Худеем Всегда - 7

Девочки спасиб за меню!

DmitryE777 спасибо за рецепт, напишиte пож. своe меню na один день если можно.....

Я сегодня на обед пожарила курочку 350 гр с костями-0y.e(ножку, и крылужко)посыпала укропчикоm

На салат вот ето:


Капуста
Морковь
Соль
Уксус


Это сообщение отредактировал Maxa - 8.02.2006 - 10:26

Яблоко среднее - 18 очков , а ето какое яблоко зелёное т.е полусладкое?

DmitryE777 a ето меню нормальное как вы думаете.....

http://smallmouse.narod.ru/diet/Menu.htm

Спасибо

Это сообщение отредактировал Maxa - 8.02.2006 - 10:35

А где все

Маха, так это все одно и то же меню - исходная его ссылка - http://www.kp.ru/daily/23449.5/ - Спецвыпуск "КП" про "Кремлевскую диету".

Я не хочу сказать, что оно неверное или плохое. Но, к примеру, в нем нет супов (верно девченками замечено), всякие салаты из кальмаров или оливки - еда ИМХО не повседневная, ну и т.д. и т.п.


Что касается моего меню? Так я его давно уже не формирую и не записываю - через 3 дня я бросил считать очки и взвешивать порции - мне это ни к чему.

Более того, начиная готовить, я зачастую даже не знаю, "куда кривая вывезет" - готовлю процентов на 90 спонтанно.

Ну, к примеру, сегодня: глазунья с колбасой, творог с зеленью, отварная морковь со сливочным маслом, доел оставшийся в холодильнике рыбный салатик. (взял за основу "Мимозу", только слоями не стал делать - лень было). Съел четвертинку яблока, пил зеленый чай. Захотел сладкого - съел кусочек (грамм 15) шоколадки для диабетиков (вместо сахара в не мальтодекст) - в ней 8 очков на 100 грамм, "Русский шоколад" тоже похожие на наши выпускает. Еще, если будет желание, потушу капусту с мясом (вместо томата использую сок красной смородины - весьма интересно получается).

По поводу яблок - цифры усредненные ведь. В пределах 4-5 очков в день можно вообще не заморачиваться. Потом, 18 очков в яблоке - это 200 грамм. ИМХО далеко не каждое на 200 грамм "вытягивает".

PS салатик у Вас весьма аппетитный получился.

Спасибо DmitryE777 большое вы мне очень помогаете и вдоxновляете!

Рада что вам мой салатик понравился (квашенная капуста)

Я сегодня после моего обеда курица+ етот салатик ничего пока не ела не xочется, посмотрю что будет дальше, у меня в основном ночью жор начинается
Пойду еш'ё салатика покушаю

Это сообщение отредактировал Maxa - 8.02.2006 - 16:09

Virga

мне конешно интересно, только я по англиски жаль не панимаю.

Как я теперь панила суть в етой диете что кушать надо почти только мясное и салты. Так вот вы меня даже очень убедили теперь буду пробывать, мне надо побыстрей кило 5 скинуть перед тем как платье свадебное пакупать буду, надеюсь палучитца.
И канешно жилаю всем удачи и успеxов в достижении своей цели!

Маха, вот и надо спокойненько на ночь поесть (не плотно, но и чтоб голода не было). Голодать на КД противопоказано категорически.

Кстати, сходи по ссылке в моей подписи - там есть чео поизучать.

Сейчас сxожу

Пасиба Dmitry

Klubni4ka
НЕЛЬЗЯ отраничивать свою еду одними салатами и мясом. Годятся ЛЮБЫЕ блюда, состоящие из мяса - сыра - творога - рыбы -курицы - грибов- молока - сметаны - бульонов - яиц (" белковая" часть) плюс овощей, таких как помидоры - капуста - кабачки - баклажаны - морковь - лук - фасоль стручковая - (кроме картошкиикукурузы). - это "углеводная" часть. Плюс 1 яблочко - груша, еще какой-нибудь фруктик (после 2-х недель)

Просто первая часть дает 0..4 очка, а вторая - оставшиеся 30..40

По поводу сбросить 5 кг - какой у Вас вес, рост и можете ли Вы обхватить большим и указательным пальцами запястье?

DmitryE777

Мой рост наверно гдето 170см а вешу я почти 66 кг, для меня ето очень много я всегда весила 57-60 кг и етого xочу опять достич. почти все мои вещи мне не подxодят больше и ето просто какойто кашмар когда я стаю у шифанера утром и немогу влесть в мои любимые штаны. А если я сейчас начну пакупать на размер больше то ето будет так продолжатца далше и далше, а ведь каждый лишний килограм очень тежело скинуть

Так значить нам пока яблок низя да?

Пошла и сьела 3 маленькиx сосисек , но там не написано сколько чего.....
а сколько карбов в квашенной капусте моей, интересно
Капуста , морковь,соль и уксус, 150gr сьела

Это сообщение отредактировал Maxa - 8.02.2006 - 16:50

Маха, привет! В сосисках, говорят, 1,5-2, я их оставляю на черный день, когда ничего, кроме фастфуда, выковыриваю и съедаю. Сейчас пожарила котлетки куриные, на круг в одной выходит 2 очка. Рекомендую

а пачему в сасискаx столько много пунктов ведь они же из мяса ??????

Наполнители, заменители, загустители... туалетная бумага

брррррр бека а только что сасиску тож xотелось

DmitryE777, морковный сок можно?

Извини, Klubni4ka, я пошутила! Ешь на доброе здоровье

Maxa Посмотрела на твой салат и самой захотелось, купила капусту, вечером буду квасить. Сегодня третий день на диете, уже полегче, перекусывала между завтраком и обедом сыром, завернутым в лист салата, так хорошо, жить можно. Хочется фрукты, но думаю, две недели потерпеть можно.

Хель

Я тоже так считаю, лучше кусок мяса отварить или рыбки

Хель

Терпи, Ларка, еще неделя и половина яблока,которую ты съешь, покажется тебе пищей богов. А мне сегодня приснился апельсин

Хель Спасибо за поддержку, мне уже сегодня моя еда такой вкусной показалась А у тебя как дела?

Нюхаю ребенкины фрукты и с угасающей уверенностью повторяю, что я best & super

Хель Ты супер! Скоро и на нашей улице будет свадьба, можно будет съесть яблоко. Если не секрет, а как тебя зовут?

Лар, я Ольга, Оля , Лёка -называй, как нравится, меня по-всякому...

Хель Приятно познакомиться, Лёка
Ну, все, муж с работы пришел, пошла кормить его пловом, а сама салатик с рыбкой пожую.

Аналогично. До встречи

Хель, Морковный сок - можно. Если он без сахара (многие производители добавляют). Уе - как и в морковке.

Маха, самая большая проблема в сосисках и вареных колбасах - соя и / или крахмал. Сильно добавляют уе. Во многие сосиски добавляют манку.

Девочки, если очень-очень хочется фруктов - лучше не насиловать себя, а съесть дольку. На процесс сильно не повлияет, а станет полегче. Лучше уж так, чем сорваться и слопать пару кг "зараз". Обычно углеводная "ломка" продолжается 3-4 дня, не больше.

Klubni4ka 5 кг при вашем весе на КД скинуть абсолютно реально. Вот только как быстро - вопрос, т.к. каждый человек индивидуален. У кого-то это быстро происходит, а у кого-то долго.

Klubni4ka

Почему только мясо и салаты ???
Можно есть всё (читаите мои вчерашние посты). Которые продукты можно есть в неограниченном количестве и в любое время, я там перечислила. Готовьте с етих продуктов что только ваша душа захочет. Нельзя только жирного, сладкого, белого хлеба. Я иногда позволяю и ети запресчённые продукты себе сьесть если очень хочется. Мне етот образ здорового питания нравится потому что ничего ненадо висчитывать и взвешивать. И всё время сыта. Я конечно вас неуговариваю. Ведь каждыи выбирает то что ему подходит.
В первую очередь вы должны определиться по какому плану следовать. КД, Slimming World или есчё что то другое. Если всё вместе смешать однозначно ничего неполучиться кроме растроиства

Ирэн
за месяц похудела на 7 кг

DmitryE777
все, что хотела ответить девочкам - Вы ответили. Все как и я думаю . Могу посоветовать один салатик-мой любимый. Я его называю кроличий. Режу соломкой - морковку, немного свеколки, свежий огурчик, зеленую редьку, можно добавить зеленый салат(китайский) - кому как. Добавить подсолнечного масла, кто хочет можно майонеза, хорошо чуть лимонного сока. В этот салатик можно добавлять и яйцо. Короче - вкусно. Очков сдесь немного - в 100г - где-то 4-5.