Страницы: (20) « Первая ... 10 11 [12] 13 14 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

>

Худеем всегда - 3

(как образ жизни)

Nadiya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 297
Спасибок: 3
Пользователь №: 109
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Яночке и другим любителям семечек! Ура! Я взвесила!! Взяла стаканчик пластиковый одноразовый белый (емкостью 100 грамм) наполнила семечками. Взвесила. Потом взесила шкурки от них оставшиеся. Разница, которая попала мне в рот - 10 грамм!!! * 590 ккал (я видела такую цифру) - 59 ккал!! И полвечера была занята их щелканием и не ела ничего больше! Так что - рекомендую как средство занять долгие вечера.. Правда зубы начинают страдать..
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Xenia79
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 4 080
Спасибок: 8
Пользователь №: 71
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Germany





Я вот хотела что узнать, какая калорийность у варёного риса с сырыми овощами, заправленом маслом. Я не знаю сколько я каллорий в день потребляю.
Я варю рис (иногда гречку) 0,5 стакана без соли, потом смешиваю её с нарезанными огурцом, помидором, паприкой, зелень. Заправляю 1 ст. л. оливкового масла и немного соуса терияки или соесого соуса, чтобы просто немножко вкус был. Иногда добавляю кукурузу консервированную пару ст. л. или горошек зелёный. И весь день это ем.
Вот и думаю, насколько это целесообразно и полезно. Белок 1-2 раза в день в виде куриной грудки или отварной рыбы. Где-то 150 гр на день.
Витамины принимаю.
Но грешна - грамм 25 шоколада точно съедаю.
Уже 8 дней (с перерывом 1 день). Не вижу результата.

Вот и думаю, а может это много для меня?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Alina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 283
Спасибок: 4
Пользователь №: 8
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Техас





Девочки, привет! Держимся? smile.gif

Меня надо поругать: на прошлой неделе в зал ходила всего 2 раза (оба выходных пробегала по магазинам как савраска, поэтому до спорзала не дошла. Сделаем вид, что хождение по магазинам считается за спорт smile.gif). Вчера закончила работу поздно - до зала доехала в половине шестого, когда там такая толпа, что велолыжи, велики и беговые дорожки заняты. Сделала круг по парковке, посмортела, как она забита, да и домой поехала... Решила утром сбегать (мне к 8 на работу), проснулась без будильника в 5.40 (зал открывается в 6), но так и не вытащила себя из кровати... Девочки! Мне надо в последние три недели перед поезкой ходить 3 раза в неделю! Или даже четыре! Так что гоните меня!

сплог
Цитата
Сегодня вот опять.... съела две конфетки. ( шоколадные с вишенкой внутри). Теперь они лежат спокойненько на кухне, а я как мимо иду так хочется хотя бы ещё одну съесть.

Убери конфеты с глаз. У меня в холодильнике, спрятанные с глаз, лежат шоколадки: молочный шоколад, черный 85%, просто темный, темный с малиной, темный с начинкой из желе и белый с кокосом. Ем, но по чуть-чуть, когда действительно захочется, а не когда на глаза попадутся. Я одну шоколадку могу месяцами мусолить smile.gif.

Испекла по Миленчиковому рецепту кекс, очень вкусно. Сделала его диетичным (всего 1 ст. л. масла на целый кекс) и почти без сахара. У кого нет времени или аппетита завтракать дома, очень удобно с собой на работу брать. Загляните ко мне в тему за рецептом.

В общем, девы, дайте мне стимула! Ну никак не отдираются эти поганки-килограммы! Ну хотя бы полтора-два!
PM
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





Xenia79 а может мало?
вареного риса получается около 200 грамм - это около 278 ккал
огурец, паприка, помидор еще около 50 ккал
курица около 180 ккал (рыба примерно столько же)

т.е. полезных продуктов у тебя всего на 500 ккал + шоколадка.

ИМХО, это очень мало. Вот организм и сидит в экономном режиме и не отдает ничего.

Alina а стимул ввиде реакции родственников, которые увидят тебя подтянутую? wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Annushka 100
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 516
Спасибок: 1
Пользователь №: 95
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Израиль





Alina
Ничего себе! Вот это выбор шоколада! Просто мечта шоколадника. smile.gif Я сегодня читала о разгрузочных шоколадных днях. 5-6 чашек какао и 100 грамм шоколада. И все.



Скажите, а кто-нибудь делает помощь диете и спорту в виде кремов, массажей, обертываний и прочего? Есть результаты?

Xenia79 Да, что-то маловато калорий. Ты не переусердствовала?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Iruntchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 368
Спасибок: 0
Пользователь №: 797
Регистрация: 6.09.2004
Откуда: Strasbourg





Девочки, так хочу к вам присоединиться, скоро праздники, нужно похудеть.
Мне бы вашу силу воли, я бы быстро сбросила лишние кг.
Недавно ходила по магазинам, искала себе что-нибудь к празднику, после примерки настроение"упало" sad.gif , так ничего себе пока не подобрала.
PM
Top
Yanchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 334
Спасибок: 0
Пользователь №: 137
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: WA,USA





Milenchik С результатами тебя еще раз!

MariaL Со стороны виднее! Слову "брата мужа" верь smile.gif

Alina Я,как всегда,что-то пропустила.Ты едешь в Россию в отпуск? (или нет)У меня перед такими поездками тоже "бзик"- худеть.
А чего шоколад в холодильнике? Он же вкусовые качества теряет.

Xenia79 Согласна с девочками что "маловато". Вообще не рекомендуют ниже 1200 ккал в день (при диете).

PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Olja, а еще Ксеньчик масло оливковое упомянула wink.gif добавишь?

Annushka 100, я летом когда домой ездила - ходила к самому обычному но классному массажисту. Т.е. массаж он делает широконаправленный. В общем после обычного массажа спины (пару раз садист даже банками прошелся) он делал антицеллюлитный массаж на ногах и прочих сальных частях. За 7 сеансов эффект был. А пошла я на это после того как увидела как за 10 сеансов он подтянул кожу маме на животе и снял немного целлюлита с нижней части тела (она у меня не толстая, но возраст...). Кремами пользовалась и моя теория такова, что если ты 2 раза в день будешь массажировать проблемные места и втирать туда всякие масла или еще что-то, а если еще и кофейным жмыхом пользоваться в качестве скраба перед этим - кожа будет такая же гладкая и шелковистая как и после всех этих дорогих кремов и гелей.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





Milenchik поискала, но что-то не нашла ккал оливкового масла. Ну скажем так: со всеми маслами, соусами добавим Ксении еще 100 ккал (мы же добрые) laugh.gif все равно маловать wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Olja, сичас еще и я посчитаю в своей считалке на eDiets smile.gif сравним.

Alina, предложение ходить в зал вместе подойдет как стимул? Мне тоже нужно но так леееень добираться! У нас погода плохая. sad.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














Nadiya
Спасибо, какая радостная весть. Больше Фролу и Федулу семечек не дам, пусть перловку клюют. smile.gif
Alina
Цитата
молочный шоколад, черный 85%, просто темный, темный с малиной, темный с начинкой из желе и белый с кокосом. Ем, но по чуть-чуть, когда действительно захочется, а не когда на глаза попадутся. Я одну шоколадку могу месяцами мусолить

Да тебе памятник надо! Спасибо, какая радостная весть Из цельного, ненадкусанного шоколада!
Top
Annushka 100
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 516
Спасибок: 1
Пользователь №: 95
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Израиль





Milenchik
Спасибки. А сама ты делаешь что-то, дома?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Xenia79
у меня мерки немного другие, но может поможет:
рис отваренный (стакан объемом 250мл) - 199
гречка отваренная (тот же стакан) - 166
огурец без шкурки длиной 12 см - 19
помидор средний - 22
паприка, зелень - возьмем примерно 10
1 ст. л. оливкового масла - 119
1 ст.л. соуса терияки - 16
1 ст.л. соесого соуса - 10
1 ст.л. кукурузы конс. - ок 20
1 ст.л. горошка - 15-18
1 стакан (250мл) куриной грудки - 211
1 стакан рыбы - примерно как и курица, но зависит от рыбы
грамм 25 шоколада - 115

Итого в день примерно получаем примерно 731, что очень мало.
Добавь пару фруктов и что-то молочное если можешь.
Небольшое яблоко - 80
Груша - 98
каллораж молока и йогуртов прописан на упаковке.

PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Annushka 100, кофейной гущей скраблюсь пару-тройку раз в неделю и потом просто лосьон для тела наношу или масло жожоба

А так дома в основном только зарядки всякие smile.gif Вот еще полчасика подожду чтобы завтрак упал и пойду ногами дрыгать.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Annushka 100
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 516
Спасибок: 1
Пользователь №: 95
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Израиль





Milenchik
Вот какая ты молодчина! С тебя пример нужно брать. smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Nadiya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 297
Спасибок: 3
Пользователь №: 109
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Яночка - кушайте наздоровье!
Девченки, хорошая считалка калорий и физ активностиFitday Там есть разблюдовка по белкам/жирам/углеводам и очень много готовых блюд. Есть также возможность добавки своих блюд или продуктов.
Ниже 1200 ккал нельзя - организм переходит в аварийный режим накопления и начинает поедать запасы гликогена в печени.
Как же заставить себя ходить в зал утром!!! У меня утром рутина, которую я нарушать не хочу и 2 раза спортзала вечером маловато!!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Xenia79
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 4 080
Спасибок: 8
Пользователь №: 71
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Germany





Annushka 100
Точно, кофейная гуща - это что-то! Кожа после неё очень нежная и упругая.
Я ещё пользуюсь раз в день кремом от "Ланком" - просто супер! Даже после одного раза заметно, что это вещь!


Девочки! Я не поняла - как же это получается, что я мало ем? По объёму точно нормально. Я не голодаю. Сегодня съем больше курицы tongue.gif .
Может вы подсчитали не правильно - я когда пишу "варю пол-стакана риса" это сухой рис. Его же больше становится!
Но всё равно спасибо - успокоили, а то я уж подумала, что я слишком много ем.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Xenia79, я считала стакан вареного. И далее и целый огурец (12см!) и кукурузу, и терияки... все как нужно.

Кстати FitDay в подсчете тоже использовался.

Nadiya, согласна. Мне он (ФитДэй) нравится. Здесь о нем уже неоднократно очень лестно отзывались.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Yanchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 334
Спасибок: 0
Пользователь №: 137
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: WA,USA





Milenchik А как ты после похудения поддерживаешь вес когда возвращаешься к более "земному" питанию?
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Yanchik, а я так всегда ем и питание вполне земное просто кто к чему привык. Раз в неделю балую чем-то вкусным когда идем в ресторан а среди недели все очень здорово или более-менее (могу печенюшку съесть если уж пеку и сильно пахнет) smile.gif И не навилочничаю smile.gif К полумерам не привык.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Xenia79
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 4 080
Спасибок: 8
Пользователь №: 71
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Germany





Milenchik
Спасибо большое!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Yanchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 334
Спасибок: 0
Пользователь №: 137
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: WA,USA





Мила smile.gif wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Сэнди
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 5 323
Спасибок: 8
Пользователь №: 1 241
Регистрация: 14.11.2004
Откуда: Москва





Alina
Цитата
Так что гоните меня!

Алина! Срочно иди в спортзал! biggrin.gif
Так что гоните меня
PM
Top
Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














Сэнди Я немножко офф-топ хочу сказать...
Вот эти снеговые бабки и др. картинки с чешского сайта имеют дурацкую особенность пропадать, оставляя после себя рамку с крестиком. Поэтому скопируй их куда-то, и вставь с другого сайта. smile.gif
Top
MariaL
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 739
Спасибок: 2
Пользователь №: 20
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Канада





Alina
Стимула тебе надо? biggrin.gif Ты вроде на родину едешь? Вспомни какие там "кипарисы" ходят. Тебе ж не хочется на их фоне выглядеть неподтянутой? wink.gif

А я прямо собой горжуся вся cool.gif Со вчерашнего вечера в холодильнике стоит огромная коробка с наивкуснючишими пирожными и я ни одного не съела! Пью чай со сливовым вареньем на фруктозе smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
сплог
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 200
Спасибок: 0
Пользователь №: 875
Регистрация: 15.09.2004
Откуда: США





Ругайте меня , ругайте!!!!!!!! Без вас никуда, ну не могу я одна в семье моей не есть, когда вокруг столько вкусностей. sad.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Lerka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 120
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 191
Регистрация: 3.11.2004
Откуда: USA





сплог
Сплог, держись же! Стоит только первые несколько кило скинуть, а дальше сама есть ничего не захочешь! И еше,урезай еду постепенно, сразу голодать сильно не стоит. И молодец что спортом занимаешься, я вот никак не могу, уже месяца 2 как бегать перестала. mad.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Lerka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 120
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 191
Регистрация: 3.11.2004
Откуда: USA





Alina
Цитата
до зала доехала...Решила утром сбегать (мне к 8 на работу)


Фатнастика! Неужели бывают люди, которые могут себя с утра из кровати выгнать и до работы в зал ходить? ohmy.gif Ни разу в жизни такого со мной не случалос, хотя стараюсь заниматься регулярно. Но утром...ни за что. Алина, в чем секрет?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Lvenka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 169
Спасибок: 0
Пользователь №: 33
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: UK/KG





Lerka я уж какой год всегда хожу в зал с утра , перед работой %) а подружка моя спокойно идет после работы..
видать так устроены организмы по разному, я вот не представляю , как можно после рабочего дня еще тащится куда то в зал %))
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQYahooMSN
Top
Alina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 283
Спасибок: 4
Пользователь №: 8
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Техас





smile.gif Щас скажу smile.gif
PM
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (20) « Первая ... 10 11 [12] 13 14 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0893 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>