Творог относится к жирным белкам. Переваривается 12 часов. Если обезжиренный - считай, что тебе нужно его переварить за 6 часов. Минимум. Есть творог нужно обязательно, зачем же его исключать? Только правильно комбинируй!

Люда, "ничего не есть" - это НИЧЕГО не есть. По-твоему, вафли или печень - это "ничего"? Ты ДОЛЖНА кушать.
]]> Sat, 08 Dec 2007 22:58:28 GMT Фиалка2 503120,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502898

Чисто "Чаепитие" - это чай с мёдом, повидлом, вареньем, ну или 1-2 кусочка чёрного шоколада. После него спустя час можно пить, спустя 2-3 часа - кушать.

Выпечка в принципе запрещена. Т.к. это смесь углеводов разного типа (мука и сахар) и жиров, и белков. В общем - неполезно это очень!
Лучше кушать нормальную сочетающуюся пищу (посмотрела уже в теме?), просто соблюдая перерыв в еде. Рецептов и примеров в теме уже много.

Как писала Наташа, что изредка можно себя побаловать выпечкой с утра. (но уверена, что не вафлями) Я, например, хочу похудеть, и не ем выпечку.
А те, кто в этой теме её иногда ест, это Дюймовочки, которые просто имеют проблемы с пищеварением и питаются раздельно для здоровья.

]]> Sat, 08 Dec 2007 13:10:59 GMT Xenia79 502898,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502847 я могу целый день ничего не есть, а только пить зелёный несладкий чай с вафлями или овсянным печеньем, подскажить какой интервал должен быть между чаепитиями? ]]> Sat, 08 Dec 2007 10:00:50 GMT LUDA2809 502847,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502843

Супер понятно всё объяснила!
Ну у меня в общем-то вчера и получилось 6 часов перерыва. С мамой по телефону заболталась.
У меня вообще-то получаются чаще всего 2 приёма пищи. Редко когда 3. Но третий не полноценный, а например 150 грамм йогурта. Или чай с шоколадом (или вареньем). А очень часто, что только 2. Я встаю не рано, завтракаю чаще всего в 10-11 часов. Вот и выходит, что третий раз и нельзя, и не хочется. ]]> Sat, 08 Dec 2007 09:33:08 GMT Xenia79 502843,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502829 Привет всем хочу похудеть на 10 кг . С чего начать? ]]> Sat, 08 Dec 2007 08:01:32 GMT Владлена 502829,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502817 Xenia79

Ксенечка, после лобио (это ж зеленая стручковая фасоль?) с яйцом нужно подождать хотя бы 5 часов (6 - лучше всего). Обедат можешь чем угодно! Можешь опять белком! Тогда ужин через 6 часов. А если обедаешь крахмалом - то ужинаешь через 5 часов.
Бывает вот такая ситуация. Если съела на обед крахмал, а ужин у тебя ожидается о-о-ох как нескоро (ну бывает, же: гости придут поздно, или в ресторан пойдете нескоро), то тогда после съеденного на обед крахмала, через 5 часов (или после съеденного на обед белка, через 6 часов) можешь себе устроить полдник, поев фруктов. Или шоколаду. Не знаю, понятно ли объяснила?

Alen4ik

Алён, вот Настюша тебе уже объяснила, даже названия дала (я их не знаю, у нас другие). По консистенции крим чиз напоминает этакую пасту, немного смахивающую на плавленный сырок, немного - на гомогенный творожок.
Может, у вас продаются такие американские штуки: "Филадельфия крим-чиз", выглядит он вот так: (на фото пористый крим-чиз, как бы "взбитый")

а это с добавлением кусочков семги, обычный, имеющий ровную гладкую структуру:


]]> Sat, 08 Dec 2007 05:08:42 GMT Фиалка2 502817,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502760
Alen4ik

Это действительно творожный сыр. Продают в баночках или пачках. У нас есть разных марок: Альмлетте, Буко. У вас этого должно быть много ]]> Fri, 07 Dec 2007 20:47:53 GMT Львица 502760,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502758
Фиалка2

Наташа, с табличками разобралась более-менее, ем-пью как надо, думала не выдержу таких больших перерывов (как мне казалось). Ан-нет, все оказалось намного проще, хотя раньше все время перекусывала да перехватывала.
Хотела еще спросить, что такое крим-чиз? Это какой-то обезжиренный творожный сыр? В магазине сыров
, я потерялась. ]]> Fri, 07 Dec 2007 20:38:11 GMT Alen4ik 502758,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502675 Наташ, вот ты мне тогда на пальцах объясни: поела я утром лоби с яйцом (Вички-Серафимы рецепт, обожаю его), это - белок плюс зелёные овощи. Обедать я тогда могу через сколько? И чем? Могу ли я и обед сделать белковый? Или тогда мне нужно углеводов покушать? ]]> Fri, 07 Dec 2007 17:01:09 GMT Xenia79 502675,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502614 LUDA2809

Людочка, если такая ситуация - смотри на самое большое время. Объясняю по таблице. Например: курица с салатом. Курица переваривается по табличке 12 часов, слат из зеленых овощей - 5. Следовательно, время переваривания всего этого вместе съеденного должно составить 12 часов (из-за курицы).

Через 2 часа, после приема любой пищи. Мясо дольше всех остальных продуктов находится в желудке, где-то 1,5 - 2 часа. Так что все правильно. Оно успевает покинуть желудок прежде, чем ты попьешь.

Для тебя будет так: сначала чашка чая. Потом творог со сметаной. Сырники - пока не твоя еда, они относятся к выпечке (помнишь, что я тебе писала?)

Немно-о-о-ожечко уточню: потому, что химическая среда переваривания подходит для продуктов, совмещенных в таблице. Пусть даже время разное. Пища-то в желудке перемешивается. И если салат, съеденный со стейком останется в желудке на 2 часа, как и положено там находиться самомУ стейку, то ничего страшного с салатом не произойдёт. Кислотная среда, в которой он будет перевариваться, ему не повредит ничем.

Абсолютно правильно!!!

И здесь тоже уточню немного: Углеводная пища разнообразна. К углеводам относятся не только крахмалы (5 часов переваривания), но и фрукты (2 или 3 часа), сахара (2 часа), сухофрукты (3 часа), бахчевые (2 часа), среднекрахмалистые продукты (5 часов). У каждой группы свое время для переваривания. Надо его соблюдать обязательно, и сами углеводные подгруппы не смешивать, они друг с другом не совместимы.
После приема белков (по таблице - 12 часов переваривания) - должно пройти не менее 6 часов. Тем, кто действительно задался целью похудеть, и быстро похудеть - выдерживать положенные 12 часов обязательно.

]]> Fri, 07 Dec 2007 14:25:54 GMT Фиалка2 502614,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502518

Пить можно спустя 2 часа после еды.

Разное время переваривания - я думаю это не страшно потому, что желудок время от времени выпускает из себя переваренную пищу, готовую к дальнейшему расщеплению в кишечнике.
Главное время между приёмами пищи соблюсти. После углеводного приёма пищи, пауза должна быть 3-4 часа, после белкового - 4-5 часов.


]]> Fri, 07 Dec 2007 09:14:15 GMT Xenia79 502518,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502450 А совмещать за завтраком можно сырники со сметаной и зелёный чай без сахора? ]]> Fri, 07 Dec 2007 05:20:42 GMT LUDA2809 502450,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502448 Наташенька, это опять я со своими глупыми вопрошайками.Всё равно как быть если совместимость продуктов есть, а время переваривания разное? И через какое время можно пить если поела мясного? ]]> Fri, 07 Dec 2007 05:11:43 GMT LUDA2809 502448,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502437 Львица
Настёна, щас ты будешь смеяцца. Знаешь, скока мне народу доказывали, что это вредно Распечатки с инета приносили, специально в гости звали, чтобы какие-то брошюрки о вреде раздельного питания дать почитать... Типа, это же ужасно: организм так привыкнет, А КАК ПОТОМ?!? Как потом я смогу есть НОРМАЛЬНУЮ пищу?!? Мой же жжж неЩастный желудок не сможет ее принять?!!? Только у нас с такими товарищами разные понятия о том, что такое "нормальная" пища. Вот я запа-а-арилась в своё время..... А недавно, представь: родной муж приходит с работы, лыбится так застенчиво... 2 листочка каких-то суёт. Спрашиваю, что это? Говорит несмело: да это, мол, я в инете наткнулся случайно на эту байду и тебе распечатал чё-то там о вреде твоего питания... ..... ... Стою, смотрю на него. Начинает ржать, идет к мусорке и эти бумажки - туды... Грю: ну ты то? ТЫ то? А, замкнуло, грит, че-то...
Настюшка, будь мужественной и не дави на ребенку. Вон спроси у моей малой, кто для нее бОльший авторитет в вопросах образования: я или ейная училка? Ответ очевиден, педагоХ.

Девы, мои солнышки! Моя уверенность - это мой многолетний опыт. Некоторое знание химии и медицины. Ощутимое количество информации по теме. Наблюдения за людьми, последовавшими моему примеру (АБСОЛЮТНО без моего совета и, тем более, давления). Вот и все. Чего ишшо сказать? (чешу в затылке) Усё. ]]> Fri, 07 Dec 2007 04:09:29 GMT Фиалка2 502437,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502436 masher
Маш, желательно, конечно, отдать предпочтение птице и мясу, но хотя бы из противовеса колбасе (копченой, вяленой, такой-сякой) лучше съесть сосиску.

LUDA2809

Людочка, ни в коем случае! Да и мы так не говорим никогда С чего ты взяла? А макароны с маслом можно, потому что так среда для переваривания и того и другого подходит друг к другу. Не смотря на разное время Не сомневайся.

]]> Fri, 07 Dec 2007 04:09:01 GMT Фиалка2 502436,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502326 макароны??? с сыром??? низзя никак. ]]> Thu, 06 Dec 2007 19:59:50 GMT Gane 502326,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502316 Наташенька я ознакомилась с таблицей, но я не могопонять-вы говорите,что макароны с сыром можно , а в таблице макароны перевариваются 5 часов.а сыр12 часов, так же и макароны с маслом масло то-же переваривается 12 часов. как тогда составлять меню? объясните мне пожалуйста или я что-то упустила? ]]> Thu, 06 Dec 2007 19:47:43 GMT LUDA2809 502316,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502306 а можно сосиски есть?
]]> Thu, 06 Dec 2007 19:28:47 GMT masher 502306,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502211 ой и все меня видют и все любют
я почти шта аклемалась... только ухи заложеные, но эта врач говорит от того что отечность еще не прошла, как только насморк долечу, то все будет ок. детки пока неочень, но тож уже лучшее

я дом пытаюсь разгрести... после моей недеятельности.... вчера квартиру выдраивала до 12ночи сегодня опять вещи складываю, холодильник мою, покупки (продукты) делаю.... а еще ТАКАЯ горища посуды и жрать нефига, а у меня ни сил ни желания уже не осталось ни на что... не, неправда, желание осталось - СПАТЬ!

я тут это... вопчем не ругайся Цветочковна, но я только одедала "правильно" - сосиска с салатом или яичница с тем же салатом... а завтрак, ужин (когда на него еще аппетит оставался) - лучше я не признаюсь чё жрала да и питьевой режим нарушаю и нарушать пока буду - сушняк у меня в горле, если не пью минут 15 то такой иматывающий и дерущий кашель накатывает ..... так что пью я, чай... в количествах.... но не во время самой еды, а до еды минут за 5-10 и после через минут 15(максимум сколько могу выдержать без кашля). а еще не баловаться пончиками в хануку..... кошмар какой! даже в страшном сне не присницца

я всё вас прочитать пытаюсь.... пока не все, но есть что сказать.
1. насчет 2щитков - не понимаю нафиг! у нас в религиозном доме был один щиток, но с переключателем на таймер т.е перед субботой просто кнопочку переключить и таймер настроить.
2. Цветуечек, зайди в магазин кошерный, там должен продаваться швейцарский шоколад "шмерлинг" - мне оччень нравится оссобенно всякий с наполнителями и слоя ми и ваще... я только у "шмерлинга" полюбила белый шоколад, а раньше мне от его вида и запаха тошнить начинало...
3. я в вашу любовную тусовку втискиваюсь ]]> Thu, 06 Dec 2007 15:21:01 GMT rachely 502211,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502208 розмарин

Ой... не зря я в последнее время с тоской по сторонам озиралася..
Леночка, сорри, больше не будем! Постараемся не быть! ]]> Thu, 06 Dec 2007 15:19:14 GMT Фиалка2 502208,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502207 Маня

А зачем же его удалять? Овощные супы как правило густые (а иначе как наешься? ), вот и нормально будет

Кудряшкина

Щас пойду тоже гляну... Ты не пропадай, дорогая, где твои красивые тарелочки?

Yulika

Я заметила! ]]> Thu, 06 Dec 2007 15:16:44 GMT Фиалка2 502207,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502170 Флудим да?
Может в Беседку пойдём? ]]> Thu, 06 Dec 2007 14:43:22 GMT розмарин 502170,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502142 Rachely
Рахельку вижу-у-у-у!!!!!!!
Как вы там? Вылечились, нет? ]]> Thu, 06 Dec 2007 13:56:27 GMT Yulika 502142,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502141 я кажется вижу туточки Рахельку???

masher
присоеденяйся! ]]> Thu, 06 Dec 2007 13:55:59 GMT Gane 502141,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502139 masher

присоединяйся! я седня добрая А я тоже на работе сижу, работу работаю ]]> Thu, 06 Dec 2007 13:55:22 GMT Yulika 502139,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502138 Фиалка2
Gane
Yulika
Маня

Хороший у вас междусобойчик

мне тоже хотся
а то сидишь на работе, только работу работаешь

]]> Thu, 06 Dec 2007 13:50:22 GMT masher 502138,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502127 Кудряшкина
ну ты уж забегай хоть иногда... ]]> Thu, 06 Dec 2007 13:27:05 GMT Gane 502127,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502126 Кудряшкина
Работай, дорогая, да не зарабатывайся. Мысленно с тобой ]]> Thu, 06 Dec 2007 13:23:45 GMT Liska 502126,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502119 Фиалка2

Дык, я вроде писала, что для домашних добавила мяска в тарелки...
Но буду повнимательнее и чётче

]]> Thu, 06 Dec 2007 12:50:37 GMT Кудряшкина 502119,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502057 Фиалочка, никуда не пропало восточное гостеприимство - живет оно и здравствует
Я же уже пригласила вас всех в гости в нашей темке, а вы и не заметили (заливаюсь горькими слезами)
Приезжайте, айвы на всех хватит
Маня
Танюша, и ты приезжай
Айву я выпекала так же, как и яблоки. Она у меня крупная была, так я разрезала напополам, вынула сердцевину, всыпала туда сахар и накрошенные орехи и пекла чуть больше часа при 200 градусах ]]> Thu, 06 Dec 2007 09:02:32 GMT Yulika 502057,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502051 Фиалка2
а про супец - разве бульон не надо удалять? кароч, варится овощной бульон, в него закидывается лапша и приятного аппетита! (тока вкус совсем другой

у меня подруга одна с недавних пор вегетарианка, так она утверждает каждый раз что вот если так и так сделать - то вкус как у мяса! я ржу каждый раз потому что чего-чего а вкуса мяса там и близк не стояло нет чтобы успокоится и трескать овощи - так она то сосиски вегетариранские покупает(которые якобы тоже на вкус как мясо), то соевое мясо - и тоже - "ну мясо на вкус!" я только молча хохотом давлюсь чтобы не обидеть яшчо одна знакомая есть - "вегетарианка" +молочные продукты плохо переносит (я уж подробно не спрашивала как именно ей от них плохо) . так воть, ест вообще-то понемногу и мяса и молочных, а потом мучается не то угрызениями совести не то чаво еще... ой не, если народ от нечего делать себя вдрух по-особому питающимся объявляет - это не есть совсем нормально... ]]> Thu, 06 Dec 2007 08:47:07 GMT Маня 502051,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502048 Фиалка2
Gane
Yulika
Дявченки, а мне??????? устроили там междусобойчик, трЭскают айву больше никому не дають
а айву просто так как яблоки трескают? а то я толко мармелад из нее знаю, и фсе.. а как запекать? как яблочки? (а яблочки фкусно с марципаном внутри, поверх изюм, или тоже внурть... как-то так...)
а почему яблоки с орехами низя? или орехи сами по себе низя? ]]> Thu, 06 Dec 2007 08:39:34 GMT Маня 502048,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=502009 Кудряшкина

Сладкая моя, Маришенька! А это Людмила по твою душу с вопросиком-то А ты рази не оговаривала в рецепте, что лапшичку с мяском вместе низя-я-я? А моть, сделаешь, плиз? ]]> Thu, 06 Dec 2007 05:54:56 GMT Фиалка2 502009,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501977 Gane

Ой, ё-ё-ё..... Че было, девы!!! Иду это я "с базы" лёХкой танцующей походкой, а тут такой плакатище поверх маво висит, я аж вздроХнула... И Женька с двумя чумаданами рядом в истерике бьёццо .
Насилу успокоила ребенка... Ведь какая все жжж добрая девочка, ласковая... (вытираю скупую слезу и шмыгаю носом)

Женьчик, а я айву СТРАСТЬ как люблю.... А тут - целый чумадан.... Пасиба... ]]> Thu, 06 Dec 2007 00:29:32 GMT Фиалка2 501977,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501947 Фиалковна (бьюсь челом о земь)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вернись, мы ФФССЕЕ простим!
Даже запрет на пиццу!

Вылетаю первым рейсом.
С чумоданом айвы!!!
Орехи в отдельном чумодане, чесслово! ]]> Wed, 05 Dec 2007 22:14:29 GMT Gane 501947,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501943 Gane
От!!! Видали? Все видали? Что и требовалось доказать... А нет чтобы сказать: "Натусик, давай айвы пожрем печеной, тебе, так и быть, без орехИв"... Фсё. Вешаю объяФФление такого содержания:


----------------------------------------
Ушла на базу. Вернусь не сразу.

---------------------------------------- ]]> Wed, 05 Dec 2007 22:10:21 GMT Фиалка2 501943,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501938 бегу-бугу....ням..ням...мне до Турции тю...час лету....пока Фиалковна долетит мы уже съедим и обратно похудеем - она и не заметит! ]]> Wed, 05 Dec 2007 22:01:44 GMT Gane 501938,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501929 Yulika

А-а-а-а-а...... Вот, знач, ка-а-ак.... Вот так вота-а-а.....
Как айвой втихаря давицца - так это мы сам-на-сам, а как я мебель присматривай - дак на всех.... Вот!! Вот какие некоторые (не бум показувать пальцем кто из ху) подру-у-уги...
А между тем, существует традиционное, так скать, восточное ХостеприимстФо... ниХто пока не отменял... ]]> Wed, 05 Dec 2007 21:33:19 GMT Фиалка2 501929,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501895 Gane

]]> Wed, 05 Dec 2007 20:41:14 GMT Yulika 501895,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501881 ну ладно, уговорили, пусть просто килограмчик другой с попы уйдет..от меня подальше...
че б съесть? ]]> Wed, 05 Dec 2007 20:24:18 GMT Gane 501881,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501852 Gane

вопрос хороший, но так, к сожалению, не бывает, а то бы я тоже не отказалась ]]> Wed, 05 Dec 2007 19:30:01 GMT Yulika 501852,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501819 LUDA2809

Можно конечно!!
А насчет книжки: я ее поставила ЗДЕСЬ

Xenia79

А-а-а, ну тогда все понятно!

Уррря, у тебя все правильно и точно, Ксюш!

Маня

Мдя-я-я... истинная правда... Еле я от них здыхалась ]]> Wed, 05 Dec 2007 18:21:58 GMT Фиалка2 501819,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501806

Это у нас в семье так собирательно все консервы овощные называются. Помидоры, огурцы маринованные и солёные, или там стрелки чеснока. Даже капуста квашеная. Привычка просто.


Про уксус поняла.
У меня на 90% используется натуральный продукт: рисовый, или винный, бальзамико, или лимонный сок. Значит успокоила ты меня! Спасибо! ]]> Wed, 05 Dec 2007 17:58:12 GMT Xenia79 501806,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501780 Фиалка2
Наташкин, дык на той фото того кило там и не было оно потом пришло и тот костюмчик я и примерять боялась, вдрух трЭсне это теперь мир снова в порядке

Gane
Жень, мысль правильная! хотя, с другой стороны - а вот прикинь что вот так вот за ночь по полкило салу на каждой груди, это ж... тяжело с непривычки! да и пожалуй замного (ты погоди когда родиш, будет тебе кило больше сверху , по крайней мере первые полгода правда есть риск что и в других местах поболе будет...) ]]> Wed, 05 Dec 2007 16:48:32 GMT Маня 501780,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501768 Наташенька, если не секрет как называется эта книжка про раздельное питание и кто её автор. Хотелось бы в серьёз заняться собой. ]]> Wed, 05 Dec 2007 16:15:09 GMT LUDA2809 501768,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501767 Большое спасибо всем приславшим таблички!!!!! Яих уже распечатала .И еще вопрос можно? На завтракаю я обычно зелёный чай без сахара+хлеб с маслом. Это можно? ]]> Wed, 05 Dec 2007 16:12:13 GMT LUDA2809 501767,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501753 Gane

Интересная мысль... Хлавное, правильная.... ]]> Wed, 05 Dec 2007 15:35:03 GMT Фиалка2 501753,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501751 Маня

Тогда точно мешает. Но а вообще ты миниатюрная, я тебя в костюмШике видела в красивом. Хороша! И килограмма не видно лишнего... ]]> Wed, 05 Dec 2007 15:33:44 GMT Фиалка2 501751,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501750 Маня
вот какие же вы, тощие девушки, противные.
то рассказывает всем что кожа да кости, то раз - и кило нет.
млин... ну как сделать так чтобы килограмм с попы ушел добровольно в ... грудь? ]]> Wed, 05 Dec 2007 15:31:26 GMT Gane 501750,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501746 Фиалка2

может еще как когда он весь на животе
каюсь, питаюсь абы как в смысле - че мне вкусно, делить влом но фрукты, овощи обязательно, мяса немного... ]]> Wed, 05 Dec 2007 15:25:32 GMT Маня 501746,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501741 Фиалка2
]]> Wed, 05 Dec 2007 15:21:48 GMT Yulika 501741,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501738 Yulika

С большим нашим удовольствием!

Девчонки, а кто КВН любит? Я - так просто обожаю... Вот малехо повеселю вас цитатками из конкурса "НОВОСТИ":

1. Волк покусал активиста ГринПис!... "Так на ём же не написано...", - оправдывался потом волк перед коллегами...

2. Вчера в аэропорту "Шереметьево" таможенники задержали жителя Таджикистана, пытавшегося провезти через границу ведро с героином... Преступника выдал бегающий взгляд вокруг воловы.

3. Вчера, на улице Садовая трамвай сбил человека! И скрылся в неизвестном направлении...

4. Объявление. Продам старенький подержданный автомобиль "Москвич". Окна выходят на Москва-реку...

5. Вчера Ксения Собчак была замечена на ипподроме. Ну не-е-ет, не сра-а-азу, конечно... ]]> Wed, 05 Dec 2007 15:19:24 GMT Фиалка2 501738,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501729 Фиалка2
Смеюсь

А монА мне к вашим любовным признаниям присоединиЦЦа? ]]> Wed, 05 Dec 2007 15:08:50 GMT Yulika 501729,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501725 Gane

Дак этта... ВЗАИМНО! ]]> Wed, 05 Dec 2007 15:00:58 GMT Фиалка2 501725,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501724 Gane
Хе-хе...Я, канешна, не в Израиле, но пончики и у нас продаюцца... Но никто за тобой не бегаеть, зато на нашей улице стоят... хм... ортодоксальные товарищи, и бросаются к тебе через кажные 10 метров с одним и тем же вопросом... Но пончикИв не дают, не-а...

Yulika

Юльчик, ты щас бушь смеяцца: у Люды теперь 3 таблички!!!

Ну, ЛЮдмила, смари! Хоть одна - но должна открыться!!!

Liska

Лисёнка! я с тобой согласная! Особенно Рошен..ммм... ]]> Wed, 05 Dec 2007 14:59:57 GMT Фиалка2 501724,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501723 Фиалка2
да ладно тебе...шутЮ я....
у меня богатое воображение
ты жж знаешь, я тебя лЮ ]]> Wed, 05 Dec 2007 14:59:20 GMT Gane 501723,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501717 Львица

А ты скока ешь? Я - несколько кусочкИв, и с йогуртом... и еще кешью туды заброшу несколько штук...

Gane
Между прочим... У нас утро, между прочим! и принять на Хрудь я бы в любом случае бы ишшо не успела бы... И вообще я это дело...беээ, не полюбляю...
Так что, я тут ни при чем!!!!! ]]> Wed, 05 Dec 2007 14:51:30 GMT Фиалка2 501717,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501713 интересно, это тут какая-то проблема что посты по 2 раза, или у некоторых дам?

Львица
Насть, у меня та же проблема с сыром. Он перенесен на ужины, в салатах. ]]> Wed, 05 Dec 2007 14:44:34 GMT Gane 501713,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501712 LUDA2809
Alen4ik
Девочки, проверяйте, таблички отправила вам опяЦь.

Люда - макароны, гречку, рис со слив.маслом - можно. Ну что, открылись твои ссылки? ]]> Wed, 05 Dec 2007 14:44:15 GMT Фиалка2 501712,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501709 Svejan

О, Светуль, и я, и я! Теперь этот шоколад испортился, вообще вкус стал другой. Противный, бе-э-э.. А ра-а-аньше...

Ну дак вот. Пить во время еды - это плохо, ты знаешь.
Пиво - такой напиток, который не попивают, а, прошу прощения за вольный стиль изложения, - лакают. То есть, все то время, пока сидят за столом с пивом, все время его пьют. И вообще оно калорийное, как и водка.
Шампанское - тоже напиток, "пьющийся все время", хотя по идее, шампанское - напиток десертный, и за столом обеденным присутствовать не должОн... Но на Новый год у нас традиция... Думаю, органичиться бокалом в 12 часов - дело СВЯТОЕ!!! Но под оливье и селедку под шубой пить шампуньское - это, девочки, ВАНДАЛИЗМ чистой воды!!!
Вино. Я за пятничным обедом позволяю себе потянуть пол-бокала сухого белого вина (просто мне именно такое нравится). А вообще, алкоголь - это лишние калории, и если пьешь не дома, а, например, в ночном клубе, где все время двигаешься и не ешь, то куды не шло. И весело, опять же. А дома?... Да и неинтересно.
Уф-ф-ф... Ели успела за мыслЯми настрочить. ]]> Wed, 05 Dec 2007 14:40:40 GMT Фиалка2 501709,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501706 Ты смари, че творится... 2 раза запостилось... А перед этим я полчаса не могла ни "разговоры" открыть, ни "рецепты"...
И как энто понимать?... ]]> Wed, 05 Dec 2007 14:38:14 GMT Фиалка2 501706,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501702 Фиалка2

Это же скока мне сыру съесть надо шоб 6 часов выдержать Прыдется менять завтрак или есть больше сыра ]]> Wed, 05 Dec 2007 14:30:08 GMT Львица 501702,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501699 Маня

Тань, сказать, что ты меня заинтриговала - это ничего не сказать. Теперь я просто обязана попробовать этот Линдт (или как его пральна звать...)

Поздравляю тебя! Такая новость завсегда приятна!! А разве 1 кг может мешать? И потом, ты жжж разве раздельно кушаешь? Я вот тоже объедаюсь иногда (я имею ввиду количество съеденного), но не поправляюсь , потому как же жжж не смешиваю...

Львица
Настёнка, через 6, ага. ]]> Wed, 05 Dec 2007 14:26:37 GMT Фиалка2 501699,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501639 Львица
через 6 по-моему ]]> Wed, 05 Dec 2007 12:05:57 GMT Gane 501639,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501617 Фиалка2
Наташ, я с вопросом про завтрак! У меня любимая еда утром: огурчик, перчик, сельдерей, оливки и сыр (брынза или обычный) ну и кофей кАнеШна ВНИМАНИЕ, ВОПРОС (звучит музыка из "Что? Где? Когда?"): через сколько после такой еды мне можно обедать или перекусывать чем-либо? Поскольку сыр вроде переваривается 12часов ]]> Wed, 05 Dec 2007 11:20:14 GMT Львица 501617,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501616 Svejan
"Вдохновение" -ммм! воспоминане детства! правда у нас его было не достать, привозили редко из Москвы, растягивали удовольствие - ели только по одной палочке это было на самом деле и нечто особенное и очень вкусное!


так, нафлудили не в тему я вообще с отчетом! сбросила лишний килограмм! (а он мне полгода жить мешал ) причем ниче для этого не делала просто не объедалась (хотя вру, было дело, пно похудела все равно ) прыятно супер! ]]> Wed, 05 Dec 2007 11:20:13 GMT Маня 501616,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501605 Да, ну и цены на шоколад в Америке, караул!
Я покупаю только один вид шоколада от Линдт, с мятой. 100 грамм стоит 1,95 евро. А наш русский шоколад мне тоже разонравился, хотя раньше очень "Вдохновение" уважала

Фиалка2
Наташ, а у меня тоже вопрос назрел. Извини, может ты раньше кому-то на него отвечала, но я не нашла ответ. Скоро праздники и прочие пьянства
Расскажи как правильно пить сухое вино, шампанское и пиво И с чем их можно сочетать. ]]> Wed, 05 Dec 2007 11:01:52 GMT Svejan 501605,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501572 скажить а макароны, гречку, ирс и т.д. просто со сливочным маслом можно? ]]> Wed, 05 Dec 2007 10:36:46 GMT LUDA2809 501572,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501568 Liska
Фиалка2
девочки, а у нас в семье росийский (беларусский и прочий, в частности из литвы и уж кто чего не прислал) не идет и фсе тут другой вкус. раньше я ела и было вкусно, мужу никогда не нравилось, а теперь и мне не идет вкус поменялся, чтоби... я не про то, что шоколад плохой - вы не подумайте, просто сложилось другое впечатление о том какой шоколад на вкус должен быть так что "отечественный" лежит в туббочке в больших колличествах скармливать удается только одной подруге, беларусске, она уже сама приходит и к нужному шкафчику, знает,ч то если она не съест - пропадет добро ]]> Wed, 05 Dec 2007 10:21:22 GMT Маня 501568,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501548 Девчата, если не секрет из какой книги эта табличка? Может я попытаюсь купить такую. ]]> Wed, 05 Dec 2007 09:37:16 GMT LUDA2809 501548,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501543 LUDA2809
Мы тебе отправили вставки на мейл. Ты на них по очереди кликай и перекачай к себе на компьютер. Если и так не получится, сообщи, отправим еще раз. ]]> Wed, 05 Dec 2007 09:24:47 GMT Yulika 501543,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501540 Вы мне послали табличку на е-mael я не могу её открыть, а почему 3 раза это у меня что-то с компьютером ]]> Wed, 05 Dec 2007 09:22:14 GMT LUDA2809 501540,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501536 LUDA2809
о каких ссылках идет речь?
]]> Wed, 05 Dec 2007 09:17:53 GMT Yulika 501536,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501534 [color=coral][/color]что делать не могу открыть Ваши ссылки ]]> Wed, 05 Dec 2007 09:14:53 GMT LUDA2809 501534,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501533 какую ссылку - и почему 3 раза? ]]> Wed, 05 Dec 2007 09:13:07 GMT Gane 501533,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501531 Девочки я не могу почему то открыть Вашу ссылку. Посоветуйте что делать? ]]> Wed, 05 Dec 2007 09:11:31 GMT LUDA2809 501531,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501530 Девочки я не могу почему то открыть Вашу ссылку. Посоветуйте что делать? ]]> Wed, 05 Dec 2007 09:09:59 GMT LUDA2809 501530,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501529 Девочки я не могу почему то открыть Вашу ссылку. Посоветуйте что делать? ]]> Wed, 05 Dec 2007 09:09:42 GMT LUDA2809 501529,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501528 Gane

Теперь у Люды две таблички ]]> Wed, 05 Dec 2007 09:04:11 GMT Yulika 501528,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501527 СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!! ]]> Wed, 05 Dec 2007 09:00:55 GMT LUDA2809 501527,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501525 LUDA2809
послала тебе табличку.

у каждого есть под посланием картиночка с двумя человечками и надписью PM (думаю от private message - личное послание - как бы в твой "почтовый ящик" на форуме) ]]> Wed, 05 Dec 2007 08:59:10 GMT Gane 501525,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501521 Прочитала темку очень интересно. Если можно мне тоже скиньте пожалуйста табличку пожааалуууйстаа. ]]> Wed, 05 Dec 2007 08:52:58 GMT LUDA2809 501521,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501519 LUDA2809
Людочка, суп свари по рецепту, а потом просто выбери оттуда мяско и ешь все остальное
А еще лучше, задавай вопросы о рецептах прямо в темке Раздельное питание.

]]> Wed, 05 Dec 2007 08:51:29 GMT Yulika 501519,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501514 Подскажите а как вы готовите супы? На мясно бульоне , это значит сготовить бульон, а потом мясо вынимаете или же мясо остаётся в супе?Я прочитала рецепт в раздельном питании "Суп-лапша на курином бульоне" мясо можно оставить или его лучше убрать из супа? ]]> Wed, 05 Dec 2007 08:40:36 GMT LUDA2809 501514,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501507 Фиалка2

Да у нас тоже этот Риттер не из самых дешевых - я купила за 2.50 $ ]]> Wed, 05 Dec 2007 08:28:15 GMT Yulika 501507,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501505 Большое спасибо Вам, что не бросили.Я новичок и пока не знаю многих терминов например что такое личка? А это мой e-mail:LUDA2809@yandex.ru ]]> Wed, 05 Dec 2007 08:26:28 GMT LUDA2809 501505,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501497 Маня
Танюш, у нас Линдт очень дорогой. Мы се местным шоколадом питаемся: Корона, Свиточ, Рошен, очень вкусный и по вкусу и качеству не уступает швейцарскому и американскому, пробовала все три, а стоит в нескольок раз дешевле. Плитка 100г черного шоколада Рошен (78% какао)- 90 американских центов примерно. ]]> Wed, 05 Dec 2007 08:19:42 GMT Liska 501497,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501493 LUDA2809
не отчаивайся! прочитай темку с самого начала
потом пойди в рецепты, там есть наша темка про раздельное питание.
когда начнешь более-менее понимать о чем это мы, если захочешь присоедениться - скинь мне или Фиалочке мейл свой на личку - вышлем табличку. ]]> Wed, 05 Dec 2007 08:12:25 GMT Gane 501493,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501476 Девочки, здравствуйте! Я недавно подключилась к интернету и случайно попала на вашу страничку "Худеем вместе.Разговоры". Очень бы хотелось к Вам присоединиться, так как перебробовала почти все диеты и физические нагрузки, но результаты плачевные. Что сбрасывалось с большим трудом опять возвращалось. Помогите пожалуйста подскажите с чего начать раздельное питание мне очень нужна Ваша поддержка я уже вообще отчаялась. Про раздельное питание слышала очень много, но как это воплотить я не знаю. Во мне 114 кг поправилась после вторых родов хотелось хоть бы 20 кг скинуть ]]> Wed, 05 Dec 2007 07:55:50 GMT LUDA2809 501476,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501462 Фиалка2
спасибо!
думаю, мож мне на эту Ханукальную неделю дома забарекадироваться и не выходить? куда ни глянь всюду суфганиет (пончики с начинкой из варенья, в шоколаде, сгущенке и т.п.). Каждая такая суфгания тянет на 600 каллорий и 3 кг масла
Вчера иду по магазину а за мной продавцы бегают и суфганиет в руки суют и с праздником поздравляют! кочмар!
пока держусь! ]]> Wed, 05 Dec 2007 07:15:22 GMT Gane 501462,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501411 Девочки, всех (кого касаеЦЦа ) поздравляю с ХАНУКОЙ!!!

]]> Wed, 05 Dec 2007 03:18:13 GMT Фиалка2 501411,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501392 Alen4ik
Ален, ничего не пришло. Давай облегчим тебе задачу: я тебе скину сообщение в личку, а ты мне там же в ответ напишешь свой мейл, идеть?
Кисулька у тебя на аватарке такая сладенькая, прямо никак не могу от нее глаз оторвать!! Прелесть ]]> Tue, 04 Dec 2007 22:23:19 GMT Фиалка2 501392,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501389 Наташа, адрес я отправила, надеюсь, что правильно ]]> Tue, 04 Dec 2007 22:14:02 GMT Alen4ik 501389,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501383 Спасибо большое, Наташа! Да, я Алена. Сейчас попробую тебе свой адрес скинуть, а то я ещё плохо ориентируюсь ]]> Tue, 04 Dec 2007 21:45:36 GMT Alen4ik 501383,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501379 Alen4ik
Привет! Добро пожаловать!! Ты Алена? Меня Наташа зовут.
Попробуй скинуть мне свой адрес в личку, а я пошлю тебе таблицу совместимости продуктов.
Когда ты глянешь в таблицу, увидишь там время переваривания каждого продукта. Если чего-то не поймешь - спрашивай хоть 100 раз. Поможем разобраться! ]]> Tue, 04 Dec 2007 21:39:49 GMT Фиалка2 501379,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501372 Здравствуйте девчоночки! Я новенькая и очень-очень хочу к вам присоединиться! Прочитала все, но без таблички все-таки не разобраться. Можно мне тоже, пожалуйста, выслать
Еще хотела спросить, важно питаться в одно и то же время (хотя бы приблизительно) или это не принципиально? ]]> Tue, 04 Dec 2007 21:24:43 GMT Alen4ik 501372,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501341 Xenia79
Ксюшенька, всегда с удовольствием!

Попробую. Уксус - искусственная приправа и слишком "крепкий" продукт для переваривания в нашем желудке. Винный уксус или яблочный (это натуральные виды уксуса) куда более мягкие и деликатные приправы, к тому же это не синтетика (даже если и разбавленная). Уксус обычный очень плохо влияет на состояние печени и желудка, и провоцирует рецидивы самых различных заболеваний. К тому же обычный уксус имеет неблагоприятное влияние на кожу и ухудшает ее структуру.
Поэтому в дрессинги и салатные заправки рекомендуется добавлять именно винный, яблочный уксусы (и то совсем понемногу) или лимонный сок.
А в соленья уксус не кладется. Только в маринады. Разве нет? У нас здесь продаются, например, баночки с огурцами солеными (в составе только вода, специи и соль) и с огурцами маринованными (в составе вода, соль, сахар, уксус, специи). Так все и пишется на упаковках. ]]> Tue, 04 Dec 2007 20:39:17 GMT Фиалка2 501341,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501277 Фиалка2
Наташа, большое спасибо за главу о белках!

А можешь подробно объяснить, почему уксус нельзя? И его нельзя именно в соленьях или например в дрессинге тоже (его же там мало). ]]> Tue, 04 Dec 2007 18:48:37 GMT Xenia79 501277,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501219 Маня
Тань, стыдно признаться, но я о таком даже и не знаю... Вот теперь специально буду смотреть, самой интересно стало. А америкосы же знаешь какие? Они ж патриоты: свое - самое луччее. Вот фирма "Кэтберри", например, - это да-а-а...шокола-а-ад... "Лайт" еще какой-то...(кислятина, блин ) А я тока в русских магазинах пасусь на шоколадных прилавках. ]]> Tue, 04 Dec 2007 16:30:30 GMT Фиалка2 501219,2634 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2634.html?view=findpost&p=501204 Фиалка2
да, в беларуссии он тоже в пару раз дороже чем тут, при этом росейского производства (по лицензии)... мне тока интересно - сколько ж у вас линдл стоит тогда? вот это на самом деле обалденный шоколад!швейцарцы мастера по часам, сырам и шоколаду! (у меня еще швейцарский какао с швейцарским же шоколадом есть - ммм!!!!! все несквики после него - это ничто!) ]]> Tue, 04 Dec 2007 16:06:58 GMT Маня 501204,2634 at www.good-cook.ru