Страницы: (20) « Первая ... 7 8 [9] 10 11 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

>

Поиграем-Похудеем - 2

(2 тур (14 февраля - 06 марта))

kiwi
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 513
Спасибок: 0
Пользователь №: 16
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: New Zealand





Мой отчёт за 16/02
1. калории-0
2. вода -1
3. з/ о/ у -1
4. овощи/фрукты-1
5. Физкультура- 5
6. Безалкоголье-1
"Мусорная еда" - 0

Итого 9
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
PovarPetrovich
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 765
Спасибок: 1
Пользователь №: 145
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: Неизвестно





Цитата (Milenchik @ 17.02.2005 - 03:51)
PovarPetrovich, за курение так за курение  Я не могла между двумя хорошими делами выбрать  laugh.gif

по поводу свадьбы - держись! больше ниче не скажешь...

Но ты ведь в понедельник как штык здесь будешь? Правда ведь? Или мы его теряем?! 

Насчёт понедельника - не уверен. Но вторник - точно. И я, может, за выпивкой в понедельник пару раз сбегаю, без машины, с рюкзаком. smile.gif Ровно 2 мили в одну сторону. smile.gif

Нет, я продержусь. Мне главное не соблазниться курить, вот чего. Запретил бы в подвале курить, а на улице будут кричать, соседи разозлятся, ещё полицию вызовут. А я не хочу полицию, я в volunteer firefighters подался, в школу ехать через два месяца. Да, собственно, поэтому и начал эту всю бодягу с похудением и прочим. Здоровье надо обратно приобрести, чтобы не вышвырнули на фиг с позором. smile.gif
PM
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





PovarPetrovich, firefighter это куууул! smile.gif Они все такие подтянутые!
Ну ничего. Со седующей недели с новыми силами.
А по поводу курения - ну что могу сказать? Ты уж постарайся (хоя я сама знаю что в компании сложно) а во вторник расскажешь удалось ли.

Удачно погулять и побереги бутылки в рюкзаке! laugh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
PovarPetrovich
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 765
Спасибок: 1
Пользователь №: 145
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: Неизвестно





Цитата (Milenchik @ 17.02.2005 - 04:47)
PovarPetrovich, firefighter это куууул! smile.gif Они все такие подтянутые!
Ну ничего. Со седующей недели с новыми силами.
А по поводу курения - ну что могу сказать? Ты уж постарайся (хоя я сама знаю что в компании сложно) а во вторник расскажешь удалось ли.

Удачно погулять и побереги бутылки в рюкзаке! laugh.gif

Да они-то, может, и подтянутые. Мне надо. smile.gif Ниче, два месяца - срок. Успею, надеюсь.

А фотографии со свадьбы покажу обязательно. Не представляю, где они все здесь поместятся - в смысле гости. smile.gif

В любом случае - ещё два дня режима. smile.gif
PM
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Цитата (PovarPetrovich @ 16.02.2005 - 23:54)
В любом случае - ещё два дня режима. smile.gif

ага, только не усиливай режим-то smile.gif
А за 2 месяца запросто подтянешься. Друг мужа быстро с 200 на 150 сошел. За 2 месяца как раз по-моему. Бегал каждый день по 5 миль, почти не пил (по выходным бутылочку пивка), ел рис и брокколи с куриной грудинкой или всякие овощи и что-то мясное-рыбное нежирное. smile.gif Пузо ушло и двойной подбородок.

меня вот что-то потянуло на мысль о том чтобы в субботу и вс на 10 утра в зал сходить huh.gif никогда не ходила туда в выходной т.к. рано закрываются а здесь вот ввиду малого кол-ва населения чет тянет smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Vredina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 155
Спасибок: 0
Пользователь №: 203
Регистрация: 18.06.2004
Откуда: Москва





Мой отчет за 16.02.1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов -1
5) физ. нагрузки - 4 (час бега по сугробам+мой стандартный набор)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9
А еще вчера приехали вечером гости. Соблазняли выпить с ними и поесть вкусненького. Но я стойко выпила с ними зеленого чая и пошла спать (чтоб не соблазниться на разные вкусняшки). А еще сегодня и завтра дни рождения у сотрудников. Буду держаться. Обещаю не есть тортиков.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Vredina, молодец!!!

А я написала отчет о прожитом 16 февраля и пошла съела хороший такой кусок пирога с творогом. Сижу теперь ругаю себя глупую! Нельзя печь когда хочешь вес сбросить.
Я свои 59 похоже никуда пока не сдвинула...

Пойду баллы подкорректирую.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
kiwi
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 513
Спасибок: 0
Пользователь №: 16
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: New Zealand





А я у же за 17 пишу.

1) Калории - 0 (блин, не получается у меня мало есть)
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов -1
5) физ. нагрузки - 4 (час спортивной хотьбы, Total Jym и пресс)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





kiwi, а мало это сколько?
Попробуй для начала 1500-1800
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Xenia79
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 4 080
Спасибок: 8
Пользователь №: 71
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Germany





Отчитываюсь за 15-е и 16-е.

15-го - 5 баллов, никакого спорта dry.gif , у нас снега навалено и сын болеет, даже на улице не была.

16-е - 7 баллов. Потому что старалась активно работать по дому, потом танцевала негритянский рэп (ну что-то похожее biggrin.gif ), а потом пол-часа интенсивных занятий. Можно за это 2 балла?

Да, забыла написать - у меня заметны положительные сдвиги на мышцах живота, я всё жаловалась на расхождение мышц, мне нашли хороший комплекс. Потом где-то месяц делала упражнения специальные и казалось что толку ноль, а тут поняла, что уже могу нормальные сит-апы делать. Рада до безобразия!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Vredina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 155
Спасибок: 0
Пользователь №: 203
Регистрация: 18.06.2004
Откуда: Москва





Milenchik Ты знаешь, мне с тортиками легче бороться, чем скажем с пиццей (и др. несладкой выпечкой). А вот сегодня безумно хочется тортика. Но сижу на своем месте и не разрешаю себе пойти даже посмотреть на них. Боюсь не сдержаться. Пока удается сдерживать себя обещанием вкусного обеда (у меня сегодня рыбка и рис, мням).
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Vredina, психологи вычислили что организму-то хочется не целый кусок торта а всего вилочку на 1 укус. Так что если уж совсем невмоготу то пойди и отковырни да чашкой чая запей smile.gif Будет в счет перекуса.

а рыбка и рис эт вкуууснооо. но мне уж спать пора а все о еде думаю.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Vredina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 155
Спасибок: 0
Пользователь №: 203
Регистрация: 18.06.2004
Откуда: Москва





Milenchik
Цитата
спать пора а все о еде думаю

Хех, я каждый вечер думаю, чтоб организму не было обидно, обещаю ему вкусненькое на завтрак. Помогает пока.
А тортик не буду.
Цитата
психологи вычислили что организму-то хочется не целый кусок торта а всего вилочку на 1 укус.
Это не про мой организм. Ему хочется кусок, а лучше 2. Поэтому фиг он что получит. Я лучше сейчас стебель сельдерея схрумкаю.
По радио тут слышала, что на пережевывания стебля сельдерея тратится больше калорий, чем в этом стебле содержится rolleyes.gif Вот бы это было про тортик tongue.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Alexandra
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 701
Спасибок: 2
Пользователь №: 55
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Германия Нюрнберг-Москва





Отчет за 16.02

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов -1
5) физ. нагрузки - 7 (2 часа пилатеса)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 12


Milenchik
Если тебе не сложно посчитай мне кол-во жира, а то что-то у меня ерунда какая то получилась, аж страшно стало biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Nadiya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 297
Спасибок: 3
Пользователь №: 109
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Простите, не успеваю
Отчет 16/02
1. калории-0
2. вода -1
3. з/ о/ у -1
4. овощи/фрукты-1
5. Физкультура- 3 (1 час пампа)
6. Безалкоголье-1
"Мусорная еда" - 0
Итого 7
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Maya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 162
Спасибок: 0
Пользователь №: 11
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: USA.





Мой отчёт за 16/02
1. калории-1
2. вода -0(не привыкла пить столько воды, вот чай пож-ста, он у меня травяной unsure.gif
3. з/ о/ у -1
4. овощи/фрукты-1
5. Физкультура- 2
6. Безалкоголье-1
"Мусорная еда" - 0
Всего- 5

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Лена22
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 535
Спасибок: 0
Пользователь №: 510
Регистрация: 25.07.2004
Откуда: Москва





Maya
Травяной чай считаем.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQMSN
Top
lenamoss
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 362
Спасибок: 0
Пользователь №: 785
Регистрация: 4.09.2004
Откуда: Неизвестно





Milenchik Мила, а где бонусы???

Я сегодня не очень молодец. Наверное вчера перезанималась я. Сегодня попыталась делать упражнения, а мышцы все дрожат. Так что я только час очень быстрой прогулки осилила. так что "звиняйте" газели unsure.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Aliya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 231
Спасибок: 0
Пользователь №: 131
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Я оказывается отправила отчет за 16/02, а за 15/02 забыла.

Вот за отчет за 15/02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов -1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Aliya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 231
Спасибок: 0
Пользователь №: 131
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Milenchik насчет "мусорной еды", где-то было про шоколад, только найти не могу, его относить к "мусору". Я сегодня ела беляши жеренные на масле тесто было легкое и тонкое у них, они тоже?

А также относить ли выпечку сладкую к "мусору", печенье, бисквиты, торты с кремом(даже очень маленький кусочек), лимонад и Coca-cola?

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Alexandra и все другие девочки, которые просили меня посчитать им процент жира.
Мне для того чтобы посчитать ваш процент жира к всем тем параметрам что вы дали вначале игры (в том числе и рост) нужен еще и ваш возраст плюс чтобы вы померяли себя на уровне пупка.

Только тогда я смогу посчитать. Я все просьбы видела, но т.к. все те параметры о которых я говорила мне не были даны - я ничего не считала.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
belochka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 667
Спасибок: 3
Пользователь №: 1 280
Регистрация: 19.11.2004
Откуда: Неизвестно





Надо и мне отчет за вчерашний день написать
Он у меня был такой продуктивный! И все сделала, что запланировала, очень рада!

Итак, отчет за 16.02:
1. калории-1
2. вода-1
3. з/ о/ у- 1(даже завтрак сьела-доела томаты , кот муж осатвил)
4. овощи-фрукты-1
5. физ. нагрузки-5 (1,5 часа йоги)
6. безалкоголье-1
"мусорной едой" не баловалась
Всего: 10
PMПисьмо на e-mail пользователюYahoo
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Aliya, вот все что ты перечислила кроме 60 гр (2 унций) шоколада в неделю - все мусор.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














Milenchik Я как раз иду уточнить, сколько шоколада можно есть. Почему-то мне втемяшилось 10 гр в неделю. А если 60 гр в неделю - это ж почти каждый день можно! Ура! (Я 4 недели без единой шоколадной долечки обходилась, разве что во вторник 20 граммулек съела).

Не могу найти калорийность рыбных котлет. На обед сегодня съела 1 рыбную котлету (100 граммов весила) с 2 навильничками риса. И теперь не могу подсчитать суточную калорийность. huh.gif
Top
Anita
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 862
Спасибок: 1
Пользователь №: 1 046
Регистрация: 8.10.2004
Откуда: Sakhalin-Canada





Сижу вот читаю ваши отчеты wink.gif Молодцы!!!
А я спорт совершенно забросила mad.gif Только пресс по утрам качаю, на сим с физ-рой прощаюсь до следующего утра. Стыдно. С едой проблем нет, кушаю в тех же пределах. Решила, если будет третий "забег" , то я опять с вами.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Anita biggrin.gif Держись!!!
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Лена22
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 535
Спасибок: 0
Пользователь №: 510
Регистрация: 25.07.2004
Откуда: Москва





Janochka
Вот здесь есть http://28.nm.ru/204.htm#read
Я сама делала два раза и считала, не уверена что правильно учитывала масло на поджарку, у меня получилось 100 и 130 в одной штуке, вес не измеряла.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQMSN
Top
Delphin
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 559
Спасибок: 1
Пользователь №: 799
Регистрация: 6.09.2004
Откуда: Berlin





Anita
Не переживай, дорогая, по тому, как ты выглядишь, тебе еще далековато до "стыдно", что спортом не занимаюсь. biggrin.gif
PMMSN
Top
kiwi
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 513
Спасибок: 0
Пользователь №: 16
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: New Zealand





Milenchik
Цитата
kiwi, а мало это сколько?
Я для себя установила 1500 ккал. Вот например за вчера:
Завтрак - сухой корм с молоком.
Перекус - йогурт, мюсли бар, банан
Обед - рис с овощами и курицей (правдв, немного), несколько маленьких помидорок, яблоко
Перекус - персик, абрикос, яблоко
Ужин - рыба, салат зелёный.


Про воду я не пишу, и так понятно. Но всё равно, как-то много получается.
Если можно, посчитай мне тоже процент жира. Возраст - 34, рост 160, вес 51,
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





kiwi, а ты из перекуса 1 банан не можешь исключить? а из второго что-то из трех одно тоже отнять? У тебя в первом перекусе и йогурт, и мюсли бар, и банан. Это прям как обед по калориям получается.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (20) « Первая ... 7 8 [9] 10 11 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0839 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>