| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем вместе. |
| Автор: eva 26.07.2004 - 19:31 |
| Моя подруга сидела на диете доктора Митчела,хочу сказать что она похудела на 6 кг,я скопирововала себе,и сварила жиросжигающий суп,довольно лёгкий и вкусный,теперь хочу опять сварить этот суп и сесть на диету,пишу всё подробно. От автора. Однажды подруга поведала мне о чудо-диете,с помощью которой потеряла 12 кг.Она рассказала,что две недели питалась по определённой схеме,причём каждый день нужно было съедать пару тарелок какого-то супа.Количество пищи при этом никак не ограничивалось. Эта диета,по словам подруги,регулирует обмен вешеств,выводит токсины и лишнюю жидкость.К тому же её разработал врач-английский диетолог доктор Митчелл,поэтому она совершенно безопасна. Рассудив,что я ничего не теряю,я взяла у подруги рецепт,сварила и села на диету.За первую неделю я потеряла 5 кг.за вторую-ещё3 кг.При этом процесс похудания шёл настолько легко,что мне даже трудно назвать мой режим питания" диетой".Не смотря на что,я никак не ограничивала объёмы пищи,я тратила больше калорий,чем потребляла.Кроме того,меня не приследовали навязчивые мысли о сладких булочках,как это обычно бывает когда худееш. Итак моя диета. Сначала необходимо сварить суп на неделю.Предупреждаю сразу:вам понадобится либо одна огромная кастрюля-литров 12,либо две средних.В этом случае разделите все овощи и жидкость на две части.Основа этого супа- корень либо толстые стебли сельдерея. Супчик для похудания доктора Митчалла Рецепт жиросжигающего супа: Возьмите 1 корень сельдерея-примерно 200 гр-либо столько же стеблей, 500гр.моркови,500гр.зелёной стручковой фасоли(можно замороженной), 6 больших луковиц,2 зелёных сладких перца,1 средний вилок капусты, 1.3 л.томатногосока,800 гр.свежих или консервированных помидоров,протёртых или в собственном соку,800 гр.нежирного говяжего бульона,можно из кубика. Все овощи мелко нарежте,залейте жидкостью-бульоном или соком.Очень важно,чтобы жидкость полностью покрыла овощи,поэтому добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите в течение 19 минут на большом огне,а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей.Так как в жидкости присуствует кислота,процесс варки достаточно длителен,всё вместе занимает около 25-30 минут. После этого добавьте по вкусу зелень.Можно добавить соль и перец,но суп и так достаточно пряный. Теперь о режиме питания.Во-первых все дни вы должны съедать как можно больше этого супа.Чем больше вы его едите -тем больше худеете.Во вторых,на время диеты исключите из рациона хлеб,алкоголь,газированные напитки,сладкое и жареное.Пейте воду,несладкий чай,лучше зелёный,фруктовые соки без сахара,клюквенный сок,обезжиренное молоко.Кофе тоже разрешён-без молока и сахара. Если возникает необходимость выпить спиртное,диету необходимо прекратить за 24 часа до приёма алкоголя. Кроме того,очень важно строго следовать предписаниям.Если вы их нарушили,начните диету с первого дня. И ещё,если вы потеряли за первую неделю больше 7кг,переждите пару дней,прежде чем начинать всё сначала. И не следуйте диете больше двух недель подряд. Диета доктора Митчела. День 1-й.Все фрукты,кроме бананов,и суп.И то и другое-сколько хотите.Из питья не сладкий чай,клюквеный сок,вода. День 2-й.Как можно больше овошей кроме сушёного гороха,фасоли и кукурузы.Особенно хороши зелёные листовые овощи-салат,шпинат.Всё ешъте с супом.На ужин-большая запечённая картофелина с растительным маслом.Не еште фруктов. День 3-й.Ешьте,сколько хотите,супа,фруктов и овощей,но не запечённый картофель. День4-й.Бананы-до трёх штук-и обезжиренное молоко.Если вы не переносите молоко,замените его 500гр.обезжиренного творога или йогурта,литром кефира.Ешьте суп и пейте как можно больше воды.Бананы содержат много колорий и углеводы.Именно в этот день вам нужно калий,углеводы,кальций и протеины,чтобы уменьшить тягу к сладкому. День 5-й.Говядина и помидоры.Вы можете съесть 350-700г.говядины и 400г.помидоров,примерно 6 шт,можно консервированных в собственном соку.Постарайтесь выпить не меньше 6-8 стаканов жидкости в этот день,чтобы вывести из организма избыток мочевой кислоты.И не забудьте про суп. День 6-й.Говядина,овощи,кроме картофеля,и суп сколько хотите. День 7-й.Неотбеленый рис-коричневый,дикий,фруктовый сок без сахара,овоши-сколько угодно,и конечно суп. Водин из говяжих дней можете съесть курицу-под грилем или запечённую в духовке без кожи-либо нежирную рыбу. Если честно следовать этому режиму,вы потеряете 5-7 кг.за неделю. |