кенга	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 11:56 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4 873 Спасибок: 40 Пользователь №: 5 124 Регистрация: 12.12.2005 Откуда: Германия	КсюшинаМама Наташа, это так грустно- просто отварные овощи. Замороженную смесь я не очень- там кукуруза есть, я ее не люлю. Только в виде отварной кукурузки и с сольцой, как раньше на пляже носили))) А что остается в виде овощей?- капуста, кабачок на ум пришел- нашла в холодильнике, тыква по аналогии с кабачком. Свеклу много не съешь- пару долек. А что еще? Огурец, помидоры- тоже в дело, но это салаты. А что вы еще варите на гарнир, кроме риса, макарон и картошки? Рис я часто не употребляю- пардон- крепит он. дааа, тяжелая вешь - диета!

КсюшинаМама	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 12:50 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 827 Спасибок: 1 Пользователь №: 6 648 Регистрация: 26.04.2006 Откуда: Germany/Paderborn	кенга Люб, ну не ноговаривай. Посмотри внимательно в магазине, есть замороженные смеси и без кукурузы и без горошка. А как тебе такие овощи как цветная капуста и броколли. А брюсельская капуста, запеченая в духовке с сыром. А лук порей, из которого получается замечательный супчик. А баклажанчики, если их запечь без масла в духовке, а потом перетереть с чесночком, добавить петрушки и каплю оливкового масла. МММ. У меня аж слюна на клаву капает. Чем не гарнир? Я часто просто тушу себе цукинни, морковочку, лучек и паприку, очень вкусно. Прояви фантазию Ну и как я уже написала, не отказывайся совсем от риса, макарон и картошки.

Lalisiki	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 13:41 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 297 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 832 Регистрация: 14.02.2006 Откуда: Нидерланды	кенга Любонька , удачного похудательного процесса

hausewifeLora	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 15:59 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 479 Спасибок: 0 Пользователь №: 9 114 Регистрация: 19.10.2006 Откуда: Tashkent-USA	elka34 Lalisiki Девочки спасибо...за заботу. К врачу сейчас буду звонить.Ларис у нас дом.врача нет.Звонишь в клинику ,а там как повезет,могут сразу принять,а могут на неделю отфутболить...конечно если что то экстренное то примут,через не хочу.Стоит у нас это,даже незнаю сколько с меня возьмут,но с детей за прием около 25$+ таблетки со скидкой.Никогда больше 50$ не платили. ------------------------------------------------------------------

Nara	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 16:27 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 5 013 Спасибок: 0 Пользователь №: 7 966 Регистрация: 17.08.2006 Откуда: Армения-Германия	кенга Люб я недавно ела в кафе вареную индюшку а зеленым горошком и spargel и рис было ооооочень вкусно, Индюшку можно заменить курицей. А тоже хочы сегоданя проготовить. А какая у тебя диетя? Ты тоже пункты считашеь? Если да то может рецептиками будем делиться. А Наташа нам поможет как опытным рекордсмен, да Наташ, поможешь?

jalo	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 16:35 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Активисты Сообщений: 7 061 Спасибок: 48 Пользователь №: 5 676 Регистрация: 31.01.2006 Откуда: Германия, Бавария	кенга Люба, отваривай себе линзы(чечевицу), в турецком есть красноватая такая. В Reformhaus есть чёрная чечевица, тоже иногда для разнообразия можно. Перловку, Dinkel-зёрна. Я сегодня фаршировала большие шампиньоны и болгарский перец(на половину разрезала). Прокрутила через мясорубку кур. грудинку, лук, чеснок, капусту, листья сельдерея, ножки грибов. Посолила, поперчила, нафаршировала, посыпала сыром и в духовку. Вкусно и калорий мало. Я ещё слышала, добавляют в фарш меунопорезанную брокколи. Так же цуккини и баклаж. фаршируй. Я такая умная, кому-то советовать, хи-хи.

Nara	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 16:47 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 5 013 Спасибок: 0 Пользователь №: 7 966 Регистрация: 17.08.2006 Откуда: Армения-Германия	Цитата (jalo @ 2.07.2007 - 17:35) Я такая умная, кому-то советовать, хи-хи. А что правильно, иногда фантазии не хватает, а если кто посоветует, думаешь и правда а чего я не додумалась

Ina	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 16:53 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 904 Спасибок: 2 Пользователь №: 8 134 Регистрация: 27.08.2006 Откуда: Германия	кенга Ещё гречку можешь на гарнир.

Ina	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 16:54 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 904 Спасибок: 2 Пользователь №: 8 134 Регистрация: 27.08.2006 Откуда: Германия	Девочки я купила книгу Лёгкая кухня, если хотите могу оттуда несколько рецептов перевести. Это сообщение отредактировал Ina - 2.07.2007 - 17:11

КсюшинаМама	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 16:56 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 827 Спасибок: 1 Пользователь №: 6 648 Регистрация: 26.04.2006 Откуда: Germany/Paderborn	Nara Ты меня в рекордсмены пока не записывай, у меня вот после выходных пол кило добавилось, надо теперь неделю работать, скидывать. А рецепты я сама ищу постоянно, чтобы не наскучили. Но я овощи люблю все и в любом виде. Так что мне придумать обед проще простого. Но вот мне приходится себе отдельно готовить, а ето большая проблема. Нехочет моя семья кушать тоже, что и я.. О, стихами заговорила.

КсюшинаМама	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 16:58 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 827 Спасибок: 1 Пользователь №: 6 648 Регистрация: 26.04.2006 Откуда: Germany/Paderborn	Nara Индюшкa, кстати, очень подходящее мясо для похудения. В ней жирности не больше, чем в курице. Но на мой вкус, индюшка вкуснее. Только кушать надо без кожи.

Nara	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 17:08 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 5 013 Спасибок: 0 Пользователь №: 7 966 Регистрация: 17.08.2006 Откуда: Армения-Германия	КсюшинаМама Да просто у меня сейчас индюшки нет курочка есть попробую курочку Я тоже овощи очень люблю, ем без проблем, Проблема в том что в овощах пунктов нет кушаешь кушаешь, а пунктов нет

кенга	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 17:21 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4 873 Спасибок: 40 Пользователь №: 5 124 Регистрация: 12.12.2005 Откуда: Германия	А я ни индейку, ни овощи не люблю((( супчики овощные люблю, но я их готовлю со сливками, с маслом слив и травами, они такие калорийные! Поэтому они и вкусные. А если худеть, то калорийность все же нужно понизить. Сегодня курочку зажарила с чесночком, на гарнир сделала кабачок - см Рецепт от Мани- Тани в Кабачках. Очень вкусно получилось. И добавила немного риса, но рис был жирный. Половинка лимона для расщепления жиров завершила обед. На ужин придется салатиком из огурца и листовым ограничиться. Ощущения- ни грамма не легче даже стало, все попрежнему. Но уже хочется шоколада(((

кенга	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 17:24 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4 873 Спасибок: 40 Пользователь №: 5 124 Регистрация: 12.12.2005 Откуда: Германия	Nara я просто худею- ограничиваю порции, перешла на небольшую тарЭльку и уменьшаю жиры и углеводы. Так что пункты не считаю... Девочки, спасибо вам за отклики!!!! так приятно читать и общущать вашу поддержку. Оказывается, это важно!

Tagera	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 18:15 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 642 Спасибок: 0 Пользователь №: 13 098 Регистрация: 20.06.2007 Откуда: Германия	кенга а какой у тебя вес? если не секрет конечно)) Мне вот многие говорят,что мне не надо худеть..а я хочу)для комфорта своего пару кг скинуть)) вот думала с выходных начать,но были гости и застолье..так что)))теперь вот диечусь плюс пресс каждый день качаю,помогает вижу по животу))

jalo	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 18:25 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Активисты Сообщений: 7 061 Спасибок: 48 Пользователь №: 5 676 Регистрация: 31.01.2006 Откуда: Германия, Бавария	кенга Люба, у меня есть книжка Эткинсон, кажется, что за диета, не знаю, но там рецепты разные есть, когда-то за 10 центов купила , довольно толстая, могу тебе дать, может что и выберёшь для разнообразия готовить, а то ведь действительно можно голову свернуть, пока придумаешь. Купи себе самый чёрный шоколад, кажись 82% какар есть, и соси по маленькому кусочку, всё легче. Слушай, а ты никакие таблетки от аллергии, например, не принимаешь? Я ведь тоже принимала с месяц, так постоянно кушать хотела и чего-нибудь существенного, пожирнее, печёного, конфеты. Сейчас перестала их принимать - как рукой сняло, уже ничего не таскаю, чувство вечного голода прошло.

кенга	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 18:31 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4 873 Спасибок: 40 Пользователь №: 5 124 Регистрация: 12.12.2005 Откуда: Германия	Tagera нет, мне конкретно надо похудеть! рост 164, а вес 71 кг! Пока я мягко худела- вес прибавился. Я прочитала- надо написать на бумаге- Диета и сидеть на этой бумажке. когда ешь. Я так сидела полгода! результат- плюс 4кг. Как говорит муж- худеть легко! просто не нужно есть и все. Не надо отвары трав делать, что-то делать, ездить, учить.. надо просто не есть! Вернее есть, но меньше, чем привыкла. А почему то постепенно привыкаешь есть больше, чем требуется. И все больше сладкого, жирного, вкусного. Почему то не хочется на полдник кусочка отварной свеклы, а хочется шоколадку. Ладно, сегодня обойдусь на полдник грейпфрутом)))

кенга	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 18:34 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4 873 Спасибок: 40 Пользователь №: 5 124 Регистрация: 12.12.2005 Откуда: Германия	jalo Олнчка, спасибо, я лекарств не принимаю, так что это просто так набираю, от нечего делать, что говорится. если самой фантазии не хватит, потом у тебя книжечку попрошу, вполне может пригодиться. Про черный шоколад читала, что от него не поправляются, а я люблю 46%, типа Мадагаскар в Лидле.

Tagera	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 18:56 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 642 Спасибок: 0 Пользователь №: 13 098 Регистрация: 20.06.2007 Откуда: Германия	кенга я тоже совсем недавно была большая..сейчас вот за 2,5 месяца сбросила 6 или 7 кг стараюсь устраивать кефирные дни,или разгрузочные другие ну и конечно спортик..пресс качать,и обруч)) с сегодняшнего дня на молокочае.потом буду смотреть что да как))

Ina	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 20:13 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 904 Спасибок: 2 Пользователь №: 8 134 Регистрация: 27.08.2006 Откуда: Германия	Девочки а не кто не пробывал крутить такой обруч, помогает интересно или нет, а то я уже давно на него смотрю: http://www.kinoman.de/product_info.php/inf...pohudenija.html

jalo	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 20:48 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Активисты Сообщений: 7 061 Спасибок: 48 Пользователь №: 5 676 Регистрация: 31.01.2006 Откуда: Германия, Бавария	Ina помогает или нет , не знаю, но сестра такой у кого-то крутила, потом все бока и мышцы живота болели. Мы пришли к выводу, что раз больно, значит помогает и она хочет такой себе купить, но про который она говорила, вроде как внутреняя сторона волнистая, но тяжёлый.

jalo	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 20:51 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Активисты Сообщений: 7 061 Спасибок: 48 Пользователь №: 5 676 Регистрация: 31.01.2006 Откуда: Германия, Бавария	кенга Люба, ты права, можно кушать всё, но не много, что и самое трудное . Но к этому быстро привыкаешь, несколько дней урезать рацион, вечером просто салат или огурец, морковку, потом уже и не хочется много, вернееЮ не лезет.

Nara	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 21:18 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 5 013 Спасибок: 0 Пользователь №: 7 966 Регистрация: 17.08.2006 Откуда: Армения-Германия	Цитата (кенга @ 2.07.2007 - 19:31) Я прочитала- надо написать на бумаге- Диета и сидеть на этой бумажке. когда ешь. Я так сидела полгода! результат- плюс 4кг. Супер диета

Nara	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 21:20 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 5 013 Спасибок: 0 Пользователь №: 7 966 Регистрация: 17.08.2006 Откуда: Армения-Германия	Ina jalo я пыталась крутить обруч, ну тот наш железный, Так на следующий день у меня синьяки. Пару раз пробовала потом бросила эту идею

Tagera	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 21:30 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 642 Спасибок: 0 Пользователь №: 13 098 Регистрация: 20.06.2007 Откуда: Германия	Ааа вы про хулахуп)) говорят хороший обруч!но у меня самый обычный..кручу,если не забываю

Nara	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 21:56 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 5 013 Спасибок: 0 Пользователь №: 7 966 Регистрация: 17.08.2006 Откуда: Армения-Германия	Tagera я об обычном обруче, я не могу крутить, синяки у меня от него

Tagera	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 22:04 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 642 Спасибок: 0 Пользователь №: 13 098 Регистрация: 20.06.2007 Откуда: Германия	Nara а у меня пластмассовый не делает синяки,но и эффект есть,проверено

Nara	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 22:33 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 5 013 Спасибок: 0 Пользователь №: 7 966 Регистрация: 17.08.2006 Откуда: Армения-Германия	Tagera А и диету и спорт вместе не осилю. Я лучше поменьше есть буду

Ina	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 22:38 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 904 Спасибок: 2 Пользователь №: 8 134 Регистрация: 27.08.2006 Откуда: Германия	Nara По твоей просьбе. Яблочно- Йогуртовый напиток. На 2 порции: 1 кислое яблоко(200г), 150г обезжиренного йогурта,150г кефир, 1ст.л. мёда, 1\2ч.л. корица Яблоко натереть на тёрке,смешать с йогуртом, кефиром, добавить мёд и корицу и пюрировать в михере. На порцию: 142 kcal Яблочно- марковный напиток. На 2 порции: 10г свежего инбиря, 1\8 л морковного сока, 1\8 л яблочного сока, 2 ч.л. мёда, 1 ч.л. подсолнечного масла,2 ч.л. лаймавый сока Инжир почистить и мелко натереть. Смешать с яблочным и марковным соком. С мёдом, маслом и лайймовым соком приправить. На порцию:88 kcal Извиняюсь за маленькие неточности, более правильнее перевести не могу. Это сообщение отредактировал Ina - 3.07.2007 - 01:22

Nara	Показать ссылку этой темы 2.07.2007 - 22:47 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 5 013 Спасибок: 0 Пользователь №: 7 966 Регистрация: 17.08.2006 Откуда: Армения-Германия	Ina спасибо Ты пиши а я буду пункты считать, для тех кто на этой диете Кто считает пункты это 2.34 пункта