Поиграем - Похудеем?

Alina
Алинчик, с возвращением!
Как Монреаль? Не замёрзла?

MariaL
О! Монреаль - это моя новая любовь! Очень понравился город, но холодно - так жить нельзя!

Отчет за 28/01
1) Калории - 0
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - (час на коньках, пресс и 200 прыжков) 4
6) безалкоголье - 0
"мусорная еда" - 0
Итого: 7

Началось все хорошо... а закончилось как и ожидалось двумя пивами...
С утра сириал с молоком,
обед - перекус яблоко
ужин - 12 куриных крылышков (половинок) с сельдереем и соусом из голубого чиза ... крылышки были очень острыми.... запивались пивом.... ну и заелись мороженным... СТЫДНО!!!

За 28/1
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6

Ой как хочется худеть! И кушать...

Вот мой отчет за 28.01.
Завтрак - йогурт 70ккал
Перекус - мандарин 20ккал
Обед- хлеб зерновой с тушеной капустой 340ккал
Перекус - яблоко 80ккал
сухарик 1шт 50ккал
Ужин - рыба и помидорки чери 240ккал
Перекус - гранат 52ккал
Итого: 852ккал

Что-то у меня калории пошли на спад. Но я не голодная совсем. Как вы считаете чем лучше добирать калории, чтоб и калории и полезно, но не поправляться. Фруктами не хочы добирать, т.к. в них много сахара.

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 2 (15 минут пробежки и 15 минут упражнения из бонусов)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 7

lenamoss
Вот у меня та же история. Калорий получается мало, а кушать ну совсем не хочется Вчера вечером уже перед сном выпила небольшую чашку кефира, а то совсем мало получалось.

Alina
Я тоже Монреаль обожаю, но холода там конечно У нас в Торонто совсем не Рио-де-Жанейро, а там так вообще.

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6

завтрак - два ржаных хлебца и творожок с вареньем на фруктозе посредине - типа пироженое
обед - салат из тунца и зелёного горошка и чай
перекус - ржаной хлебец с дипом из белой фасоли
ужин - коричневый рис и рагу из нута + немного грибочков по-венесуэльски
перекус - мандарина
перед сном - чашка кефира
Итого 945 кал

Вот мой отчет за 29.01.
Завтрак - йогурт 110ккал, чай 40ккал
Обед- коттедж сыр с ложечкой меда 200ккал
Перекус - яблоко 80ккал
гранат 52ккал
семя кунжута 160ккал
Ужин - салат 113ккал
отбивная 267ккал
Перекус - мороженое (это в счет бонуса) 120ккал
Итого: 1142ккал

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (бонусы, уборка, хотьба)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8

Вот и блудный капитан показался

Я за пятницу 28 января насобирала все те же 8 баллов. Выгребла невыгребаемое и выдраила невыдраиваемое а вечером позволила себе бокальчик дегкого розового винца.

Мои достижения за субботу 29 января - 8 баллов
Лимит калорий еле выдержала, т.к. завтракали большой компанией и я хорошенько так полакомилась сырниками из рикотты, которые подавала с крем-фреш и ягодным соусом. Плюс потом четверть кусочка экспериментального тортика (чтобы узнать удался ли эксперимент), но потом все было довольно пристойно Весь день яблоки и апельсины жевала и даже час позанималась.


Итоги 27, 28, 29, 30 января.
1. Milenchik - 5+3+8+8+8+8+21, итого 61
2. Olja - 8+6+8+8+8+7+21, итого 66
3. Marika - 4+7+8+8+7+3+22, итого 59
4. MariaL - 5+6+3+6+6+7.5+10.5, итого 44
5. Anita - 8+9+7+8+8+8+19.5, итого 67.5
6. Сплог - 6+5+7+7+16.5, итого 41.5
7. Nadiya - 5+10+5+11+5+5+10.5, итого 51.5
8. Lenamoss - 5+8+8+10+7+8+20, итого 66
9. Ksenia - 6+5+6+7+26,5, итого 50.5
10. Марьюшка
11. ТатьянаБ - 6+2+2+5+6+5, итого 26 (по болезни
)

За сегодня 29/1 Опа, а уже 10 минут как завтра
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 0
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 5

Milenchik а за плохое поведение из игры выгонят??? Меня надо выгнать... так как второй уже день плохо себя веду... в общем отчет за сегодня

1) Калории - 0
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 2
6) безалкоголье - 0
"мусорная еда" - -2
Итого: 3


В общем... с утра творог с ложкой клюквенного соуса
перекус - пол яблока
Обед - 3 ложки жаркого с морковью, соленым огурчиком и помидоркой...
Перекус - салат с салата со сметанкой и йогуртом
Ужин... Фиш энд чипс.... вот они мои минус два бала.... и миллион калорий... но это еще пол беды... там еще десерт был.... В общем опять стыдно
Угу... еще пару пив забыла...

Из спотра сегодня два раза преса качания на все бока и верхний и нижний животы ) Прыгания 200 раз, ну и уборка , но это я потом в бонус запишу... в общем поставила себе 2 за спорт.

Добрый день. Отчет за 29-01
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1 (30 минут велика) + 6 мин спины + 100 прессов
6) безалкоголье - 0
"мусорная еда" - 0
Итого: 5

Отчет за 28 января
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8

Отчет за 29 января
1) Калории - 0
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 7
У мамы был ДР, думаю, что с калориями не уложилась (я не считала, но так ощущаю себя), но мусорной еды не ела, а вино разрешили

отчет за сегодня и бонусы напишу попозже

marika

Все пучком! Угрызениями совести мучиться не надо, иногда полезно поесть не по-диетному, а то это озверением чревато . Главное, с утра вернуться с "чистому" питанию. А еще, у меня бывает, когда что-нибудь неполезное съем или объемся, думаю, ну ладно, все равно все испортила, можно тортиком закусить, терять нечего. Но это неправильное мышление! Я себе в таких случаях повторяю, что остановиться никогда не поздно. Сколько бы калорий не съела, если остановиться сейчас, нанесение вреда тоже прекращается .

Девочки, умнички, так держать! Две недели, а все держатся в стройных, нелегких рядах игроков! Вы достойны восхищения своей целеустремленностью!

Как внештатный корреспондент, очки с бонусами я не считаю. Но могу доложить - с 19-го января похудела на 1,3 кг.
Немыслимым усилием воли отказавшись от шоколада и конфет, без всяких напрягов скинула больше килограмма!
Сегодня утром взвесилась - 53,9 кг. Почти достигла свой свадьбишный вес.

Janochka молодца!!!!

Janochka
Умница! Вот видишь, шоколад не стоит того! У нас говорят: Nothing tastes as good as thin feels - никакая еда не приносит такого удовольствия, как красивая фигура .

Olja Alina Корону мне, корону.

Раньше в свободное время было так:



А теперь:

Janochka

Alina Спасибо за поддержку!!! Сегодня на траве сижу. Решила что даже без хлеба буду обходится. Так что похудательный процесс не прекращается!!!
Ну вот, пойду попрыгаю...

Отчет за 30 января
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8

Бонус: генеральная уборка 75 m2 - 2,5
кардио - 2,5
скакалка - 5
скручивания - 1 (только 100 раз )
спина - 2
Итого бонусов: 13

Планы на следующую неделю грандиозны. Побольше спорта, поменьше калорий, но официально планку не снижаю Надо, надо худеть, а то через неделю командировка, а в ней я всегда толстею

marika, ну вот до чего мы с тобой похожи! Я сегодня после вчерашних сырников и хоть и малюсенького но кусочка торта тоже на траве сижу Вернее не на траве а на каши свои трехдневные села. Сегодня весь день гречку жую и пью травяной чай без сахара. По весу все те же 58 От прыжков, выпадов, пресса каждый день чувствую в мышцах толк, а значит что-то все же делаю на благо тела. Я еще и приседать начала и еще вчера перевозили мужниного друга с квартиры на квартиру и я на 3 этаж и вниз бегала пешочком и быстро-быстро без перерывов, так что еще и ступеньки.


Janochka, я вчера только думала о том как ты там с шоколадками поживаешь да физру и Петровну вспоминала МОЛОДЕЦ! Ну ты как себя чувствуешь в таком весе? Оно того стоит? Я себе 60 гр шоколада на неделю выделила и лакомлюсь. Выше писала что диетологи даже советуют столько съедать, но черного шоколада.

Alina, по поводу торта после всякой неполезности - полностью огласна. У меня бывает мысль о том что ну раз уж нажралась гадости то еще вот кусочек можно, все равно все испортила а зааавтра начну новую жизнь и разгрузочный день, но в итоге просыпается разум и я не иду на еще одно преступление

Olja, как я тебя понимаю в плане поправления в командировке! Я вот не в командировку еду (в среду вылетаем), но знаю что целыми днями будем где-то ходить и завтраки/обеды/ужины в ресторанах и все в очень хороших ресторанах... Все тешу себя надеждой что буду есть разумно, как обычно заказывая масло или заправку к салату отдельно, тосты без масла на завтрак а с фруктами и т.д., мясо гриль без сладкого соуса а просто овощи, морепродукты, рыбу, но вот во что это все выльется - посмотрим. Буду в гостинице ступеньки пересчитывать. Жить будем скорее всего на самом верху а это этажей 25.

Milenchik Пойду поищу твои кашки... по моему в последней похудательной темке они были... Поищу! мне хоть в Лас Вегас и не ехать, но хочется "Разгрузится".

Вот у меня тоже такое!!! Я когда утром просыпаюсь, так приятно чуствовать что там где раньше было пузо теперь хоть какое то подобие мышц!!!
[/color] А в каком отеле жить будете??? еще ведь не везде ступеньками можно ходить... хотя должны быть в целях безопасности B)Мил, там фонтаны нафоткай!!! Плз! [color=coral]

Milenchik Мне в таком весе замечательно. Ещё минус 900 гр - и буду как 16 лет назад.
Петровну больше не пугаю. Т.е. скакать - скачу, но Петровна, видимо, пересмотрела свой график, дабы не встречаться с гикающей девицей в лыжном костюме, но без лыж.
А шоколада что-то и не хочется, вот странно, сама себя не узнаю. Сегодня открыли коробку "Лаймы" - и ни один мускул не дрогнул на моём постройневшем лице. Не знаю, на сколько меня хватит...

ой и мне про каши пожалуйста расскажите. У меня 11 числа вечеринка и я поставила себе цель весить 60 кгк, т.е. еще 2,5 кг надо убрать как-то до этого времени.

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 2 (бонусы, хотьба)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Бонусы:
скручивания - 3
скакалка - 5
уборка с мытьем 4 окон - 2.5
кардио - 2.5
упражнения на спину я не осилила. Я попробовала, но минуту я никак устоять не могла, особенно на левой руке

Итого: 20

Меню не буду писать сегодня, ничего особенного не ела я.

Тэкс, пришла я с отчётом за 29 января

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 2.5 (бонус)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого 7.5!

Ну Милочка молодец! Моё жилище блестит!

Меню не пишу ибо нисего особенного, а калорий получилось 835. Вот даже времени поесть нормально не получилось - вся в уборке была

Уф наконец то добралась до вас.Что то у меня со временем плохо да и приболела немного, так что результаты не охти какие. За три дня 28. 29. 30 января
1) Калории - 1,1,1
2) Вода -1,1,0
3) З/О/У - 1,1,1
4) 5 овощей/фруктов - 1,1,1
5) физ. нагрузки -2,1,0
6) безалкоголье - 1,1,1
"мусорная еда" - 0
Итого: 17
Бонус: генеральная уборка - 2,5
скакалка - 5
скручивания -2

Итого бонусов: 9,5
Всего вместе 26,5

marika, lenamoss, О кашах писала где-то в теме где Малайтикка спрашивала как убрать живот или что-то такое. Расскажу еще раз.
Очистка организма идет 3 дня. Можно делать пару раз в год. План вот какой:
1-й день - гречка
2-й - пшено
3-й - овсянка
Каши варятся на воде без соли и сахара, едятса вот так вот целыми днями сколько влезет без ничего (можно подогреть чтоб приятней было), пьем только негазированную воду или травяной чаи без сахара и заменителя.
Вот и все.

А жить будем в Хилтоне, т.к. при гостинице центр куда ребята едут на выставку и семинары. Лестница там открыта и доступна по-моему (по крайней мере очень надеюсь).Фонтаны постараюсь сфотографировать, но в прохлый раз прошли мимо и мужа не впечатлило, т.к. мы видели поющие фонтаны Барселоны.

MariaL, moe tozhe


Ksenia, Выздоравливай пожалуйста! Болеть - это плохо

Milenchick, спасибо постараюсь конечно не болеть, но погода такая промозглая или даже мерзопакостная
Ой я там себя обделила один балл не досчитала за скричивания у меня 3, а не 2

Девчонки! Смотрю-не нарадуюсь на вас! Молодцы! Миленчик такой почин задала!

Alina

ППКС! У меня точно такая же концепция в питании. Знаешь,что завтра с утреца-приятный "очищающий",супер-полезный завтрак и так далее...И никакие ошибочно съеденные лишние калории сегодня не будут страшны мне и не помешают пребывать в хорошей форме в обычные дни.

Janochka Янусь! Ты молодец-так "по партизански" похудела. Только ты для себя реши-ты сможешь НАВСЕГДА отказаться от шоколада или это только на время?