Худеем вместе

Lucjonok
Только не падай 18. И всё ушло, несмотря на то что ребёнок родился 2500.

Девочки, помогите ссылочкой. Зашла на кукинг, хотела почитать идеи Михаила Гинзбурга, что вы упоминаете, и не нашла...

Valya http://cooking.ru

Valya в разделе Диеты

Valya Посмотри тут:

http://www.harbor.ru/slim/index1.htm

http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg.txt

http://www.cooking-book.ru/valio/diet/ginsburg/

Galka спасибо...

Lira Не за что

Lira Там я ничего не нашла, увы.
Galka Ссылку на cooking-book уже нашла. СПАСИБО.

Valya
http://cooking.ru/cats/diets/diets-ves/вот всё там есть только что оттуда...начинаешь с предисловия

MariaL Ну ты даешь! А у меня пока ничего не движется...

Как же победить атаку разыгравшегося аппетита? Несколько полезных советов и военных хитростей для тех, кто стоически сражается с собственным организмом.

Не пейте газированную минеральную воду. Углекислый газ раздражает желудок, вызывает аппетит.
А вот негазированную минеральную воду, наоборот, пейте до еды. Лучше всего примерно за час.
Откажитесь от специй и соли. А ваш первый враг - глютамат натрия. Это усилитель вкуса, часто добавляемый в продукты, очень сильно возбуждает аппетит.
Соленья и маринады - не подпускайте их к своему рациону, особенно на голодный желудок.
Не дожидайтесь момента, когда голод станет невыносимым. Питайтесь почаще и мелкими порциями. От четырех до шести раз в день. Никак не меньше. Пусть порции будут маленькими. Тогда вы избежите приступов вечернего голода
Алкоголь - вот что может вас сбить с истинного пути. Единственное, что можно - пару бокалов сухого вина.
Не ешьте впопыхах, на ходу. От приема пищи, даже микроскопического надо получать удовольствие и употреблять его, не спеша.
Прислушивайтесь к собственному аппетиту - если Вы наелись, не надо доедать все, что осталось, как бы соблазнительно оно ни выглядело.
Откажитесь от развлечений, связанных с привычкой пожевать. Если вы привыкли проводить вечер у телевизора с тарелкой чипсов, то лучше пойти прогуляться, или на худой конец, заменить чипсы яблоком и стаканом кефира.
Не садитесь за стол с обжорами или просто любителями вкусно поесть, лучше разделить обед с подругой, тоже сидящей на диете.
Потакайте своим хобби и увлечениям - самые интересные занятие могут надолго отвлечь от проявления аппетита.
Не пейте и не ешьте кислого на голодный желудок - аппетит только усилится.
Сервируйте себе свою небольшую порцию еды на тарелке, и не тянитесь к остальным продуктам на столе.
Избегайте приготовления блюд, требующих длительного стояния у плиты. Пытка только для очень стойких духом - многочасовое наслаждение ароматами готовящихся яств.
Носите с собой на работу собственный ланч, приготовленный в соответствии с вашей диетой. Это позволит не зависеть от блюд, готовящихся в вашей столовой или кафе.
Не рассказывайте всем окружающим о своей диете. Пристальное внимание коллег или знакомых вызывает раздражение и... чувство голода.
Не читайте кулинарных книг и рецептов. Собачек Павлова помните? Голод только усилится. Отложите размышления о кулинарных изысках до тех пор, когда организм привыкнет к новому рациону питания.
Не отчаивайтесь. Для того, чтобы перестроиться и привыкнуть питаться по новой системе организму потребуется один-два месяца - потом все эти советы вам уже не будут нужны.
А в целом, в этой борьбе главное - желание. Удачи вам и победы над собственным аппетитом.

Дмитрий Данилин

Tata,

Я тоже самостоятельно добегалась до проблемы с коленом...Усердно бегала каждый день в течении 4 месяцев. Что колену не понравилось - не знаю.. От велотренажера тоже болит... Поднимаюсь по ступенька - болит...
А с тренажерами ты большую нагрузку на ноги даешь? И что делаешь конкретно?

Тааак.. похоже на форум в раздел Рецепты лучше не ходить


ето как?

MaKosh
Обложка впечатляет. Наверное интересная книга. Так чтобы увидеть это в сравнении.

Поднимаю тему Что-то пошла я в разнос, а сместе со мной и талия и бёдра
Во-первых, мембершип в спортзале пришлось заморозить до сентября - до недавнего времени с ребёнком не кому было сидеть, потом мы уезжаем. С едой бЯда! Ребёнок много времени отбирает и мне как-то стало лень готовить. Мужу конечно готовлю, но он ест в основном супы и всякие пловы-жаркое, которые ну никак не сопуствуют похудению. Вот и ем всё что под рукой - мороженое, яйца, сосиски подсела на питу с салатом из тунца... Короче мрак! Сама понимаю, что нужно остановиться и взять себя в руки пока не поздно, но как же мне лень! В общем если кто даст пинка под зад буду премного благодарна

MariaL
ты еще грудью кормишь? А оно диеты отрицает как выкормишь так и худей (всем бы такими быть...)

MariaL
Пинок я могу дать, если попросишь:) Я больным такие разносы устраиваю - вам и не снилось...Но - для пользы дела!
А Макошка правильно пишет - если кормишь - нельзя диеты.Кстати, многие кормящие худеют.

Катерина
а устрой нам коллективный пинок?

MaKosh
Катерина
Не кормлю, так что нет мне оправданья! Пинок жду
Даже не знаю почему-то мотивация совсем пропала Наверное, почувствовала, что могу похудеть вот и расслабилась. А до беремености ж как кипарис была

MariaL
вот такая?

MaKosh
Вредная

MariaL Можно я к тебе присоединюсь в ожидании пинка? Я тоже стала поглощать мороженное с ужасающим аппетитом. И вообще последнее время много кушать хочется, не знаю как аппетит победить Что мне делать???

MariaL
Ты прям как про меня рассказала.Я начну диету а муж хочет покушать нормально вот и потом тоже непройдёшь мимо Ну ничё вот откормлю дочу и надо за себя серьёзно взятся

Присоединяюсь к ждущим пинка

Пинка я так и не дождалась Зато теперь изо дня в день промываю себе мозги нахожусь постоянно с мыслью что нужно перестать есть г... Вчера день прошёл удачно. Утром сьела творожок с вареньем на фруктозе, перекусила черешней, в обед ела мамино вегетарианское чили, ну а на ужин салат и приготовленая на гриле грудка индюшки

MariaL Кто бы мне пиндыка дал. Пекла овсяное печенье - зачем-то съела штучек 10, не меньше. И ещё половину шоколадки... А вечером делала пиццу, и слопала кусок колбасы. Без хлеба, правда, но всё-таки...

Моя свекровь в сове время очень эффектно похудела, но она кодировалась у Сайкова!
35 кг...обалдеть!
Глянуть на ее фото до и после - 2 разных человека!
И щитовидка ее стала меньше беспокоить...

Ladusik
Я когда первый раз хорошо похудела вдохновилась именно одной знакомой которая тоже кодировала. Тогда я просто узнала у неё что она ест не ест и сама начала так питаться Я тогда похудела на 15 кг.

Janochka
Хочешь пинок от меня? Получай! Зачем печенье ела? А? Хош я тебе вместо вредного овсяного печенья полезный рецепт дам? Там ни сахара ни муки нету, но овсяное.
А колбаса... Яночка, это же такая гадость Знаешь сколько там сала? Процентов 60, остальное мясные продукты. Оно тебе надо?

Самое прикольное в том, что уже почти 4 года прошло, а у свекрови так и не появился тот зверский аппетит, который был до кодирования...
Иной раз она говорит: "А я ела сегодня? Не помню!".
Вот это эффект!

А питается сейчас, во всяком случае, она вполне обычно...
Т.е. не исключает какие-либо продукты...

Еще одна дама у меня на работе по "гемокоду" питается...тоже похудела!
Вернулась из отпуска - я ее не узнала! Натурально! Мимо прошла, пока меня не окликнули...Она как будто 15 лет скинула...Надо же!

MariaL Хочу, хочу рецептик похудательного печенья!
А про колбасу - я знаю, что вредно, но она так вкусно пахла...