Утром был творожок с вареньем на фруктозе
В обед тефтели из мяса и овощей и икра из баклажан
Ужин - ассорти из ямсов и овощей и салат из капусты. В общем стараюсь сейчас есть побольше овощей и разных протеинов, гарнир ем только с овощами и если не ем белок. Самочувствие немного улучшилось, появилась некая лёгкость в движениях
Класс! Мне нравится, буду продолжать дальше