Подготовка к зачатию, беременность и роды

Я тут нашла ссылочку как питать до и во время беременности, ну и чего скажете?

• источники животного белка во время беременности должны быть разнообразны - чередуйте в вашем рационе мясо, молочные продукты (молоко, творог, сыр и т.д.), рыбу;
• из всех сортов мяса во время беременности вам особенно подойдет нежирная говядина, крольчатина, куриное и индюшачье белое мясо;
• лучше мясо вареное, чем тушеное, запеченное или жареное: запеканки из отварного мяса, тефтели, фрикадельки, просто отварное мясо;
• рыба - хороший источник кальция и фосфора, старайтесь использовать нежирную рыбу и есть ее один раз в неделю;
• жиры в вашем рационе должны быть представлены в основном растительными маслами (оливковым, кукурузным, подсолнечным); не забывайте, что животные жиры обязательно содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах;
• углеводы лучше получать из продуктов, содержащих растительную клетчатку (хлеб из муки грубого помола, с отрубями, из цельных зерен; крупы - гречневая, овсяная, рисовая; овощи, фрукты);
• обычную поваренную соль можно во время беременности заменить солью йодированной;
• пить желательно минеральную воду, травяные чаи, зеленый чай.

и нельзя:

• алкоголь в любом виде, даже слабоалкогольные напитки (пиво);
• в большом количестве - продукты, содержащие тартразин (окрашенные газированные прохладительные напитки, копчености, окрашенные кремы, жевательные резинки и жевательные конфеты, карамель);
• острые соусы, пряности и приправы, уксус;
• крепкий черный чай и крепкий кофе;
• жирные сорта мяса и рыбы, сало;
• жареные блюда (особенно во второй половине беременности).

MaKosh
Оль, так для начала зачать надо . А потом уж как нибудь с рационом можно разобраться А если кому то надо, то могу написать кучу полезностей.Мне когда то муж диск подарил "энциклопедию матери" называется- очень рекомендуюю будущим мамочкам приобрести.

Фарида
у меня книжек много, хоттца так сказать от людей переживших

MaKosh
Один раз пережила:) Надеюсь, второй раз тоже будет:) Ты бы написала советы, как зачать, вернее что полезно и что способствует зачатию А то я чтото всё пролетаю мимо

Фарида
Хм.... интересная задачка

Фарида

А с календарём типо этого не пробовала?

Зашла по ссылке Vikusha
Несколько странный календарь они дают или я чего-то не понимаю. Сначала зачатие девочки, потом овуляция, потом зачатие мальчика, а потом еще и условно безобасные дни. Насколько я помню яйцеклетка живет не долго, 12-48 часов, а у них после овуляции зачатие, да еще условно безопасные дни ?

Vikusha
Викуш, пробовала.Столько инфоормаций вычитала и на практике использовала, но пока что безрезультатно.

Лена22
зато спермии живут долго

MaKosh

Я бы сказала, что все эти пожелания довольно условные. Так например редкий бокал пива/вина после 1 триместра не повредит ребёнку. Часку кофе пила каждый день на завтрак. Острое ела. Всё можно в модерации. Обжорство - враг беременной женщины. ПОследние 3 месяца беременности я контролировала порции и действительно старалась больше "налегать" на овощи и фрукты, и очень редко жирное/жареное (по вечерам салат и йогурт). Тем более, что если набрать много веса за беременность, сильно повышется риск "беременного диабета".

Те 35-40 фунтов что я набрала за беременность убрались после родов очень быстро, т.к. не было избыточного веса.

Фарида

Я уже писала о книге, с помощью которой я забеременела почти с первой попытки. Тони Вешлер автор, не помню как перевели название на русский, так что девочки, если кто помнит, напишите плз.

MaKosh, ну и скажем, что так питаться надо вообще, а не только во время продготовки к - и собственно беременности. Ну, за исключением одной поправки: слова "и нельзя" заменить на "и ограничить" . Такое питание плюс ограничение объема порций способствуют контролю веса .

MaKosh
Список хороший, только для меня, например, в силу токсикоза большая половина полезного списка просто не доступна была для поедания первые 4,5 месяца, да и сейчас тоже. Рыбу на дух не переношу. Все любимые мною ребрышки, стейки забыты до лучших времен, а вот тефтельки на пару приготовленные - это дело. И ничего жирного, жареного, кислого, супер сладкого - я просто переносить не могла, да и сейчас очень воздерживаюсь. Не потому что стараюсь в рамках быть, а не хочу или помню, как плохо мне было, когда я что-то из этого ела. Так что организм сам похоже выбирает, что хорошо, а что нет. Хотя и не всегда полезное. Я на завтрак покупала мюсли (чего не ела никогда) и не просто, а надо чтобы ржаные были с орехами, ну и медком (хотя его тоже нельзя непастеризованным), а найти их не так просто. Или кашку размазню на манку похожую на молоке обезжиренном. И так через день пару месяцев. Так как если проснулся - еда должна быть, а то совсем худо... От чая нормального я отказаться не могу (хоть и неполезный коффеин). А вот с пивом другая история, я его не пьют, хотя люблю, а открываю бутылочку "Короны" вставляю кусочек лайма, взбалтываю и нюхаю Не нормально, но сильнее меня. Но у каждого свой опыт и у тебя в ближайшем будущем будет что рассказать.
Удачи всем!

Ну а как чувствуют себя наши будующие мамы Ksuy и MaryLand (я не ошиблась в именах)? Ksuy писала, что её пока не будет, т.к. полный отдых желателен.. Может кто что слышал?.. Значит очень скоро скоро появятся фотки малышей.. Ой, как интересно!!

Tanjuscha Ksuy с нами, ей муж комп к койке поставил .

Yelena
заботливый

Ksuy, как настроение??

Little My
как интересно! А ты уже или еще?

Little My
а я прочитала и не дошло до меня... MaKosh не написала, не доехала бы.. ну, даю.. наверное, спать пора, глаза закрываются..

MaKosh
Она прямо-прямо вслед за мной, буквально на пятки наступает

Tanjuscha
Ага, я тут, правда, в основном читаю Сегодня была на УЗИ, сказали, что лежание явно помогает и ситуация с "умеренным маловодием", которое мне определили 2 недели назад исправилась:) Вот только по весу ребенок отстает. Из всех измеренных частей только голова и мозг соответствуют сроку (вернее, даже опережают на 3 дня ), а все остальное немного опаздывает, так что надо и дальше лежать и отращивать

А у меня вопрос (не знаю, в какую тему) - если ребенок начинает пинаться на определенной песне, то она ему нравится или это он выражает недовольство?

Ksyu
Лежи, позволяй окружаюшим проявлять заботу о вас обоих и наслаждайся моментом, потому что вскоре будут другие радости, хорошие-хорошие!

Ksyu а ты сама спроси у ребеночка,?
Я помню ложилась спать, а Юлька начинала в животе буянить. Я как умная начинала петь колыбельные песенки, все песни она игнорировала, а вот "Спят усталые игрушки" она затихала!!! Я проверяла несколько раз, остальные песни- дрыгается, на спят уст. игрушки успокаивалась!!

Лайла
А я в качестве эксперимента переключала на другие песни, а ребенок тут же перестает пинаться, а снова включаю ту - так снова начинает пинаться, я это сегодня раз 5 проделала Песня такая красивая, неужели не нравится?

Maniusha
Пока ждала своей очереди на УЗИ, читала всякие женские журнальчики, лежащие там, и вычитала в одном такой совет: "Во время беременности относитесь к себе как к королеве и пусть все остальные относятся также" Об этом я мужу сегодня же и сообщила

Ksyu
Значит не нравится Привыкай!! Твоему малышу не обязательно будет нравится, то что ты считаешь красивым Вот она, проблема "отцов и детей"

Ksyu

Золотые слова, я делала так же и до сих пор, несмотря на массу неприятностей считаю беременность прекрасной порой жизни. Еше раз - пользуйся, наслаждайся - позитивные эмоции - очень важно.

Yelena
А что это у тебя за полосочка с сиреневым зайчиком в низу?

MariaL
а она беременна

MaKosh
Вот это событие, а я прозевала!

Yelena
Леночка, поздравляю! Интересно кто там поселился третья дочка или лапочка-сыночка?

Yelena

миллион наилучших пожеланий тебе Молодчина!

Ksyu

горизонтальное положение-самое полезное для беременных

Я родила за 2 недели до 37-летия-провалялась практически всю вторую половину-такая лень меня обуяла,дышала в форточку,ела творог и сдобные булки,смотрела только мелодрамы и читала исключительно газеты,"королевствовала " по полной..Мужу надоело и ... он купил мне сборник шахматных задач

Да и не только во время беременности

MariaL Вот здесь начни читать. Ты чуть не прозевала такую новость!