Страницы: (21) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

>

Поиграем - Похудеем?

(старт - 18 января!)

Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














Ну вот, 18-30 - на сегодня я своё "отъела", холодильник на замок. laugh.gif
Получилось 1329 калорий, на 29 калорий больше, чем запланировано, но это совсем мелочи.
Взвешусь вечером, если не затуркают совсем - то и мерочки сниму. smile.gif
Top
Generalsa
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 199
Регистрация: 11.11.2004
Откуда: Неизвестно





Janochka
Цитата
Ну вот, 18-30 - на сегодня я своё "отъела",

Яночка,а можешь подробней рассказать про твое меню за сегодня на 1329 калорий.Я все никак себе не могу придумать.Буду с вами тут играть.Но я буду внештатным членом команды,потому что стесняюсь dry.gif свои габариты описывать после того,как на ваши допохудительные посмотрела.
PM
Top
сплог
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 200
Спасибок: 0
Пользователь №: 875
Регистрация: 15.09.2004
Откуда: США





Generalsa
Цитата
Но я буду внештатным членом команды,потому что стесняюсь  свои габариты описывать после того,как на ваши допохудительные посмотрела.

Не стесняйся. Не все такие худющие как они. biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Марьюшка
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 132
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 872
Регистрация: 10.01.2005
Откуда: Львів - New York





Цитата (сплог @ 18.01.2005 - 16:52)
Generalsa
Цитата
Но я буду внештатным членом команды,потому что стесняюсь  свои габариты описывать после того,как на ваши допохудительные посмотрела.

Не стесняйся. Не все такие худющие как они. biggrin.gif

Верно!!! Но мы ишо посмотрим кто кого biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














Generalsa
Могу. smile.gif Меню, конечно, то ещё...

Вобщем, так:

Мюсли с сухофруктами и орехами, с йогуртом 1,5% жирности - 163 калории
6 чашечек чая без сахара - 6 калорий
2 яблока - 100 калорий
1 "ёжик" (рассчёт вёлся как "голубец", хотя ёжик меньше, но ёжиков в таблице нет) - 436 калорий
Капустка квашеная - 111 калорий
2 ломтика ржаного хлеба с зёрнышками - 118 калорий
12 квадратиков шоколада - 330 калорий
1 апельсин - 60 калорий

Где-то ещё 5 калорий потерялось? Вроде считала - 1329...
Top
Generalsa
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 199
Регистрация: 11.11.2004
Откуда: Неизвестно





сплог smile.gif
Марьюшка smile.gif


Janochka Спасибо.
PM
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Всем здравствуйте!
Наконец-то я добралась до форума. Интерееесно было сколько же у нас получилось в команде.
А вышло 11 человек! Молодцы!
Плюс спасибо пока наблюдающим и поддерживающим!
Список на второй странице, ссылка на него в саааамом начале темы. Где правила.

Вес я свой сегодня измерила и там же поставила желаемый окончательный.

Для тех кому порой жутко хочется чего-то сладкого есть совет:
Мучает вас мысть о печенье или плитке шоколада. Вы не берите печенье (это ведь (-2!) "мусорная" едаааа. Возьмите стакан воды, лист бумаги и ручку. Уйдите от печенья и, попивая водичку, напишите одним словом "съестьбыпеченья" и пока не напишете максимальное количество слов, получающееся из получившегося набора букв - не идите туда где "оно" лежит.
Мне помогает.

А еще я спасаюсь от постоянного желания чего-то поискать по шкафчикам эдакого простым занятием - вышиванием. Сяду за вышивку и пару часов пролетают настолько незаметно!

Скромное предложение к участникам забега.
А может нам вводить ежедневные результаты в таком вот виде?:
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) 1 час физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0 (если ели то поставить (-2))
Итого за день: 8

Зеленую часть просто копировать полностью и вносить свои данные (я привела для примера свои)
Так по-моему будет легче потом считать итог за неделю.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Anita
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 862
Спасибок: 1
Пользователь №: 1 046
Регистрация: 8.10.2004
Откуда: Sakhalin-Canada





Milenchik
Цитата
5) 1 час аэробики - 3

Аэробики или просто час занятий спортом?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Anita, я писала для примера. Ранее в теме меня уже спрашивали о занятиях. Я писала что идет ВСЕ! даже йога.
Любые физнагрузки, даже хотьба со скоростью выше 3,5 мили в час (5,25 км/час).
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
сплог
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 200
Спасибок: 0
Пользователь №: 875
Регистрация: 15.09.2004
Откуда: США





Вообщем, померилась сегодня и получилось, что я квадратная какая то biggrin.gif
1- 107см
2- 35см
3- 103см
4-115см
5- 120см
6- 69см.
Вес 110 кг, рост 170.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
lenamoss
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 362
Спасибок: 0
Пользователь №: 785
Регистрация: 4.09.2004
Откуда: Неизвестно





Вот мои результаты за сегодня:
1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) 1 час физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 5

Сейчас иду измеряться и поставлю мои данные. Я хочу добиться веса в 56 кг, но за эти три недели планирую весить 60 кг, т.е. сбросить 3.7 кг.

Milenchik, пожалуйста исправь, что я на 1300 ккал в день и спасибо тебе большое за такую классную идею.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





lenamoss, и остальные участники- баллы в зеленом столбике - МОИ примерные баллы rolleyes.gif . Вы пишете свое без "выполнила" в скобках. Хотя кому как удобнее, галвное что итог правильный smile.gif
Жаль не могу писать программы. Там было все так хорошо прописано...

1500 на 1300 исправила. Сама думаю об этом... biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
ТатьянаБ
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Болтушка
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 964
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 014
Регистрация: 5.10.2004
Откуда: КИЕВ





Я с вами!
Рост - 159см, вес - 58 кг blink.gif ., цель - 53кг ( в идеале 52)

1) 87
2) 27
3) 65
4) 77
5) 97
6) 49

Клянусь - 1300 ккал и ни ккал больше! Больше 1,5 литра не выпью... sad.gif

Завтра к концу дня отчитаюсь о баллах.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





ТатьянаБ
Добавила.

К сожалению т.к. у некоторых день уже закончился то и время вступления в игру для них истекло.

Как запросто выпить 1,5 литра жидкости а то и больше?
Возьмите себе чашку 250-300 мл. и выработайте для себя график, по которому:
1 чашка - натощак. Вода. Желательно в теплом виде. Можно добавить 1 ст.л. лимонного сока. Это поможет почистить печень и помочь организму бороться с целлюлитом.
далее 5 чашек - каждый прием пищи и когда перекусываете (3 приема + 2 перекуса)
7-я чашка - через час-два после ужина. Ужинаем-то мы непоздно и до сна еще мнооого времени.
Итого получится 1750 - 2100мл
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














Milenchik Я мало пью (не более 700-800 мл в день, и это много считается)- не могу (проблемы с почками). Мне нельзя участвовать, да? Я не могу соблюдать все условия. sad.gif
Ладно, буду просто за вас болеть.
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Janochka, ну чего так сразу?!
Если НЕЛЬЗЯ то чего же мучаться?
Для таких как ты - исключения должны быть!

Ставь себе единичку за определенную для тебя норму воды в день и участвуй! Мы ж не изверги какие laugh.gif
Ты же еще и малосоленое все ешь наверняка.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














Milenchik Да? Ну ладно, тогда я останусь и буду худеть, учитывая воду как 1 у.е. laugh.gif
А соль я почти и не употребляю. Всё больше лимонный сок и всё такое, а могу и совсем не посолить - муж вполне в тарелке досолит, если надо.
Вобщем, ни сахар, ни соль я не ем. biggrin.gif
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Janochka, ну дык тебе уже только за это считай полкороны дадено!
Только бы вот шоколадку сократить до 5-6 кусочков в день... wink.gif
Она у нас вроде бы как вообще в поощрениях. smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
naina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 013
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 713
Регистрация: 26.12.2004
Откуда: Москва





как хочется к вам, мне всегда компания нужна для подвигов (только не забросьте это дело) на подходе толстушки( это я о себе) которым очень будет скоро надо
(плачу, рыдаю) Болею за вас
хотя некоторые просто хулиганят (убирают какие-то 0,5 кг) вот 35 - это да!!!
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














Milenchik
Цитата
Только бы вот шоколадку сократить до 5-6 кусочков в день...

Цитата
Мы ж не изверги какие

Ну и как это совместить, по-твоему? laugh.gif
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





naina, Спасибо! smile.gif
Эх нам болельщики ого-го как нужны! biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
marika
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 317
Спасибок: 0
Пользователь №: 320
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: Сша





Milenchik На всякий случай спрошу... чай за воду считается? я может чаю и три литра выпиваю... с лимоном... вот теперь думаю, на воду что ли его заменять?
naina Когда похудаешь на 35... потом все равно хочется еще пол кило убрать :-) Ну и как правильно Анита сказала, это не диета, это больше образ жисти :-)
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Janochka, ну я не сказала "шоколад не есть!" smile.gif
Я же понимаю что ты не можешь не есть biggrin.gif

Я поняла что ты всю плитку приговорила. А у вас 50 или 25 граммовых не существует? Украинский шоколад так выпускают smile.gif

marika, чай считается. Тем более если некрепкий, с лимоном и без сахара (ну или совсем немного).
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Generalsa
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 199
Регистрация: 11.11.2004
Откуда: Неизвестно





Milenchik
ТатьянаБ
lenamoss
сплог
Девочки,а у меня еще к вам просьба.Ну это если вам не лень и будет желание.Напишите свое примерное меню за день похудания.Я уже Яночку спрашивала,она мне ответила.Может еще кто напишет. rolleyes.gif
PM
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Janochka, ты по вызовам сегодня ходила? Сколько физнагрузки писать?
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Generalsa, в теме о похудении где-то на 17-18 странице я писала мое меню на пн-ср.
И ты не стесняйся! Я тебя в список писать не буду но ты свои ежедневные достижения в баллах сюда пиши. И взвесься сейчас а в следующий понедельник посмотрим что будет.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














Milenchik Есть, конечно, и совсем крохотулечные есть, типа как раньше был "Дорожный" - граммулек 10, наверное. Но это ж сколько фантиков от 5 плиточек будет! laugh.gif А от 10!!! tongue.gif
Top
Yanchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 334
Спасибок: 0
Пользователь №: 137
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: WA,USA





Цитата
Эх нам болельщики ого-го как нужны! 

Milenchik Всегда готов! laugh.gif

Но я фаворитов выбирать не могу...Болею ЗА ВСЕХ!
ДАЕШЬ СТРОЙНОСТЬ!
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Janochka laugh.gif
Да лааадно!
Только каллории держи. Кстати количество потребляемого жира за счет шоколадика нагоняешь до предела в 1 присест. Как тебе такой подход? wink.gif

Yanchik, smile.gif Группа поддержки подошла rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Luna07
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 882
Спасибок: 3
Пользователь №: 56
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Milenchik
Класную игру придумала.Я вот уже неделю худею но здесь небуду записыватся,стыдно больно ph34r.gif .А болеть буду и потом тоже доложу на сколько я похудела.Если кому интересно будет. biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (21) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0741 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>