| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда-8. |
| Автор: Xenia79 9.04.2006 - 20:35 |
| firza Приседания помогают для подтяжки коленей. (и немного на бёдра и живот влияют тоже) Но есть одно НО - говорят, что если проблема с коленями, то надо осторожнее с этим, а то нагрузка на суставы. Если суставы в норме, то попробуй начать с 2 подхода по 20 приседаний и доводи до 2 по 35. Каждый день! Посмотришь сама по своему состоянию, подходит тебе или нет. А вообще обычные всем известные упражнения для бёдер, если их делать регулярно (2 - 3 раза в неделю), творят чудеса. Бег или быстрая ходьба помогают сбросить вес на ногах. (проверила на себе) Я не так давно бегаю, но результат был виден уже после 3-го раза. Это кстати очень хорошо для тех, у кого склонность к варикозу. Потому что мышцы работают, становятся упругими и поддерживают вены, образуя как-бы упругий чулок. После пробежки или ходьбы под душ, пилинг 2 раза в неделю, а потом на проблемную зону хороший антицеллюлитный крем. И результат будет налицо. И если ты можешь походить в солярий, то на загорелой коже становятся менее заметными все дефекты - вены или бугры. Удачи! |