MariaL - - , итого 11
5. Anita - 9 , итого 25
6. Сплог - 7, итого 18
7. Janochka - внештатный корреспондент.
8. Nadiya - 4, итого 16,5
9. Lenamoss - 9, итого 21
10. Ksenia - 10, итого 23
11. Марьюшка - 6, итого 16
12. ТатьянаБ- 4, итого 8


Остались неотмеченными Анита, Маша и Ира (сплог). Я позже добавлю.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Nadiya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 297
Спасибок: 3
Пользователь №: 109
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Мил, добрео утро.. А я удержалась в каллораже и поэтому у меня вчера 4 очка... Если тебя не затруднит - исправь а? Хоть какое никакое - но очко... От попкорна отбилась дутыми галетами..
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Nadiya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 297
Спасибок: 3
Пользователь №: 109
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





ЛЮди! А пицца - мусорная еда??? Я думаю. что да, но вдруг нет? На обед сегодня на работе заказали пиццу...
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Lara
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гуд-кукинец
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 452
Спасибок: 0
Пользователь №: 127
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Riga,Latvia





Девушки, я тут не совсем про худение, но т.к. все тут спортсменки наверное сталкивались с таким. Вобщем вчера я наконец то выбралась в зал не на тренажеры, а только на беговую дорожку. В общей сложности 50 минут (чередовала бег и очень быструю ходьбу). Так вот к вечеру у меня стали болеть ноги. Вернее на одной ноге спереди, чуть ниже колена, а может и само колено (я как то не могу понять толком где болит), а на другой ноге в том месте где ступня с ногой соединяется, и внизу там даже припухло немного. Это у меня растяжение? Сегодня в зал не пойду, поэтому с тренером посоветоваться не смогу. Может подскажете, чем намазать можно? И почему вообще это случилось? Что я бегала как-то не так? biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
MariaL
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 739
Спасибок: 2
Пользователь №: 20
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Канада





Фуф, девушки. Наконец-то я и к вам попала.

1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1 (урвала таки кусочек времени и покачала пресс)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого 6

Ела я вчера плохо sad.gif потому что перенервничала и ходила таскала по чуть -чуть с кухни dry.gif
Меню такое
завтрак - галета с сыром
перекус - маленькая чашка горячего шоколада (ну вот зачем, а? )
обед - два ёжика в томате и немного маринованой цв. капусты
перекус - 2 апельсина
перекус - 1 яблоко
перекус (какой по счёту blink.gif ) - кусочек сыра и чай без сахара
ужин - капуста тушёная с копчёными сосисками (вообще была лишняя и зачем я её только ела, причём было уже поздно sad.gif )
Итого 1235

Короче наелась от пуза, причём не самой полезной еды. Обещаю больше так не буду biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Nadiya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 297
Спасибок: 3
Пользователь №: 109
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





MariaL
Мариш, не пойму.. А надо считать плюсом отстуствие мусорной еды??
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Anita
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 862
Спасибок: 1
Пользователь №: 1 046
Регистрация: 8.10.2004
Откуда: Sakhalin-Canada





Я сегодня с опозданием, не успела вчера внести данные.

У меня расклад таков:
1) Калории - 1
2) Вода - 1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9
За день было съедено:
Завтрак:
Кофе, иогурт 175 ккал
Перекус: апельсин 50 ккал
Перекус: персик 50 ккал
Обед: Гречка с тушеными грибами и зеленым горошком 350 ккал
Перекус: клубника 54 ккал
Перекус: киви 48 ккал
Ужин:
Тушенная пророщенная соя с сельдереем, салат помидоры с зеленым сладким перцем. 300 ккал
Перекус: Яблоко, зеленый чай 60 ккал
Итого 1087.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





MariaL
Anita
хе-хе, по-моему вы с мусорной едой неправильно посчитали ;)надо отнять 2, а не прибавить 1 smile.gif


Lara а ты разогрелась перед тем как бегать? т.е. ты начала с ходьбы или сразу с бега? может и растяжение, а может много нагрузки на суставы? у тебя как с суставами? помазать можно Капсикамом, он вроде помогает. Но если не поможет и боль усилится, то лучше к врачу!
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
kotovich
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 950
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 467
Регистрация: 6.12.2004
Откуда: Москва





Lara
Мне прописывали FLEXSEN gel KETOPROFEN 2,5% очень даже помогает и конечно ещё надо перебинтовать там где болит.
Выздоравливай.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














Доигрался-дохуделся. biggrin.gif

Доигрался-дохуделся

Top
Lara
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гуд-кукинец
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 452
Спасибок: 0
Пользователь №: 127
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Riga,Latvia





Olja
Цитата
Lara а ты разогрелась перед тем как бегать? т.е. ты начала с ходьбы или сразу с бега? может и растяжение, а может много нагрузки на суставы? у тебя как с суставами?


Да, разогрелась. Я всегда начинаю с ходьбы, а потом на бег перехожу. Может это с непривычки у меня? Так я ходила\бегала 15 минут перед занятиями на тренажерах и 15 минут после. А тут 50 минут непрерывно. Вроде сегодня "расходилась" и уже не так болит.
И напоследок глупый вопрос: а как проявляются проблемы с суставами? Вроде лапы не болели никогда, но с другой стороны уже ведь дело к 30 годкам ближется и тут еще вдруг нагрузка, может чего и не так фунциклирует? smile.gif Ой ну вот, то у меня спина широкая, теперь вот еще и ноги (суставы?) неправильные.......... biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Nadiya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 297
Спасибок: 3
Пользователь №: 109
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Тээкс
Отчет 21 Января
1) Калории - 1
2) Вода - 1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 5
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





Lara
Цитата
а как проявляются проблемы с суставами?


хе-хе, а я не знаю, может лучше к врачу сходить и проконсультироваться? В любом случае постарайся сейчас не тревожить больные места. Посмотри, что к понедельнику будет, если будет болеть, то иди к врачу!

Janochka класс!!! laugh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Yanchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 334
Спасибок: 0
Пользователь №: 137
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: WA,USA





Девочки,молодцы как вы стройными рядами тут отчитываетесь! А какая сила воли! А какие чудные меню! Не то чтобы я завидовала wink.gif но хороши!!!

Уже дня четыре,спортсменки-похудальщицы вы в этом соревновании...Очень хочется узнать,как по одежде чувствуются ваши достижения? И,опять же,увидеть бы фотки "ДО И ПОСЛЕ" biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
сплог
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 200
Спасибок: 0
Пользователь №: 875
Регистрация: 15.09.2004
Откуда: США





У меня за 20 янв 7. Milenchik прости что вчера не написала вечером. С детьми забегалась, а потом ещё и спать никого не уложить было. mad.gif
Замучили biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (21) « Первая ... 6 7 [8] 9 10 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0804 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>