Молодец, я тебя поздравляю! Но ты ошибаешься, что у нас нездоровое питание, я ем салаты, отварное мясо и рыбку, молочные продукты, нельзя кушать ХЛЕБ, СЛАДКОЕ, а это разве здоровое питание?

Ирэн
]]> Thu, 09 Feb 2006 19:31:08 GMT Ларка 308867,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308836 Virga некрасиво так уходить с доброжелательного форума. Никто не агитировал за нездоровое питание. Мы только и твердим уже сколько дней, что все нужно кушать вмеру. Используя и фрукты, и овощи. просто чуть перераспределив нагрузки (важность)в продуктах. онечно, и сало, и яйца потребляются в определенных количествах. Я, наприммер, со своим больным желудком и камнями в желчном(извините, что о болячках), зная прекрасно, что можно, а что нет. Поэтому и решаю, как и что в этой диете подкорректировать под себя. И всем так советую делать. Не злоупотреблть салом и т.д. Все, больше не буду такой серьезной. Путь каждый выдирает по себе и для себя.
]]> Thu, 09 Feb 2006 17:51:01 GMT Ирэн 308836,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308822 Вы все молодцы ! Худеите и дальше. Только самое главное неиспортьте своё здоровье питаясь такими жирными продуктами.
А я ухожу от вас к сторонникам здорового питания.
Есчё похвалюсь... вчера ходила в свою группу. Так получилось что я сбросила больше весса чем остальные - 3,5кг за неделю. Меня выбрали Slimmer Of The Week. И я получила приз - корзину с фруктами
Всем вам удачи в стремлении своеи цели ]]> Thu, 09 Feb 2006 17:38:05 GMT Virga 308822,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308794 [b]Маха

Я думаю... И еще очень красивый ]]> Thu, 09 Feb 2006 17:11:24 GMT Хель 308794,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308790 Maxa ну не надо так издеваться над людьми - как красиво и вкусно!
А на счет свекольной икры - там видимо при приготовлении используется масло и может еще что, поэтому в пересчете на очки получается меньше. Наприммер 100г свеклы+ 20 г масла=120г, а очки только свекольные. Значит в среднем на 100 г уже получается меньше, чем просто голая свекла. Короче, не заморачивайтесь. +- очко-два. не столь важно. Я между прочим не могла без белого хлеба утром - я писала, так что бутерброд съедала - ничего. Иногда заменяла хлебцами. Килограмчики все равно ушли. Девчонки, молодцы ВЫ ВСЕ.
]]> Thu, 09 Feb 2006 17:08:56 GMT Ирэн 308790,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308716 А я вот такую яичницу иногда делаю с креветками и шпинатом




очень вкусно ]]> Thu, 09 Feb 2006 12:12:59 GMT Maxa 308716,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308696 Ларка, у меня нет меню, есть принцип: в доме должен быть мой продукт, который я запихну в рот при сильном голоде, ибо человек я творческий и рассеянный, есть по режиму забываю. Примерно так: 12 - приготовленный вчера салат с рыбой, дайконом, яйцами, майонезом. 16 - бульон и мясо или курица с грибами, сыром, словом, типа жаркое, 19-20 - творог со сметаной, домашний сыр, адыгейский. Если очень жор - яичница с салом. Всегда есть бульон, салат (рыбный, мясной), 2-3 вида сыра. Очень много пью - кофе, зеленый и просто чай. ]]> Thu, 09 Feb 2006 11:08:19 GMT Хель 308696,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308676 Хель Прочитала твой пост, адресованый Махе, что же ты ешь?
Напиши, пожалуйста, свое меню хотя бы на день.
]]> Thu, 09 Feb 2006 10:18:49 GMT Ларка 308676,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308648 DmitryE777 как грустно... Так и не дойдешь до него никогда ]]> Thu, 09 Feb 2006 08:32:58 GMT Хель 308648,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308644 Хель, пока не дойдешь до нужного веса - хлеб исключается ПОЛНОСТЬЮ.

Да и разлюбил я гренки уж давно. ]]> Thu, 09 Feb 2006 08:22:20 GMT DmitryE777 308644,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308642 DmitryE777! Почему проблемка? А греночку с сыром с утра Нельзя? ]]> Thu, 09 Feb 2006 08:02:25 GMT Хель 308642,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308640 Маха, процесс пошел , вода - тоже хорошо! У всех всё индивидуально, моя приятельница сидит на 10 очках, худеет, но чернеет и чахнет на глазах, у неё вид онкологически больной, на мою ругань по этому поводу огрызается - т.е. и с нервами беда. Уже диагноз Просто приноровиться надо, я вот с утра шоколадки пососала и опять можно жить ]]> Thu, 09 Feb 2006 07:55:06 GMT Хель 308640,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308638 Ларка, витамины не пью - как-то организм не требует, что ли? Т.е. не потому, что их нельзя- их как раз можно, а просто не пью

Маха, с яичницей у меня любой почти салатик идет на "ура". Но особенно с яичницей люблю не капустные, а зеленые салатики разного рода.
Кстати, у меня тоже проблема - как выйти за 20 очков? Я просто БОЛЬШЕ уже есть не могу. Добираю яблочком или грушей Или томатным соком, огурчиками-помидорчиками. Клетчатка-то организму нужна. Да и худеется гораздо эффективнее не на 20 или 15, а на 30-40 очках.

Хель, не должно быть меньше в свекольной икре. Может, там еще что-то есть? Совсем низкоуглеводное? Т.к. обычный способ подсчета - берешь просто суммируешь все очки всех продуктов в рецепте, и считаешь, сколько на 100 грамм.
Конечно, может при обработке кол-во углеводов и снижается, но зато они легче усваиваются Так что то на то и выходит ]]> Thu, 09 Feb 2006 07:43:49 GMT DmitryE777 308638,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308635 Хель
Чеснока я положила 1 зубчик
Молодец держись 2 кг- супер !

А у меня за один день -800 гр знаю что вода но всёравно приятно ]]> Thu, 09 Feb 2006 07:33:51 GMT Maxa 308635,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308634 Маха, в первые 2 недели я забываю о существовании не только горошка, но и лимона, чеснока, ограничиваю сыр, йогурт в пользу творога и майонеза. Возможно, перебор, но я так заморочилась на 15 у.е. что даже пюре на предмет соли не пробую, зову дочь. Но 2кг уже нет ]]> Thu, 09 Feb 2006 07:24:02 GMT Хель 308634,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308628 Что-то у меня 20 уе не выxодит:

Утром 50 гр сыра Мацарелла пусть будет 1 уе, ешё вечером поем его....

Яичница 2 яица 1 уе

100гр квашенной капусты+2 ст.л зелёного горошка 5 уе

На обед рыба была жаренная с чесноком и яицом, 1 ст.л лимон.сок 2 уе

Всего пока 9-10у.е , ну ешё вечер впереди......

Если что не так поправьте меня пож. ]]> Thu, 09 Feb 2006 07:03:13 GMT Maxa 308628,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308618 Ларик, я пью Центрум ]]> Thu, 09 Feb 2006 05:51:55 GMT Хель 308618,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308617 Девочки спасибо !

Я тоже пью витамины -мультивитамины и вит С, и кальций

На обед у меня рыбка маринуется в лимоне и чеснокe...... ]]> Thu, 09 Feb 2006 05:48:38 GMT Maxa 308617,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308616 Ирэн
DmitryE777
Хель
Хотела спросить у вас, а вы пьете витамины, если да, то какие?
]]> Thu, 09 Feb 2006 05:38:29 GMT Ларка 308616,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308615 DmitryE777 Cпасибо, а почему в свекольной икре у.е. меньше, чем в сырой свекле? Маха Я ведь только рассекретилась, раньше-то ты откуда узнала? Я играла в шпионов В гостях я не афишируя тихо ем, что можно, если уж совсем неудобно, что дают, но про диету ни гу-гу. Удачи, это действительно испытание. Ирэн Снимаю шляпу ]]> Thu, 09 Feb 2006 05:26:35 GMT Хель 308615,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308612 Maxa Завтрак у тебя прекрасный, интересно почему твоя знакомая удивилась?

Да, проблема, желаю держаться подальше от "плюшек", это будет твое первое испытание, удачи ]]> Thu, 09 Feb 2006 04:48:57 GMT Ларка 308612,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308602 Отжатую от сока квашеную капусту положить в салатник, добавить мелко резаный лук (головку) и зеленый горошек. Заправить майонезом.

Dmitry ето любимый салатик моего мужа , а я думала ето его изобретение
Только он его олив. маслом заправляет или просто растительным, ням-ням

Пойду-ка я с яичницой слопаю такой салат а вы пробовали так ?

Я когда сказала об етом моей знакомой она удивилась....Яичница и квашенная капуста .....вот ето наверно моё изобретение ]]> Thu, 09 Feb 2006 03:56:49 GMT Maxa 308602,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308600 DmitryE777 спасибо
Ирэн спасибо за салатик

Лaрка держись мы стобой

У меня сегодня 2-й день вроде все ОК, завтра идём в гости и в субботу тоже

Xель-Оля почему ты удивилась когда я тебя Олей назвала.....

У меня на завтрак яичница ]]> Thu, 09 Feb 2006 03:47:17 GMT Maxa 308600,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308474 DmitryE777 второй рецептик тоже мой любимый. Вообще квашеную капусту могу есть мисками, причем также и винегрет. Кстати, я его теперь делаю просто без картошки. Кстати, и оливье тоже очень хорош без картошки. А кроличий салатик весь из сырых овощей. Режу обычно на терке Брнер тоненькими брусочками(соломкой), иногда так режу в борщ. У кого зубки крепкие - хорошо.
]]> Wed, 08 Feb 2006 19:06:42 GMT Ирэн 308474,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308464 DmitryE777 Спасибо за рецепты, пока читала, слюнки потекли, вкусно

Балдю
]]> Wed, 08 Feb 2006 18:42:24 GMT Ларка 308464,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308460 Ирэн, а свекла вареная или сырая?
Соломкой - как на морковчу?
Рецептик просто больно любопытный.

В свою очередь дам пару своих рецептиков из капусты.

Рецептик 1
Квашеной капусткой набиваем горшочек (или другую посудину), добавляем мелко порезанную луковицу. Кладем 3 столовых ложки примерно сливочного масла, закрываем крышкой и ставим в духовку или микроволновку. В МВ - на максимум мощности, минут на 15, в духовку - в горячую духовку, где-то на полчаса.
Вынимаем горщочек. Пробуем - и смотрим на себя в зеркало.
Далее эту капустку можно есть просто так или варить на ней русские щи. Вкус резко отличается от привычного. Кстати, томат-пюре в щи лучше не добавлять - убивает волшебный вкус напрочь. А вот помидорку 1 порезанную - можно. Картошку не добавлять, на 2-х литровую кастрюлю добавить 1 столовую ложку гречки в начале варки - к концу она полностью разварится.

Рецептик 2 - мой любимейший салатик
Отжатую от сока квашеную капусту положить в салатник, добавить мелко резаный лук (головку) и зеленый горошек. Заправить майонезом.

Рецептик 3 - еще салатик.
Отжатую от сока квашеную капусту положить в салатник, добавить мелко резаный лук (головку) и резаные маринованые или соленые грибы (вариант - резаные соленые огурчики). Заправить растительным маслом.
]]> Wed, 08 Feb 2006 18:32:03 GMT DmitryE777 308460,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308457 lilly Хороший результат, так держать

Ирэн Спасибо за рецепт салата, просто и полезно
]]> Wed, 08 Feb 2006 18:26:25 GMT Ларка 308457,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308450 lilly
ну это шикарно. Хотела еще девочкам сказать, что первый килограмм, который быстро уходит, чаще всего это вода, жидкость . У меня очень быстро, чуть ли не за дня 3-4 ушло сразу килограмма три.Я даже испугалась. Потом все вошло в норму и я этим уже управляла, т.к. не хотела быстро сбрасывать вес. ]]> Wed, 08 Feb 2006 18:15:55 GMT Ирэн 308450,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308448 DmitryE777
все, что хотела ответить девочкам - Вы ответили. Все как и я думаю . Могу посоветовать один салатик-мой любимый. Я его называю кроличий. Режу соломкой - морковку, немного свеколки, свежий огурчик, зеленую редьку, можно добавить зеленый салат(китайский) - кому как. Добавить подсолнечного масла, кто хочет можно майонеза, хорошо чуть лимонного сока. В этот салатик можно добавлять и яйцо. Короче - вкусно. Очков сдесь немного - в 100г - где-то 4-5.
]]> Wed, 08 Feb 2006 18:12:24 GMT Ирэн 308448,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308436 Ирэн
за месяц похудела на 7 кг ]]> Wed, 08 Feb 2006 18:04:48 GMT lilly 308436,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308417 Klubni4ka

Почему только мясо и салаты ???
Можно есть всё (читаите мои вчерашние посты). Которые продукты можно есть в неограниченном количестве и в любое время, я там перечислила. Готовьте с етих продуктов что только ваша душа захочет. Нельзя только жирного, сладкого, белого хлеба. Я иногда позволяю и ети запресчённые продукты себе сьесть если очень хочется. Мне етот образ здорового питания нравится потому что ничего ненадо висчитывать и взвешивать. И всё время сыта. Я конечно вас неуговариваю. Ведь каждыи выбирает то что ему подходит.
В первую очередь вы должны определиться по какому плану следовать. КД, Slimming World или есчё что то другое. Если всё вместе смешать однозначно ничего неполучиться кроме растроиства
]]> Wed, 08 Feb 2006 17:26:53 GMT Virga 308417,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308393 Хель, Морковный сок - можно. Если он без сахара (многие производители добавляют). Уе - как и в морковке.

Маха, самая большая проблема в сосисках и вареных колбасах - соя и / или крахмал. Сильно добавляют уе. Во многие сосиски добавляют манку.

Девочки, если очень-очень хочется фруктов - лучше не насиловать себя, а съесть дольку. На процесс сильно не повлияет, а станет полегче. Лучше уж так, чем сорваться и слопать пару кг "зараз". Обычно углеводная "ломка" продолжается 3-4 дня, не больше.

Klubni4ka 5 кг при вашем весе на КД скинуть абсолютно реально. Вот только как быстро - вопрос, т.к. каждый человек индивидуален. У кого-то это быстро происходит, а у кого-то долго. ]]> Wed, 08 Feb 2006 16:41:14 GMT DmitryE777 308393,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308386 Аналогично. До встречи ]]> Wed, 08 Feb 2006 16:13:44 GMT Хель 308386,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308382 Хель Приятно познакомиться, Лёка
Ну, все, муж с работы пришел, пошла кормить его пловом, а сама салатик с рыбкой пожую.
]]> Wed, 08 Feb 2006 16:05:11 GMT Ларка 308382,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308381 Лар, я Ольга, Оля , Лёка -называй, как нравится, меня по-всякому... ]]> Wed, 08 Feb 2006 16:02:32 GMT Хель 308381,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308375 Хель Ты супер! Скоро и на нашей улице будет свадьба, можно будет съесть яблоко. Если не секрет, а как тебя зовут?
]]> Wed, 08 Feb 2006 15:51:58 GMT Ларка 308375,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308364 Нюхаю ребенкины фрукты и с угасающей уверенностью повторяю, что я best & super ]]> Wed, 08 Feb 2006 15:36:12 GMT Хель 308364,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308361 Хель Спасибо за поддержку, мне уже сегодня моя еда такой вкусной показалась А у тебя как дела?
]]> Wed, 08 Feb 2006 15:30:04 GMT Ларка 308361,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308355 Терпи, Ларка, еще неделя и половина яблока,которую ты съешь, покажется тебе пищей богов. А мне сегодня приснился апельсин ]]> Wed, 08 Feb 2006 15:14:08 GMT Хель 308355,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308354 Хель


]]> Wed, 08 Feb 2006 15:11:53 GMT Klubni4ka 308354,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308350 Maxa Посмотрела на твой салат и самой захотелось, купила капусту, вечером буду квасить. Сегодня третий день на диете, уже полегче, перекусывала между завтраком и обедом сыром, завернутым в лист салата, так хорошо, жить можно. Хочется фрукты, но думаю, две недели потерпеть можно.

Хель

Я тоже так считаю, лучше кусок мяса отварить или рыбки ]]> Wed, 08 Feb 2006 15:04:33 GMT Ларка 308350,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308349 Извини, Klubni4ka, я пошутила! Ешь на доброе здоровье ]]> Wed, 08 Feb 2006 15:01:49 GMT Хель 308349,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308347 DmitryE777, морковный сок можно? ]]> Wed, 08 Feb 2006 14:58:28 GMT Хель 308347,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308346 брррррр бека а только что сасиску тож xотелось ]]> Wed, 08 Feb 2006 14:54:43 GMT Klubni4ka 308346,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308345 Наполнители, заменители, загустители... туалетная бумага ]]> Wed, 08 Feb 2006 14:51:33 GMT Хель 308345,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308340 а пачему в сасискаx столько много пунктов ведь они же из мяса ?????? ]]> Wed, 08 Feb 2006 14:42:57 GMT Klubni4ka 308340,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308336 Маха, привет! В сосисках, говорят, 1,5-2, я их оставляю на черный день, когда ничего, кроме фастфуда, выковыриваю и съедаю. Сейчас пожарила котлетки куриные, на круг в одной выходит 2 очка. Рекомендую ]]> Wed, 08 Feb 2006 14:39:38 GMT Хель 308336,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308291 Так значить нам пока яблок низя да?

Пошла и сьела 3 маленькиx сосисек , но там не написано сколько чего.....
а сколько карбов в квашенной капусте моей, интересно
Капуста , морковь,соль и уксус, 150gr сьела ]]> Wed, 08 Feb 2006 13:46:52 GMT Maxa 308291,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308287 DmitryE777

Мой рост наверно гдето 170см а вешу я почти 66 кг, для меня ето очень много я всегда весила 57-60 кг и етого xочу опять достич. почти все мои вещи мне не подxодят больше и ето просто какойто кашмар когда я стаю у шифанера утром и немогу влесть в мои любимые штаны. А если я сейчас начну пакупать на размер больше то ето будет так продолжатца далше и далше, а ведь каждый лишний килограм очень тежело скинуть
]]> Wed, 08 Feb 2006 13:43:37 GMT Klubni4ka 308287,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308283 Klubni4ka
НЕЛЬЗЯ отраничивать свою еду одними салатами и мясом. Годятся ЛЮБЫЕ блюда, состоящие из мяса - сыра - творога - рыбы -курицы - грибов- молока - сметаны - бульонов - яиц (" белковая" часть) плюс овощей, таких как помидоры - капуста - кабачки - баклажаны - морковь - лук - фасоль стручковая - (кроме картошкиикукурузы). - это "углеводная" часть. Плюс 1 яблочко - груша, еще какой-нибудь фруктик (после 2-х недель)

Просто первая часть дает 0..4 очка, а вторая - оставшиеся 30..40

По поводу сбросить 5 кг - какой у Вас вес, рост и можете ли Вы обхватить большим и указательным пальцами запястье? ]]> Wed, 08 Feb 2006 13:27:23 GMT DmitryE777 308283,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308278 Сейчас сxожу

Пасиба Dmitry ]]> Wed, 08 Feb 2006 13:14:14 GMT Maxa 308278,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308275 Маха, вот и надо спокойненько на ночь поесть (не плотно, но и чтоб голода не было). Голодать на КД противопоказано категорически.

Кстати, сходи по ссылке в моей подписи - там есть чео поизучать. ]]> Wed, 08 Feb 2006 13:09:52 GMT DmitryE777 308275,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308274 Virga

мне конешно интересно, только я по англиски жаль не панимаю.

Как я теперь панила суть в етой диете что кушать надо почти только мясное и салты. Так вот вы меня даже очень убедили теперь буду пробывать, мне надо побыстрей кило 5 скинуть перед тем как платье свадебное пакупать буду, надеюсь палучитца.
И канешно жилаю всем удачи и успеxов в достижении своей цели! ]]> Wed, 08 Feb 2006 13:08:53 GMT Klubni4ka 308274,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308273 Спасибо DmitryE777 большое вы мне очень помогаете и вдоxновляете!

Рада что вам мой салатик понравился (квашенная капуста)

Я сегодня после моего обеда курица+ етот салатик ничего пока не ела не xочется, посмотрю что будет дальше, у меня в основном ночью жор начинается
Пойду еш'ё салатика покушаю ]]> Wed, 08 Feb 2006 13:03:26 GMT Maxa 308273,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308265 Маха, так это все одно и то же меню - исходная его ссылка - http://www.kp.ru/daily/23449.5/ - Спецвыпуск "КП" про "Кремлевскую диету".

Я не хочу сказать, что оно неверное или плохое. Но, к примеру, в нем нет супов (верно девченками замечено), всякие салаты из кальмаров или оливки - еда ИМХО не повседневная, ну и т.д. и т.п.


Что касается моего меню? Так я его давно уже не формирую и не записываю - через 3 дня я бросил считать очки и взвешивать порции - мне это ни к чему.

Более того, начиная готовить, я зачастую даже не знаю, "куда кривая вывезет" - готовлю процентов на 90 спонтанно.

Ну, к примеру, сегодня: глазунья с колбасой, творог с зеленью, отварная морковь со сливочным маслом, доел оставшийся в холодильнике рыбный салатик. (взял за основу "Мимозу", только слоями не стал делать - лень было). Съел четвертинку яблока, пил зеленый чай. Захотел сладкого - съел кусочек (грамм 15) шоколадки для диабетиков (вместо сахара в не мальтодекст) - в ней 8 очков на 100 грамм, "Русский шоколад" тоже похожие на наши выпускает. Еще, если будет желание, потушу капусту с мясом (вместо томата использую сок красной смородины - весьма интересно получается).

По поводу яблок - цифры усредненные ведь. В пределах 4-5 очков в день можно вообще не заморачиваться. Потом, 18 очков в яблоке - это 200 грамм. ИМХО далеко не каждое на 200 грамм "вытягивает".

PS салатик у Вас весьма аппетитный получился. ]]> Wed, 08 Feb 2006 12:44:10 GMT DmitryE777 308265,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308262 А где все ]]> Wed, 08 Feb 2006 12:23:41 GMT Maxa 308262,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308215 Яблоко среднее - 18 очков , а ето какое яблоко зелёное т.е полусладкое?

DmitryE777 a ето меню нормальное как вы думаете.....

http://smallmouse.narod.ru/diet/Menu.htm

Спасибо ]]> Wed, 08 Feb 2006 07:34:58 GMT Maxa 308215,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308207 Девочки спасиб за меню!

DmitryE777 спасибо за рецепт, напишиte пож. своe меню na один день если можно.....

Я сегодня на обед пожарила курочку 350 гр с костями-0y.e(ножку, и крылужко)посыпала укропчикоm

На салат вот ето:


Капуста
Морковь
Соль
Уксус
]]> Wed, 08 Feb 2006 07:18:36 GMT Maxa 308207,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308196 Maxa, мнения расходятся.
С точки зрения "чистой теории" пишут, что нельзя. Мой личный опыт утверждает - можно запросто. По уе самодельного - можно посчитать за максимально жирный без сахара, т.к. плюс-минус пара очков ни на что не влияет.
Второй момент. Деликатная проблема, которая возникает при меньше 20 очках.
Ешьте овощи, особенно капусту. Мой рецепт - стакан томатного сока без сахара (некоторые производители сахар добавляют) с парой ложек раст.масла, т.к. просто так растительное масло не попьешь - противно. Можно еще сделать вар. свеклу с черносливом и по стол. ложке с утра съедать. ]]> Wed, 08 Feb 2006 06:13:01 GMT DmitryE777 308196,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308194 Я для себя готовить не люблю, а мои домашние прожорливые, я все силы в их питание вкладываю. Себе варю курицу, пью вкусненький бульон и разноображу вареную псису - грибами, травками, это еда №1, готовлю салаты в разных сочетаниях - рыба (консервы в том числе), салат, дайкон, яйца, сыр, это еда №2. вполне ]]> Wed, 08 Feb 2006 05:49:57 GMT Хель 308194,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308191 Maxa
Хель
Девочки, спасибо большое

Maxa Меню я себе не составляла, могу написать, что ела вчера.
Завтрак: чашечка кофе без сахара (сахар я уже давно ни в чай, ни в кофе не кладу, привыкла), кусочек сыра, кусочек языка. Обед: салат с кальмарами. Полдник: био-йогурт. Ужин: легкий салат, холодец.
]]> Wed, 08 Feb 2006 05:26:29 GMT Ларка 308191,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308190 Деушки, привет! Ларка, поздравляю, теперь ты сама увидела,что диета работает, это вдохновляет на подвиги. ]]> Wed, 08 Feb 2006 05:20:08 GMT Хель 308190,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308188 Ларка напиши пож. своё меню
Молодец , теперь держись -1 ето уже успеx

DmitryE777спасибо за статью я уже прочитала , вдоxновляет ]]> Wed, 08 Feb 2006 05:07:57 GMT Maxa 308188,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308183 DmitryE777 Спасибо за ссылку, буду изучать, очень интересно

lilly Я и не думаю, что на этой диете сидеть тяжело, нужно просто немного перестроить свое меню, первое время трудновато. А на японской диете я сидела, кг ушли, но через какое-то время вернулись

Maxa Приветик! Присоединяйся к нашей компании, только от блинчиков придется отказаться

Дорогие мои, хочу поделиться с вами своими МАЛЕНЬКИМИ успехами, за два дня -1 кг, кому-то покажется это ерунда, но для меня важно, что процес пошел, посмотрим, что будет дальше

]]> Wed, 08 Feb 2006 04:54:38 GMT Ларка 308183,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308181 Ларка я стобой
Рада что тебе понравились мои рецепты!

На завтрак кофе и 50 гр сыра Мацарелла
Ирэн vi meня поправляйте please если что не так....


]]> Wed, 08 Feb 2006 04:29:38 GMT Maxa 308181,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308180 DmitryE777 спасибо !

а впервые 2 недели разве творог можно?

Ирэн y нас творог продают Австралийский я его 1 раз купила и сразу же выкинула, зря деньги потратила....
Ко мне приxодит молочник, я из етого молока сама делаю творог и кефир, вот только я незнаю скольки оно %-е получается, но молоко жирное я иногда сметану снимаю ]]> Wed, 08 Feb 2006 04:20:51 GMT Maxa 308180,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308062 Глюк! ]]> Tue, 07 Feb 2006 19:29:40 GMT Ирэн 308062,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308061 lilly
а как успехи за месяц? ]]> Tue, 07 Feb 2006 19:29:08 GMT Ирэн 308061,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308040 Ларка
DmitryE777

Да, на первый взгляд порции кажутся большими. Но если учесть, что все это съедается без хлеба, но оказалосъ, что не очень большие. Так питалась я недели две. Сейчас съедаю наверное половину порций. Да и вообще этого меню я больше не придерживаюсь. Ем то, что готовлю семье, естественно с учетом у.е. Не съедаю больше 30 у.е. в день.

И если кто-то думает, что на этой диете тяжело сидеть, пусть посидит на японской. Вот на ней действительно тяжело. А на этой сижу уже больше месяца и хоть бы что. Не собираюсь останавливаться. Фрукты есть можно. Только не много и не все. Нужно смотреть на содержание у.е. в них. Короче могу только порекомендовать эту диету. ]]> Tue, 07 Feb 2006 18:26:02 GMT lilly 308040,2466 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic2466.html?view=findpost&p=308033 Кстати, девушки, кому любопытен чужой опыт "Кремлевки", загляните сюда:
(по секрету скажу, что к этому "случаю" я приложил руку).

http://www.nv.kz/modules.php?op=modload&na...rticle&sid=3344

Кто просил рецепты КД?
постоянно идут в blog.kp.ru, yf этом сайте масса рецептов подходит, и вот отдельно - http://forum.sessia.net/showthread.php?t=8&page=1
Только осторожно! Там уже 395 страниц!

О сахарозаменителях:
Можно использовать заменители, содержащие сахарин, цикламат, сукралозу. Не рекомендуются фруктоза и прочие «озы», аспартам.

Но я бы не рекомендовал. Во-первых, "химия", во-вторых портит вкус еды. Во всяком случае ИМХО чай вкуснее несладкий. И кофе -тоже.
]]> Tue, 07 Feb 2006 17:36:54 GMT DmitryE777 308033,2466 at www.good-cook.ru