Подготовка к зачатью, беременности и родам

MaKosh , такое не пропустишь, не боись!

MaKosh
ух, ты кака нетерпеливая!!!

а что-то Lissy давно не появлялась, как у неё дела? или я что-то пропустила..?
она кажется почти с тобой, MaKosh, рядом идёт?

Tanjuscha
аха, практически догоняет...

Ну, всё.. больше не могу терпеть! КОЛЮСЬ, девчата..
Тьфу, Тьфу Тьфу... и у нас будет пополнение.. УРРРРЯЯЯЯЯЯЯ !!!

Сообщили маме, папе, бабушке и остальным родственникам на Рождество.. Мама у меня наверное с получаса не могла прийти в себя (в положительном смысле).. Мы завернули пустышку в коробочку и давали каждому отдельно развёртывать. А в коробочке надпись "Держать всегда на готове".. Вот и гадали.. Но радости было!!!

так что, MaKosh, я тоже по пятам.. уже на 13 неделе..

Tanjuscha
Поздравляю, дорогая! Ура! Рада за тебя!

Tanjuscha
И как самочувствие?

Tanjuscha
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Какая приятная новость

Tanjuscha

Удачи и береги себя и лялю!

Tanjuscha
Уря!!!! поздравляю!!!

Tanjuscha
Поздравляю от всего сердца, здоровья будущей маме!

Tanjuscha Ой! Какие вы молодцы! Поздравляю от всей души! Береги себя

Tanjuscha
ой Танюшка, как я за тебя рада:))) дай бог чтоб всё было хорошо!

так , а линеечка хде?
Требует линеечку!!!!

Tanjuscha уррря! Поздравляю! Значит и у вас будет -

Ура! Я вернулась из отпуска - и сразу решила заглянуть в мою любимую тему.

Tanjusha
Поздравляю! Такая замечательная новость! Здоровья и удачи вам с малышом.

Tanjuscha
Поздравляю от всей души!

Tanjuscha
Какая же это радость!!!! Поздравляю!!!

Dina

pasha

нУ, ДЕвушки, умереть с вас можно

MaKosh моя врач мне сказала - как рыбка хвостом махнет, так и было...

Tanjuscha
Поздравляю! Ты знаешь, я почему-то догадывалась о твоем "положении" .

Tanjuscha, поздравляю!
Туточки я и про твои новости тоже как-то догадывалась

А про движения я тоже не знаю. Я если лежа руку на живот положу, там чего-то активно ёрзает, но допускаю, что это может быть и кишечник, он себя в последнее время тоже очень непривычно ведет. Или пульс мой просто бьется. Такое в моем организме тоже имеется На следующей неделе иду к врачу, авось чего нового скажут... пол например...

Tanjuscha Поздравляю!!!!!

А я вот все никак не могу решиться прекратить предохраняться. Новый год отмечали компанией в 12 человек и среди них две беременные (сроки 14 февраля и 21 марта) и две молодые мамы (10 месяцев и полтора годика). Соответственно разговоры крутились вокруг беременности, родов и детей. Муж так проникся, что сказал, что в этом году нам тоже надо! В принципе мы так и планировали, но сейчас совсем он напирает. Вот сижу, от вас желанием заряжаюсь.

Lara
Давай, давай

Olegovna

Не умирай. Так и было. Уже 16лет прошло, а то ощущение помню. То не рыбка была, а настоящий кит. Да и характер его это подтверждает.

Tanjuscha

Поздравляю!

Tanjuscha поздравляю!
какая замечательная новость!!!

Tanjuscha
Поздравляю, вот здорово!!!

Tanjuscha поздравляю, чудесные новости.

Где наша Ева-Лена?
Что-то шепчет мне на ухо, что счастливое событие уже имело место...

Вчера на курсах по подготовке к родам у нас была встреча с диетологом. Она рассказала много интересного. Очень многих девочек беспокоит прибавка в весе, для начала она всех успокоила и сказала, что большинство мам возвращаются к прежнему весу в течении 9-12 месяцев. Во время беременности нельзя сидеть на диетах и худеть , так как при этом расщепляются наши жиры и в кровь попадают кетоны ( ацетон), который проходит через плаценту и плохо влияет на ребенка. Есть женщины, прибавляющие 4 кг, некоторые 20-30, не всегда это зависит от нас. В организме происходит гормональная перестройка и мы начинает активно копить жир для будущего кормления грудью, так как наши гормоны еще не знают, что пищи теперь достаточно, а полные женщины вышли из моды. Сейчас меньше смотрят на прибавку в весе, кроме случаев очень худых женщин, которые не прибывляют в весе и очень полных, которые прибавляют слишком много.
В принципе, желательно придерживаться правил обычного здорового питания. 5-6 приемов пищи в день - 3 основных и еще 2-3 перекусона. Перерывы между едой 3 часа, максимум 4 - иначе есть риск кетонов. Основа питания углеводы - хлеб, крупы, картошка и т.д. Никаких низкоуглеводных диет. Следующая группа овощи и фрукты, особенно побольше овощей. затем белки - мясо, рыба, бобовые. Нам нужно около 1 гр. белка на килограмм веса ( в обычном состоянии 0.8.), в развитых странах мы получаем его даже больше. Затем жиры - нужны в разумном количестве, растительные, в том числе оливки, семечки, орехи, тхина. Ну и последнее - сласти , чем меньше, тем лучше. Лучший источник витаминов и минералов - нормальное питание. Искуственные подсластители не слишком рекомендуются, их влияние до конца не изучено, есть опыты на крысах. но дозы там гигантские, а опыты на беременных проводить невозможно. В целом - пару стаканов напитка диет но не более. По поводу кофеина - до 3 стаканов в день кофе, какао или чая. Не следует злоупотреблять солью, но и бессолевая диета вредна. 2-3 литра жидкости в день.
Теперь о пищевых добавках. Мультивитамины очень плохо усваиваются, так как многие составные части в них не могут усваиваться одновременно.
Рекомендуется фолиевая кислота , причем начинать за 3 месяца до зачатия.
Обязательно пить препараты железа начиная со второго триместра, так как потребность организма в железе сильно возрастает и его количество очень важно для нормального развития ребенка до и после родов. Железо продолжают пить еще 6 недель после родов.
Кальций желательно получать из пищи, но при необходимости можно добавлять таблетки, в этом случае их надо пить не вместе с железом .
Витамин С - только из фруктов и овощей, добавки нежелательны - так как они искуственно создают слишком высокий уровень витамина в крови и после родов дети, привыкшие к такому высокому уровню, дают симптомы его дефицита при обычном уровне.
Омега 3 - содержится в рыбе, живущей в холодных морях, например палтус, норвежский лосось, сельдь. В последнем триместре можно ввести добавку, хотя еще нет точной рекомендации.
Проблема изжоги и тошноты - лучшее средство это сухое нежирное печенье или сухарики. Многим помогает сосать лед или пить холодную воду мелкими глотками. Горячая пища может ухудшить состояние.
Запоры - нежелательно применение слабительного, нужно увеличить количество пищевых волокон в питании или же пользоваться порошками, содержащими волокна, которые набухают в кишечнике. Нежелательно и пить отвар из чернослива слишком часто, так как в нем есть слабящие вещества, вызывающие привыкание.
Судороги в ногах - возможно, от недостатка кальция или магнезия, можно попробовать добавить таблетки, но в малых дозах !!

Yelena
Леночка, ты просто кладезь информации! Спасибки, скопировала себе на будущее.

Tanjuscha , поздравляю от всей души. Пусть у тебя все будет легко и радостно!
Yelena , ты такая умничка, для всех наших мамочек будущих ты так много полезного сообщаешь. Здоровья тебе и всей твоей семье!