Худеем вместе

Janochka так и надо было просто понюхать Кстати, я раньше практиковала (удачно) два дня в неделю ела только рис с овощами, а муж рядышком колбасу, так я просила только понюхать, помогало

Kea Я пиццу нюхала.

А еще считается, что одна и та же диета дает все меньшие результаты с каждым последующим применением (я в юношестве это испытала.) Так что надо осторожно с ними.Просто надо кушать меньше,а не отказываться "навсегда" от самых любимых продуктов.
Вспомните,что происходит после,ну,скажем, недельного (месячного) "воздержания" в сладком? Сама не помню так как лет сто не делала такой глупости Навсегда не заречешься от тех же сладостей.Если же есть печеньку-кусочек шоколадки "на десерт" раз а то и два в день-пропадет это чувство "обделенности" и не будете мечтать о сладком во сне (и через это я давно прошла )

В США создана коалиция для разоблачения модной диеты Аткинса
22.07.2004, Известия науки


Длительное следование диете Аткинса и другим низко-углеводным диетам увеличивает риск возникновения ряда заболеваний. Об этом заявляет вновь образованная коалиция Партнерство для полноценного питания (Partnership for Essential Nutrition), которая объединила 11 ведущих общественных организаций США, занимающихся защитой прав потребителей, проблемами здорового питания и здравоохранения.

Цель коалиции - донести до сознания общественности опасность несбалансированного питания: снижение веса вследствие кардинального ограничения углеводов в пищевом рационе может привести к серьезным расстройствам работы печени, почек, подагре. Такие диеты также увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, инсульта и нескольких видов рака. Помимо того участники коалиции указывают на ряд краткосрочных побочных эффектов, могущих иметь последствия для здоровья: серьезные расстройства желудка, головные боли, упадок сил, тошноту и др.

Представители коалиции указывают на результаты исследований, которые говорят, что снижение веса в результате низко-углеводных диет носит временный характер и часто вес быстро возвращается вновь. Коалиция организаций предполагает организовать информационную компанию с разъяснениями тех рисков, которые связаны с низко-углеводными рационами питания. По мнению противников такого рода диет все три компонента питания - углеводы, белки и жиры - необходимы для поддержания здоровья и успешного похудения.

Диета Аткинса (названа по имени ее создателя, ныне покойного доктора Роберта Аткинса ныне является одной из самых модных в США. Популярность этой диеты столь высока, что производители хлебобулочных изделий и сахара вынуждены разворачивать рекламные компании, доказывающие безопасность и полезность их продуктов. Об этом сообщает Washington ProFile.

Да, тема из разряда вченых... Как похудеть - с одной стороны, как заиметь красивые формы - с другой...
У меня лично был единстыеннй опыт с диетой - когда я бросила курить, то через полгода примерно стала такой ...массивной, что ли... Руки здорово поправились, лицо округлилось, шея и спина... А до этого я при росте 179 весила 60 кг... Можете себе представить шок, когда я поняла, что свой привычный 44-й размер я плавно сменила на 48-й? Но я все равно курить снова не стала, здраво рассудив, что если я не смогу похудеть, то буду толстой курящей тетенькой, а это хуже, чем толстая некурящая:)
Пыталась попробовать диету по совету приятльницы, но стала вдруг с вожделением смотреть на всякие копченые колбасы и торты, хотя до этого была абсолютна независима от них... Плюнула на диету, пошла в спортзал...
Не знаю, спорт ли "виноват" или просто организм в себя пришел, но я вернулась к своим прежним параметрам. Единственное "но" - я стала весить больше, чем раньше за счет мышечной массы... Но это мне еще инструктор говорил в самом начале тренировок - забудь про весы, ориентируйся только на зеркало.. Я так и делаю... У меня есть немало знакомых, которые весят "по норме", худенькие, а животик жалкий, вялый, под ручками кожица сморщенная... Но зато они в вожделенном 44-м размере... Есть хорошая пословица на этот случай: похудевшая корова еще не газель... По мне уж лучше аппетитная полненькая девушка, чем такая вот несимпатичная худышка... Хотя, кто я, что судить...

Хорошо вам, вы можете худеть
Я вот за беременность набрала 12 кг, и после 4 месяцев их нет, только хотелось бы еще сбросить пару-тройку кг, но немогу.
Кормлю грудью и много ем. Первый месяц был жуткий аппетит, мясо по 3 раза на дню (до родов ела 2 раза в неделю), булочки, печенья.... Хотя вес все равно падал.. Ну и дите в первый месяц 2,3 кг набралo.
Вот жду когда кормить закончу, что бы тогда на салатики перейти.
(Хотя тайная мечта: Громадная тарелка Фахитас с 0,5 л пива, ну и чипсы с Салсой на закуску).

А мне вчера муж принёс мороженое - моё любимое с карамелью и... я его сьела Хотя весь день питалась очень прилично - утром кефир и пару ложек варенья на фруктозе, обед гречка и баклажановая икра, вечером стейк сёмги и та же баклажановая икра. Ну и перед сном попила жасминового чаю
В общем не хотела говорить мужу чтоб мороженое не покупал, так как не очень хочется чтоб он знал что я похудеть хочу (тут кстати у меня темка на эту тему зародилась, так что щас пойду открою ) но потом всё-таки сказала, что б мороженое больше мне не покупал так как я начинаю питаться правильно! Ведь с поддержкой всё-таки легче.

Моя подруга сидела на диете доктора Митчела,хочу сказать что она похудела на 6 кг,я скопирововала себе,и сварила жиросжигающий суп,довольно лёгкий и вкусный,теперь хочу опять сварить этот суп и сесть на диету,пишу всё подробно.
От автора.
Однажды подруга поведала мне о чудо-диете,с помощью которой потеряла 12 кг.Она рассказала,что две недели питалась по определённой схеме,причём каждый день нужно было съедать пару тарелок какого-то супа.Количество пищи при этом никак не ограничивалось.
Эта диета,по словам подруги,регулирует обмен вешеств,выводит токсины и лишнюю жидкость.К тому же её разработал врач-английский диетолог доктор Митчелл,поэтому она совершенно безопасна.
Рассудив,что я ничего не теряю,я взяла у подруги рецепт,сварила и села на диету.За первую неделю я потеряла 5 кг.за вторую-ещё3 кг.При этом процесс похудания шёл настолько легко,что мне даже трудно назвать мой режим питания" диетой".Не смотря на что,я никак не ограничивала объёмы пищи,я тратила больше калорий,чем потребляла.Кроме того,меня не приследовали навязчивые мысли о сладких булочках,как это обычно бывает когда худееш.
Итак моя диета.
Сначала необходимо сварить суп на неделю.Предупреждаю сразу:вам понадобится либо одна огромная кастрюля-литров 12,либо две средних.В этом случае разделите все овощи и жидкость на две части.Основа этого супа- корень либо толстые стебли сельдерея.
Супчик для похудания доктора Митчалла
Рецепт жиросжигающего супа:
Возьмите 1 корень сельдерея-примерно 200 гр-либо столько же стеблей,
500гр.моркови,500гр.зелёной стручковой фасоли(можно замороженной),
6 больших луковиц,2 зелёных сладких перца,1 средний вилок капусты,
1.3 л.томатногосока,800 гр.свежих или консервированных помидоров,протёртых или в собственном соку,800 гр.нежирного говяжего бульона,можно из кубика.
Все овощи мелко нарежте,залейте жидкостью-бульоном или соком.Очень важно,чтобы жидкость полностью покрыла овощи,поэтому добавьте воды.
Доведите суп до кипения и варите в течение 19 минут на большом огне,а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей.Так как в жидкости присуствует кислота,процесс варки достаточно длителен,всё вместе занимает около 25-30 минут. После этого добавьте по вкусу зелень.Можно добавить соль и перец,но суп и так достаточно пряный.

Теперь о режиме питания.Во-первых все дни вы должны съедать как можно больше этого супа.Чем больше вы его едите -тем больше худеете.Во вторых,на время диеты исключите из рациона хлеб,алкоголь,газированные напитки,сладкое и жареное.Пейте воду,несладкий чай,лучше зелёный,фруктовые соки без сахара,клюквенный сок,обезжиренное молоко.Кофе тоже разрешён-без молока и сахара.
Если возникает необходимость выпить спиртное,диету необходимо прекратить за 24 часа до приёма алкоголя.
Кроме того,очень важно строго следовать предписаниям.Если вы их нарушили,начните диету с первого дня.
И ещё,если вы потеряли за первую неделю больше 7кг,переждите пару дней,прежде чем начинать всё сначала.
И не следуйте диете больше двух недель подряд.

Диета доктора Митчела.
День 1-й.Все фрукты,кроме бананов,и суп.И то и другое-сколько хотите.Из питья не сладкий чай,клюквеный сок,вода.
День 2-й.Как можно больше овошей кроме сушёного гороха,фасоли и кукурузы.Особенно хороши зелёные листовые овощи-салат,шпинат.Всё ешъте с супом.На ужин-большая запечённая картофелина с растительным маслом.Не еште фруктов.
День 3-й.Ешьте,сколько хотите,супа,фруктов и овощей,но не запечённый картофель.
День4-й.Бананы-до трёх штук-и обезжиренное молоко.Если вы не переносите молоко,замените его 500гр.обезжиренного творога или йогурта,литром кефира.Ешьте суп и пейте как можно больше воды.Бананы содержат много колорий и углеводы.Именно в этот день вам нужно калий,углеводы,кальций и протеины,чтобы уменьшить тягу к сладкому.
День 5-й.Говядина и помидоры.Вы можете съесть 350-700г.говядины и 400г.помидоров,примерно 6 шт,можно консервированных в собственном соку.Постарайтесь выпить не меньше 6-8 стаканов жидкости в этот день,чтобы вывести из организма избыток мочевой кислоты.И не забудьте про суп.
День 6-й.Говядина,овощи,кроме картофеля,и суп сколько хотите.
День 7-й.Неотбеленый рис-коричневый,дикий,фруктовый сок без сахара,овоши-сколько угодно,и конечно суп.
Водин из говяжих дней можете съесть курицу-под грилем или запечённую в духовке без кожи-либо нежирную рыбу.
Если честно следовать этому режиму,вы потеряете 5-7 кг.за неделю.

Я ем один раз в день Просто часто больше и не хочется. Наверное это плохо...

MaKosh
Ну, а чай- кофе? И пирожки-пирожные? Это не еда?

Annushka 100 , в том-то и дело, что утро поздно начинается, если желудок не болит - не ем вообще, если просит еды - чай с бутрбродом - один прием пищи. Потом только ужин с мужем, хорошее втрое блюдо и салат или суп, типа борщ. И что-то сладкое к чаю и все. Т.е. один-два раза в день.

MaKosh .
на таком режиме питания мой брат заработал приобретенный диабет.Организм родолжает вырабатывать инсулин,а работать этому инсулину не с чем, так как пища не поступает.Тем более,что ты пишешь,что иногда по утрам болит желудок.Проконсультируйся с врачами форума.

MaKosh
Лучше бутерброд заменить какими нибудь сухофруктами или орешками или вместо хлеба взять галеты или рисовые кейки. И второе и суп-салат которое ешь вечером в дополнение ко второму лучше скушать в обед. Ну и сладкое сама знаешь Вон мне очень нравится варенье на фруктозе

Lepi
спасибо за совет, я стараюсь почаще перекусывать, но иногда, эх.. сядешь за компьютер и все забываешь.

MariaL
я с мужем ужинаю и никак иначе, да и не хочется для себя отдельно готовить... Орешки, сухофрукты.. у меня гастрит подозревали О.О

Ой что-то я разжалобилась На самом деле все хорошо, вот счаз застыдившись пошла себе салатик сделала

MaKosh
я имела ввиду, что вечером с мужем что-то одно, а в обед суп или салатик.

А по поводу орешков и сухофруктов не понял у меня гастрит хронический и ничего точу понемногу

MariaL
ээ... это были размышления вслух, я этим часто грешу, мысли в цепочке, а на экране - отрывки

Итак, очередной день прошёл по плану
Утром был творожок с вареньем на фруктозе
В обед тефтели из мяса и овощей и икра из баклажан
Ужин - ассорти из ямсов и овощей и салат из капусты. В общем стараюсь сейчас есть побольше овощей и разных протеинов, гарнир ем только с овощами и если не ем белок. Самочувствие немного улучшилось, появилась некая лёгкость в движениях Класс! Мне нравится, буду продолжать дальше

А я сварила себе супчик который eva написала, диета доктора Митчелла. Начала. Не скажу что обалденно вкусно, но кушать можно. Помотрю, что через неделю весы покажут.

Xenia79
А сколько хочешь сбросить?

MariaL
Машунь, мне конечно в идеале хочется весить как до беременности 53 кг. Сейчас я около 70. Если я хотя-бы 6-8 кг сброшу, рада буду безмерно.

Мне кажется эта диета д-ра Митчелла очень хорошая. Ведь разнообразие какое, особенно сейчас летом. Тем более что овощи я очень люблю. Сегодня у меня такой вступительный день. А с завтрашнего дня, строго придерживаясь всем рекомендациям, ударю по своему весу.

Xenia79
Понятно. Я 53 кг весила уже и не помню в каком классе Наверное где-то в 10 Сейчас думаю где-то 67-68, стремлюсь пока к 63 а там видно будет.
А рост у тебя какой?

Я 165 см, не вышла ростиком. А до 19 лет я 48 весила. В любой день, в любое время дня могла взвеситься. И тощей не была. Просто очень хрупкой. Эх, что бы я сейчас только не отдала за эту хрупкость!

Я нюхала кокосовый кремовый пирог. Испекла, попробовала, а к вечеру, из холодильника, он так пах! Но есть нельзя. Муж так смеялся .

Xenia79, а на аватарке очень худенькая. Или это старое фото? У меня при наборе веса сразу морда лица толстеет .

MaKosh Оля, ты что! Разве можно ждать, пока заболит желудок? А какой у тебя был гастрит, в смысле - кислотность какая?

Alina Как я тебя понимаю! Я тоже всё нюхаю, а иной раз увлекусь, и три пирожка сразу снюхаю.

Мой рост 165, сейчас я вешу 54,5 кг, до родов (почти 14 лет назад) была 53 кг. Если я худею - становлюсь похожа на гербарий, лицо очень худет, а меня это старит. Поэтому я не могу себе позволить весить меньше, чем сейчас. В 18 лет кожа другая.
Где-то у меня есть фотки, где Артуру примерно полтора года. Мы сидим с ним на даче. Там я та-а-акая толстая! Личико как поднос, плечистая, попастая...

Alina Так на аватарке морда лица только
На фото у меня лицо в основном уже получается, чем на самом деле. Главное лицо верно расположить. Фотка уже не новая, я была как раз беременна. Но очень похожа как я сейчас выгляжу.

Алин,у меня эта "морда лица" и так кругленькая Так что даже когда я года 4 назад схуднула прилично,все равно округлость осталась.
Как оригинально ты сделала свою аватарку.Это же ты?

Xenia79 ну уж 165 -я не скажу что это "ростом не удалась". С моими 167 (или 168) порой называют меня высокой.Но я люблю шпильки и каблуки,правда

Janochka
не проверялась я еще, а желудок болит когда утром просто проснусь, от голода Да это не гастрит, это подозрение на него

MaKosh Оля, так называемые "голодные боли" должны тебя насторожить. Тебе надо на ночь что-то съедать, типа банана, или овсянку - нейтральное по кислотности и обволакивающее желудок.