Худеем без диет-11() |
|
| Помощь Участники Календарь |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
|
Страницы: (16) [1] 2 3 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |
Худеем без диет-11() |
Фиалка2 |
Показать ссылку этой темы 9.02.2009 - 08:42
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 790 Спасибок: 3 Пользователь №: 14 899 Регистрация: 17.10.2007 Откуда: Крым-Нью-Йорк |
Ссылки на ТАБЛИЦУ ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ в различных форматах (от Леонорочка) ТАБЛИЦА ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ. |
Фиалка2 |
Показать ссылку этой темы 9.02.2009 - 08:43
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 790 Спасибок: 3 Пользователь №: 14 899 Регистрация: 17.10.2007 Откуда: Крым-Нью-Йорк |
ДЛЯ НОВЫХ ПОСЕТИТЕЛЕЙ НАШЕЙ ТЕМЫ:
ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОПЦИЯМИ ФОРУМА СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ от Верочки-crimchanka. Полное обобщение материала. НАШ СПИСОК РЕЦЕПТОВ Разрешите мне на правах хозяйки темки сказать, как говорится, РЕЧЬ! Это касается всех тех, кто только начинает "разделенческую" жизнь, для всех новеньких. Ну так вот... Сначала о "меркантильном" , а именно по существу правил переписки на форуме: если вы что-то забыли в своем посте спросить или что-то хотите уточнить - то не пишите сразу новый пост, а войдите в уже написанный вами посредством кнопки "редактировать", и допишите то, что упущено. Таким образом мы все экономим пространство темки и избегаем мало информативных постов "в одну строчку". И если что-то хотите выяснить (что как работает, где искать и куда нажимать) - делайте это через личку со мной или с кем-то из девочек, а не в темке. Теперь о житейском , а именно - о резком похудении и о правильном понимании теории РП: НЕВОЗМОЖНО резко похудеть от РП при ПРАВИЛЬНОМ к нему отношении. Иногда, когда новые девочки по-своему интерпретируют аспекты теории РП, то получается не во благо, а во вред. Еще никогда в жизни за все 10 лет, что я занимаюсь РП, я не слышала случая, что от питания по этой системе кто бы то ни было попал в больницу, ибо это просто НЕВОЗМОЖНО. Если человек, не изучив всю теорию, замещает важнейшие ее аспекты своими соображениями - то вот тогда возможно, тогда так оно и выйдет. Потому что НУЖНО ВСЕГДА ЕСТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ И ФРУКТЫ (с утра желательно), И КРАХМАЛЫ, И СВЕЖИЕ ОВОЩИ, И ХЛЕБ (лучше всего днем), И ПРОТЕИНЫ-БЕЛКИ (и бобовые, и кисломолочку, и мясо-рыбу-птицу, и в идеале на ужин). Как при таком разнообразном наборе продуктов можно резко похудеть? Я думаю, даже объяснять не нужно, всем и так понятно, что НИКАК. Во избежание неприятных случаев, я еще раз всем девочкам хочу напомнить: - не минимизируйте порции!!! Главное не количество съедаемой пищи, а ее качество. - не обедняйте свой рацион однообразной, повторяющейся каждый день одной и той же пищей (если сегодня на обед суп - завтра это должен быть рассольник, или борщ, или овощное рагу и обязательно с хлебом. Если сегодня на ужин мясо - завтра это должна быть рыба, или кисломолочка, или горячее блюдо из бобовых. А НЕ так, например: каждый день ужинаем орехами, ну и пусть, тоже ж белкИ...) - до еды и в промежутках между едой ПЕЙТЕ ЖИДКОСТЬ!!! Пить нужно, чтобы не довести себя до обезвоживания. И не только если вы придерживаетесь РП, а вообще - ВСЕМ и ВСЕГДА. - не приступайте к РП, если у нас имеется тяжелое хроническое заболевание (в особенности желудочно-кишечного тракта), не посоветовавшись с ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ. - НЕ ПРИСТУПАЙТЕ К РП, ПОКА НЕ ПРОЧЛИ ВСЮ ТЕОРИЮ. А то вот что получается: там подглядел, там подспросил, там решил для себя "а я вот так сделаю" - и получаем теорию-перевертыш, что-то вроде бухенвальдской диеты. Так не пойдет. У НАС ЗДЕСЬ НЕ ГОЛОДАНИЕ НА ПТИЧЬЕГО РАЗМЕРА ПОРЦИЯХ! Пожалуйста, придерживайтесь этих простых истин - и будем мы с вами всегда "в шоколаде", мои хорошие!!! Всё, мои дорогие подружки и уважаемые гости - можно продолжать интересно и продуктивно общаться!!! |
rachely |
Показать ссылку этой темы 9.02.2009 - 11:09
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 268 Спасибок: 3 Пользователь №: 4 812 Регистрация: 15.11.2005 Откуда: израиль |
вчера весь день правильно питалась... ну раздельно в смысле, т.к время было только на перекусы на бегу: чай, хлеб с маслом. так 2 раза покушала. на вечер сделала курочку (ну сделала не только курочку, но себе только её определила). покушала, все нормально... и вдруг, через пол часа ЖОР! ну не могу остановить себя... потопала на кухню, жрала все что под руку подвернулось: банан огромный, потом печеньки, и полную тарелку клубники и запила все это дело, приторно сладким кофем хотела еще и бутер с колбасой зьисть, но от этого удержалась... правда какой смысл? все равно нажралась и намешала все что можно было да еще это было в 9 вечера... а я типа после 6 не ем
сегодня с утра опять держусь правильно на завтрак клубника, ну кофе это у меня по умолчанию. думаю на второй завтрак бананчиков поесть, хочется чего то... дразнятся они своим ароматом на кухне на обед будет кус кус (вчера вечером делала, но не ела) с овощным супиком к нему. на ужин, если еще останется - курочка со вчерашнего ужина, если не останется то буду салатик наташи - nnsvz делать, тот который с копченой скумбрией |
Рики |
Показать ссылку этой темы 9.02.2009 - 18:31
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 412 Спасибок: 1 Пользователь №: 16 939 Регистрация: 20.01.2008 Откуда: Украина- Deutschland NRW |
rachely
А чо удивляться,оно так и случаеться...Когда много энергии тратишь,всё на перекусах ,практически весь день.А как только расслабилась,вот он " Здравствуй, Жора!"И начинаешь лихорадочно всё подряд мести... Бывает... Давайте,выздоравливайте побыстрее. |
Танюшунюшка |
Показать ссылку этой темы 9.02.2009 - 20:21
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 129 Спасибок: 0 Пользователь №: 24 481 Регистрация: 20.12.2008 Откуда: Россия |
Даа...я что-то немного переусердствовала...ну теперь начались трудовые будни, т.ч. постараюсь войти в норму...сегодняшнее меню было: 6.30. завтрак: суп грибной (просто больше ничего не было покушать, а с утра что-то приготовить просто не успевала...а покушать надо было нормально, а то бы в универе померла на парах прям ) 14.30 обед: суп грибной (это кушать после учебы хотелось, а готовить не было настроения ух лентяйка!!) 19.30. ужин: творог+в блендере взбила йогурт+замороженую вишню и все вместе схомячила)))) Аа..ну плюс еще минералка между едой))) Брючки старые любимые нашла, раньше было оч туго, а сейчас нет)))Стимул опять-таки!! Дома вкусная курочка, запеченая с картофелем в духовочке...но не ем!!! Померила другие штаны(тоже любимые ) И точно решила: скажи НЕТ вредной еде)))) Лучше завтра не жареную курицу буду есть, а отварную |
||
Танюшунюшка |
Показать ссылку этой темы 9.02.2009 - 20:36
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 129 Спасибок: 0 Пользователь №: 24 481 Регистрация: 20.12.2008 Откуда: Россия |
Девочки, а вы пьете какие-нибудь витамины? А то еще хотелось укрепить волосы, ногти и иммунитет (а то уже который раз фурункулы вскакивали...простужаюсь постоянно правда давно уже не было тьфу-тьфу-тьфу...но укрепиться бы не помешало) Или может вы какими народными средствами пользуетесь?
|
Рики |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 01:00
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 412 Спасибок: 1 Пользователь №: 16 939 Регистрация: 20.01.2008 Откуда: Украина- Deutschland NRW |
Танюшунюшка
Я пью.У меня одЫн таблетка за весь день-комплексная такая.Таких у вас нат (название),но я думаю,чо девочки из России подскажут. Вот видиШь,какая прятность у тебя хорошая-любимые брючки уже как раз,а к лету- ушивать прийдётся! Главное,не перестарайся. А чё,курочка -это хорошо,тем более в духовочке. На завтрак -курочку (бЭз кожи ) +салатик там или просто огурчик. На обед-картошечку +овощи там какие (в салатике) правильные. Ну,а на ужин-что бог пошлёт При правильном питании организм самоочищается,и со временем ты забудешь,что такое фурункулы. |
galvas |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 04:44
Распечатать
|
||||
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 12 Спасибок: 0 Пользователь №: 25 442 Регистрация: 26.01.2009 Откуда: Chicago |
Для тех, кто желает иметь красивые ногти, может использовать сок клюквы. Если нет сока клюквы, то можно взять лимон и втирать его в ногти, минуты по две делать эту процедуру. Если это делать регулярно, через некоторое время ногти станут красивые, блестящие, и самое главное – не ломкие. |
||||
Танюшунюшка |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 14:00
Распечатать
|
||||||
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 129 Спасибок: 0 Пользователь №: 24 481 Регистрация: 20.12.2008 Откуда: Россия |
Рики
Я думаю в моем случае перестараться невозможно...с нижней части тела сантиметров 10 убрать нужно не меньше! Как же я все-таки рада, что зашла сюда И еще вот ссылочка хорошая была "фото для мотивации"...супер! Вот ведь иногда очень хочется шоколадку или булочку, а как посмотрю на стройную красивую фотку девушки,так сразу отпадает желание! И еще останавливает то, что процесс похудения начался, и если я сорвусь, то все полетит к чертям! Это наверное главное, что останавливает))
хм...надо бы тоже в аптеках постпашивать
А картошечку просто вареную? Или жареную например? Вот я думаю, если снять корочку жирную, то можно ведь жареную курицу на ужин? Еще останется придумать с чем...с картофелем не идет? Пюрешку можно было бы вкусную забацать... galvas Спасибо за совет!Надо бы попробовать!! Девочки, а правда ли,что минералку с газами нельзя пить? Что от газиков целлюлит откладывается? |
||||||
Танюшунюшка |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 14:03
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 129 Спасибок: 0 Пользователь №: 24 481 Регистрация: 20.12.2008 Откуда: Россия |
И вот такой вопрос.. на обед если кушать суп, то уже ничего на второе нельзя? Я себе обычно тарелку супа наливаю без хлеба..наедаюсь...
|
Рики |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 14:41
Распечатать
|
||||||||
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 412 Спасибок: 1 Пользователь №: 16 939 Регистрация: 20.01.2008 Откуда: Украина- Deutschland NRW |
Танюшунюшка
Ты не внимательно читала темки. Вот у Ниташи -Фиалки есть такое (во втором посту на этой же страничке
Откорй,посмотри.Найдёшь много интересного,и про обеды тоже и про минералку .
Да любую,только жаренную лучше заменить на печённую,в духовке.Т.к. если жаренная,то на жире ,а это 12 час. А печёная -6.Можно и на обед.Почитай в рецептиках.Курица с картохой-низзя. С салатиком её,любимую. Картоха+мясо быстро "прилипает" на бёдра... rachely
Вчера не работали,сегодя всё ОК.Наверно,были у них проблемы на сайте |
||||||||
neumar |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 15:08
Распечатать
|
||||||
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 597 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 753 Регистрация: 29.12.2004 Откуда: Германия |
Танюшунюшка я пью кальций
а я беру лимон режу пополам-сок выдавлю-- почти,и пять пальцев туда и сижу на каждой руке по половинке-смотрю телевизор,я по телевизору видела,один раз лежала и уснула с лимонами на руках Танюшунюшка
так сьешь её утром с кофе и хлеб можно ржанной,без дрожжей,я такого не нашла, ем на закваске,но с минимальным добавлением дрожжей,да и то только с супом
,,
если суп ела без хлеба и в супе только картошка и овощи,можно на второе 1 крахмал добавить,но осторожно-можно переесть,а если в супе например в рисовом 2 крахмала-картошка и рис-я б от второго воздержалась или выкинула картоху и поела второе |
||||||
rachely |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 15:34
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 268 Спасибок: 3 Пользователь №: 4 812 Регистрация: 15.11.2005 Откуда: израиль |
Танюшунюшка
я где то недавно прочитала, что газ у газированой воды(углекислый?), закупоривает клетки, и поэтому они не могут использовать ни поступающую воду и полезные вещества, ни выводить шлаки и залежавшийся жирок |
schokoledi |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 16:05
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 558 Спасибок: 0 Пользователь №: 8 230 Регистрация: 1.09.2006 Откуда: Дойчланд |
Фиалка2
Наташ, ответь мне пожалуйста, когда мне морковку и свёклу применить, не могу ни куда их использовать Думала морковку в качестве сока попить, но вот сомневаюсь сколько овощные соки перевариваються? И на счет мяса, решила отказаться от него, посмотрю как организм будит себя чувсвовать |
Рики |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 17:11
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 412 Спасибок: 1 Пользователь №: 16 939 Регистрация: 20.01.2008 Откуда: Украина- Deutschland NRW |
schokoledi
Ната nnsvz тебе уже писала ответ цитата:: (schokoledi @ 6.02.2009 - 12:41) Девочки, вот хочу спросить, если соки овощные, то сколько они перевариваються, морковный например???? 1 час,если сок без мякоти фруктовые 2 Девочки,читайте темки внимательнее! |
schokoledi |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 18:20
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 558 Спасибок: 0 Пользователь №: 8 230 Регистрация: 1.09.2006 Откуда: Дойчланд |
Рики
а если с мякотью? |
neumar |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 18:23
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 597 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 753 Регистрация: 29.12.2004 Откуда: Германия |
schokoledi
тут посмотриНаташа тут пишет про морковь её лучше на ужин с зелёными,но тогда без ничего много салата |
WiSpo4ka |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 18:28
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 49 Спасибок: 0 Пользователь №: 13 045 Регистрация: 17.06.2007 Откуда: Москва |
эх......девченочки..........у меня минус 7 кг...я рада...но у меня начались какие-то проблемы с кожей...на лице она ужасно шелушиться....мажу кремом по 2 раза вдень,жирным...уже дня 4 ничуть не лучше(((
|
Танюшунюшка |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 19:05
Распечатать
|
||||||||||||
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 129 Спасибок: 0 Пользователь №: 24 481 Регистрация: 20.12.2008 Откуда: Россия |
Спасибо!!Уже вникаю!))))
оо...значит ни-ни!!
Вот она - борьба за красоту и здоровье
мм..ну от хлеба я вообще полностью отказалась...я и раньше не особо в нем нуждалась,т.ч. сейчас легко было его исключить из рациона...я сладкоежка...тортики и пироженки-это мое все!! Но сейчас и без этого обхожусь...вот только не удержалась сегодня и сделала себе полдник из шоколада(50%какао...хотя вроде надо 75...но что уж было )
Пасибо за совет rachely
уУу...жестоко!! Блин...еще один продукт исключаем..... |
||||||||||||
Танюшунюшка |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 19:15
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 129 Спасибок: 0 Пользователь №: 24 481 Регистрация: 20.12.2008 Откуда: Россия |
-7 кг - это просто отлично!!Поздравляю!! А вот с кожей У меня тоже лицо шелушится..Больше всего нос...но мне кажется это потому что зима на улице...сухость...сейчас увлажняющим кремом активно пользуюсь....вроде лучше становится... И еще спросить забывала...от частого применения душа может испортиться кожа? Просто я каждый день купаюсь...ну прямо моюсь через день...а так гидромассаж...и на теле как будто такие мурашки появились..сухие...может аллергия? Или сухость? Или от оливкового масла, кот. я втираю в кожу? |
||
WiSpo4ka |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 19:29
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 49 Спасибок: 0 Пользователь №: 13 045 Регистрация: 17.06.2007 Откуда: Москва |
Танюшунюшка
от масла вряд ли....попробуй после гидромассажа крем или лосьон... а про зиму...у меня никада такого не было...а сейчас просто ужас(((((( |
schokoledi |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 19:50
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 558 Спасибок: 0 Пользователь №: 8 230 Регистрация: 1.09.2006 Откуда: Дойчланд |
WiSpo4ka
а у меня на лице прыщики стали вылазить, может это так организм очищаеться neumar, да спасибо , но не могу я есть просто зеленые овощи с морковкой-не наемся без хлеба или картохи, кароче без крахмалов Это сообщение отредактировал schokoledi - 10.02.2009 - 19:53 |
neumar |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 20:08
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 597 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 753 Регистрация: 29.12.2004 Откуда: Германия |
schokoledi тады только в качестве сока без мякоти,тогда сможешь воткнуть
между едой,а как я не люблю мыть соковыжималку бррр |
Breeze |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 20:39
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 684 Спасибок: 13 Пользователь №: 21 301 Регистрация: 14.08.2008 Откуда: New York, USA |
WiSpo4ka
Поздравляю с потерянными 7 кг! А кожа может начать шелушиться от недостатка воды в организме. Что ты пьешь в течении дня? Просто воду попить надо обязательно. |
||
WiSpo4ka |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 20:41
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 49 Спасибок: 0 Пользователь №: 13 045 Регистрация: 17.06.2007 Откуда: Москва |
Breeze
пью как слоник на водопое)))))))))))))))) минералку пью,чай,просто водичку... |
nnsvz |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 21:05
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 7 720 Спасибок: 92 Пользователь №: 10 324 Регистрация: 23.12.2006 Откуда: Америкосия |
|
||
gassya |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 21:48
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 11 Спасибок: 0 Пользователь №: 25 295 Регистрация: 21.01.2009 Откуда: Франция |
привет всем! вроде таблицу изучила, а сейчас поужинала, и что-то совесть мучает, наверно каша вышла, да и много? 200г творога, несколько штук оливок, грамм 40 сыра и на десерт 2 апельсина, вроде же к кислым фруктам относится. так кушать хотелось....
еще вопросик, если в супе-пюре кроме зеленых овощей присутствует морковка, то маленький кусочек ржаного хлеба уже нельзя!? и если нет, то чем отличаются среднекрахмалистые продукты от крахмалов, разве не масло масленное? Это сообщение отредактировал gassya - 10.02.2009 - 21:59 |
Фиалка2 |
Показать ссылку этой темы 10.02.2009 - 22:29
Распечатать
|
||||||||||
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 790 Спасибок: 3 Пользователь №: 14 899 Регистрация: 17.10.2007 Откуда: Крым-Нью-Йорк |
Тань, купи себе комплекс витаминов В, (я тебе сегодня чуть позже поставлю фото баночки моих витаминов В), а также обязательно купи себе рыбий жир в капсулах (только в капсулах!!!) - это Омега-3 жиры. И всё, больше ничего не нужно, этого достаточно! Теперь насчет фурункулеза: тебе желательно соблюдать определенную диету пока длится лечение этого заболевания, а лечить его 100% НЕОБХОДИМО (рекомендуется медикаментозная терапия с назначением антибиотиков). А также: если заболевание носит хронический рецидивирующий характер, к основному лечению добавляют иммунотерапию, направленную на повышение иммунного статуса, витаминную терапию. Больному рекомендуется соблюдение диеты: необходимо снижение уровня потребления углеводов, играющих определенную роль в возникновении фурункулов (то есть, это вредные углеводы, такие как: сладости, выпечка, манка, белый сахар, белый хлеб и тому подобное). Не запускай заболевание, в особенности, если фурункулы имеют привычку возникать на лице и шее (это наиболее опасно).
рецептики народной медицины можно поискать в нете
так, Танюня, тебе нельзя булки и жареную картошку с твоей болячкой
Если вода натурально газированная, а не искусственно - мона. |
||||||||||
Страницы: (16) [1] 2 3 ... Последняя » |