не знаю кому как,но я бы еще присоветовала Очень осторожно заходить на рецепты.Вкусно,классно,без сомнений! Но иногда -очень провокационно! Аппетит просыпается-жуть.Ну,это мы все тут знаем 
Milenchik полностью поддерживаю твою "теорию" (и практику
) постепенного похудения.Сами,как говорится,прошли.Насчет жирного-уменьшить действительно до разумных пределов! Никак нельзя исключать из рациона жиры.Они нам даже важны для похудения!