Худеем вместе-11

innok,да,я не на вес жалуюсь,а на отсутствие талии.Одела тут штаны в обтяг,меня маффином обозвали Пузо с пояса свешивалось.Гы

не,не секрет.35 будет

Это сообщение отредактировал nnsvz - 11.01.2007 - 03:42

nnsvz
Во, а мне 39 (soon).

Можешь послать меня подальше, но за четыре дня на строгои SouthBeach пуза не будет (у меня два ребёнка, так, что по знаниям о том, что с пузом делать, я почти профессионал ). А тому кто маффином обозвал по крыше настучи!

беда в том,что я УЖАСНО ленивая.Мне бы ничего не делать,а оно чтоб само всё Ну,или за компанию с кем-нибудь.Даже перед отпуском,зная,что купальник одевать надо,не ШмАгла заставить себя.Стыдно,а что делать?!

ну что девочки когда садимся на КД. или мне одной приступать. Разгрузочные дни я сделала, медленно но уверенно уменьшила количество питания, теперь только жду компании.

alentina
Садимся с понедельника, еще Старый НГ .
Девы, сегодня пью дренажный супчик от Людка-Сэнди. Весчь! Тааак дренажит ! Кому интересно, напишу

Вам хорошоро у вас еще старый новий год, а у нас уже праздники прошли.

будет потом время напишу свою диету. за месяц можно сбросить 7 кг(я сбросила) и не очень тяжело, тем более тому кто работает.

Хель
Я хочу, только скажи в рабочие дни его можно есть, или лучше дома, поскольку до рабочего места всё равно не добраться?

Хель суть диеты в том что на работе меньше кушатся хочется нежели дома, тоесь соблазнов залезть в холодильник меньше

Девчонки ,привет :0)

Тему нужно переименовать на " поправляемся вместе "
Я тож набрала 1,5 кг за все эти праздники и каникулы . НО всё равно в
оптягивающие брюки влезаю как при 60 кг . даже самой удивительно ( растянулись наверное ).

Оля, классно выглядишь тока сюрьёзная очень .

Ирина , выглядишь просто отпад , особенно снегурочкой ( озорная такая , шалунья понимаешь ли )

Инна , зачем тебе так катострофически худеть , ты случайно не моделью работаешь ? Мне понравилась очень фотка где ты с тёмными волосами в Германии ... помоему это было в Германии ( уже сейчас не буду выискивать страницу что бы выяснить в Германии ли или где-то в другом месте но твоя фотка врезалась в память ).

Что-то нас зима совсем снегом не побаловала Морозов практически нет ,
у меня тюльпаны в саду повылазили ... но думаю что это не очень классно так как в феврале вполне может и снег выпать и поморозить всё .

А так как и морозов то нет , зима не зима а весна сплошная , думаю поэтому при такой обжираловке мы и не набрали много " сальца " согревающего , что обычно случается в зимний период.

Lalisiki , какая ты у нас умненька и благоразумненькая. Вот хоть объяснила, почему мы такие не сильно расползшиеся. Пока борюсь. Ну, покрайней мере, на прибавляю.А чуток убавляю. Дальше думаю пойдет полегче!

Девочки, мне срочно-срочно надо похудеть к апрелю.
Начала я с разгрузочной недели, про которую говорили в передаче "Здоровье", за выходные ушло 2 кг. Буду надеятся, что я их не накушаю за день-другой
Хотела у вас спросить, может тут на форуме есть рецепты низкокалорийных блюд.. если честно, хотела воспользоваться Поиском по форуму, но не вижу этой функции

caprice
тут многие на Кремлевке сидят, но можно из низкокалорийной - весонаблюдатели. Чуть выше в этой темке есть ссылки - я давала. Почитай. Но каждый выбирает то, что ему подходит. Я и на Кремлевке сидалеа с большим удовольствием. А сейчас для разнообразия на ВН. Тк что читай, дерзай.

caprice

посмотри самыи верх страницы, там есть box от Google, отметь Good_cook и вперёд

Ирэн
Угггггу , только думаю что здесь и по умнее меня найдутся а о благоразумии ваще молчу .

innok
Ин, супчик классный, на работе можно, он не на выход "жиж" , а, скорей, на их рассасывание.
alentina
Мне есть хочется как-то приступообразно, только что сытая и вдруг бэмс, все трясется, хоть что в рот покидать
Lalisiki
Ларочка, спасибки, я не серьезная, я наблюдаю, как муж меня уродует в очередной раз
Ирэн
Ириш, молодец, что худеется, так держать!

Привет стройняшки. В выходные подруга дала почитать книгу,Lyssu. тоесть про тушек. Я внимательно ее прочитала 1 сделала выводи. А выводи такии, это действительно может сработать, потому что если подумать, большенство из нас кушает за компанию с мужем вечером, доедаем за детьми (жалко ложку или две выбрасывать), когда в компании. А если мы перед тем как засунать что-то в рот подумаем ,а действительно хочу ли я этого или мне нужно просто что- то заесть( допустим обиду или злость). Вот тогда когда мы научимся различать голод нам не нужно будет считать калории. Может многии со мной не соглашатся я не против у каждого должно быть свое мнение.
Вот что я хотела сказать. Только не судите строго, я просто поделилась своим мнением. теперь жду вашего.

Что вы думаете о диетологе Маргарите Королевой и ее диете? Ее клиенты можно сказать все российские знаменитости шоу-бизнеса

Всё, окончательно и бесповоротно, диета началась.

Lalisiki
Моделью, моделью, как тут кто-то уже сказал: "оденусь и хожу перед зеркалом - туда-сюда"- а если честно, то очень боюсь распуститься, поетому хочу иметь небольшую буферную зону.

Хель
А рецептик супа?

А ето мои диетическии завтрак.


alentinaа
бсолютно согласна, а кроме того ведь и от скуки часто едим, то есть ни одна из проблем не исчезает с лишним кусочком тортика, а одна из них так только увеличивается. Я уже писала, мне помогает, если хочется чего-то "запретного купить, сказать себе, что достаточно бессмысленно платить за то, что бы поправиться.

alentina , ну абсолютно согласна. Я вот только застряну на кухне (там телик) за столом, так обязательно что-то в рот тяну. Как ребенок... И голод тут ни при чем...Это разболтанность! так что надо, надо держать себя в ежовых рукавицах. Но, боже, как это трудно!

tasmir, я сейчас сижу на разгрузочной неделе про которую Маргарита Королёва рассказывала в передаче "Здоровье". За 3 дня - минус 3 кило. Сегодня, правда, было нарушение... очень кашаладки захотелось кусочек... а потом думаю, чего я её ела???

tasmir , caprice а подробнее где можно прочитать про эту диету?

innok
Ну слушай, так нечестно ! Посмотрела на твою фотку - ты ХУДЕНЬКАЯ женщина с шармом, а худеешь, как мммм... плотненькая я !
Рецепт:
500 г зеленой фасоли
500 г лука-порея
500 г кабачков
маленькая луковка
1 зубчик чеснока
1 пучок петрушки
чуть-чуть соли

Все порезать, залить 2 л воды, довести до кипеня, варить 20 минут.
Размолоть в блендере.
Пить по стакану 3 раза в день или неограниченно в разгрузочные дни


tasmir
caprice
Присоединяюсь к Любе - поделитесь, плизик

Это сообщение отредактировал Хель - 17.01.2007 - 10:59

кенга, Хель, это по сути можно приравнять к кефирной диете, но Маргаритой Королёвой было названо разгрузочной неделей. Читайте и худейте
А ещё ниже я приведу диету Ларисы Долиной, как ее называют. Эту диету я ещё не пробовала, но буду. Там почти теже продукты, что и в разгрузочной, но в меньших количествах (лично я не могу выпить за день 1,2 литра кефира - просто не хочется, а нежирный творог - это вообще бяка ) + фрукты (кроме бананов и винограда)



РАЗГРУЗОЧНАЯ НЕДЕЛЯ

Если вам необходимо быстро похудеть на 2-3 килограмма, проведите 6 дней на особом режиме питания. Его основу составляет нежирный кефир. Каждый день вы должны выпивать в общей сложности 1,2 литра. Однако, обратите внимание, вы достигнете результата только в том случае, если будете строго соблюдать последовательность приемов пищи.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: Рацион всего дня составляет только нежирный кефир в объеме 1,2 литра. Выпивать во 100-125 граммов через каждые 1,5 часа

ВТОРОЙ ДЕНЬ: В этот день вы должны выпить 1,2 литра нежирного кефира и съесть 4 картофелины, сваренных «в мундире». Приемы пищи необходимо чередовать через каждые 1,5 часа. Например, вы выпиваете 125 грамм кефира, а через 1,5 часа съедаете 1 картофелину. Затем через 1,5 часа вновь выпиваете кефир, а через следующие 1,5 часа вновь едите 1 картофелину и т.д. Таким образом, в течение дня у вас будет 8 приемов пищи.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ: Вам потребуется 1,2 литра нежирного кефира и 400 гр. Обезжиренного творога. Так же, как в в предыдущий день, приемы пищи необходимо чередовать. Через каждые 1,5 часа. Например, вы выпиваете 125 грамм кефира, а через 1,5 часа съедаете
100 гр.творога . Затем через 1,5 часа вновь выпиваете кефир, а через следующие 1,5 часа вновь едите 100 гр. творога и т.д. Таким образом, в течение дня у вас будет также 8 приемов пищи.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: Вам потребуется 1,2 литра нежирного кефира и 8 шт.огурцов. Приемы пищи необходимо также чередовать через каждые 1,5 часа. Например, вы выпиваете 125 грамм кефира, а через 1,5 часа съедаете 2 огурца . Затем через 1,5 часа вновь выпиваете кефир, а через следующие 1,5 часа вновь едите 2 огурца и т.д. Итого 8 приемов пищи в течение дня.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ: Вам потребуется 1,2 литра нежирного кефира и 1 курица. Курицу отварить без соли!!! Отделить мясо от костей. Смешать белое и красное мясо. Разделить массу на 4 части. И так же чередовать приемы пищи через каждые полтора часа.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ: Рацион всего дня составляет только нежирный кефир в объеме 1,2 литра. Выпивать во 100-125 граммов через каждые 1,5 часа

------------------
Говорят, что Лариса Долина на себе испытала эту диету, которая мало отличается от многих других, но помогла сбросить ей несколько лишних килограммов. Поэтому и назвали эту диету - диета Ларисы Долиной.
Важно соблюдать следующие правила:
• все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
• после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением жирного, сладкого, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;
• перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой (если для вас это неприятная и неудобная процедура можете использовать слабительные средства);
• перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
• кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой или минеральной (столовой), но главное - чистой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).
Теперь о продуктах для диеты Долиной:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% (на весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Каждое утро обязательно выпивать чашечку черного кофе или чая без сахара.
Пример деления пищи: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира.
За первую неделю возможно похудание на 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. За 2 месяца таким образом можно сбросить 25 кг и полгода после этого не набирать вес.

Все, я пришла к вам снова, начинать худеть
Сначала дренажный суп попробую от Сэнди, а потом кремлевка.

caprice
кенга
Только я хотела спросить поподробнее, а тут уже все выложено, спасибо А я даже не знала точно как фамилия этой Маргариты, набрала просто в инете и вот что нашла

tasmir, я незнаю, какие диеты советует Маргарита Королёва, но мне понравилась эта разгрузочная неделя, у меня завтра последний день. Самый сложный для меня оказался день с нежирным творогом; день огуречный - с каким смаком я ела эти огурцы!!! Сегодня был самый вкусненький день - куриный, а завтра - только кефир, думаю, выдержу. Но потом все-таки хочу перескочить на диету Долиной, там хоть фрукты можно, хоть яблочко какое съесть.
А пить надо много при любой диете, но что-то в меня много воды не влазит(

caprice
У меня всегда сложно с дисциплиной, вот например советуют разгрузочный день на кефире- твороге, а я думаю ну если я не хочу есть, не буду есть совсем, или по-крайней мере не буду есть творог , а только кефир попью.

Такая же история. И тибетцы и японцы-макробиотики говорят что надо пить только столько сколько хочется, а не хочется не пить

caprice
а солить можно картошку в мундире? Я имею ввиду при разгрузочных днях?

Lyubov, я не солила, и так пошла как самое вкусное лакомство) и курицу тоже не солила. Думаю, что солить не надо

tasmir, а мне сегодня почему-то очень хочется пить. Но не кефира, а обыкновенной воды. Может из-за того, что все прошлые дни мало пила и кефира и вообще жидкости


Девочки, а как думаете, можно пить яблочный сок собственного приготовления без сахара?

Это сообщение отредактировал caprice - 17.01.2007 - 22:43