Худеем вместе-11

Томатный сок с травами.

На 2 порции:
500 мл томатного сока, 1 ч.л. мелко рубленого зеленого лука, 1ч.л. базилика, 1 ч.л. петрушки, 1-2 ч.л. лаймового сока, пару капель Tabasco

Томатный сок смешать с зеленью, добавить лаймовый сок и Tabasco, смешать.

На порцию:48 kcal
Извиняюсь за маленькие неточности, более правильнее перевести не могу.


Это сообщение отредактировал Ina - 3.07.2007 - 01:20

Nara
давай взвешиваться раз в неделю)))может наши нолики к концу недели поменяются а? главное не набрать ничего лишнего

Tagera я хочу в конце недели. Я начала в воскресенье и взвеситься хочу тоже в воскресенье. Надесюсь нолик превратиться в единичку

Ina Ин а у тебя что нибудь перекусить есть???

Это сообщение отредактировал Nara - 3.07.2007 - 14:11

Nara
ну если только МяСа
а я думаю что можно рыбку..или мяско курочки))

Курица кисло-сладкая.
На 4 порции:
1 ананас(500г), 1 красная и 1 желтая паприка(200г), 150г порея, 400г куриной грудки, 1 зубчик чеснока, 3ст.л. светлого соевого соуса, 3ст.л.кисло-сладкого Chilisauce, 150мл овощного бульона, 1ст.л. томатной пасты, 1 ст.л. жидкого мёда, 1 ст.л. виного уксуса, 8ст.л. масла, соль, перец,100г пророщеной сои(Sojasprossen)

Ананас порезать кубиками, перец полосками, порей полосками. Куриную грудку порезать на полосочки.
Чеснок выдавить через чеснокодавку, смешать с соевым соусом, бульоном, томатной пастой, мёдом и уксусом.
4 ст.л. масла накалить, мясо обжарить порциями в масле 3-4 минуты.Посолить, поперчить, вытащить из масла и поставить в сторону.
4ст.л. масла накалить, ананс и паприка 4 мин. обжарить ,добавить порей и ещё 2 минуты жарить. Sojasprossen, мясо и соус добавить к овощам и 1-2 минуты потушить. Приправить солью и перцем.

На порцию: 391 kcal

Извиняюсь за маленькие неточности, более правильнее перевести не могу.

Это сообщение отредактировал Ina - 3.07.2007 - 01:20

Тушёные овощи с рисом.

На 4 порции:
150г длиного риса, соль, 250г морковки, 250г порея, 200г сельдерея стеблей, 500г капусты, 6стюлю масла, перец, 1,2л овощного бульона, 50г пармезана кусочком, мускатный орех,1 бан. томатов(420г)

Рис Сварить как обычно.
Марковку и порей порезать на толстенькие полосочки. Сельдерей порезать на тонкие полосочки.
Капусту тонко нашинковать. Все овощи обжарить в горячем масле, посолить и попорчить. Залить бильоном и тушить под крышкой на среднем огне 15 минут.
Сыр крупно натереть. Овощи посолить, поперчить, добавить мускатный орех по своему вкусу. Рис и порезаные томаты добавить к овощам и закипятить. Посыпать сыром и листиками базилика.

На порцию: 387 kcal

Извиняюсь за маленькие неточности, более правильнее перевести не могу.

Это сообщение отредактировал Ina - 3.07.2007 - 01:20

Свекольный суп.
На 4 порции:
600г свеклы, соль, 2 луковицы, 1 яблоко, 300г картошки, 3ст.л. масла, 1,5 л овощного бульона, 2 солёных огурца, пучок зелёного луа, перец, мускатный орех, 1-2ст.л. винного уксуса, 150г Creme fraiche

Свеклу отварить в подсоленой воде около часа, почистить.Лук, яблоко и картошку почистить.Всё порезать на кубики.
Нагреть масло и обжарить в нём 4 минуты яблоко и лук. Добавить картошку и свеклу и ещё 2 минут обжаривать. Залить бульоном и варить под закрытой крышкой 30 минут.
Огурцы порезать на полосочки, лук кружочками. Суп пюрировать, приправит солью, перцем, мусккатным орехом, уксусом. Огурцы добавить в суп, чуть нагреть. Посыпать зелёным луком, подавать с Creme fraiche.

На порцию: 306 kcal

Извиняюсь за маленькие неточности, более правильнее перевести не могу.



Это сообщение отредактировал Ina - 3.07.2007 - 01:21

Nara если у тебя синяки так быстро возникают, то сосуды могут быть слабые, не эластичные, чуть- что они и лопаются. В России был витамин Аскорутин, он делает сосуды эластичными. Купи и попей. Хотя здесь я не знаю подобного лекарства. Может что врач посоветует, если будешь на приеме, то не забудь и скажи про эту проблему.

Привет, девчата. Вот я смотрю, как вы старательно сидите на диетах, худеете. Желаю вам всем достичь хороших результатов.
А у меня к вам такой вопрос, может, кто подскажет чего (только не гоните меня взашей): как можно набрать несколько килограмчиков?

Yulika
один совет,кушать хорошо,и много
или не помогает???

Tagera
Не-а, не помогает Я на работе почти весь день сижу и от нечего делать то и дело чего-нибудь грызу, но абсолютно не набираю, хотя говорят, что если есть всякую всячину, то можно поправиться.

Yulika и не двигаться! и кушать только все самое вкусненькое!
Вот подруга моя тоже все хотела поправиться. Даже пошла работать кондитером. И ничего! Немного округлилась! Не очеь сильно, но это тоже результат! А вообще - мне бы твои проблемы

Yulika
ох не знаю, как это ты в турции поправиться не можешь!!!
столько вкусного.....я вот в турции за 4 месяца набрала 8кг, правда дома все сошло, но это один раз в жизни я смогла так сильно поправиться

кузьмич
а это есть такие люди, вот типа мой муж, у него одна прямая кишка и начинается она сразу после пищевода, вот он поел - все! тут же все спустил в унитаз! Может есть по 100 раз в день! И ничо ему не делается!

Yulika А вру! было место где он поправился! Это - АРМИЯ!
То есть - каша и режим! Вот он рецепт!

koziulskij
Я тоже хочу много лопать и не поправляться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Yulika ты поправишься, если твоя конструкция склонна к полноте. А если ты из рода худыхЮ то все будт бестолку. И возраст тоже имеет значение. Я до 40 лет ела все подряд, пироженки- по 2! А сейчас... тоска! как говорится от одного вида уже кг набираются. Хотя двигаться я меньше стала, это тоже учесть надо.

Я поправилась 1 раз в жизни ( и то не сильно) - в лицее, в столовой которой кормили почти каждый день перловкой Но после лицея опять похудела и все. А здесь я перловку не встречала (да и не люблю, если честно). За последние 4 года я набрала всего 3 кг, теперь вешу 48, но сколько бы я сладостей и т.д. и т.п. ни ела, ничто не берет, даже не знаю, что делать. А муж говорит, я не разрешу тебе беременеть, пока ты хоть пару кг не наберешь (боится, что не выношу )

koziulskij
режим-это хорошее дело

Yulika
а рост какой?

кенга
Наверное, я все же из рода худых, т.к. маме моей сейчас 47, а она совсем не полная и ест хорошо и все. Да и вообще в роду у нас полных нет. Но я переплюнула всех своей худобой. На мне одно время болтались брюки самого маленького размера (здесь это 36)

Это сообщение отредактировал Yulika - 3.07.2007 - 12:42

кузьмич
рост 162

Yulika
у меня 158 и вешу 45кг, раньше (до родов была 40-43), родила и выносила нормально. если у тебя такая структура и чувствуешь себя хорошо, то значит так надо. выносишь

кузьмич
я-то уверена, что выношу, это муж боится, т.к. у него мама довольно толстая, но я все же чувствую себя не совсем... Мне в метро очень часто худо становилось, теперь вроде лучше, но все же я хотела бы 50 хотя бы весить, мне кажется, это моя норма

а может это не в весе дело?

кенга У меня синяки появляються оооооочень редко, почти никогда, но с обручем у меня не сложилось
Ina Иночка спасибо большое за твою работу. Как раз думала что сегодня приготовить Чмок тебе

Yulika У меня подружка очччень худая. Она сьедает 1 буханку хлеба с 1 тарелкой (или 2 иногда) супа. Хивут они не очень и макароны у них частый гость. Ни грамма не поправляеться. Как мое мама говорит <Сорт такой>

кузьмич

Я тогда еще стала лечиться от анемии, после этого стало лучше, но здешние доктора уверяли меня, что мне не хватало каких-то там витаминов или еще чего- то, оттого что я такая худая, т.е. моему организму " не хватало" того, что у меня было и советовали поправиться

Yulika
понятно.
но на анемию похоже, было у меня