Как бороться со страхами

Девочки- модераторы, если что-то не так удаляйте.
Я хотела бы поговорить на тему страхов, ну например-я боюсь летать на самолётах , и как вы с ними боретесь.
Сразу говорю-50 гр. коньяку не помогают(и больше тоже).
У меня в год получается по 40-50 часов в воздухе и обычно это длительные перелёты от 6-13 часов.Через месяц предстоит очередной кошмар, я не просто сама мучаюсь, так ещё и близких извожу.Может кто-чем поделиться?

silensya
Мы об этом много говорили в "Феечках", первая часть Психологической консультации, посмотри, может, пригодится

СПАСИБО

silensya
может, конечно, это и не пригодится, но вдруг...
я часто летаю SwissAir так вот эта компания проводит специальные курсы по борьбе с этой фобией.

а я, например, до сих пор боюсь ... темноты. Правда, правда! и самое главное, что я боюсь темноты дома, а в лесу или на улице мне совсем не страшно ночью. Вот такие странности.

Опаньки, я новый страх обнаружила !
Боюсь на весы встать после праздников

Jelly
Ир, ты ужастиков пересмотрела ! Враг в доме - самый страшный страх!
Я очень боюсь насекомых - всяких червяков, пауков, и придумала воспользоваться рекомендацией Маугли "Мы с тобой одной крови, ты и я", может, ты и с темнотой договоришься?

Хель
Оль, я ужастики вааааще не люблю и не смотрю никогда! А с темнотой, я конечно, держусь, стараюсь не подавать виду, но страшнооо! Особенно когда одна ночью остаюсь! Дверь в спальню закрываю, и ни гу-гу! А на улице мне хоть бы что!

А у меня один страх, но он очень большой.
Я боюсь будущего.
Боюсь, что что-то случится с мужем и мамой, боюсь старости, боюсь остаться никому не нужной, боюсь стать беспомощной.
И этот страх меня терзает каждую ночь.

КутоваяИрина

Ирина, я думаю с этим надо что-то делать. Сколько вы еще готовы бояться. На это тратить жизнь? С нами со всеми что-то случается: люди болеют, умирают, рождаются. Это жизнь и никуда не денешься. Самое главное, чтобы человек нужен был сам себе, только потом он становится нужным кому-то. У меня по роду работы было много женщин-клиентов и женских групп и я точно знаю, что ситуацию всегда можно изменить.

silensya

Бороться с ними не надо, их надо понимать и принимать. Страх - это защита организма. Представь, что ты бесстрашна! Это же будет ужасно. А вообще почитай ЗДЕСЬ. Там много чего и про страхи и еще всякого. Если, что во второй части, спрашивай. Чем смогу

КутоваяИрина у меня почти то же самое но в других вариациях. Я боюсь что муж меня разлюбит, что найдет другую. ( у меня это уже было но не с мужьями а с бывшими boyfriendами) У меня пока нет детей, но я уже боюсь как бы с ними что не случилось. Когда я вижу какие проблемы со здоровьем могут быть у детей меня ужас охватывает. Я очень надеюсь что мои дети родятся здоровенькие и красивые

Я боюсь страшных рож....

Звучит глупо...все наши страхи из детства. Помню, еще маленько мой старший брат меня часто пугал, корча дикие рожи...с тех пор, каждый раз содрогаюсь, когда кто-нибудь рожи корчит.
И осадок такой мутный остается...

Ирина, такой страх есть у всех, кто ипытывает ответственность. Особенно он проявляется, когда переживаешь серьезную болезнь, понимаешь, что нас с реальностью держит тонкая нить, которая в любой момент может порваться.
Но в этом страхе есть и освобождение от него.
Всегда есть шанс построить общение с близкими и воспитать детей. учитывая этот момент. Все рано или поздно через это проходят, но не все делают выводы. Жить надо в радость.
Во фразе "помни о смерти", на мой взгляд, совершенно нет негатива. Осознание этого наполняет нашу жизнь смыслом. поскольку учишься радоваться простым вещам и мелочам. А из них наша жизнь и состоит.

Девочки,

когда-то прочитала забавныи совет:
напишите на бумаге то, чего вы боитесь (стараясь уместить ето в одно слово), а потом начинаите ето слово украшать (ну цветочки пририсовывать и т.д.), звучит по-детски, но после нескольких раз помогает (наши страхи они ведь тоже часто не обьяснимы). И держите ету картинку на видном месте, не сразу, но ето (событие, явление, ...) станет для вас привычным и достаточно обыденным, а боятся того, что вошло в твою жизнь в каждыи её день - уже сложнее.

У меня сработало, теперь уже не ресую, а стараюсь как можно больше "прокручивать" свои страхи в голове, смысл тот же самыи - мозг привыкает к обыденному.
[b]

Девочки, спасибо что поделились своими переживаниями, страхами.
Кто-то способом борьбы с ними.
Я хотела бы спросить у Львицы, что делать с сознательным страхом.Ведь ты доверяешь свою жизнь множеству факторов-умению пилотов, наземным службам, погоде, качеству техники, да ещё много каким причинам.
От тебя НИЧЕГО не зависит.А от меня зависит мой ребёнок.И это-то убивает.

silensya, можно я тебе отвечу? Я прекрасно понимаю твой страх, т.к. разделяю его. Я до ужаса стала боятся летать на самолетах после 11 Сентября. В детстве абсолютно не боялась. Т.е. это был не просто страшно, для меня жизнь почти замирала со дня покупки билетов, я не могла спать по ночам, в полете пила таблнтки лошадинными дозами и весь полет проводила с закрытыми глазами. Я еще боюсь высоты. Т.е. такой праздник, как поездка домой, превращалась в кошмар. Сначала я как-то непроизвольно стала представлять, что я в самолете, например, едя в машине. Слушала гул, закрывала глаза, и представляла. Потом пришла к мысли, что в автоавариях гибнет гораздо больше людей, это страшно, но я этого не БОЮСЬ так, как летать в самолетах. Почему в машине у меня нет этой паники, ведь и на дороге далеко не все зависит от тебя. А еще очень помогает читать о самолетах, именно техническую информацию, понять как все работает. Ведь простому обывателю кажется невероятным, что такая махина летит, кажется, что это просто случайность, что самолет долетает до пункта назначения. Прокручивай в голове полет, а особенно момент посадки, придумай небольшие ритуальчики в полете, типа вот пока я делаю так, все будет хорошо. У меня все это заняло время, но потом меня посетила еще одна мысль, что этот страх мешает мне ЖИТЬ. Ведь не смогу я жить в Америке и не летать домой? Нет. Значит либо летать, либо сидеть как суслик. И в прошлом году я решилась на большой шаг, полететь домой одна, о чем ранее я не допускала и мысли. Клин клином вышибают. И полетела. И вообще, в жизни есть гораздо более страшные вещи, чем полет на самолетах. Чему быть, того не миновать! Я вот боюсь маньяков, которые издеваются над людьми.
Всего тебе хорошего и победы над страхами! Я на след. неделе лечу домой

silensya
Тут Bobr(не знаю как зовут, извини) почти все объяснила. Полетов последнее время боятся многие из-за большого кол-ва катастроф и всяких прочих ужасов, которые нам потом по ТВ показывают в подробностях. Ну а если начнут показывать таянье ледников или там озоновые дыры. Тут мы ведь тоже бессильны, но жизнь наша и от этого зависит.
Таблетки, спиртное только ухудшают состояние. Про ритуалы очень правильная мысль. А про страхи мы с девчонками много обсуждали в ссылочке, которую я давала тебе чуть выше. Лучший вариант - это сходить к хорошему психологу или психотерапевту на личную консультацию. Возможно, что страх полетов только верхушка, а ниже будет много-много наслоившихся детских и прочих страхов.
Я не любила летать. В детстве всегда плохо себя чувствовала. И один запах самолета или аэропорта вызывал отвращение. Но по роду работы последнее времяпришлось летать очень часто, так теперь в самолете как дома

Девочки, спасибо вам большое!
В понедельник буду пробовать...

silensya
Счастливого пути!

Здравствуйте !
Я немного о другом страхе . Я сильно боюсь пауков . Чем жирнее он и волосастее , тем хуже мне становится (резко падает давление , дрож и так далее ) . Вот сейчас переехали на 4 этаж немного лучше Не заползают...

Уф, девишник....
Я боюсь за родителей. У мамы первый звоночек уже был, очень неприятно для меня. С сестрой всю ночь сидели, вроде и крепкий на все жизненные передряги, но там весь на иглах.
Понимаю, что родители стареют и здоровье портится, но как то мне это все - ножом...
Принять не хочу, понять - наверное понимаю

сирень

Хто ж это их не боится А если серьезно, то думается мне откуда это дело. Обычно страхи на такое из детства и привиты родителями как это странно не звучит. Как мама дергает малыша за руку, когда видит собаку. Малыш правда и не знает, что собаки страшные. Зато об этом знает мама Поэтому надо вспомнить откуда это дело появилось и мешает ли оно сильно жить. Вот если мешает, тогда надо думать чего делать. А если не очень мешает, то пусть будет. Ну надо же хоть чего-то боятся

Stapler
За родителей боятся все. Нормальный страх. Значится любим их. Просто чем старше, тем больше понимания того, что все там будем. Как ни грустно это звучит

Львица

В этом ты права , вот я спряталась на 4ом этаже

Stapler
У моей мамы был рак груди , я тоже сильно переживала . Она победила его , после этого как-то меньше боюсь( хотя могу быть следующей)

Это сообщение отредактировал сирень - 19.01.2007 - 15:08

По моему мнению нет такого человека , у которого не найти хоть бы один страх. Лично я знаю одно ,что надо страху " смотреть в глаза " и ни в коем случае не поворачиваться спиной. И еще у меня есть два девиза, с которыми я иду по жизни:
1) КАКИЕ МЫСЛИ - ТАКАЯ ЖИЗНЬ !
2) ЧТО САМОЕ ХУДШЕЕ ,ИЗ ТОГО ,ЧЕГО Я БОЮСЬ, МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ СО МНОЙ?
Не знаю как вам покажуться мои девизы ,но мне они очень помогают.
Легче становиться, и жить, и не бояться.

Это сообщение отредактировал МЕГИ - 22.01.2007 - 21:20

Ух, ну вот и я.
Ну что тут сказать, не помогает!
Если туда я долетела без проблем, мне даже понравилось,то обратно-был встречный шквалистый ветер, из Европы надуло.
Трясло, мама не горюй, а самое противное-мне через неделю, опять на самолёт.Одно не обидно-народ в самолёте тоже боялся.
Самое печальное-страх высоты у меня появился после смерти мамы-2 года назад.Так что никаких детских страхов,скорее всего-нервы...

Если у вас возникла ситуация, порождающая чувство страха, беспокойства, сделайте три вещи:
1. Спросите себя: Что произойдет в худшем случае?
2. Приготовьтесь к тому, чтобы принять худшее, если придется.
3. Спокойно разберитесь в ситуации и постарайтесь найти способ улучшить этот наихудший вариант.

дело за малым - только научиться правильно разбираться в ситуации и еще узнать как правильно приготовиться в наихудшему варианту. Тут точно без психолога не обойтись.

Это сообщение отредактировал elensvs - 23.01.2007 - 06:34

silensya
ты не одна в своем страхе. я самолетов тоже боюсь. причем очень сильно. и ничего не помогает. мне кажеться, что это из за того, что ничем ты себе в самолете помочь не можешь, если не дай бог чего то случиться.
на земле, есть еще какие то шансы выжить, а в воздухе вряд ли. поэтому такой большой страх, что доверяешь свою жизнь, другому человеку

Я тоже боюсь летать! И ничего не могу поделать. За один полет теряю в весе (правда-правда) . Прощаюсь и с жизнью и с родными. А когда выхожу из самолета то готова расцеловать и стюардессу и пилота за то что доставили меня живой и невредимой. Радость такая как в фильме про Золушку, помните - Спасибо тебе дорогая крестная ! И бегом от нее!!
Кому-то смешно, а мне не до смеха...

Девочки, а я думаю, что у меня самый противный страх из всех страхов - я до одури боюсь своей смерти. Аж крышу иногда сносит. Периодически пытаюсь себя ставить на место, помогает, но временно. Конкретно приперло после сметри мамы, была с ней очень близка . Мама была лучшей подругой. Недавно я попала в реанимацию и проторчала там 5 дней. Насмотрелась всего. Врачи поставили диагноз вегето-депрессивное чего-то там. Уж и не помню. Оказывается, мое подсознание играет со мной шутки такие. Подсознательно, не давая себе в этом отчета, боюсь умереть от того, от чего умерла мама. Вот сознание и выдает мне по полной программе. Пока борюсь с этим, но что будет дальше не знаю. Как только врач невропатолог мне это объяснил - стало отпускать. Взялась за себя. Но иногда накатывает по-маленьку. Конечно, это не до такой степени, что ложись и умирай, но неприятненько.

Нда, я не психолог, но если думать от чего умерла мама, кишки сжимаются,я просто пишу ей письма.О них, понятное дело никто не знает, но мне помогает.
Я не боюсь смерти-я боюсь оставить свою дочь без страховки.