Страницы: (20) [1] 2 3 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

>

Худеем всегда-1

(... с умом.)

MaKosh
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



абориген
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 12 272
Спасибок: 14
Пользователь №: 5
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: NJ





Начинаем новую темку и пинаем дружно Феркель tongue.gif
PM
Top
Delphin
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 559
Спасибок: 1
Пользователь №: 799
Регистрация: 6.09.2004
Откуда: Berlin





MaKosh
Как скажешь!

Феркель, фуй, как плохо!

Начинаем с понедельника! Прямо с утра держи форум открытым, чуть что - сюда.

Кстати, когда голодно, а настоящий голод начинается дня эдак через 3-4, помогает о еде просто поговорить.
PMMSN
Top
Ferkel
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 620
Спасибок: 0
Пользователь №: 98
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Германия/Франкфурт (Драйайх)





MaKosh
Оль, молодец, спасибо!
Delphin
Наташ, я обещаю стараться, если что- вам за поддержкой примчусь!
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





MaKosh,

Кстати по поводу гречки. Кто-то мучается мокрой и холодной гречкой? Залейте ее кипятком (не варить) и оставьте так на ночь в кастрюльке с двойным дном или завернутую в одеяло. И подогрейте слегка в СВЧ перед едой. Всегда так делаю. Сухая, рассыпчатая, мягкая, теплая гречечка...

И худею даже больше т.к. если она мокрая и холодная то я не ее ем а все что попадется.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
MaKosh
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



абориген
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 12 272
Спасибок: 14
Пользователь №: 5
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: NJ





Milenchik
один раз - да, прекрасно, два - тоже. но когда кроме несоленой гречки больше ничего нельзя... она выходит неестественным путем smile.gif Гастрит обеспечен.
PM
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Как вариант разгрузки повторю то что уже давно писала.
Метод очистки моей мамы, который она взяла из книги Юрия Тарасова.

3 дня на кашах.

1-й день - гречка
2-й день - пшено
3-й день - овсянка
Пить - вода без газа, слабый травяной чай.

Процесс:
Варите кашу на воде без соли и каких-либо добавок и специй и весь день едите ее сколько душа захочет (обычно хочет немного). Пьете только воду без газа (я делаю ее слегка теплой и кашу тоже грею). Если уж внемоготу - слабый травяной чай (мята, ромашка, шиповник) без сахара и заменителей.

Так 3 дня. Выходит лишняя соль, вода, нормализуется давление (ниже-выше кому как), выводятса токсины ичто еше хорошо - пару сантиметров с талии за эти дни запросто снимете (хотя может и меньше или больше...зависит от ресурса).

Сама сегодня второй день на кашах, т.к. срочно нужно влезть в тесноватые брючки.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





MaKosh, Мне не понять, т.к. с детства гречку могу есть в неограниченных количествах неделями. smile.gif Да и по диете ее с кефиром едят.
Я на той диете не сидела и вообще не сторонник экстренного худения smile.gif Предпочитаю тихо-мирно... пару раз в год на кашах, раз в неделю только сырые овощи и фрукты, среда и пятница - постный день. И 5 дней в неделю 90 минут физ. нагрузок.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Delphin
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 559
Спасибок: 1
Пользователь №: 799
Регистрация: 6.09.2004
Откуда: Berlin





Ferkel
АУ, Степашка! Ты что-то offline, к чему бы это?

Ты не забыла, что сегодня понедельник?

АУ, Степашка
PMMSN
Top
Ferkel
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 620
Спасибок: 0
Пользователь №: 98
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Германия/Франкфурт (Драйайх)





Delphin
я не Степашка, я Пятачок wink.gif
Я начала уже с субботы меньше жрать, лопаю яблоки, груши, овощи. В Магазине смотрела табличку каллорийности, но не нашла,а в инете нет времени искать, у меня учеба. На след неделе пересдача экзамена, учу как сидорова коза laugh.gif
Сегодня я тоже старалась придерживаться правил выходных, но вот сейчас только из гостей, с ДР, видать, норму дневную перевыполнила, хотя старалась есть чуть-чуть. Но на десерт были жутко-вкусные вафли с карамелью, я почти устояла, съев только две штуки. Чуть язык не проглотила.
Так что вот.

PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Ferkel,
По-моему у Ирины Кутовой есть таблица каллорийности. Посмотри прямо возле входа в форум на ее страничке.

Если с английским проблем нет - мне очень нравится www.fitday.com
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Delphin
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 559
Спасибок: 1
Пользователь №: 799
Регистрация: 6.09.2004
Откуда: Berlin





Ferkel
Диету я откладываю, у меня послезавтра свекровь приезжает, так что... Да и у тебя сейчас с экзаменами ситуация недиетная. Перенесем?
PMMSN
Top
Ferkel
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 620
Спасибок: 0
Пользователь №: 98
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Германия/Франкфурт (Драйайх)





Delphin
Не, Наташ, я совсем переносить не буду, буду стараться потихоньку уменьшать свой рацион, чтобы не было резкого перехода на "безеденье", иначе я сорвусь опять. Так что я буду преддиетную диету соблюдать. smile.gif
Milenchik
спасибо огромное за наводку!
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Цитата (Ferkel @ 4.10.2004 - 21:52)
Delphin
буду стараться потихоньку уменьшать свой рацион, чтобы не было резкого перехода на "безеденье", иначе я сорвусь опять.

А вот это совершенно верно и правильно. Доказано что тот кто садится на диету резко - очень быстро с нее слазит. Везде советуют отказываться понемногу и потихоньку обезжиривать рацион (до разумного).
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Yanchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 334
Спасибок: 0
Пользователь №: 137
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: WA,USA





Ferkel Молодец!Никаких послаблений мы тебе и не дадим,дорогуша biggrin.gif не знаю кому как,но я бы еще присоветовала Очень осторожно заходить на рецепты.Вкусно,классно,без сомнений! Но иногда -очень провокационно! Аппетит просыпается-жуть.Ну,это мы все тут знаем smile.gif

Milenchik полностью поддерживаю твою "теорию" (и практику wink.gif ) постепенного похудения.Сами,как говорится,прошли.
Насчет жирного-уменьшить действительно до разумных пределов! Никак нельзя исключать из рациона жиры.Они нам даже важны для похудения!
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Олюшка
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 009
Спасибок: 0
Пользователь №: 559
Регистрация: 3.08.2004
Откуда: Россия





Yanchik , согласна с тобой
Цитата
Очень осторожно заходить на рецепты


вот я там и редкий гость. Захожу на сытый желудок, иначе на работе все мысли о еде wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
STORM
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 947
Спасибок: 1
Пользователь №: 169
Регистрация: 17.06.2004
Откуда: Россия, Ставрополь





Народ! Прекращайте себя истязать!!!
Гы! А я в очередную блузочку "влезла", она у меня на груди не сходилась... wink.gif
И ем я все (ну почти) и много. А сладкого.... Мама дорогая, ну не могу я от сладкого отказаться.

Цитата
Предпочитаю тихо-мирно... пару раз в год на кашах, раз в неделю только сырые овощи и фрукты, среда и пятница - постный день


Миленчик, я не спорю, просто высказываю свое мнение, что тихо-мирно -
это каждый день правильное и сбалансированное питание+как можно больше пешком, вот тогда вес сам уйдет. Проверено на себе!!! и не надо мучить организм "разгрузочными" днями, так как для него они как раз "нагрузочные" (экономить начинает, зажимать жиры...)
Кстати, скоро у меня "контрольное" взвешивание, тогда отчитаюсь.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





STORM, а "сырой день" (овощи и фрукты) очень полезен своей клетчаткой. Шлаки и соль выходят, и кстати по советам диетологов и врачей (в прошлом году столкнулась по-серьезному и получила совет) такой день нужно делать всем раз в неделю а женщинам можно даже раз в 5 дней.
А ты знаешь что такое постный день? В постные дни никто не голодает biggrin.gif Я мясо вообще редко ем... не хочется уже давно.
Я просто не вижу особых разгрузочных дней.
Кстати кашами моя мама очень успешно вывела соли, которые не то что просто были а мешали двигаться. И голодать 1 день в неделю очень полезно.

У каждого ко всему свое отношение и поверь, я вредного для себя ничего не сделаю. Проверено и 150 раз выспрошено. Я такая. tongue.gif

А пешком? Не знаю уж куда мне еще больше ходить если я в Бруклине автобусом вообще не пользуюсь. Везде пешком а порой это неблизко. Вот и получается что за день часа 2,5 нахаживаю. И плюс зал.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
STORM
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 947
Спасибок: 1
Пользователь №: 169
Регистрация: 17.06.2004
Откуда: Россия, Ставрополь





Milenchik rolleyes.gif
не, я просто имела ввиду тех, кто истязает себя. Я когда пыталась худеть, и "садилась на диету", так начинала толстеть от слова "диета"!
А гречневая каша - это класс! Но больше чем пол-дня я не выдерживаю, потом снова начинается слово "диета".

Люди-то разные бывают.

А что такое постные дни я знаю wink.gif
У меня в семье они на 90% постные, так как мясо ну слишком дорогое, так что на овощах выкручиваемся, благо, что с ними проблем пока нету.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQMSN
Top
olala
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 180
Спасибок: 0
Пользователь №: 310
Регистрация: 25.06.2004
Откуда: Неизвестно





Milenchik
СУПЕР!!. я тоже пешком везде..Ну почти rolleyes.gif за город и за покупками на машине)))
Цитата
а "сырой день" (овощи и фрукты) очень полезен своей клетчаткой
ДА , да и для лица очень полезно,белеет на глазах.
PM
Top
Nusha
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 490
Спасибок: 0
Пользователь №: 416
Регистрация: 12.07.2004
Откуда: Россия





Delphin
колоритная фотокомпозиция mad.gif

Ferkel
я иногда заглядываю сюдаhttp://www.pohudet.ru/en003001.htm sad.gif и http://fitnessr.newmail.ru/kalori.htm sad.gif
PM
Top
Тигра
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 662
Спасибок: 0
Пользователь №: 578
Регистрация: 6.08.2004
Откуда: губерния Вологодская, славный город Череповец





Milenchik
Хотела спросить, а можно овсянку заменить на рис в трехдневном рационе? А то я совсем ее не ем!! unsure.gif А вот гречу и пшено ем с удовольствием... smile.gif когда лапы до готовки доходят... cool.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Тигра, По поводу риса не уверена. Нужно что-то более нежное для желудка. Хотя если круглый рис-размазню то думаю пойдет. Он же тоже своей слизистостью полезен для желудка. Гречка - самая тяжелая в этом плане но она в первый день. smile.gif
Подруга моей мамы заменяла тоже овсянку на что-то. На что - не помню.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Cher
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Читатели
Сообщений: 3 116
Спасибок: 3
Пользователь №: 35
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Bruxelles





я вчера вспомнила, что у меня есть прибор, который проводит пассивную гимнастику, причем, прибор даже полупроф. Решила я подтянуть мышцы, пока у меня нет времени по спортзалам бегать. Поставила себе вчера на 20 минут на мышцы живота... wink.gif Как ни странно, сегодня не могла живот даже ущипнуть, слегка мышцы подтянулись. Надо бы себя заставить каждый раз аппаратом пользоваться. Вчера даже вспотела, поэтому и поняла, что видимо, процессы какие-то тоже идут.
Интересно, на сколько хватит моего терпения? wink.gif Хочется посмотреть, что получится из этого.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














В книгах по правильному питанию часто встречается "порция фруктов". Я всегда озадачивалась - сколько ж это будет? Тарелка, жменька? И вот нашла.
Порция фруктов - это такое единовременно съеденное количество фруктов, которое не создаст проблем со здоровьем.
Итак, примеры этой самой одной порции фруктов:
- 1 персик или 1 нектарин
- 3 мандарина
- половина грейпфрута
- 15 виноградин
- 20 ягод клубники
- 2 ломтика дыни
- 1 ломтик арбуза
- 1 большая или 3 маленькие сливы
- 1 киви
- половинка папайи
- 1 среднее яблоко
- 1 средняя груша

В день рекомендуется съедать не больше 5 порций фруктов.
Top
Ferkel
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 620
Спасибок: 0
Пользователь №: 98
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Германия/Франкфурт (Драйайх)





Nusha
заглянула я туда сегодня, по первой ссылке-очень интересный сайт. Про коктейль Сибарит и его уникальные способности smile.gif Вспомнила, что когда-то сидела на твороге и фруктах и очень здорово сбросила, сама тогда такой способ придумала. Надо попробовать и сейчас. Спасибо за наводку wink.gif
Janochka
мда, я, тогда, переедаю unsure.gif
Я точно больше 5 порций фруктов в день съедаю.(сказала она, догрызая очередное яблоко)

Yanchik
Milenchik
спасибо за поддержку! wink.gif
А на рецепты НЕ зайти я просто не могу, но я держу себя в руках.
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














Ferkel
Я сегодня получила свежий журнальчик по почте, "Лилит" - это наше местное издание. В интернете его нет.
И в этом номере есть статеечка "Опасные друзья" - про фрукты. Вот из неё я и почерпнула про порцию фруктов.
Конкретно про яблоки там тоже есть. Хочешь, перепишу? smile.gif
Top
Ferkel
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 620
Спасибок: 0
Пользователь №: 98
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Германия/Франкфурт (Драйайх)





Janochka
Яна, если небольшая, то было бы интересно почитать, но ты сильно не напрягайся biggrin.gif Спасибо заранее smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Цитата (Janochka @ 5.10.2004 - 17:54)
В день рекомендуется съедать не больше 5 порций фруктов.

А здесь советуют не меньше 5 порций овощей и фруктов. А о "не больше" не говорят. Главное смотреть чтобы за счет сладости фруктов количество потребленных углеводов не зашкалило
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














Ferkel
Я не напрягаюсь, там про каждый фруктик буквально 10 строчек.
Итак,
Цитата
ЯБЛОКИ
Хорошо. Яблоки обладают антиканцерогенным действием и защищают сердце от болезней. Яблочная клетчатка (пектин) выводит токсины из организма.

Плохо. Растительная клетчатка не растворяется и не всасывается, и часто вызывает у нас то усиленную - в попытке от неё избавиться, то замедленную - а вдруг переварится smile.gif, перистальтику кишечника. В первом случае нас ждёт расстройство желудка, во втором - боли в животе. Не переносит яблоки каждая 5-я из нас.

Что делать? Проявлять умеренность. Англичане говорят, что одно яблоко в день обеспечивает нас здоровьем. Слышите - одно! А не 5 и не 10.
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





хм... а мне от яблок наоборот жизнь здоровее кажется.
Мой скорозавтрак - 2 яблока, т.к. в книге о яблоках вычитала что проблем с кишечником не будет если сьедать натощак 2 яблока со шкурой.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (20) [1] 2 3 ... Последняя » Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0722 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>