Страницы: (20) « Первая ... 17 18 [19] 20  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

>

Худеем всегда-8

()

Xenia79
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 4 080
Спасибок: 8
Пользователь №: 71
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Germany





firza
Приседания помогают для подтяжки коленей. (и немного на бёдра и живот влияют тоже) Но есть одно НО - говорят, что если проблема с коленями, то надо осторожнее с этим, а то нагрузка на суставы. Если суставы в норме, то попробуй начать с 2 подхода по 20 приседаний и доводи до 2 по 35. Каждый день! Посмотришь сама по своему состоянию, подходит тебе или нет.
А вообще обычные всем известные упражнения для бёдер, если их делать регулярно (2 - 3 раза в неделю), творят чудеса.

Бег или быстрая ходьба помогают сбросить вес на ногах. (проверила на себе) Я не так давно бегаю, но результат был виден уже после 3-го раза. Это кстати очень хорошо для тех, у кого склонность к варикозу. Потому что мышцы работают, становятся упругими и поддерживают вены, образуя как-бы упругий чулок. После пробежки или ходьбы под душ, пилинг 2 раза в неделю, а потом на проблемную зону хороший антицеллюлитный крем. И результат будет налицо.

И если ты можешь походить в солярий, то на загорелой коже становятся менее заметными все дефекты - вены или бугры.

Удачи!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Львица
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 10 241
Спасибок: 139
Пользователь №: 5 968
Регистрация: 1.03.2006
Откуда: Москва





firza
Xenia79 пишет
Цитата
Но есть одно НО - говорят, что если проблема с коленями, то надо осторожнее с этим, а то нагрузка на суставы.

Тогда просто приседать надо не глубоко, а до угла 90 градусов. Приседания глубокие, как мы привыкли - вредны. А делать их нужно, тогда коленные суставы работают и связки. Мне кажется подойдут любые упражнения для бедер. Они и подтянут кожу.

И все вы тут, девочки - МОЛОДЦЫ! Я скинула несколько кг прошлым летом, теперь просто поддерживаю. Но иногда конечно бывают переборы tongue.gif !
PMСайт пользователя
Top
firza
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Спасибок: 0
Пользователь №: 6 254
Регистрация: 27.03.2006
Откуда: Неизвестно





Xsenia 79[/b]

А приседания делать ( 2 подхода по 30-35)в течении дня или часа? А велотренажор помогает ? Видишь ли уходить из дома для ходьбы нет возможности - дочку малую не с кем оставить, а велик дома есть и приседания это конечно идея.

А обьемы у меня тоже немного уменьшились, только талия уменьшается больше а бедра по чуть-чуть, при талии 66см- бедра 101.

Девочки настроенние весеннее, солнце светит. У нас через неделю праздник ПАСХИ!!! Всех с наступающим!!! smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
SeraFima
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



эх...хорошо то как!
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 5 449
Спасибок: 9
Пользователь №: 3 935
Регистрация: 8.08.2005
Откуда: Королевство Иордания





Ирэн
Цитата
SeraFima , умничка. Мы ж о чем и говорим - главное объемы уходят! Я сама этому не верила. У меня с бедер ушло 7см. Где-то по см за кг. Ну так - грубо... С талии - 5см, а меньше всего грудь - с 104 до 101. То, что нужно было. Так что дерзай, если что - заходи - докладай. Так легче!

Спасибо.
Тока знаешь...я тут мечтаю ....о... если б с бедер ушло, да с живота, а в ГРУДЗЬ laugh.gif прЫшло ... rolleyes.gif О, это было бы сЧастье! biggrin.gif laugh.gif
PMСайт пользователя
Top
Xenia79
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 4 080
Спасибок: 8
Пользователь №: 71
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Germany





firza
Приседания делаешь так: первый подход (сколько можешь 20 или 35 - это твоё дело), небольшой отдых с минутки две и второй подход. А после обязательно потянуть мышцы. Чтобы ноги потом не болели (не сильно болели biggrin.gif ) и чтобы мышцы не собирались уродливым комком, а были эластичными, вытянутыми.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Хель
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 998
Спасибок: 1
Пользователь №: 5 749
Регистрация: 6.02.2006
Откуда: Москва





Xenia79
Львица
Девчонки, за консультации большое спасибо!
firza
Велотренажер нравится и помогает biggrin.gif
SeraFima
Не филонь! Организм тебе уже сказал - хочу cool.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Maxa
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 735
Спасибок: 2
Пользователь №: 2 584
Регистрация: 18.03.2005
Откуда: Неизвестно





Серафима молодец!
Ксюша, Львица спасибо девочки за консультацию!

Xель
Оля
а ты на велике гоняешь да, у меня тоже есть но я такая леньтяйка он у меня на болконе стоит rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Хель
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 998
Спасибок: 1
Пользователь №: 5 749
Регистрация: 6.02.2006
Откуда: Москва





Maxa Машунь, я на даче гоняю, а в бассейне великов почему-то не дают unsure.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
SeraFima
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



эх...хорошо то как!
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 5 449
Спасибок: 9
Пользователь №: 3 935
Регистрация: 8.08.2005
Откуда: Королевство Иордания





Хель
Maxa

ДеФачки... благодарЮ!
ДеФачки ДеФачки - 2 ДеФачки - 3
PMСайт пользователя
Top
firza
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Спасибок: 0
Пользователь №: 6 254
Регистрация: 27.03.2006
Откуда: Неизвестно





ДЕВОЧКИ

Где то тут читала про зеленый чай с молоком ,может кто знает поподробней, сколько чая, сколько молока и вообще для чего это нужно.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Хель
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 998
Спасибок: 1
Пользователь №: 5 749
Регистрация: 6.02.2006
Откуда: Москва





Девчонки, привет!
В Москве оглушительная ВЕСНА! Все течет и дотаивает, птички орут и игнорируют мою кормушку, то ли еда появилась, то ли любовь!
firza Это называется молочай - 3 чайных ложки чая завариваешь 1,5л молока, пьешь вместо еды и употребляешь очень много минералки без газа rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Marinok
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Спасибок: 1
Пользователь №: 4 292
Регистрация: 13.09.2005
Откуда: Москва





Цитата
Это называется молочай - 3 чайных ложки чая завариваешь 1,5л молока, пьешь вместо еды и употребляешь очень много минералки без газа


А это для чего?
blink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Хель
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 998
Спасибок: 1
Пользователь №: 5 749
Регистрация: 6.02.2006
Откуда: Москва





Marinok
Для разгрузочных дней rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Maxa
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 735
Спасибок: 2
Пользователь №: 2 584
Регистрация: 18.03.2005
Откуда: Неизвестно





Цитата (Marinok @ 12.04.2006 - 15:58)
Цитата
Это называется молочай - 3 чайных ложки чая завариваешь 1,5л молока, пьешь вместо еды и употребляешь очень много минералки без газа


А это для чего?
blink.gif

Чтоб поxудеть наверное rolleyes.gif smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Хель
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 998
Спасибок: 1
Пользователь №: 5 749
Регистрация: 6.02.2006
Откуда: Москва





Maxa
cool.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Ларка
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 945
Спасибок: 1
Пользователь №: 5 421
Регистрация: 9.01.2006
Откуда: Москва





Девочки, всем большой привет! Соскучилась за вами. Праздники у меня закончились, начинаются будни, наела 2 кг, буду продолжать борьбу с лишними кг.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Maxa
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 735
Спасибок: 2
Пользователь №: 2 584
Регистрация: 18.03.2005
Откуда: Неизвестно





Ларачка , Оль что-то мы не заxодим сюда больше и девчонки тоже rolleyes.gif sad.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Ирэн
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 836
Спасибок: 0
Пользователь №: 5 073
Регистрация: 5.12.2005
Откуда: Подмосковье





Ларка
А я как раз в День рожденьевской темке тебе вопросик задала. куда-то ты пропала... Бросила нас? Хватит праздновать, пора приводить себя в форму biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Ларка
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 945
Спасибок: 1
Пользователь №: 5 421
Регистрация: 9.01.2006
Откуда: Москва





Машуня, Ирэн, рада вас видеть.
Maxa, весна наступила, солнышко выглянуло, вот и расслабились. Ты сама куда пропала, как дела?
Ирэн, приветик! Я вас не бросила, и не собиралась, навыписывала нарядов из каталога, буду продолжать худеть. А у тебя как успехи?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
inusik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Спасибок: 0
Пользователь №: 6 331
Регистрация: 2.04.2006
Откуда: Финляндия





Я стараюсь чаи не пить, а то с ними сразу что нибудь вкусненького хочется!!!
PM
Top
Ирэн
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 836
Спасибок: 0
Пользователь №: 5 073
Регистрация: 5.12.2005
Откуда: Подмосковье





Ларка
мои успехи особенно не впечатляют.Но поставила цель доползти до 70. Сейчас 74кг. Килограмчик прибавился за все время. Стала срываться на печененькое, вкусненькое. Но ничего, скоро будет жарко, а летом я почти не пеку. так что постараюсь к лету осуществить задуманное.
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Ларка
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 945
Спасибок: 1
Пользователь №: 5 421
Регистрация: 9.01.2006
Откуда: Москва





Ирэн, желаю достичь задуманного, у тебя все получится, это я знаю, ты наша поддержка и вдохновительница. biggrin.gif

inusik, я чаи пью и кофе тоже, а вот сладенького мне хочется и без чая, но сейчас после всех праздников утолила свою потребность, думаю, что надолго. biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Хель
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 998
Спасибок: 1
Пользователь №: 5 749
Регистрация: 6.02.2006
Откуда: Москва





Девочки, всем привет!
Смирилась с остановкой в весе, но слегка радуют объемы, понемногу подбираются smile.gif . А тут еще заморочилась с авокадо - приспичило на ДР сделать самый вкусный рецепт, вот и готовлю по чуть-чуть каждый день какой-нибудь. Может, у кого-нибудь есть еще рецептики авокадо? rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Ларка
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 945
Спасибок: 1
Пользователь №: 5 421
Регистрация: 9.01.2006
Откуда: Москва





Хель
Олюня, мне очень понравился рецепт от Зои-Нелли террин из авокадо, красиво и очень вкусно, попробуй. tongue.gif Я тут немного разочаровалась в авокадо, купила и сразу выбросила, когда разрезала, внутри оказалось все темного цвета, не умею выбирать. sad.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Ирэн
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 836
Спасибок: 0
Пользователь №: 5 073
Регистрация: 5.12.2005
Откуда: Подмосковье





Девочки вот салатик из авокадо с крабами. Я, правда, делала из крабового мяса, но оно более уешное.
Яйца вареные - 4 шт.
авокадо - 1шт
морковка отварная - грамм 100
огурцы свежие - грамм 200
крабы консервированные - 1 банка.
Авокадо очистить, нарезать кубиками, морковку, яйца, свежие огурцы. Смешать с майонезом и крабами. Смотрится очень красиво, ярко. И вкусно. Авокадо беру, чтобы было слегка мягкое. Пока получалось купить хорошее. Хотя опыта было немного.

Вот хочу попробовать - мякоть авокадо взбивают миксером вместе со сметаной, добавив соль.ю пряную зелень - укроп, петрушку и др. Кто что любит. Если кто попробует - расскажите. Ну а салатик я делала. очень хорошо.
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Ирэн
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 836
Спасибок: 0
Пользователь №: 5 073
Регистрация: 5.12.2005
Откуда: Подмосковье





Девочки! У меня вопрос. Нигде не нашла - сколько весит(в у.е.) авокадо, а еще всякие там - манго, фейхоа, и прочие заморские фрукто-овощи. Еще не знаю - есть такая редька зеленая, но не длинная, а круглая. Ее сейчас часто продают, она более сочная и не острая. Ск она стоит - в у.е.?
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Ирэн
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 836
Спасибок: 0
Пользователь №: 5 073
Регистрация: 5.12.2005
Откуда: Подмосковье





Вот лазила по сайтам - нашла про авокадо - 5 у.е. Кто ищет, тот всегда найдет!Не так и много...
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Jelly
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 543
Спасибок: 0
Пользователь №: 6 477
Регистрация: 13.04.2006
Откуда: Испания





сбитый авокадо действительно очень вкусен. Небольшой трюк, что бы в процессе приготовления (соуса или чего прочего) он не темнел нужно положить в превращенный в кашицу авокадо его же собственную косточку. А покупать его лучше когда он уже коричнегого цвета, если же купите с еще зеленой корочкой, оставте на пару дней в теплом месте, покоричневеет. smile.gif wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Ирэн
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 836
Спасибок: 0
Пользователь №: 5 073
Регистрация: 5.12.2005
Откуда: Подмосковье





А я его сбрызгивала лимоном, а кожица была зеленоватая. Но я не спец по авокадо. Послушаемся и попробуем. Спасибо
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Ирэн
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 836
Спасибок: 0
Пользователь №: 5 073
Регистрация: 5.12.2005
Откуда: Подмосковье





Jelly , а ты как я погляжу новый человек. Добро пожаловать. Может о себе расскажешь. Как к нам забрела? Из Испании я еще здесь не встречала rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (20) « Первая ... 17 18 [19] 20  Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0,0675 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>