Без мучного и сладкого - ето первая фаза, а вообще мне сеичас и фрукты можно (но слегка), и цельнозерновое.
К сожалению здоровыи образ жизни очень мало от чего даёт гарантию (ну разве что от ожирения, да и ето спорно, сильное отравление - и конец обмену веществ
). как говорил мои бывшии свёкр (хирург) "Высокое давление - инфаркт, низкое - инсульт." Хотя, пока ничего не клюнет, я согласна, быть в хорошем весе и хорошо себя чувствовать очень приятно.