Болталки худеющих ГРАЦИЙ-15

После завтрака, а по идее на полдник что-нибудь сладенькое дается, например запеканочка творожная

А на днях сделала пасту как нутелла, только из натуральных ингредиентов. мука, какао, молочко, сахар, орехи.

Делается быстро. и съедается тоже

marastr

Потому что нет такой толпы, как раньше
Моей дочке 10 лет и она как любой ребенок сладости любит. Сразу после еды не разрешаю никогда кушать сладкое, чтобы не вызывать дополнительно брожение. Имхо, лучше между приемами пищи. Но сама понимаешь, это не РП, просто оптимализация питания

Девочки, спасибо за ответы. Но я все-таки еще раз уточню.
У меня мальчишкам 2 и 4 года.
Режим питания у них такой:
9.00 каша
12,30 кисло-сладкие фрукты с творогом или сладкие фрукты
16,00 крахмальный/среднекрахмальный обед
20.00 ужин
21.00 подслащенный йогурт (если ужин крахмальный, то не даю)
И вот куда еще сладости засунуть, если отдельно их давать, вообще не понимаю.
Естесственно, это не раздельное питание, но так как у нас все в семье сильно не худые по обеим линиям, то хочется им прививать какие-то правильные привычки питания. Хотя бы приближенные...
Посоветуйте, пожалуйста.
Кстати, "правильные" сладости: шоколад, сухофрукты, они едят с удовольствием. Вот...

а зачем ещё какие-то сладости давать? Тем более, что правильные они едят с удовольствием...
Может, я чего-то не понимаю, но зачем так часто кормить ребёнка 4-х лет?

nnsvz

Потому что это дети

ни разу ни часто. Деткам положено кушать чаще. 6 ч. переваривание продуктов - это не для деток.

Так я для правильных и не могу найти место.
Как часто? 4 раза в день... В садике еще чаще кормят их. Ну и вообще долго мои трудности описывать... Может одного 4-х летку я бы и реже или по-другому кормила, но покушать мы любим, и приходится одинаковое им давать... А йогурт вечером, потому что младший очень плохо белки кушает (обычно вообще не ест)... Опять же одному ему не могу налить...

Это сообщение отредактировал marastr - 28.10.2013 - 22:01

Alenionok
5 раз + пытаться ещё сладости дать - это не часто? Да ладно!
Я про 6 часов ничего не говорила

marastr
ну, я без сладостей насчитала уже 5, а не 4

в смысле - белки? Животные, жирные или крахмалистые? Опять же есть мясо-рыба-птица-яйца, творог-сыр-сметана-кефир-йогурт-орехи-семечки, бобы-фасоль-соя-тофу. Совсем-совсем ничего из этого не ест?

Мясо-рыба-яйца - ни в какую, курочки по настроению может пару кусочков скушать, творог с фруктами ест, сыр тоже по настроению, йогурт да. Орехи-семечки, наверное, пока жесткие слишком для него. Не ест. Бобы-фасоль-соя-тофу - нет.
Но мысль интересная. Попробую им действительно обед убрать и вместо него сладости...
С йогуртом не знаю пока что делать... Ну там видно будет...
Спасибо

marastr
творог, сыр, йогурт - это тоже белок. Семечки и орехи можно молоть Йогурт давать со всем вышеперечисленным. Когда ест курицу, йогурт не давать

Девочки, спасибо. Направление мысли я поняла, буду экспериментировать.
Вчера народ очень обрадовался, когда вместо супа им было предложено сладенькое. Вот только от большого ума с черносливом не расчитала...
Интересно, а вот сладкого прям без ограничения количества предлагать...

а сколько можно съесть за 20 минут, тщательно пережёвывая?

Девочки,я прочитала,что для похудения надо есть киви,пить имбирный чай и употреблять витамины Кальций и Магний,чтобы обмен веществ усилить. Буду все делать)

СолнУшко
а если вообще не есть, то ещё быстрее похудеешь

Наташ, а ты так умеешь?

Ксарочка
Лен, так с советами про киви и имбирный чай - не к нам

Как всегда говорила моя мама - на пол ведра меньше есть надо,тогда похудеешь! я похудела на 13 кг так. Порцию в половину обрезала.
А кальций и магний надо пить в любом случае, что бы сердце хорошо работало, обмен веществ был хороший и кости крепкие. Какие таблетки пьете?

А мы ничего не урезаем. Ни калории, ни порции. И здоровье поправляем, и те, кому надо, худеют.

никакие. Я, слава б-гу, здорова.

Как Раневская говорила,не жрать)))

Согласна полностью,а еще когда сон плохой и иммунитет слабый тоже надо. Я растворимые Мультивита пью. А сколько у вас сейчас порция,например, второго?

nnsvz
Мне по медицинским показателям надо было худеть,иначе организм стал против себя работать(

СолнУшко,Раневская правильно все говорила. У нее много умных мыслей было. Почитайте ее дневники)
Я тоже эти витамины пила, кстати....Порция второго у меня стандартного размера. Например, пол грудки+овощи на пару.

Это сообщение отредактировал Лариса11 - 21.12.2013 - 17:15

Лариса11
Лариса, так я ж не говорю, что похудеть (не важно, по каким причинам) - плохо. Смысл данной темы - похудение без урезаний порций, калорий, продуктов и тд. То есть мы не издеваемся над организмом, ущемляя себя в чём-то, а худеем и поправляем здоровье, не особенно напрягаясь при этом

Милые девушки, присоединяюсь к вам. Я тоже решила худеть.
Мысль эта теплилась давно, но много грешила сладким. Потом мама заболела сахарным диабетом. Ей много чего было запрещено есть. Стала читать в инете все о питании при этой болезни.
Пототом у нас один член семьи из больницы принес гепатит "С". Рыла в инете диету при этой болезни.
Все взвесила и слепила для себя свою диету, которая должна всю жизнь БЫТЬ МОИМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ.
1. Употреблять продукты с низким гликемическим индексом.
2. Исключить любые консервы и полуфабрикаты.
3. Отказаться от колбасных изделий.
4. Употреблять пищу только вареную (желательно на пару), тушеную, запеченую. Жареное - никогда. Особенно вреден жареный картофель. (Как я его люблю!!!!)
Не делаю даже зажарки для супов и т.д.
5. Больше овощей в любом виде, особенно зелени. Фрукты только те, которые растут в зоне моего проживания за исключением цитрусовых и киви. Бананы - под запретом.
6. Хлеба не более 150 гр.в сутки. Стараюсь употреблять хлеб из ЦЗ муки и муки первого сорта.
В первом блюде заменяю хлеб любыми отрубями, а второе я и по жизни часто ем без хлеба.
7. Выпечку тоже надо исключить, но я грешу, хоть и редко.
8. Порции урезала до половины прежних порций, но участила прием пищи.
9. Зеленый чай обязательно 1-2-3 раза в день.
10. Больше ходить пешком, больше двигаться, утром обязательно небольшая зарядочка, вечером перед зеркалом можно устроить танцы для самой себя. Много калорий уносит мытье пола, и в доме будет чище.
11. Если очень хочется сладенького, то ем шоколад с содержанием какао не ниже 72%. Его много не съешь, а на душе наступает блаженство.
12. Никаких заменителей сахара, сахар употребляю либо тот, который едят все, либо стевия или стевиозид, можно и сукралозу.

И еще одна тайна моего медленного, но верного сбрасывания веса - это льняное масло и льняная мука.
Утром на тощак выпиваю 20 мл льняного масла.
Потом у меня следует первый завтрак: 2-3 чайных ложки льняной муки на 150-200 мл кефира или йогурта.
Второй завтрак - у меня каша, в которую я так же добавляю льняное масло и льняную муку. Из всех каш чаще варю ячневую 50х50 вода и молоко.
Обед - первое с отрубями. Второе я уже не ем.
Перекус или полдник - опять кефир или йогурт с льняной мукой или без нее.
Я такую смесь ем, когда есть хочу, а мне лень. Да, да, да, мне иногда бывает лень есть.
Ужин - отварная рыба, грудка или мясо. Иногда ем с отваренными овощами, а иногда с кусочком хлеба.
Ем медленно, как бы наслаждаясь "деликатесом". Получаю быстрое насыщение.

Вот как-то так я изменила свой образ жизни.
Сбрасываю в месяц по одному килограмму, не нанося организму никакого ущерба.

Это сообщение отредактировал Гну - 22.12.2013 - 20:33

Гну
Света, я рада, что ты решила заняться здоровьем. Но, увы, с твоим списком - не в нашу тему

nnsvz
Прошу прощения, если я не туда забралась, но я совершенно не издеваюсь над организмом.

мы тоже.
Тот метод похудения, который ты описала, к раздельному питанию не имеет никакого отношения

Гну
Света, тебе вот сюда:

http://forum.good-cook.ru/topic4436s600.html

Там тема про разные способы похудания, поделишься опытом, может кому-нибудь пригодится.

Или вот еще тема про здоровое питание:

http://forum.good-cook.ru/topic991s0.html#entry60179

Я еще тест прошла на Вести.ру,там можно узнать,каких именно витаминок в организме не хватает и дельные советики получить. Еще пробежки теперь у меня по утрам))

А мы в семье пьем витамины Допель Герц (не реклама) Просто я работаю в аптеке, в детском отделе, а коллега из отдела БАДов советовала именно их. Называются от А до цинка, как то так. Действительно хороший результат. Всем рекомендую. Они еще и экономные, надо 1 таб в день и все.

Анапа, и в чем же результат проявляется? В эффекте плацебо?

все те же лица)))