Худеем всегда-1

Это абсолютно нормально, т.к. если в течение дня даешь организму немного еды, в которой содержится ровно столько каллорий сколько организму нужно - он все расходует и ничего не откладывает. А если есть редко но метко то эффект - организм получает больше чем нужно и результат на бедрах и талии.

Миленчик. Спасибо за разъяснения.Но я - то сама эту теорию (проверенную на практике) знаю (начитанные му тут все ). Это я Наташе Шер показываю, как бывает

Yanchik, да я и не сомневалась в начитанности... но для тех кто время на это все не тратит решила написать

Milenchik
Спасибо, успокоила! А то ведь я полгода назад уж было решила, что больна, и поскакала все анализы сдавать - "то, что доктор прописал", то есть эндокринолог. Всё оказалось в норме, так что не прокатили мои жалобы мужу на плохое здоровье.
А насчёт дробного питания - абсолютно согласна, недавно ездила к родственникам, ела, как лошадь - блинчики, пельмени, шоколадные конфеты каждый день, и не поправилась нисколько!

хм... я первые две недели тоже не поправлялась
Теперь вот на салатиках сижу.

Кто-нибудь здесь Пост соблюдает?
Я не скажу что Пост соблюдаю так как нужно, но это для меня единственный способ отказаться хоть на месяц от молока (что не очень-то и хорошо), жиров всяких и яиц (мясо я и так очень редко ем). На кашах, овощах и сое очень неплохо худею. В понедельник начало.

Milenchik
А разве каши - не углеводы? Я уж и не знаю, кого слушать!Кругом кричат, не ешьте углеводы, ешьте белки, каши нельзя, мол, калорийные. С другой стороны, на белках( каждый день мясо или курица или рыба) я никогда не худела, хотя и ела их только с овощами. Нет, всё-таки у всех по-разному!

Fishka, каши я ем не все. Гречку, пшеничную, перловую, коричневый рис, овсяную крупу (ту что долго варить нужно).
Они все содержат в себе много клетчатки, что, во-первых: дает чувство сытости быстрее и порция получается небольшая, во-вторых: богатые клетчаткой продукты требуют от организма больше каллорий на переваривание, в-третьих: клетчатка как щетка вычищает кишечник от всякого рода шлаков.
Притом если есть 7 недель только каши и овощи... клетчатки наедашься...

Насчет углеводов - вредны простейшие углеводы. Это сдоба, сахар и прочие сладости. Вот это и сидит 5 минут во рту, полчаса в желудке и практически вечность на талии. Сложные же углеводы очень полезны. А низкоуглеводная диета чревата отрицательными последствиями, т.к. чрезмерное потребление протеинов - это как минимум жир на внутренних органах.

Я читала, что углеводы для нас (как Миленчик писала "полезные углеводы) - это топливо для нашего организма, то же самое, что бензин для машины, так что если не есть их ерунда получится.
Давайте выясним, сколько можно есть спагетти? Одно единственное блюдо - спагетти соус томат-базилик - я не могу его не есть. Даже под страхом ожирения. Ем раз в неделю или две внушительную порцию

Сегодня у меня уже сдвиг - ела 5 раз, вместо 3-х. Подумала и решила, что и в поездки можно брать всякие там соевые продукты, например, напиток соевый, выпивать его вместо приема пищи, например, в 4 часа дня. В нем что -то около 120 ккл. Зато в обед я свободно и без страха съела суп без хлеба. Можно сказать, выпила суп-пюре. Суперский, кстати, кто интересуется - могу дать координаты.
Еще я нашла у себя книгу, где все описывается про калории, объясняется про что к чем и почему, таблицы расширенные даны и т.д. Но она весьма объемная, переводить нужно оч. долго. Если кто интересуется, сколько в каких продуктах чего содержится, могу подсказать.

Cher, молодей что переходишь на 5-разовое питание! Вариант с соевым напитком звучит прекрасно. Если ты ешь понемногу в течение дня то потом в основной прием пищи съедаешь меньше и организму не так много сразу работы попадает. Спагетти можно есть как и все остальное... но все в меру. Тем более что спагетти в основном сейчас из муки грубого помола или из твердых сортов пшеницы - почти то же самое что и каши. Поправляются не от пасты а от того с чем ее едят. Эх разохотила ты меня на пасту с томат-базилик! А у меня соус в холодильнике наверное портитсяяяя

А о таблице каллорий - я люблю фитдэй. Там уже по блюдам примерно разложено. Плюс можно еще и физактивность за день внести и посчитает сколько съела а сколько потратила И таблица итоговая за день идет не только в каллориях, а еще и в углеводах, жирах и белках плюс можно посмотреть получила ли ты за сегодня нужное количество витаминов и микроэлементов. Вот

а ссылочку?

Cher, пардон, как говорят у нас на киевщине

www.fitday.com

Milenchik
Попробую -ка и я посидеть на кашах и на овощах. Может, что и выйдет? Cher
Я читала, что спагетти - из твёрдых сортов, дурум, кажется, называются, весьма полезны, и их можно есть как раз с томатным соусом, даже Монтиньяк советует.

Несколько не по теме - эх, как бы мне выучить английский? Девочки, вы долго привыкали к нему? Извините за флуд, это голос сердца.

Milenchik
мерси, обязательно завтра посмотрю

если уж Монтиньяк советует, значит, мне это точно нельзя, растолстею.

Fishka, мне языки всегда легко давались. Я, можно сказать, английский и не учила вовсе. В школе если делала дом. задание дома то получала 4, а если на скорую руку перед уроком - всегда была пятерка. Зато математику так и не доучила. В последних классах я делала всем контрольные по всем языковым предметам а мне по естественным наукам.
Потом инъяз (вечернее отделение) (т.к. там не было ни математики, ни химии) и одновременно работа с языком.

Хотя вот невеста друга моего мужа закончила стационар вашего, московского, инъяза. У нее первый французский и второй английский. Она здесь с августа а в кино с нами не ходит т.к. пошла 2 раза, ничего не поняла и теперь только злится и сидит дома. Я когда приехала проблем с языком не имела...может потому что работала а она только училась, а язык-то разноват

ты по Фитдэю для начала погуляй, почитай... 2 зайца сразу...английский и каллории

Milenchik

Спасибо, так и сделаю. Только, боюсь, ничегошеньки не пойму и от злости буду биться головой о монитор.
Cher
Это шутка? На Монтиньяке же, вроде бы, наоборот худеют!

Почему шутка? На самом деле.
Просто еще не изобрели Монтиньяка для вегетарианцев. Хи-хи!

Milenchik

Пост с целью или с попутной целью похудеть - это не пост, это диета. Это нельзя постом называть, это грех. Ты подумай об этом. Ты что, разве можно так.

Delphin уже подумала

А не говорю что Пост соблюдаю т.к. не хожу в церковь чаще раза в неделю.
А то как я его воспринимаю не только с духовной стороны - не грех. Я у батюшки спрашивала. Так что не вальнуйтесь и не учите меня, мамочка

Milenchik
Да Боже упаси тебя учить, дочечка! Рази ж я отважусь, покой дороже мне давно уж!

Просто на Форуме много религиозных людей, поэтому связь темы похудания с православным постом как-то немного неделикатно что-ли.

ЗЫ. Ты не обижайся, я это не с претензией к тебе.

После двух дней "дробного питания", 5-ти разового у меня пропали сами собой, без каких либо усилий - 500 грамм. Продолжаю, посмотрю, что дальше будет. Действительно, я не уменьшаю кол-во калорий, но ем совсем немного за один раз. Порка еще с трудом справляюсь с привычным желанием поесть много "в запас". прктически каждый раз приходится говорить себе:" не волнуйся, через пару часов получишь компот", тогда организм успокаивается и спокойно не обжирается. Я поняла, что у меня не столько голод, страх перед тем, чтобы быть голодной, от этого у меня ужасные головокружения.

Села на эту диету "21 день" которая, была ссылочка в начале темы. Сижу 4-й день и уже нарушила немножечко. Сила - есть, воля - есть, а силы воли -нету . Ну ничего, все равно худею (чувствую). Главное, не сильно нарушать.

ТатьянаБ потом поделись результатами

Я на ней отсидела опять, потеря -4кг очень рада осталось совсем немного, но надо добавить спорта!

Olja
А потом как? Если кушать вкусненько и многонько - опять набираешь вес?

ТатьянаБ первый раз мой вес оставался как на диете целый год (я ела, что хотела, но не объедалась, правда я и спортом занималась). Потом бросила спорт и поправилась, вот теперь избавляюсь от всего этого надеюсь к Новому году опять стать стройненькой Очень уж хочется

Девочки, в Комсомолке была напечатана диета Лужкова, он по ней сбросил 15 кг.
Вот ссылка:
http://kp.ru/daily/23398/33714/

Семь самых популярных диет
Агентство Medical News Today опубликовало список самых популярных диет мира. Подсчет основан на количестве проданных книг с соответствующими рекомендациями. Практически все указанные диеты также рекомендуют вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и бороться со стрессами.

Диета доктора Роберта Аткинса
Суть: Метаболизм человека действует таким образом, что первыми перерабатывает углеводы, содержащиеся в пище. Поэтому, для того чтобы похудеть, необходимо сократить потребление продуктов, содержащих углеводы. В результате организм начнет "сжигать" жир. Можно есть практически неограниченное количество белков и жиров.

Рекомендации: Отказаться от употребления сахара и продуктов, содержащих большое количество углеводов (сладости, мучные изделия, картофель, сладкие фрукты и пр.). На первом этапе диеты допускается употребление не боле 20 грамм углеводов в день.

Диета "Зона"

Суть: Необходимо сбалансированно питаться, употребляя 40% углеводов, 30% жиров и 30% белков.

Рекомендации: Полностью отказаться от продуктов, содержащих кофеин и иные возбуждающие вещества (чай, кофе, кока и т.д.) и искусственных подсластителей. Также используется система "блоков" - за один прием пищи можно съесть определенное количество жиров, белков и углеводов.

Диета доктора Николаса Перрикона
Суть: Вес можно сбросить, если не потреблять "плохой" белок (содержится в мясе и яйцах) и потреблять "правильный" (содержащийся в рыбе). Кроме того, требуется потребление антиоксидантов (черника, дыни, зеленый салат), орехов и оливкового масла.

Рекомендации: Отказ от риса, макаронных изделий, хлеба, обработанного сахара, картофеля и сока.

Диета "Жизненный выбор" доктора Дина Орниша
Суть: Ограничивается потребление жиров, зато приветствуется употребление фруктов, овощей, бобовых, соевых продуктов, хлебобулочных изделий, изготовленных из цельного зерна и т.д.

Рекомендации: Сокращение потребления мяса, сахара, алкоголя и продуктов с выскоим содержанием жира.

"Следящие за Весом"
Идея: Можно есть что хочется, но оставаться в определенных рамках. Необходимо потреблять в день определенное количество калорий, жира и клетчатки.

Рекомендации: Отказаться от регулярного пятиразового приема пищи и от больших порций.

Макробиотическая диета
суть: есть только тогда, когда голоден. Тщательно пережевывать пищу (не менее 50-ти раз). Ежедневный рацион должен быть разделен следующим образом: 10% жидкого супа, 30% овощей, 10% бобов и\или морской капусты, 50% - изделий из цельного зерна. Допускается также употребление морепродуктов, фруктов и орехов.

Рекомендации: Отказаться от мяса, молочных продуктов, продуктов, содержащих пищевые добавки, кофеина, а также электрических кухонных приборов и микроволновых печей. Приветствуются медитации, занятия гимнастикой цигун и т.д.

"Необработанная пища"
Суть: В процессе приготовления еды продукты теряют свои питательные свойства. В частности, разрушаются энзимы, необходимые для переработки пищи, и организм вынужден использовать свои собственные энзимы. Это вызывает преждевременную старость и приводит к истощению жизненной энергии.

Рекомендации: Отказаться от блюд, приготовление которых связано со значительным и долговременным нагреванием продуктов.

Сэнди
Это круто! Аж читать страшно!

Cher Наташ,мне очень радостно за твои успехи! Заработалооооо! Так держать!

Сэнди Я по ссылке на Лужкова быстро пробежалась,но основной идеи его диеты так и не "поймала".

Yanchik , там в самом низу страницы есть таблица. Ты должна в течение дня съесть не более 40 у.е. Там каждый продукт имее определенное количество у.е. Например кусочек белого хлеба, по-моему, имеет 58 у.е. Значит его есть нельзя. А вот лосось имеет 0 у.е. Значит его можно есть сколько хочешь за день ( ну я думаю, перебарщивать все равно не стоит). Посмотри таблицу, там все понятно.