Худеем без диет

Liska

Не надо расстраиваться, углеводы в первой половине дня еще ни кому не повредили, за день "растрясешь", зато удовольствие получила Потом ты же разломила шоколадку? - Значит калории улетучились!

А где творог в табличке? В упор не вижу, направьте неумеху . К какой он категории относится.
И еще вот в табличке написано йогурт (жирный) - жирный белок, а не жирный тогда что? Или фасоль (сухая), горох (сухой) - крахмалистый белок, а вареные фасоль или горох что меняют свою категорию? Если да, то на какую?
Вы меня простите, что так много спрашиваю, просто хочется разобраться .

tasmir
Ги-ги

Gane

Ты ж и так худенькая... Но в любом случае, если и так, то худее, чем должна быть, не станешь все равно: мой же вес остановился, когда, видать, до нужной отметки дошел
И вот ишшо что: слава богу, что у тебя пока ничего не болит. И не важно почему
Liska

Ну и молодец. И я по утрам очень часто шоколадом завтракаю, хоть это и называется "ложным" зарядом энергии (типа потому, что такая энергия быстро улетучивается). Шоколад-то черным был? А то молочный - это плёхо

НЕ, не полезнее. У каждого свои достоинства. НО одно я тебе могу сказать точно, Лиз: коричневый сахар НАМНОГО полезнее обычного белого сахара (который вообще никак не полезен). Я там специально для тебя постараюсь запостить главу или выдержки из нее о сахарах и их производстве.
Соевый соус. Поскольку я покупаю его с зеленой этикеткой (типа "легкий", в нем действительно на 37% меньше содиума, чем в обычном соевом соусе), так я его использую дл суши и для маринования мяса (там совсем немного идет - на пол-кило мяса - 3 ст.ложки соя-соуса)
Творог (любой жирности) Жирный белок. Все кисломолочные продукты - жирный белок (независимо от % жира в них).
Фасоль и горох сухие. Крахмалистый белок. Когда в таблице указываюся продукты - имеется ввиду, что это свежие продукты (сырые). Но чтобы не вводить в заблуждение народ, который знает, что некоторые бобовые-фасолевые продаются и в сухом виде, - то вот так и написали со словам "сухой" тоже. Их высушивание не влияет на их состав.
Спрашивай ишшо. Много спрашивай.

rachely

Ну кола - это ж кофеин и сахар (ну и еще там..) - вот и взбодряешься. Опять таки, слава богу - не каждый день кровь сдаем.

А я до такой степени от сладного чая и кофе отвыкла, что просто не могу их сладкими употреблять: не идёть . Вкуса напитков не чувствую.
Расскажи мне потом, какаю халу купила на вечер, лана? Ежели седня уже не придешь, то шабат шалом тебе, Рахелька!

tasmir

Это сообщение отредактировал Фиалка2 - 16.11.2007 - 17:34

Liska
Девченки, Лизунь, смотрите: нашла я для вас один из способов получения сахара в промышленных условиях, пишу выдержку:

Глава "Как приготовить рафинированный сахар из сахарного тростника"
(Ли Дюбель "Раздельное питание")
После экстракции (выделения) сока из сахарного тростника к нему добавляется известь и обкуривается серным дымом. Затем обрабатывается солями олова и полученная масса помещается в центрифугу. Далее с помощью различных фосфатов (солей фосфорной кислоты) сок сахарного тростника очищается, потом отбеливается, а потом из него выпаривается жидкость. Твердый остаток и является сахаром, который следует гранулировать. Конечный результат - почти 99% сахар, т.е. абсолютно несбалансированный продукт, в котором отсутствуют минеральные соли, витамины и другие сопутствующие питательные вещества, содержащиеся в натуральной пище.
Использование этого продукта приводит к разрушению зубов, недостатку витаминов, ожирению, сахарному диабету, гипогликемии, зашлаковыванию артерий......"

и выдержка "Об искусственных подсластителях, типа "Нутра Свит", сахарина, аспартама.."

"...У людей, употребляющих большое количество диетических безалкогольных напитков риск заболевания раком мочевого пузыря на 60% выше. ...Доказано, что сахарин обладает канцерогенным действием. Теперь на очереди аспартам, в состав которого входин метиловый спирт. Побочные действия аспартама, который содержится почти во всех банках с безалкогольными диетическими (легкими) и освежающими напитками: головная боль, судороги, нарушение работы нервной системы, приступы повышенной утомляемости. Между прочим, симптомы отравления метиловым спиртом схожи с симптомами рассеянного склероза. Употреблять диетические безалкогольные напитки в особенности не рекомендуется: детям, беременным и людям с неврологическими заболеваниями. ..."

Короче говоря, из всего этого следует простой вывод: сахар следует употреблять тока коричневый, натуральный, в котором не "убиты" витамины и полезные вещества. Наряду с коричневым сахаром нужно кушать мед, а шоколад заменить на каробар (это шоколад с повышенным содержанием какао, черный). А все енти лимонады, колы, фанты... и легкие их варианты - вредные (да это уже давно ни для кого не секрет ) Дальше цитирую книгу:

"...Когда вы добавляете в чай мед, патоку, коричневый сахар или что-то другое, он становится пищей. Для его переваривания нашему организму понадобится не менее часа. Помимо всего прочего, такой чай не следует пить во время приема другой пищи. Поэтому либо пейте несладкий чай между приемами пищи, либо замените сладким чаем один тз таких приемов."

Следующие 2 главы запощу о соли и о травяных чаях.

Это сообщение отредактировал Фиалка2 - 1.12.2007 - 04:22

Да, черный, 78% какао. У нас выше процента не бывает. А если бывает, то только очень дорогой, привозной.

вот! вот оно! подтверждение!
то, что раньше доставляло удовольствие, теперь - плохое самочувствие и предмет душевных терзаний.
И?
тьфу.
выпей сразу яду. не мучайся.

koziulskij
добрая ты Ритуля, слофф нет
я ж никого вроде не агитирую - даже для мужа всё по-прежнему готовлю, не надо так за меня переживать!

Фиалка2
сегодня виделась с теткой, она последний раз меня видела в середине октября.
сказала мне что я похудела оччень
думаю я ей так кажется оттого что она всё время поправляется

бабушка сегодня от меня просто абалдела... я вылавливала в сторонку картоху из овощного супа и попросила сделать мне мясные тефтельки без риса, пюре есть отказалась, слопала тазик овощей.
не чаепитие гордо удалилась из кухни
надеюсь она не обиделась

Gane
бабулю напрягла! картоху - вон, пюре - вон, тефтельки ей по спец заказу, а вместо задущевной беседы во время чаепития - гордо показала им зад! О! как!
понятное дело что я добрая, бабульку-то жалка! это ж скока холроших челов через вас страдает!
а тетка! она ж от твоей худобы плохо спать будет!

koziulskij
Рита, выдай всем страдальцам яду

tasmir
Пока Рита в отлучке, я на раздаче.
Вот вам ЯД

innok
да я бдю, бдю,
да ты какая-то садистка! они еще знаешь, как долго будут мучаться от твоего предложения и других терзать. я уже слышу их стоны.
а вот это - то что дохтур прописал - и всем приятно

Бли-и-ин, пока я шторы подшивала, у нас тут "провокацию на границе" организовали подозрительные личности

innok
Иннуль, и ты туда же?! Ну у тебя хоть яд привлекательно смотрицца, сожру-ка я с его верха клубнички со взбитыми сливками!

А что, тут хто-та страдает?!?!?

Это сообщение отредактировал Фиалка2 - 17.11.2007 - 20:09

Фиалка2
Наталка,я тебе тут по секрету,у меня с талии 3см убежали,это за неделю,с пятницы

Фиалка2
Натусь, так я же постоянно на диете, но по моему глубокому убеждению всякая диета хороша своими зигзагами (моё личное мнение), а тортик - на здоровье, зигзагнём с чаиком?

нава
Натуль, серьезно?! А я, честно говоря, думала, что ты пока сомневаешься - надо тебе, или нет, стОит пробовать, или нет... А ты оказывается, молодчина, таки попробовала! Я рада, что -3см, это ощутимо

innok
Иннуль, а на какой ты диете, если не секрет? А насчет тортика с чайком, - с тобой с великим удовольствием На завтрак, а?

innok
Да вот... По хозяйству надо маленько было ... подсуетицца. Так у тебя работа "компьютерная"? А как глаза, сильно устают? У меня сильно, иногда к вечеру "резкость" на несколько секунд пропадает Че делать, ума не приложу

Фиалка2
Ну на завтрак, так на завтрак, по моеи-то диете он в любое время суток противоноказан . Я на "South Beach"
Глаза...А ничего не делать - смириться, говорят упражнения помогают... не знаю, не пробовола.

Фиалка2

-Наталка,я тормознутая,но не до такой степени,чтобы столько сомневаться Я потиху,а три см для меня пока не ощутимо,только может джинсы не так врезаются в пуз

innok

Точно, провокация Моя подруга: пришла тока что с тарелкой (с куском торта). Не, говорю, 2 часа дня, не перебивай мне обед, неси назад, я к тебе завтра утром приду сама. Благо живем на одной площадке. Вот так: 2 куска торта сразу!!
"South Beach" - это без мучного и сладкого, наверное?

innok

ммм... спорное утверждение. По мне первый вариант привлекательнее! Рассказала бы я анекдот на эту тему, да он из серии "черного юмора", не стОит, наверное...

нава

Натусь, ну ты даешь так говорить! Моя подружка (вот которая тока что торт приносила) 3-тий год сомневается!!! А ты говоришь... Неделя всего прошла. А все равно 3 см минус - это классно.

Фиалка2
Без мучного и сладкого - ето первая фаза, а вообще мне сеичас и фрукты можно (но слегка), и цельнозерновое.

К сожалению здоровыи образ жизни очень мало от чего даёт гарантию (ну разве что от ожирения, да и ето спорно, сильное отравление - и конец обмену веществ ). как говорил мои бывшии свёкр (хирург) "Высокое давление - инфаркт, низкое - инсульт." Хотя, пока ничего не клюнет, я согласна, быть в хорошем весе и хорошо себя чувствовать очень приятно.

innok
koziulskij
Какие вы однако жестокие.
Ритка, че ты все злорадствуешь? Сама худорба, и другим худеть не даешь. Иди ешь свои тортики и радуйся жизни, а мы за тебя порадуемся

нда....
как говорит моя мама: "немного ехидства это хорошо, быть полной ехидной - гадко" .

Фиалка2
Наташ, а если я чуток сладкого вечером? не запивая, отдельно, как ужин? не могу утром ни сладкое ни выпечку.

Девчонки, держите рецепт вкуснячей рыбы

Салмон (семга) под имбирно-луковой шубой:
Берем филе салмона целиком и, не разрезая, запекаем в духовке до готовности.
Отдельно готовим такую вещь: 2-3-крупные головки лука режем полукольцами, четвертинку маленькой капустки тоже режем соломкой, выкладываем в глубокую сковороду на разогретое раст.масло и обжариваем. Когда лук с капустой наполовину усядутся, добавляем к ним натертый на терке или порезанный на тоненькие полосочки (или махонькие кубики) имбирь (сантиметра 3) и доливаем к ним соевый соус (где-то грамм 100). С количеством имбиря и соевого соуса можно экспериментировать: побольше или поменьше, как вам нравится. Когда лук и капуста заправлены имбирем и соя-соусом, убавляем огонь, тушим все под крышкой до мягкости. Филе салмона выкладываем на блюдо, сверху равномерно распределяем нашу имбирно-луковую "шубу". Подаем горячим, приятного аппетита!!!

Это сообщение отредактировал Фиалка2 - 16.11.2007 - 23:43

Gane

Лучше и не скажешь . Твоя мама - умнейшая женщина! Респект!!!

я - за!

Фиалка2
Натусенька! Имей совесть!!! фсе вкуснючие рецепты с рыбой и морепродуХтами! я ж не ем.....скоро саПсем отощщаю...

чтоль мяско - овощного чаго-нить кинь, будь ласка!

Gane
Ой, прости, мой родной, я жжж совсем забыла, что ты у нас не по рыбе!!!
А ты не хочешь запечь курочку в духовочке, фаршированную сухофруктами, свежим яблочком и лимоном? Начинку можно и не есть, но она делает курочку обалденно нежной и с необычным привкусом (если еще чуть-чуть корички к начиночке добавить...) А сверху натереть ее смесью соли, перца и паприки. А? Как ты на это дело смотришь, Женьчик?