Худеем вместе

Вот ту нашла считалки калорий очень даже хорошие
РАСЧЕТ СУТОЧНОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ПОТРЕБНОСТИ
Счетчик калорий

Стараюсь не есть сладкого и мучного, пью минералку.. эх...

Я пользуюсь fitday.com
но не всегда. Сначала часто туда всё заносила, а сейчас уже приноровилась. Приблизительно знаю где сколько каллорий

Тут тоже есть http://www.rice.ru.

MaKosh Мне ещё помогло: полный отказ от колбасных изделий, мясо только с овощами, тарелка овсянки с йогуртом каждое утро, стакан воды натощак и ничего жареного. Кстати, переносится такая "диета" превосходно.

Я вчера у маникюрши была, она похудела на 50 кг! Делает зарядку для мышц каждуй день, не ест мучное и после 5-и часов. 50 килограм мне не надо худеть, но пресс качать - да. Ах, где найти силу воли????

MaKosh
Оль, а я поняла, что без спорта не обойтись и есть надо другие продукты. Когда я начала ходить в тренажерный зал, я думала, что мне достаточно усердно заниматься спортом и всё само уйдёт. Но оказалось совсем не так. Тренер мне объяснила, что если я буду заниматься спортом, но не изменю своё питание, я просто стану спортивным, подвижным человеком. А для того, чтобы похудеть, надо стараться не есть жирную пищу, например, масло сливочное на хлебе заменить обезжиренным творогом, стараться есть пищу, в которой много белка. Ну и , конечно, подольше бегать или крутить педали, причем на велосипеде по дороге ездить толку особого не дует, слишком часто приходится останавливаться, а надо, чтобы пульс одиннаковый был, а чтобы и результат бл, надо по 45-60 минут заниматься. Трудно себя, конечно заставить. Я сейчас вспоминаю, как я умудрялась есть: хлеб, масло, сыр да ещё иногда и салями, ужас! Теперь я масло не ем вообще, отвыкла, постепенно перестала есть сладкое, так хорошо было, совсем отвыкла и не хотелось даже. Потом опять "распустилась" немного, сейчас тоже стараюсь меньше есть. Если уж сильно захочу, то сьем дольку горького шоколада, больше и не захочется. Недавно, кстати, купила плитку шоколада с 99% какао, ну такая гадость! Кошмар, есть невозмажно. Сегодня 85% купила, уже лучше.

Ах, да про каллории. Я тоже раньше считала, но это лишне. Лучше считать сколько грамм жира съедено, это важнее

У меня не получается следовать разумным советам, ну никак
И от сладкого не могу отказаться, и от жареного.....
Мяу! Чего я такая у вас слабовольная?
Вот стоит мне решить перестать кушать на ночь (а возвращаюсь я не раньше восьми вечера) - так я такой раздражительной (или несчастной) становлюсь, что туши свет. Не светит мне
Пойду, съем шоколадку.
Пусть лучше буду толстая и довольная, чем чуть потоньше - но баба яга )

М-да...

А я тоже бывает срываюсь. Стараюсь вечером совсем не есть, но иногда так вкусненького захочется, что устоять просто невозможно. Потом переживаю сижу. Но не долго, так как настроение уже хорошее.

ЭТО ВРАНЬЁ,
ЧТО ПОЛНИТ ВАРЕНЬЕ,
ОНО ЛИШЬ ПРЕПЯТСТВУЕТ
НЕПОХУДЕНЬЮ

Viki
Я вот не ем масла, колбасу вижу только у мужа в салате, грешу только выпечкой, имхо.

Я теперь перешла на:
утром - хлопья пшничные всякие разные с орешками и т.д. и все, что душе угодно - хоть даже и шоколад, но горький, выпечка приветствуется
днем - полноценный обед
вечером - хлопья пшеничные. если совсем плохо от голода - морковку сгрызаю
1.5 кг за две недели скинула
При том, что у меня просто нет лишнего веса

Cher
А зачем диета тогда?

А я набрала какие-то два кг. Зачем они мне?

А я приблизительно так питаюсь:
утром часто делаю салатик из морковки, яблока, йогура и кленового сиропа. Иногда овсянку, иногда чай с сухофруктами.
обед разный бывает. В основном это что-то из рыбы или мяса и овощи.
ужин когда как иногда бывает что-то существенное ем, а иногда просто творожок с чаем.

Выпечку могу себе позволить пару раз в месяц и то без всяких там кремов и взбитых сливок

Кстати на таком питании за 4 месяца после родов скинула 18 набраных за беременость кг плюс ещё 5 тех что залежались на бёдрах

MariaL Машенька! Вот это да! А спорт? Часто занимаешься?


Я чего-то опять набрала 2 кг. Хотя питаюсь правильно. Наверное мало спорта.

Я с утра творожок 4%-й с джемом с пониженным содержанием сладости. И чай зелёный. Иногда могу бутерброд маленький с сыром без масла и хлеб с зёрнами.
Обед и ужин - ем не переедая, много овощей и какой-нибудь белок.

Колбасу не ем, да в прочем и никогда не любила. Сладким грешу. Но стараюсь вместо привычных сладостей - чёрный шоколад, немного.

Xenia79
Со спортом беда Сейчас у мужа на работе завал - работает уже третью неделю без выходных поэтому мне ребёнка не с кем оставить. А так ходила 3 раза в неделю стабильно. Думаю что постоянно ходить получится только с сентября, у меня тогда мама с Анютой сидеть будет да и мужа на рботе сезон пройдёт

MariaL Какая ты молодец!
На иврите дословный перевод русского слова "молодец" - все уважение тебе.
Мне очень нравится и я тебе говорю - все уважение тебе!

слопала с утра макаронов в соусом, закусила шоколадкой. Теперь сижу и мучаюсь угрызениями совести.

А я за отпуск сильно поправилась. Ну там рестораны всякие, куча запрещенной еды, перебойное питание... Эх, вот так всегда. Взвешиваться даже боюсь.

STORM
от макарон не толстеют, толстеют от соусов к ним

А я вот сижу, читаю эту тему и ем булку с повидлом. Просто пародия.
Я вот после родов сразу скинула 9 кг из набранных 11. Больше не набрала, но и не скинула, поскольку очень хочется есть всё время.
MariaL, у меня вопрос. Ты кормишь сама? Если да, то много спорта (все-таки 3 раза в неделю) может уменьшить кол-во молока и его качество. А как у тебя?

Я третий день сижу на обезжиренном кефире и ломтике черного хлеба. После этого почувствовала себя значительно лучше. Вчера, правда, не удержалась и вместо кусочка хлеба съела кусок своего черничного пирога. Сегодня начну есть гречку. Не помню, окуда нашла эту диету про гречку, но фишка в том, что можно есть гречку без масла, соли и сахара в неограниченном количестве и запивать литром обезжиренного кефира. И еще какая-то диета, отсюда, по-моему, из какого-то форума(уже все перемешалось в голове!) на 20 дней, легкая для исполнения, там 2 дня голодных на кефире с ломтиком черного хлеба, а потом что-то можно немного есть. Я решила эти две диеты совместить, сделать эти два дня только кефирные, а потом перейти на кефир с гречкой. Нужно сбросить лишние кило к отпуску, посмотрю, удастся ли за месяц с небольшим. Пока чувствую себя превосходно, особо есть не хочется, чувства голода нет, есть только отвращение к своим "окорокам", которые перестали элементарно влазить в джинсы.

gatta
Мне легче так как я грудью уже 3 месяца не кормлю. Но когда первый месяц кормила то тоже худела. При кормлении ж вообще ничего кушать нельзя. Ну по крайней мере я читала, что сахар, пшеница, молоко аллергенные продукты поэтому ничего такого не ела. Один раз не удержалась - слопала кусок торта так потом мне ребёнок такое устроил...

Mamalyzhenko
осторожнее с гречкой, в меня, например, не пошло, холодная, мокрая... вечером вся вышла обратно

MariaL эх вот бы и мне так 5ток залежалых на тех самых местах сбросить. Теперь вот прочитала про 40 минут на велотренажере и поняла что мои 10 минут - баловство.

MariaL Машуня ,какая ты молодец.Маша, расскажи во сколько ты ешь завтрак,обед и ужин .И вспомни своё меню ну хотя на этой неделе.Что ты ела с понидельника Мне бы сбросить килограмм 5 .Уже не ем сладкого,мучного ,картошку,рис,ужинаю в шесть Хожу пешком часто ,вечером делаю упражнения,а оно ни туда и ни сюда

Mamalyzhenko Все уважение тебе! держись. Про гречку - только ленивый не написал. Я проходила через эту диету - совсем не ятжело, только на третий день у меня к ней отвращение возникло и я ела ее чуть-чуть совсем... ну а потом сошла с дистанции...
Держись, не бросай. Окорока - это хорошая вещь, но у других...

She
На самом деле 10 минут на велотренажёре это самое оно. Особенно если ты недавно занимаешься. Я с тренером занимаюсь так он меня заставляет 10 минут для разогрева и 10 минут после тренажёров. Иногда после тренировки я перед великом на степпере минут 10-15 карабкаюсь

MaKosh
и от макарон толстеют, если их поперек есть.

STORM , не мучайся, пожалуйста!
Это ж утром было! Вот если бы после восьми вечера.....
м-ммммм.... люблю макароны с соусом