Поиграем - Похудеем?

crazy

Я тоже здесь про них писала. Год назад именно они приучили меня много пить жидкости. Я про питье и раньше много слышала и читала, но все никак не могла себя заставить. И при подсчете пунктов тоже похудела. А пришла к ним после сногсшибательного успеха знакомой- она похудела с 98 до 57 за месяцев 8 наверное. Я уже про нее тоже на форуме писала. Но в принципе Весонаблюдатели, как пишет Alina

Полностью с этим согласна. А теперь вот мне интересно считать калории Правда лень. Просто лопать пытаюсь меньше, вот и все.

Кстати девушки, а как посчитать калории блюда приготовленного во фритюре? Знаю, что там калорий море, но насколько велико и глубоко это море? Иногда ведь хочется чебурек слопать. Ну и как тогда это дело подсчитать?

Эх загулялась я сегодня. Делали доброе дело с мужем - возили друга и его жену по городу в поисках теплой одежды и обуви, т.к. девочка приехала осенью из России без зимнего обмундирования. В итоге купили мне еще одни зимние сапожки. Эти уже для выпендрежу. А они ничего не купили, т.к. барышня попалась "вередливая". А еще ходили в кино, но попкорн не ела. Перед кино мы всегда пьем коктейли и я себе позволила один в счет бонуса. Хорошоооооо!

Сейчас сама отчитаюсь и всех посчитаааю!

Значится мое за вчера и сегодня:
Вчера в калории и все остальное вписалась, отзанималась час аэробикой, пресс покачала утром и вечером как советовала (по 100 раз), и выпады сделала после утреннего и вечернего пресса (итого 180). Сегодня ничего не болит кроме вооон того места, которое может быть когда-то станет персиком
Баллы: 8
Бонус: 1 час кардио, 200 скручиваний, 180 выпадов

Сегодня калории в порядке, утром отжимания (это так... музыкой навеяло), пресс (100) и выпады (90), полчаса аэробики.
Баллы: 6
Бонус: 30 минут кардио, 100 скручиваний, 90 выпадов
Итог по моим бонусным достижениям: выпады (5) + скручивания (5) + кардио (3) = 13.

Итог суббота - воскресенье - 27 баллов

Предварительные итоги 1-й недели:

1. Milenchik - 56
2. Olja - 58
3. Marika - 55,5 (0,5 балла от капитана за настойчивость в качании пресса)
4. MariaL - 33
5. Anita - 66
6. Сплог - 42
7. Janochka - внештатный корреспондент.
8. Nadiya - 32,5
9. Lenamoss - 56.5
10. Ksenia - 42
11. Марьюшка - итого 16 нет данных за пт, сб и вс
12. ТатьянаБ - 25

Ждем неотметившихся, взвешиваемся, обмеряемся и затем подводим итоги. Скорее всего уже во вторник.

Лидер недели выберет себе знак отличия:
или

Привет девочки! Вчера ездили в гости, а когда уже приехали вечером, то было таак лень комп включать. Главное, что вчера в гостях я удержалась в рамках своих калорий (кусочек хлеба с копченым лососем и грудка фазана с броколи и маленькая ложка пюре). Заметьте, ни грамма алкоголя!!! Ну а завтрак был йогурт, потм прекусу виноград и яблоко. Короче мои баллы:

1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (пробежка с собакой 1 час)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0 (а я даже в выходные не ела мусорную и не пила алкоголь )
Бонусы: ступеньки - 5 (добила я их вчера у себя дома)
Пресс: только 150 осилила так что 2.5 балла себе ставлю (если не положено то я удалю)
Кардио - 1 час я всяких упражнений надела (я когда в бассейне то делаю там выпады ногами)

Итого: 16.5

Milenchik
Поздравляю с покупкой

Отчитываюсь за воскресенье

1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0 (вчера весь день развлекала гостей, и на физ-ру не сподобилась )
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого калорий за вс 1277.

MariaL, спасибо

бонусных вообще нет чтоль?

Milenchik
Стыдно признаваться, но нет Не сподобилась я в этот раз. Всё откладывала на вс, а утром как пришли гости, так вечером и ушли и осталась я без бонуса Ничего, в следующий раз буду умнее и буду лучше расчитывать своё время.

Отчет за 23.01
1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Бонус:
2 часа кардио-3 бала(суббота)
300 прокачиваний пресса 5 баллов (воскресенье)
500 ступеней-5 (пятница,суббота, воскресенье. У нас дома в спальню 12 ступенек, так что ссумировала результат. Ступеньки ко вчерашнему вечеру начали поскриповать )
Итого за день: 22
Нам, в субботу доставили из магазина силовой тенажер, я вчера на нем по полной программе оторвалась.....сегодня мышцы чуть побаливают,слишком большую нагрузку организму дала.

Anita, а я наоборот если не болю слегка после занятия то ощущение такле будто недозанималась.
No pain - no gain


MariaL, а я еще со школы привыкла задание на последний день не откладывать

Так, за 23 у меня 7 баллов, плюс 10 за бонусы. Сделала 600 ступеней и кардио. К сожалению не смогла пресс прокачать столько сколько надо для бонуса. Anita

У нас 14, и тоже скрипеть начали

сплог, ну ты молодец! Нашла время и по ступеням помотаться!
Здорово!

Milenchik

А я ещё и Наташу с собой носила. Она у меня 20 lbs весит.

УРяяяяяяяяяя!!!!!!!!!!!!!!! Так прыятно за пол бала!!!
Спасибо Миленчик!!! Теперь в грязь падать лицом низя ни в коем случае... с боем к новым "потерям" и новым бонус баллам!!! :-)

Вчера:
1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 5
Сегодня:
1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 6
Уже легче!
Миленчик и девочки - всем спасибо за моральную поддержку и наглядный пример! Процесс пошел!
Мила, а что лучше - беговая дорожка или велотренажер?

ТатьянаБ, Тань, это сугубо индивидуально. В идеале сочетать и то и другое. Минут 20 на том и 20 на другом.
У меня колени устают на велике. Я больше люблю эллиптический (раньше Орбитрек рекламировали по ТВ) и беговую дорожку, но очень советуют все по очереди уметить в 45 минут - час. Периодически так и делаю.

Кстати! Напиши потом что решила и я тебе если захочешь програмку дам попробовать.

Настроение по-моему начало разворачиваться к солнцу Так держать! Овощи-фрукты вижу... молодец! Спасибо что стараешься!

Отчет за воскресенье 23.011) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день 6
Бонус ( плавание 2 часа, час бастрой ходьбы ) - 5
Итого за день: 11
Пресс все-таки до сотни, я, вчера не дотянула, в следю раз уж точно сделаю, теперь я знаю как
Понедельник 24.011) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день :6 Всего за два дня :17

Отчет за сегодня:

1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день : 8

Меню:
Завтрак: хлопья с молоком + кофе с молоком
Перекус: яблоко
Перекус: 2 мандарина
Обед: суши, 1 паприка, 1 огурец, 1 банан
Ужин: супер сладкий банан (рецепт выложен)

Думаю, что с калориями вложилась, устала на спорте, поэтому считать лень. У нас сегодня была новоя программа, ну очень активная!

Параметры за неделю не изменились вообще! с одной стороны хорошо, с другой тоже в Зеркале аегодня себе понравилась

Я уже утром взвесилась, результатов 0,поэтому и измеряться нет смысла
Milenchik,а даешь новые бонусы на неделю ( без баллов ),когда бы мы еще ступеньки у себя подсчитали и в бассейн выбрались
Уж очень мне поравились бонусы

ой ну вот я добралась до вас девчонки.

Что-то у меня сегодня не очень важнецкий день был, в плане диеты.

Завтрак - яблоко
Обед- салат + куринная грудка
Перекус - мандарины 2шт
яблоко
Ужин - хмм... поход в индийский ресторан. Я пыталась выбирать самое низкокалорийное и вот что из этого вышло: 5 королевских креветок и салат, рис и бараний шашлык. Так что я даже не считаю калории, т.к. точно переела я свои 1300 ккал.

1) Каллории - 0
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день : 5

Завтра наверстываю баллы

Да, я взвесилась и похудела на 1.2 кг. Ну как вам? Я думаю, что за неделю это совсем не плохо, учитывая то, что голодом я себя совсем не морила. Вот пойду меряться и сообщу позже

Ksenia, будут вам бонусы вот только досчитаю всех а там уж и примусь.
Я кстати в следующую среду уезжаю до конца "забега" в Лас Вегас, поэтому все задания на следующую неделю точно выдам в самом начале И буду оттуда по возможности транслироваться


lenamoss, ничего себе! Для недели это идеальный сброс веса! Поздравляю! А я вот не полегчала зато вчера свободно надела джинсы, в которых была в Киеве на Новый Год а потом уже с трудом, т.к. на кило поправилась и тесно стало Завтра утром померяюсь.

Я сегодня не занималась вообще, т.к. полдня проспала, т.к. до 5 утра заканчивала мужнин кое-какой проект а в 7 его будить, так я до 9 не дожилась а потом кусками спала и сил не было.

В общем вот мое сегодня:
Завтрак: полчашки рикотты (192ккал) + 1 ст.л. ревенево-клубничного соуса (20 ккал), чай без сахара = 212ккал
Перекус: пита цельнозерновая (120) + тот же соус (20), чай без сахара = 140ккал
Обед: Салат из свежих овощей (150) + 2 маленьких кусочка ц/з хлеба (113), чай без сахара = 263
Перекус: 2 сырника из рикотты минимаффинового размера (200) + ежевично-клубничная поливка (20), апельсин (60) = 280ккал
Ужин: Суп гороховый с ветчиной и сухариками - 2 чашки (370), чай без сахара, малюсенькая молочная шоколадка (36) = 406ккал
Итого калорий: 1301

1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день : 5

Ай да девчонки! Ай да молодцы! Превосходные результаты!
Мне,похоже,само нахождение в этой теме помогает-как то постройнелось местами (Но я никогда не взвешиваюсь-только по одежке смотрю)

Девченки, я за вас очень болею!!!!!!!!!! Так держать!!!!!! Может в следующий раз присоединюсь

Это я с результатами за понедельник.

1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день : 5
Моё меню
завтрак - овсянка (на воде как всегда) с ложкой изюма и шиповниковый чай
обед - гречка и рагу из цуккини
ужин - пару кусочков тушёной курицы и рагу из цуккини
перекус - чай с чайной ложкой варенья на фруктозе
перекус - груша и за деткой пол-банана съела
Итого 1012 ккал

Стала я сегодня на весы и стало мне грустно Ну ни граммом меньше! Блиииин. АбЫднА

Yanchik
Maya
Девушки, спасибо за поддержку с ней оно как-то более вдохновенно

Отчет за 24.01.2005
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (хотела подольше позаниматься, но все тело ноет)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 8
Было съедено:
Завтрак: кофе без сахара с молоком 15
Перекус: апельсин 60
Перекус: яблоко 60
Обед: филе минтая, тушеные грибы с овощами, рис 300
Перекус: Чай зеленый
Перекус: Кофе с молоком, киви 60
Перекус: сушеные семечки 50 гр 200
Ужин: Овощной салат, филе индейки 300
Перекус: Киви 48
Итого:1043

Отчет за 24.01.2005
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 0
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки -0 (хотела подольше позаниматься, но все тело ноет)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 4

В общем не очень удачный "здоровый" день у меня получился сегодня... :-(

С утра убегая из дому (в 8 утра) слопала 4 клубнички...
Пришла домой в 7,30... ничего целый день не ела... Ессно про физ -ру и речи быть не могло, такой сумашедший день был... Думала что смогу что то купить покушать - небыло времени
Вот сейчас себе сделала салат с огурца и редиски, со сметанкой... и покушала...
Сделала вывод из всего этого - если придерживаться здорового образа жизни - то можно и рассписание свое получше планировать. А то я дурочка на последний день все оставила, вот без еды и зарядки осталась... Вот сейчас все же пресс покачаю... Ну в общем это было размышление на тему...

Девочки, у кого после предыдущего занятия ноет тело!
Главное не жалеть себя на следующий и хорошо разогреться перед занятием. Если вы в этот день хорошо поработаете то завтра все будет болеть наааамного меньше! А если не позаниматься то на следующий день будет еще хуже.
Это проверено не только на мне

Мой отчет за 24/01
1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день : 5

Olja

На мой взгляд это самое главное! Рада за тебя.

Девочки, я хоть и не участвую в вашем марафоне, а только в уголочке тут худеть пытаюсь, так вот я к вам за тем, чтобы вы : попинайте меня побольнее и поругайте нехорошими словами!
В выходные муж со свекром уезжали на охоту, а мы со свекровью и сестрой мужа устроили "девичьи выходные". Поход по магазинам, театр и .... объедаловка Ну не хватило мне силы воли отказаться от коктейля из мороженого и прочих вкусностей да пару бокалов вина. Итог- достижения пару недель ограничения питания и спорта коту под хвост! Не только все вернула да еще и сантиметр лишний прибавила! За пару дней всего. Мрак. Настроение ноль. Да еще проблема с ногами, которую получила в четверг после бега никак не дает нормально заниматься. Вчера вновь пошла в зал и к вечеру опять та же история с лапами. Бред. Вот такая я бяка.

Lara
Неправильно это - ругать так. Мне кажется надо себя баловать! Тогда и остановиться легче - ну побаловала и хватит. Все ты (ничего что на ты) сделала правильно. РАдовать себя люблимю тоже надо! А с понедельника с новыми силами, набалованная - за спорт и здоровый образ жизни. 2 бокала вина - это вообще терапевтическая доза! А сантиметры - это вода. или крит дни приближаются. Сойдут. Куды они денутся то?

За 24 заработала 6 баллов. За эту неделю потеряла 1 паунд, или примерно пол кг. И попа на один см меньше стала. Больше ничего не изменилось. Но дело пошло, правда?