Сама ведь груздем назвалась... да и приятно когда людям идея нравится да еще и результаты дает.
А я вчера нажралась всякой гадости и теперь буду себя наказывать.
25 января
1) Калории - 0
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - -2
Итого: 3
Со вчерашней меня пример не брать!!!
Рогаликов напекла и с первых 2-х не распробовала. В общем переела я свою норму в 1300 на 500 ккал.Сегодня на завтрак цельнозерновая пита с клюквенным соусом (140ккал)
и весь день гречка и овощи. Чай будет только зеленый. Фруктов не будет - овощами добью.