![]() | Худеем всегда-8() |
|
|
![]() ![]() ![]() |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
|
![]() |
Страницы: (20) « Первая ... 17 18 [19] 20 ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) | ![]() ![]() ![]() |
![]() | Худеем всегда-8() |
Xenia79 |
Показать ссылку этой темы 9.04.2006 - 20:35
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 080 Спасибок: 8 Пользователь №: 71 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Germany ![]() |
firza
Приседания помогают для подтяжки коленей. (и немного на бёдра и живот влияют тоже) Но есть одно НО - говорят, что если проблема с коленями, то надо осторожнее с этим, а то нагрузка на суставы. Если суставы в норме, то попробуй начать с 2 подхода по 20 приседаний и доводи до 2 по 35. Каждый день! Посмотришь сама по своему состоянию, подходит тебе или нет. А вообще обычные всем известные упражнения для бёдер, если их делать регулярно (2 - 3 раза в неделю), творят чудеса. Бег или быстрая ходьба помогают сбросить вес на ногах. (проверила на себе) Я не так давно бегаю, но результат был виден уже после 3-го раза. Это кстати очень хорошо для тех, у кого склонность к варикозу. Потому что мышцы работают, становятся упругими и поддерживают вены, образуя как-бы упругий чулок. После пробежки или ходьбы под душ, пилинг 2 раза в неделю, а потом на проблемную зону хороший антицеллюлитный крем. И результат будет налицо. И если ты можешь походить в солярий, то на загорелой коже становятся менее заметными все дефекты - вены или бугры. Удачи! |
Львица |
Показать ссылку этой темы 9.04.2006 - 21:30
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Гурман ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 10 241 Спасибок: 139 Пользователь №: 5 968 Регистрация: 1.03.2006 Откуда: Москва ![]() |
firza Xenia79 пишет
Тогда просто приседать надо не глубоко, а до угла 90 градусов. Приседания глубокие, как мы привыкли - вредны. А делать их нужно, тогда коленные суставы работают и связки. Мне кажется подойдут любые упражнения для бедер. Они и подтянут кожу. И все вы тут, девочки - МОЛОДЦЫ! Я скинула несколько кг прошлым летом, теперь просто поддерживаю. Но иногда конечно бывают переборы ![]() |
||
firza |
Показать ссылку этой темы 9.04.2006 - 22:51
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 21 Спасибок: 0 Пользователь №: 6 254 Регистрация: 27.03.2006 Откуда: Неизвестно ![]() |
Xsenia 79[/b]
А приседания делать ( 2 подхода по 30-35)в течении дня или часа? А велотренажор помогает ? Видишь ли уходить из дома для ходьбы нет возможности - дочку малую не с кем оставить, а велик дома есть и приседания это конечно идея. А обьемы у меня тоже немного уменьшились, только талия уменьшается больше а бедра по чуть-чуть, при талии 66см- бедра 101. Девочки настроенние весеннее, солнце светит. У нас через неделю праздник ПАСХИ!!! Всех с наступающим!!! ![]() |
SeraFima | |||
Сейчас Offline эх...хорошо то как! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Авторы Сообщений: 5 449 Спасибок: 9 Пользователь №: 3 935 Регистрация: 8.08.2005 Откуда: Королевство Иордания ![]() |
Ирэн
Спасибо. Тока знаешь...я тут мечтаю ....о... если б с бедер ушло, да с живота, а в ГРУДЗЬ ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
Xenia79 |
Показать ссылку этой темы 10.04.2006 - 00:05
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 080 Спасибок: 8 Пользователь №: 71 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Germany ![]() |
firza
Приседания делаешь так: первый подход (сколько можешь 20 или 35 - это твоё дело), небольшой отдых с минутки две и второй подход. А после обязательно потянуть мышцы. Чтобы ноги потом не болели (не сильно болели ![]() |
Хель |
Показать ссылку этой темы 10.04.2006 - 07:35
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 998 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 749 Регистрация: 6.02.2006 Откуда: Москва ![]() |
Xenia79
Львица Девчонки, за консультации большое спасибо! firza Велотренажер нравится и помогает ![]() SeraFima Не филонь! Организм тебе уже сказал - хочу ![]() |
Maxa |
Показать ссылку этой темы 10.04.2006 - 08:44
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 735 Спасибок: 2 Пользователь №: 2 584 Регистрация: 18.03.2005 Откуда: Неизвестно ![]() |
Серафима молодец!
Ксюша, Львица спасибо девочки за консультацию! Xель Оля а ты на велике гоняешь да, у меня тоже есть но я такая леньтяйка он у меня на болконе стоит ![]() |
Хель |
Показать ссылку этой темы 10.04.2006 - 11:45
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 998 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 749 Регистрация: 6.02.2006 Откуда: Москва ![]() |
Maxa Машунь, я на даче гоняю, а в бассейне великов почему-то не дают
![]() |
SeraFima |
Показать ссылку этой темы 10.04.2006 - 15:00
Распечатать
|
Сейчас Offline эх...хорошо то как! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Авторы Сообщений: 5 449 Спасибок: 9 Пользователь №: 3 935 Регистрация: 8.08.2005 Откуда: Королевство Иордания ![]() |
|
firza |
Показать ссылку этой темы 11.04.2006 - 06:44
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 21 Спасибок: 0 Пользователь №: 6 254 Регистрация: 27.03.2006 Откуда: Неизвестно ![]() |
ДЕВОЧКИ
Где то тут читала про зеленый чай с молоком ,может кто знает поподробней, сколько чая, сколько молока и вообще для чего это нужно. |
Хель |
Показать ссылку этой темы 11.04.2006 - 07:53
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 998 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 749 Регистрация: 6.02.2006 Откуда: Москва ![]() |
Девчонки, привет!
В Москве оглушительная ВЕСНА! Все течет и дотаивает, птички орут и игнорируют мою кормушку, то ли еда появилась, то ли любовь! firza Это называется молочай - 3 чайных ложки чая завариваешь 1,5л молока, пьешь вместо еды и употребляешь очень много минералки без газа ![]() |
Marinok |
Показать ссылку этой темы 12.04.2006 - 10:58
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Поварёнок ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 89 Спасибок: 1 Пользователь №: 4 292 Регистрация: 13.09.2005 Откуда: Москва ![]() |
А это для чего? ![]() |
||
Хель |
Показать ссылку этой темы 12.04.2006 - 16:39
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 998 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 749 Регистрация: 6.02.2006 Откуда: Москва ![]() |
Marinok
Для разгрузочных дней ![]() |
Maxa |
Показать ссылку этой темы 12.04.2006 - 16:40
Распечатать
|
||||
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 735 Спасибок: 2 Пользователь №: 2 584 Регистрация: 18.03.2005 Откуда: Неизвестно ![]() |
Чтоб поxудеть наверное ![]() ![]() |
||||
Хель |
Показать ссылку этой темы 12.04.2006 - 16:41
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 998 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 749 Регистрация: 6.02.2006 Откуда: Москва ![]() |
Maxa
![]() |
Ларка |
Показать ссылку этой темы 12.04.2006 - 16:44
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 945 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 421 Регистрация: 9.01.2006 Откуда: Москва ![]() |
Девочки, всем большой привет! Соскучилась за вами. Праздники у меня закончились, начинаются будни, наела 2 кг, буду продолжать борьбу с лишними кг.
|
Maxa |
Показать ссылку этой темы 12.04.2006 - 16:53
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 735 Спасибок: 2 Пользователь №: 2 584 Регистрация: 18.03.2005 Откуда: Неизвестно ![]() |
Ларачка , Оль что-то мы не заxодим сюда больше и девчонки тоже
![]() ![]() |
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 12.04.2006 - 16:58
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье ![]() |
Ларка
А я как раз в День рожденьевской темке тебе вопросик задала. куда-то ты пропала... Бросила нас? Хватит праздновать, пора приводить себя в форму ![]() |
Ларка |
Показать ссылку этой темы 12.04.2006 - 17:18
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 945 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 421 Регистрация: 9.01.2006 Откуда: Москва ![]() |
Машуня, Ирэн, рада вас видеть.
Maxa, весна наступила, солнышко выглянуло, вот и расслабились. Ты сама куда пропала, как дела? Ирэн, приветик! Я вас не бросила, и не собиралась, навыписывала нарядов из каталога, буду продолжать худеть. А у тебя как успехи? |
inusik |
Показать ссылку этой темы 12.04.2006 - 20:50
Распечатать
|
Сейчас Offline Поварёнок ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 60 Спасибок: 0 Пользователь №: 6 331 Регистрация: 2.04.2006 Откуда: Финляндия ![]() |
Я стараюсь чаи не пить, а то с ними сразу что нибудь вкусненького хочется!!!
|
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 12.04.2006 - 21:54
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье ![]() |
Ларка
мои успехи особенно не впечатляют.Но поставила цель доползти до 70. Сейчас 74кг. Килограмчик прибавился за все время. Стала срываться на печененькое, вкусненькое. Но ничего, скоро будет жарко, а летом я почти не пеку. так что постараюсь к лету осуществить задуманное. |
Ларка |
Показать ссылку этой темы 13.04.2006 - 06:54
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 945 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 421 Регистрация: 9.01.2006 Откуда: Москва ![]() |
Ирэн, желаю достичь задуманного, у тебя все получится, это я знаю, ты наша поддержка и вдохновительница.
![]() inusik, я чаи пью и кофе тоже, а вот сладенького мне хочется и без чая, но сейчас после всех праздников утолила свою потребность, думаю, что надолго. ![]() |
Хель |
Показать ссылку этой темы 13.04.2006 - 07:04
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 998 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 749 Регистрация: 6.02.2006 Откуда: Москва ![]() |
Девочки, всем привет!
Смирилась с остановкой в весе, но слегка радуют объемы, понемногу подбираются ![]() ![]() |
Ларка |
Показать ссылку этой темы 13.04.2006 - 07:13
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 945 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 421 Регистрация: 9.01.2006 Откуда: Москва ![]() |
Хель
Олюня, мне очень понравился рецепт от Зои-Нелли террин из авокадо, красиво и очень вкусно, попробуй. ![]() ![]() |
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 13.04.2006 - 17:20
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье ![]() |
Девочки вот салатик из авокадо с крабами. Я, правда, делала из крабового мяса, но оно более уешное.
Яйца вареные - 4 шт. авокадо - 1шт морковка отварная - грамм 100 огурцы свежие - грамм 200 крабы консервированные - 1 банка. Авокадо очистить, нарезать кубиками, морковку, яйца, свежие огурцы. Смешать с майонезом и крабами. Смотрится очень красиво, ярко. И вкусно. Авокадо беру, чтобы было слегка мягкое. Пока получалось купить хорошее. Хотя опыта было немного. Вот хочу попробовать - мякоть авокадо взбивают миксером вместе со сметаной, добавив соль.ю пряную зелень - укроп, петрушку и др. Кто что любит. Если кто попробует - расскажите. Ну а салатик я делала. очень хорошо. |
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 13.04.2006 - 19:48
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье ![]() |
Девочки! У меня вопрос. Нигде не нашла - сколько весит(в у.е.) авокадо, а еще всякие там - манго, фейхоа, и прочие заморские фрукто-овощи. Еще не знаю - есть такая редька зеленая, но не длинная, а круглая. Ее сейчас часто продают, она более сочная и не острая. Ск она стоит - в у.е.?
|
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 13.04.2006 - 20:14
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье ![]() |
Вот лазила по сайтам - нашла про авокадо - 5 у.е. Кто ищет, тот всегда найдет!Не так и много...
|
Jelly |
Показать ссылку этой темы 13.04.2006 - 20:44
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 543 Спасибок: 0 Пользователь №: 6 477 Регистрация: 13.04.2006 Откуда: Испания ![]() |
сбитый авокадо действительно очень вкусен. Небольшой трюк, что бы в процессе приготовления (соуса или чего прочего) он не темнел нужно положить в превращенный в кашицу авокадо его же собственную косточку. А покупать его лучше когда он уже коричнегого цвета, если же купите с еще зеленой корочкой, оставте на пару дней в теплом месте, покоричневеет.
![]() ![]() |
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 13.04.2006 - 21:15
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье ![]() |
А я его сбрызгивала лимоном, а кожица была зеленоватая. Но я не спец по авокадо. Послушаемся и попробуем. Спасибо
|
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 13.04.2006 - 21:17
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье ![]() |
Jelly , а ты как я погляжу новый человек. Добро пожаловать. Может о себе расскажешь. Как к нам забрела? Из Испании я еще здесь не встречала
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |